Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-05-15 09:55

Geplaatst: 09-05-15 09:55

Lekker Eskegirl. Fijn gehad?

Ik ben blij $*\o/*$ ben eindelijk de magische 73kilo muur voorbij. 4 weken daar vast gehangen. Nu eindelijk in de 72. $*\o/*$ 2 jaar geleden liep ik daar ook vast. Uiteindelijk heb ik toen opgegeven, nog altijd spijt van. Maar nu onwijs blij. Zo lekker naar de sportschool, goede motivatie dit!

**Geplaatst**: 09-05-15 10:06

Geplaatst: 09-05-15 10:06

Ja, was heel leuk

Gefeliciteerd N0a!

Manmanman, wordt compleet gestoord van m'n kapotte knie. Gaat echt met ups en downs, maar sporteb gaat niet lekker zo. Ik ga maar een core-workout proberen met toch een beetje belasting aan m'n knie. Gaat het niet beter, dan maar weer richting fysio.

**Geplaatst**: 09-05-15 10:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-05-15 10:59

Super fijn N0a!

EskeGirl, wel voorzichtig doen hoor. Niets slechter dan overbelasting.

**Geplaatst**: 09-05-15 11:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-05-15 11:08

Goedemorgen!

Super NOa, helemaal top, even hopen dat het zo blijft gaan.

Hier ontzettend last van de benen, gisteren 2e werkdag gehad in de horeca. Vanuit het niets 7 uur lopen en staan. Voelt nu dus lekker stijf

Hier nog minder dan 3 weken tot de zomervakantie, laatste vetjes wil ik eigenlijk dan wel weg zien te hebben. Maar hoe snel kan een lichaam veranderen?

EskeGirl, Core workout lijkt bijna nog een veilig optie! Heb je je enkels/ stand voet wel eens na laten kijken??

**Geplaatst**: 09-05-15 11:19

Geplaatst: 09-05-15 11:19

Ik heb een ingescheurde kruisband, loop al jaren met deze knie en diagnose heeft heel lang geduurd. Na MRI dachten ze alleen gescheurde meniscus, bij kijkoperatie bleek kruisband ook te zijn ingescheurd. Heb toen voor de optie gekozen om spieren te trainen en daarmee de kruisband te vervangen. Dit gaat aardig goed (ik kan veel, maar niet alles). Doe nu wat belasting opbouwen door halve minuut op 1 been te staan, 2 of 3x per been. Over een paar dagen wat lunges proberen, en zo opbouwen...

Loop al zo lang bij de fysio (paar maanden wel, dan weer niet enz.) dat ik heel wat oefening zelf kan inschatten

**Geplaatst**: 09-05-15 11:21

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-05-15 11:21

heel trainingsschema opbouwen dan maar

**Geplaatst**: 09-05-15 11:45

Geplaatst: 09-05-15 11:45

Hebben trouwens meer mensen problemen met die ren app 'Evy'. Bij mij stopt dat ding er steeds mee.
Gister halverwege de training begon ze ineens opnieuw waardoor ik ongeveer de helft dubbel heb gelopen

**Geplaatst**: 09-05-15 11:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-05-15 11:56

Nog geen problemen gehad

maar ach ik doe zo pas les 3

**Geplaatst**: 09-05-15 13:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-05-15 13:25

Heel goed N0a! Ik kan me voorstellen hoe dat voelt als je dan eindelijk die grens over bent, zie je wel dat doorzetten wordt beloont

EskeGirl, lijkt me super vervelend! Ik heb (beginnend) artrose in mijn gewrichten op meerder plekken in mijn lichaam, maar tot nu toe gaat het echt super goed! *klopt af* enige waar ik ontzettend tegen aan loop is de scheefstand van mijn bekken, heb hier vooral problemen mee met paardrijden (kan niet recht zitten) maar ik heb nog niemand gevonden die mij ermee kan helpen. Of nog beter de stand zou kunnen corrigeren!

Ik gebruik de Evy-app niet, dus geen problemen mee, zie wel dat waar ik de MP3's vandaan haalde dat die site ermee is gestopt, balen! Dus heb ze nu maar via een nieuwsgroep binnen gehaald, kan ik lekker verder rennen

**Geplaatst**: 09-05-15 17:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-05-15 17:37

@ Jaime: is een chiropractor niet iemand die je kan helpen? Mijn bekken staan ook een beetje scheef, niet zo erg als bij jou waarschijnlijk maar toch. Ik ga af en toe, eens per 10 weken en dan heb ik er weer een tijd geen last van (ga voornamelijk voor m'n rug maar dit verhelpt ze ook altijd).

**Geplaatst**: 09-05-15 17:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-05-15 17:52

Ik heb daar el eens naar gekeken, maar ik dacht dat zij voornamelijk wat met de ruggewervels doen?Dat zij echt hun specialisme in de rug hebben en niet zo zeer in het bekken? Ik zal er nog eens naar kijken! Heb vrijdag een orthomanueel arts gemaild, even kijken wat daar de reactie van is.

**Geplaatst**: 09-05-15 19:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-05-15 19:25

Diëtiste vanuit het ziekenhuis zei toch echt dat een soort "spaarstand" wel bestaat... met name bij mensen die in korte tijd heel veel afvallen, kan het voorkomen dat je lijf "in shock" raakt en dat je daardoor niet afvalt...

**Geplaatst**: 09-05-15 20:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-05-15 20:05

Haha, ik weet nog mijn eerste dag in de horeca Yasmine

het wordt echt beter. Tegenwoordig heb ik alleen licht last van mijn onderrug als ik de hele dag heb gelopen. Voeten doen bijna geen pijn meer ;-)

Ik heb vandaag te veel koolhydraten gegeten, heb nog wel kcal over. Dus vanavond ga ik die trend dan ook maar doorzetten en lekker een zakje chips eten

Morgen moederdag, heeft mama taart gehaald. Ik heb voor mijzelf even snel een havermoutkoekje gebakken, kan ik die mooi opeten

**Geplaatst**: 09-05-15 22:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 09-05-15 22:59

Heb je het recept van je havermoutkoekje

?

**Geplaatst**: 10-05-15 09:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-05-15 09:26

NOa, dag drie inmiddels ook overleefd. werd al minder! gelukkig proeftijd volbracht zonder ook maar 1 glas te slopen!

Jaime_ Heb je scheefstand van je bekken, of komt het vanuit je beenlengte/ stand? Voor het corrigeren van je houding zal je richting een oefentherapeut moeten, met beenlengte verschil moet je richting zooltjes denken.

Hier dus geen pijnlijke voetjes vandaag, wel kort nachtje (6 uurtjes)! kan ik dus gewoon vol aan de bak. Nu duimen voor mooi weer! Want dinsdag wordt denk ik te warm om de gaan hardlopen overdag

De planning voor vandaag:
O: Banaan-ei pannekoek
T: appeltje
B: Les 3 van evy, hardlopen

M: Salade met kip & ei
T: Pistache nootjes
A: Wat de pot schaft
B: half uurtje fietsen richting vriendlief
T: ???

**Geplaatst**: 10-05-15 09:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-05-15 09:36

Ik duik hier weer even binnen met een vraag, hoe denken jullie over met honger gaan slapen?
Ik kreeg gisteravond toen ik net in bed lag onwijs honger en kon daardoor ook niet goed in slaap komen...maar ik weet dat 's avonds laat eten voor het slapen niet goed is want dan kan je spijsvertering er niet goed meer aan beginnen....maar slapen met honger lijkt me ook niet goed??

Vanmorgen weer op de weegschaal gestaan en weer -0.7 kg in een week, zie nu eindelijk weer een getal wat ik heel lang niet gezien heb, nog een poosje te gaan tot mijn streef gewicht.

**Geplaatst**: 10-05-15 11:25

Geplaatst: 10-05-15 11:25

Eten voor het slapengaan kan geen kwaad, het maakt voor je lichaam niet uit op welk moment jij je voedsel nuttigt. Er bestaat geen nachtspijsverteringsprobleem.

Zo, hopelijk weer een fabel het topic uit.

**Geplaatst**: 10-05-15 12:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-05-15 12:56

Ik ga zelf nooit met honger slapen, vind ik echt geen prettig gevoel. Als ik voor het slapengaan echt nog honger heb dan drink ik eerst een halve liter water en kijk ik daarna nog even verder. Soms kook ik nog een eitje of iets dergelijks, soms is de honger weg na water/thee

**Geplaatst**: 10-05-15 12:59

Geplaatst: 10-05-15 12:59

Gefeliciteerd Lin

Ik heb morgen weer mijn weegmomentje..
Over slapen met honger, ik heb nog nooit zo'n honger gehad dat ik er niet van kan slapen, als ik echt honger heb en er niet fijn om lig dan eet ik meestal een schaaltje yoghurt, vult heel goed.

Yasmine, het is echt mijn bekken die scheef staat, mijn benen zijn even lang maar lijken voor mij wel ongelijk omdat mijn bekken dus scheef staat, mijn lichaam heeft dit gecompenseerd door de ene kan mijn bekken vooruit te kantelen en aan de andere kant mijn bekken naar achteren, hij staat dus ook nog verwrongen, horizontaal en verticaal scheef dus

Zooltjes moet ik dus niet! Wat kan een oefentherapeut daarmee doen dan? Hoe ging je hardlooples? Ik ga vanmiddag ook weer!

**Geplaatst**: 10-05-15 13:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-05-15 13:03

Nou een halve liter water voor het slapen ga ik niet doen haha want dan pies ik heel mijn bed uit :p
En kon denk ook niet zo goed slapen omdat ik zo benieuwd was hoeveel ik vandaag zou wegen, dus had met elkaar te maken denk ik.

**Geplaatst**: 10-05-15 13:33

Geplaatst: 10-05-15 13:33

Hallo iedereen $*\o/*$

Ik ben gisteren terug gekomen uit Griekenland en ben gelijk hard aan de studie. Heb dus nog geen tijd gehad om alles door te lezen

. Zijn er nog spannende dingen gebeurd?

Ik heb me helemaal volgevreten op vakantie, dus ik durf niet meer op de weegschaal te staan :Y)

. Vandaag weer een nieuwe start. Ik mag me best eens te buiten gaan.

**Geplaatst**: 10-05-15 13:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-05-15 13:40

Om te voorkomen dat ik met een honger gevoel naar bed moet neem ik mijn toetje (yoghurt met muesli) pas om half negen en heb daarna nog een fruitmoment. Als ik dan nog een honger gevoel heb zit het enkel in mijn hoofd.
Vanmorgen op de weegschaal gestaan en voor het eerst zag ik weer het getal 49 verschijnen (49,8). Nu begrijp ik zelf wel dat zo'n enkele weging niet veel zegt en dat de weegschaal morgen bij wijze van spreken zo weer 50,8 aan kan geven (dus dat doe ik niet). Maar er is duidelijk een tendens naar beneden.

**Geplaatst**: 10-05-15 15:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-05-15 15:09

Vraagje aan de meiden die bewust hoog in eiwitten eten door sporten of koolhydraatarm.. Hoe veel eieren eten jullie op een dag? Vind dat wel interessant omdat ik zelf echt gigantisch veel eieren naar binnen werk haha.

**Geplaatst**: 10-05-15 15:49

Geplaatst: 10-05-15 15:49

Emmaa_ schreef:
Vraagje aan de meiden die bewust hoog in eiwitten eten door sporten of koolhydraatarm.. Hoe veel eieren eten jullie op een dag? Vind dat wel interessant omdat ik zelf echt gigantisch veel eieren naar binnen werk haha.

Ik eet niet zoveel eieren, omdat dan je cholesterol enorm hoog wordt. (eigeel) Volgens mij hoor, durf ik niet met zekerheid te zeggen. Ik eet meestal 3/4x per week een ei. Eiwitten haal ik vooral uit kwark, kipfilet, eiwitshakes en smart bars.

**Geplaatst**: 10-05-15 15:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 10-05-15 15:51

Ik zit toch wel op 3/4 eieren op een dag. Heb het ook met m'n HA besproken omdat ik eerder ook dacht dat het niet goed voor je cholesterol zit.. Die zegt dat het geen kwaad moet kunnen. Vind eieren ook nog eens gigantisch lekker _O-