Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-04-18 10:42

Geplaatst: 30-04-18 10:42

s1993 lekker ranzig onderwerp, de neusspray

Met neusspray krijg ik de loopneus alvast van tevoren

. Maar dat scheelt echt veel. Tijdens het lopen is er minder over en het slijm is dan ook dunner, dus het is makkelijker op te halen en door te slikken (ranzig maar waar

).
Alleen als ik het vaak gebruik krijg ik heel makkelijk een bloedneus..

Ik denk wel dat je moet uitkijken met je knieën, ik hoor wel erg vaak dat mensen daar last van krijgen door het hardlopen. Voel je ze ook als je gewoon wandelt?

Wel leuk trouwens dat jullie vinden dat ik zo vooruit ga. Voor mezelf lijkt het soms alsof er maar heeel langzaam verbetering in komt, vooral tijdens het lopen... Als ik runkeeper niet had was ik vast allang gefrustreerd ermee gestopt :')

. Ik merk ook dat ik regelmatig terugkijk in de app zodat ik toch zie dat ik ietsje minder minuten nodig had per km, minder heb gelopen enz.
En mijn broertje vind dat ik EINDELIJK een looptempo heb dat een beetje uit te houden is haha. Hij had 3 weken niet hardgelopen en deed het 3km rondje in 17 minuten -O-

. Ughhh. Maar heel in het begin ging hij telkens als hij met mij meeliep heel irritant heen en weer sprinten, of achteruit lopen enzo. Nu red hij dat lekker niet meer.

**Geplaatst**: 30-04-18 11:07

Geplaatst: 30-04-18 11:07

Riverdale ik gebruik altijd Runkeeper, gratis en alles goed op af te lezen. Ga nu over op Strava, benieuwd hoe dat bevalt.

s1993 wow half 6 al gaan lopen! Mijn lichaam wil dat echt niet. Heb het een keer geprobeerd, 's morgens vroeg, maar dat ging echt enorm slecht. Mijn lichaam moet echt even opstarten, sport 's avonds echt het fijnst. Vervelend dat je last van je knieën krijgt.. ik heb hetzelfde met mijn kuiten, eerste stukje altijd wat last, daarna is het helemaal weg. Maar dat zal wel puur spieren zijn die nog stijf zijn, heb helaas altijd veel last van stijve spieren. Ik zou het even in de gaten houden als ik jou was.

Mijn knie blijft ook zeuren, op de meeste rare momenten, niet zo zeer wanneer ik iets gedaan heb. Gisteren ineens last terwijl ik die dag amper iets gedaan heb. Vanavond weer looptraining in duin, eens kijken hoe dat gaat. Volgende week al city run, en ik de dag erna een flinke wandeltocht, dus mocht ik vanavond last krijgen ben ik bang dat ik echt tot die tijd moet gaan rusten -O-

en zo is er iedere keer weer wat, wordt er wel eens moe van :roll:

Voor mijn verjaardag bonnen gehad van de runnerswinkel, met het idee om draadloze oordopjes te kopen, maar ineens kreeg ik het idee toch voor een sporthorloge te gaan. Droeg altijd de Fitbit, ook leuk en prima ding, maar geen GPS, en dat leek me toch wel erg handig. Nu de Garmin Forerunner 35 gekocht, vanavond testen met de training, ben erg benieuwd! Daarmee dus ook over van Runkeeper naar Strava omdat het horloge daarmee kan worden gekoppeld. Van het restant van de bonnen een fijn shirt van Odlo erbij gedaan. Wat zijn die dingen duur zeg, maar voelde zo fijn aan en paste nog precies in het budget dus wel de moeite waard

**Geplaatst**: 30-04-18 11:08

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 30-04-18 11:08

Sintara dat is motiverend he! Ik denk dat het daarom vooral in het begin goed is om bij te houden, als je het even niet meer ziet zitten of het gevoel hebt niet vooruit te komen kun je mooi zien dat er zeker wel vooruitgang is!

**Geplaatst**: 30-04-18 11:28

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 30-04-18 11:28

S1993 sporttape doe ik om mijn grote tenen en ook bij de bal van mijn voet. Zal het wel een keer op de foto zetten.

Loopneus heb ik gelukkig geen last van.

Vervelend die knie anne_bento, heb je er al eens door een arts naar laten kijken?

**Geplaatst**: 30-04-18 11:52

Geplaatst: 30-04-18 11:52

Nee nog niet, heb pas sinds kort last. Zit volgende week bij de fysio voor mijn arm, en weet al precies wat hij gaat zeggen

ga er vanuit dat het een kleine overbelasting is, al blijft dat vreemd omdat ik nooit last had toen ik veel fanatieker sportte. Maar misschien is dat juist ook wel het probleem, dat ik nu niet regelmatig genoeg train en de keren dat ik train meteen vrij veel doe. Ga het wel even opnoemen volgende week

hoop ondertussen dat het weg ebt...

**Geplaatst**: 30-04-18 11:54

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 30-04-18 11:54

Anne_bento, zijn je schoenen nog wel goed? Ik merkte pas, toen ik nieuwe schoenen had gekocht, dat mijn kleine pijntjes als sneeuw voor de zon verdwenen!

**Geplaatst**: 30-04-18 12:03

Geplaatst: 30-04-18 12:03

Die zouden goed moeten zijn, zijn nu een jaar oud en kwa km's ben ik ook nog niet aan nieuwe toe. Mijn vriend zou me verbieden om te lopen als hij ziet dat ik niet op goede schoenen loop haha..

die is daar dagelijks mee bezig. Dus in theorie zou dat niet het probleem moeten zijn, maar een keer laten meten kan geen kwaad, een stand kan natuurlijk ook veranderen.

**Geplaatst**: 30-04-18 12:13

Geplaatst: 30-04-18 12:13

s1993 schreef:
Greetje, fijn dat je zo fit de marathon door bent gekomen! Is een wisselduurloop dat je langere snelle afstanden loopt en dan herstel tussendoor?

Ik heb trouwens de laatste tijd af en toe tijdens mijn warming up 'last' van mijn knieen. Niet echt pijnlijk hoor, maar meer dat ik ze voel (en dat had ik vroeger niet). Iemand enig idee of het kwaad kan? Voor/na/tijdens het lopen heb ik nergens last van, het is puur tijdens de warming up dat ik ze een beetje voel en zodra ik opgewarmd ben is het weg. Heb helaas momenteel geen tijd om naar training van de atletiek te gaan (moet voor mijn stage veel avonden op pad) dus kan het niet aan mijn trainer vragen

Bij een wisselduurloop wissel ik steeds twee duurlooptempo's met elkaar af. Meestal komt het er op neer dat je de helft van de tijd in een rustig duurloop tempo loopt en de andere helft vlot. Tempoblokken met herstel tussendoor vallen bij mij onder de noemer duurloop tempoblokken. Maar dan wordt het overgrote deel op tempo gelopen en dan vaak nog oplopende tempo's en zijn maar een klein percentage herstel.
Overigens hoor ik van andere vaak de term wisselduurloop gebruiken voor een rustige duurloop met korte versnellingen tussendoor Heel anders dus dan dat ik er onder versta

**Geplaatst**: 30-04-18 22:01

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 30-04-18 22:01

Ik heb mijn hardloopbroek binnen! Hij zit best goed en is niet echt doorzichtig te noemen. Heel gek: hij heet seamless maar er zit dus wel een naad in? Gelukkig kan ik hem zo draaien dat hij niet irritant zit bij mijn knieën. Hij is wel een tikkie kort dus ik heb hem omgedoopt tot 7/8e broek

. Ben benieuwd of het echt uitmaakt..

**Geplaatst**: 01-05-18 08:31

Geplaatst: 01-05-18 08:31

Ben benieuwd hoe het loopt Sintara! Bij mij zijn hardloop tights overigens altijd 7/8e broeken, heb lange benen dus vaak vallen ze wat kort. Zie dat veel bij de hardlopers.

Gister avond ruim een uur in de regen en harde wind training gehad, stuk recht tegen de wind in over het strand, toch geniet ik er altijd wel van haha. Het moment dat je naar buiten moet is even doorbijten maar als je eenmaal loopt valt het vaak erg mee. Was weer een leuke training! Fijn dat ze ook echt persoonlijke aandacht geven, en bij mij bijvoorbeeld goed in de gaten houdt dat ik niet te snel ga en vooral mijn tempo's 1 en 2 echt een beetje op de rem moet. Nu 3 trainingen gehad en nog geen enkele keer buikpijn of misselijk! Deze week nog 1 duurloopje doen, benieuwd of dat nu ook beter gaat

**Geplaatst**: 01-05-18 09:04

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 01-05-18 09:04

Oh mooi, dan ben ik in elk geval niet de enige ^^.
Fijn dat de trainingen zo goed gaan! Hoe is je knie?

Ik heb ook nooit last van regen, als ik maar al buiten ben en bezig blijf vind ik het zelfs best lekker. Gisteren waaide het alleen zo hard in het bos dat ik het niet zo veilig vond, ik zag ook een boom omgaan langs het pad waar ik altijd begin. Mwa, sla wel een dagje over dan

.

**Geplaatst**: 01-05-18 09:16

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 01-05-18 09:16

Oei dan ging het bij jou nog wel wat harder denk ik! Hier was het vooral op het strand even afzien maar eenmaal terug in duin ging het beter. Moet wel veilig blijven inderdaad.

Knie deed zeer, werd niet erger maar voelde hem wel, dus dat vind ik geen goed teken. Heb volgende week 10 km cityrun en de dag erna 26 km wandelen, duimen dat dat gaat lukken.

**Geplaatst**: 01-05-18 10:35

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 01-05-18 10:35

Wat een klereweer om in te lopen zeg, ben tot op het bot doorweekt.

anne ik zou wel oppassen met knieklachten! Het is sneller kapot dan heel...

Ik ga dit weekend weer eens een langere duurloop doen. Sinds de marathon max 9km gelopen in de trainingen dus het wordt hoog tijd voor een rondje om het meer

.

**Geplaatst**: 01-05-18 13:18

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 01-05-18 13:18

Hier is t gelukkig droog, bij 14°, ideaal weertje voor mn 5km-wedstrijdje.

**Geplaatst**: 01-05-18 14:54

Geplaatst: 01-05-18 14:54

Ik heb net een kort rondje gedaan, was lang geleden! Ik had niet zoveel zin vandaag door de harde wind en had vanmorgen al een uur krachttraining gedaan. Heb het bij 6km gehouden vandaag.

Morgen krijg ik een nieuwe tattoo op mijn arm, hoop dat ik donderdag of vrijdag wel gewoon kan hardlopen daarmee. Waarschijnlijk goed afdekken en gaan met die banaan. Dan wil ik weer het bos in.

**Geplaatst**: 01-05-18 20:09

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 01-05-18 20:09

Fijn Anne_Bento, dat je je laat begeleiden. Hardlopen moet fijn zijn, geen kwelling.

Ik heb eerder het omgekeerde probleem: ik hou me vaak in uit schrik om de finish niet te halen, en dan merk ik de laatste paar 100 meter dat ik eigenlijk wat vroeger mocht versneld hebben. Vandaag blij met mn wedstrijdje: zalig loopweertje, goed gevoel, 5 km in 22:43, dus 13,20 km/u en 7e plaats bij de vrouwen.

**Geplaatst**: 01-05-18 20:22

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 01-05-18 20:22

s1993 wat fanatiek!! jeetje, respect hoor.
Ik heb met mijn vriendin 4km gelopen in 35 minuten. lopen en hardlopen afgewisseld. Maar had in de ochtend al 40km paardgereden dus stiekem viel het enorm tegen :')

Voorzichtig met je knieën hoor!

Anne bento jij ook goed op je knietjes passen.
Leuk dat je een horloge gekocht hebt, ben benieuwd hoe die bevalt!

Supervixen een tattoo leuk!! Wat voor iets?

HWN, wow! respect!! en ik was al trots op mijn 9kmh -O-

Ik loop het liefst hard met een korte broek. Maar heb eigenlijk nooit last van naadjes in een broek.
Jullie dus wel?

Noeps veel plezier! Volgens mij wordt het mooi weer.

**Geplaatst**: 01-05-18 20:45

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 01-05-18 20:45

Toen ik ging hardlopen in een gewone legging in de regen voelde die naad bij mijn knieën niet prettig. Of datbij echte hardloopbroeken ook zo is weet ik niet. Maar ik zat nogal te dubben over wat ik aan moet met mijn mudrun. Omdat alles nat en blubberig wordt maar je nog steeds moet klauteren en je volgens sommigen hier het liefst een langere broek wilt ivm krassen. Maar er is een flinke kans dat het ding stuk gaat dus ik wil er ook geen echt geld aan uitgeven. Best ingewikkeld. En toen kwam ik tijdens het googelen een naadloze hardloopbroek tegen. Dat leek me gewoon wel een goed idee..

**Geplaatst**: 01-05-18 20:50

Geplaatst: 01-05-18 20:50

Alle tijden hier! :wow:

Echt heel knap!

Naadloze hardloopbroek/legging is echt geweldig trouwens! Zit heel lekker en zijn niet al te duur.

Ik ben echt snel overbelast, dat neem ik dan ook heel serieus en dan loop ik niet totdat ik minstens 1 dag helemaal pijnvrij ben. Maar begin het nu wel zat te worden dat ik na elk rondje echt wel een soort steek in mijn knie voel.. Techniek is in orde, loop in het bos dus zachte ondergrond, ik bouw het heel rustig op.. Wat zou het kunnen zijn?

**Geplaatst**: 01-05-18 20:52

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 01-05-18 20:52

Ohja, ik wou nav de overbelasting/blessure van hierboven even een loopanalyse laten doen bij een hardloopwinkel. Maar weten jullie een winkel die echt goed en gespecialiseerd is daarin?

**Geplaatst**: 01-05-18 20:58

Geplaatst: 01-05-18 20:58

Hwn wat een prachtige tijd op de 5km! Knap hoor.

Riverdale: run2day misschien?

Tyrcanol: het wordt een bultrugwalvis op de binnenkant van mijn linkeronderarm.

Sintara ik heb vier obstacle runs gedaan en mijn kleren zijn gewoon heel gebleven. Ik had wel de wat goedkopere broeken/shirts aan en niet mijn dure nike broeken.
Bij alle vier had ik gewoon een capri aan, geen lange broek. Ging prima.

**Geplaatst**: 01-05-18 21:08

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 01-05-18 21:08

Hwn ik had over je tweede post heen gelezen, jeetje wat een tijd! Inderdaad echt knap...Poeh
SV heb je nog een speciale reden voor een bultrugwalvis? Capri had ik ook wel kunnen kopen, heb nu een 7/8e in de praktijk.. Ik zie het ook wel. Ben de hele voorbereidingstijd wel zat moet ik zeggen, zou hem het liefst vandaag nog uitlopen xd

**Geplaatst**: 01-05-18 21:21

Geplaatst: 01-05-18 21:21

Sorry als ik ergens overheen heb gelezen

Voorzichtig met je knieën Anne_Bento! Zoals al eerder gezegd hier is het sneller stuk dan weer heel.

HWN, wow mooie tijd zeg! Wou dat ik zo hard kon lopen

Ik heb niet echt last van naden maar loop sowieso eigenlijk nooit met een lange broek omdat dat zo "trekt" bij mijn knieën (voelt niet fijn

)

Verder zoals altijd lekker bezig allemaal!

Even een beetje een ego post, sorry.
Bij mij gaat het wat minder, vandaar ook dat ik niet echt heb gereageerd. Werd bij tijdens 7km niet goed, toch doorgelopen maar nog heel lang onwijs misselijk geweest. Ging ook niet meer weg. Blijk ik een maagzweer te hebben. Zo ontzettend balen. Durfde niet meer te hardlopen vanwege de misselijkheid en het feit dat ik te weinig at en dronk voor mijn lichaam om het goed aan te kunnen (hield bijna niks binnen). Vrijdag heb ik misschien 6 minuutjes gelopen in totaal, maar toch nog steeds die steek in mijn maag tijdens het rennen. Heb het gevoel dat ik bijna weer van voor af aan kan gaan beginnen, bij mijn spieren voelde ik het ook. En ik moet ook weer over de misselijkheid drempel heen, ben bang om ziek te worden tijdens het rennen -O-

Ik vind het zo jammer, wil al twee weken lang eigenlijk heel graag gewoon gaan lopen maar het zit er geloof ik nog ff niet in zoals ik het wil en daar raak ik gefrustreerd van.

**Geplaatst**: 01-05-18 22:14

Geplaatst: 01-05-18 22:14

Sintara schreef:
Hwn ik had over je tweede post heen gelezen, jeetje wat een tijd! Inderdaad echt knap...Poeh
SV heb je nog een speciale reden voor een bultrugwalvis? Capri had ik ook wel kunnen kopen, heb nu een 7/8e in de praktijk.. Ik zie het ook wel. Ben de hele voorbereidingstijd wel zat moet ik zeggen, zou hem het liefst vandaag nog uitlopen xd

Ik ben in Mozambique met een rubberboot de zee op geweest, daar hebben we bultruggen dichtbij gezien. Ook vanuit ons huisje waar we sliepen kon je ze zien springen (met verrekijker) en water zien spuiten. Later ook nog in Zuid Afrika de zee op geweest en ze gespot. Al met al zijn het sowieso hele speciale reizen voor me geweest met hele bijzondere ervaringen die ik heb mee mogen maken met mijn zusje en mijn vriend. Vandaar dit aandenken.
En verder vind ik het prachtige dieren en ga in de zomer naar Noorwegen waar ik ze ook weer hoop te zien (andere walvissen mag ook

). Fingers crossed.

Felicxa wat ontzettend vervelend. Ik herken het wel, ik ben altijd bang om buikkramp te krijgen tijdens het lopen, daarom durf ik niet ver van huis te trainen (behalve het bos dan). Heb je medicatie voor je maagzweer gekregen? Het is echt zo balen als je lichaam je in de steek laat met lopen.

**Geplaatst**: 02-05-18 11:35

Geplaatst: 02-05-18 11:35

Sintara, ik ehb twee obstacle runs gedaan en mijn kleding is nog heel, heb ook geen hele dure hardloopkleding, haal alles bij de decathlon zo ongeveer (behalve mijn schoenen, daarbij vind ik goeie echt heel belangrijk)

Riverdale, verstandig om een loopanalyse te laten doen! Zou even kijken wat er bij jou in de buurt zit, verschilt soms ook per vestiging hoe het advies is

Balen Felica! Hoe gaat het als je wandelt, heb je er dan ook last van?

Gaaf een tattoo supervixen! Heb je er al meer?

Vanochtend lekker een rondje in het bos gelopen, was weer prachtig met een waterig zonnetje

Weer een heleboel eekhoorns gezien, om de één of andere reden kom ik die heel vaak tegen als ik 's ochtends hardloop. Waarschijnlijk verwachten ze dan nog geen mensen :')