Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-11-17 08:20

Geplaatst: 02-11-17 08:20

Ohhh zo'n half jaar Azië (of waar dan ook eigenlijk) lijkt me zo gaaf

Jammer dat ik dat nooit gedaan heb toen dat nog kon.

Plan voor vandaag:
O: havermout met appel en halfvolle melk
T: vitalu cracker met slankie sambal
L: omelet van 2 eieren met Italiaanse roerbakmix en champignons, bak sla met tomaat en beetje balsamico en olijfolie
T: 2 mandarijnen
A: broodjes shoarma

B: vanavond wandeling met vriendin, denk 6 of 7 km.

**Geplaatst**: 02-11-17 11:40

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 02-11-17 11:40

Goedemorgen (het mag nog)
Ik zou me graag willen melden!
Het eerste topic deed ik actief aan mee, helaas heb ik een behoorlijke tegenslag gehad op privé gebied (daar werk ik nu ook aan, maar meer wil ik er niet over zeggen).
Ik ben nogal aangekomen, weeg op dit moment 75 kilo bij 171 cm. Graag zou ik weer richting de 67 kilo willen en dus moet er wat gebeuren. Ik heb me aangemeld bij de sportschool en ga vandaag voor de tweede keer heen. Ook zag ik iets van een kerst challenge? Ik weet niet hoe realistisch het is, maar ik zou graag 5 kilo afvallen voor die tijd

Ook zal ik meedoen met de lijstjes:
O: 225 gram skyr honing
T: 225 gram skyr honing
L: 3 boterhammen met kaas
T: banaan
A: maaltijdsalade kip/pasta/paprika
B: sportschool

**Geplaatst**: 02-11-17 11:44

Geplaatst: 02-11-17 11:44

Goeiemorgen!! Gister zoals verwacht een hectische dag maar ik heb het goed gedaan vind ik zelf

O: eiwitpannekoekje met shoarma, restjes dus

T: Koffie
L: Knakworstjes met een beetje mayonaise
A: Sla, Ei en kipreepjes

Dan voor vandaag:

O: Griekse Yogurt met pure chocolade snippers
L: Sla, kipreepjes, Ei en verse hamburger
T: oopsies
A: Dopewrten met rundergehakt

Vanochtend op de weegschaal 87,5... dus das n halve kg sinds ik een week geleden begonnen ben.. ik ben tevreden

**Geplaatst**: 02-11-17 11:52

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 02-11-17 11:52

Veel succes nieuwkomers $*\o/*$

Fijn zo Kiona!

Hier twee dagen niet geteld, en één avond daarvan troep gegeten tijdens een Halloween feestje met mijn broertje en zusje. Was wel gezellig, en het is toch ook gewoon heel fijn om af en toe eens niet te tellen. Viel ook mooi gelijk met mijn maandelijks feestje

Vandaag dus gezond eten, veel water drinken en weer sporten, en morgen of overmorgen op de weegschaal.

Vandaag wordt ongeveer zoiets:

O: Gezonde wortelcake (chocolate covered katie recept) met Griekse yoghurt vanille en 2 koffies met veel melk
L: Geroosterd bruin brood met vegetarisch brood beleg, 2 mandarijntjes
T: Theekoek van de bakker
B: Half uur baantjes trekken, 45 min. wandelen met de hond
A: Linzencurry (courgette, paprika, zoete paprika, broccoli, kokosmelk, tomatenblokjes, kruiden) met rijst
T: Magere kwark met ananas en el Eat natural granola speculooskruiden

Straks even uittellen :-)

Ik eet nog een dag of vijf op verbruik.

**Geplaatst**: 02-11-17 11:57

Geplaatst: 02-11-17 11:57

Ik ben trots op mezelf, haha! Ik ben gek op Reese's Pieces, chocolade met een pindakaasvulling, kan bijna geen lekkerder snoepje verzinnen

Bij de Amerikaanse week van de Lidl hebben ze nou iets wat er erg op lijkt, dus ik stond gisteren met een zak in mijn handen. Flinke zak ook, en dat gaat dus echt wel binnen 2 of 3 dagen leeg. Dus ik heb hem weer terug gelegd 8-)

Mijn dag gaat als volgt...

O; chocolade/banaan havermout met kokos
L; kleine afbakbroodjes met kipfilet en salami
T; mandarijnen
A; Zweedse gehaktballetjes/rösti/doperwten/roomsaus/veenbessenjam

**Geplaatst**: 02-11-17 11:58

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 02-11-17 11:58

Mooi zo Kelpie! Die snoep verkopen ze volgend jaar gewoon weer, moet je maar denken!

**Geplaatst**: 02-11-17 12:00

Geplaatst: 02-11-17 12:00

Knap Black_Kelpie!! Oei, amerikaanse week bij Lidl, kan er maar beter even wegblijven

**Geplaatst**: 02-11-17 12:00

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 02-11-17 12:00

Dat is knap van je! Ik heb gelukkig weinig lekkers in huis

**Geplaatst**: 02-11-17 12:08

Geplaatst: 02-11-17 12:08

Bhriseis schreef:
Mooi zo Kelpie! Die snoep verkopen ze volgend jaar gewoon weer, moet je maar denken!

Ze kunnen bijna niet zo lekker zijn als de echte Reese's Pieces, dus ik wacht gewoon tot ik die weer ergens tegenkom. Die verpakkingen zitten er ook maar 3 in (deze wel 40 denk ik), veel beter voor je :')

_sharonnn schreef:
Dat is knap van je! Ik heb gelukkig weinig lekkers in huis

Ik ook maar zelden, als er al wat is heeft mijn vriend het meegenomen. Zo is er laatst dus een zak chocolade pepernoten gesneuveld }:0

Laura82 schreef:
Knap Black_Kelpie!! Oei, amerikaanse week bij Lidl, kan er maar beter even wegblijven

Ja stom hè, waarom is dat Amerikaanse voer eigenlijk zo lekker

**Geplaatst**: 02-11-17 18:27

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 02-11-17 18:27

Welkom terug Sharon!

Mijn lijstje van vandaag, weer lekker veel brood:
O: twee boterhammen met stroopvet en hagelslag en een beker melk.
T: een boterham met speculoos.
L: twee boterhammen met kaas en tomaatjes en appelstroop en water.
T: een plak krentenbrood met boter, een banaan en water.
A: twee boterhammen met gebakken ei en zalm, een wit cadetje met door mijn tante gemaakte druivenjam en nutella, een plak krentenbrood met boter en een beker melk.
T: kop thee denk ik.
B: 60 minuten fietsen, paard losgooien.

**Geplaatst**: 02-11-17 18:34

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 02-11-17 18:34

Wat is stroopvet?

**Geplaatst**: 02-11-17 18:37

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 02-11-17 18:37

Haha wou ik ook vragen ja! :))

**Geplaatst**: 02-11-17 18:42

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 02-11-17 18:42

Echt grappig, elke keer als ik dat hier deel wordt het gevraagd _O-

Maar stroopvet is reuzel met kaantjes met stroop.
Erg veel kcal, maar heel lekker!
Dit lijstje is trouwens wel een beetje heel confronterend voor mij, dat ik elke maaltijd brood heb gegeten

Daar de volgende keer maar iets beter op letten!

**Geplaatst**: 02-11-17 19:39

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 02-11-17 19:39

Haha reuzel en kaantjes.... ik moet even googelen

**Geplaatst**: 02-11-17 21:32

Geplaatst: 02-11-17 21:32

Vandaag weer een lijstje;
Ontbijt
2 koffie
Havermout met hele kleine brokjes hele pure chocola en kokosschaafsel (mjam)

Lunch
2 speltbroodjes met een omelet van 3 eitjes met olijfjes, knoflook, rode ui, basilicum, balsamico en geraspte mozzarella
2 autodropjes

Avond
Fruitrolletjes (geen idee hoe uit te leggen, heet yoyo geloof ik en 2 van die rolletjes bevatten 55 calorieën en ze vullen best en voeden het gevoel naar zoet)
Salade met schnitzel - schnitzel is dan weer minder, maar ik heb maar 2 frietjes gegeten! $*\o/*$

T - komt misschien zo nog

Drinken: 1 glas rode wijn, 2 koffie, 1 grote beker spa rood, bitterlemon

Beweging; 14:00-21:00 werken = lopen.

Volgens mij best een prima lijstje zo!
Na morgen wil ik weer meer gaan sporten en rijden dus ik geloof wel in die 5kg!

Edit
Ik heb zo uitgebreid geluncht omdat ik dacht dat ik maar beter vol kon zitten met iets gezond, dan dat ik ga snaaien op werk.

Laatst bijgewerkt door Malbec op 02-11-17 21:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 02-11-17 21:34

Geplaatst: 02-11-17 21:34

Niet beledigend bedoeld kimmie maar het klinkt echt heel vies :')

Ik geloof best dat veel kcal bevat haha

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 220 gram skyr bosfruit
T: Eat natural pina/noten/chocoladereep
L: Twee wortelwraps met falafel, wortel, komkommer en knoflooksaus
T: Gekookt eitje en een rijstwafel
A: Stoommaaltijd kip ketjap van de ah
T: Klein schaaltje paprika chips

1600 kcal, dus de chips konden prima

**Geplaatst**: 02-11-17 22:56

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 02-11-17 22:56

O; kwark met granolo en 2 espresso met suiker
T; komkommer en cherrytomaten
L; wrap met zuivelspread, ei en kaas
T; granny appel
A; roerbak groenten, aardappelschijfjes en braadworst met curry en zaanse mayo

D; 6-8 mokken thee
B; 10 min gefietst

En mijn eerste dag zonder snoep, koek, chocola, chips, wijn sinds hele lange tijd. Goed begin, halve werk en nu volhouden!

**Geplaatst**: 02-11-17 22:59

Geplaatst: 02-11-17 22:59

Jaimy: -5 kilo
MarlindeRooz - 5 kilo
Yonker - 5 kilo (eigenlijk liefste nog meer)
Laura82 - 3 kilo
Aight -5 kilo
Esplendido -3 kilo
Kionasuppie -5 kilo
Annikoe -3 kilo
Paulina -5 kilo
_Ilsee_ -5 kilo
Kimmie25501 -2 kilo
Yellowleaf - 5 kilo
Benthhh - 5 kilo (liefst meer, maar wil mezelf niet teleurstellen en het haalbaar houden)
Bhriseis - 2 kilo
V_eraa - 2 kilo
xNavatu - 5 kilo
Deetjeeuh - 3 kg
Mama3 (Melanie) -4 kg

**Geplaatst**: 02-11-17 23:04

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 02-11-17 23:04

Sorry, ik ben echt een leek, hoe kon ik het kader behouden?

En wie van ons hadden er ook alweer allemaal een sporthorloge en kan er eentje aanraden. Ik zoek er eentje waarmee ik ook kan banen zwemmen, stappen tellen, sporten

**Geplaatst**: 03-11-17 08:06

Geplaatst: 03-11-17 08:06

Mama3 schreef:
Jaimy: -5 kilo
MarlindeRooz - 5 kilo
Yonker - 5 kilo (eigenlijk liefste nog meer)
Laura82 - 3 kilo
Aight -5 kilo
Esplendido -3 kilo
Kionasuppie -5 kilo
Annikoe -3 kilo
Paulina -5 kilo
_Ilsee_ -5 kilo
Kimmie25501 -2 kilo
Yellowleaf - 5 kilo
Benthhh - 5 kilo (liefst meer, maar wil mezelf niet teleurstellen en het haalbaar houden)
Bhriseis - 2 kilo
V_eraa - 2 kilo
xNavatu - 5 kilo
Deetjeeuh - 3 kg
Mama3 (Melanie) -4 kg
_sharonnn - 5 kg

**Geplaatst**: 03-11-17 08:09

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 03-11-17 08:09

De energie en tijd om ook vandaag te gaan sporten, hoppakee dan maar!

O: skyr bosvruchten
T: banaan
L: 2 boterhammen met een gekookt of gebakken ei (nog even kijken)
T: skyr honing
A: maaltijdsalade kip/pasta/paprika
B: sportschool

**Geplaatst**: 03-11-17 08:29

Geplaatst: 03-11-17 08:29

Ik heb een fitbit charge2, maar daarmee kan je niet zwemmen. Ben er wel heel blij mee, ben echt actiever geworden.

Ik ben gisteren nogal de mist ingegaan

gevulde koek, chocolate chip cookie, cake, glaasje liquor 43. Vandaag dus maar even flink balansen.
O: smart protein shake
T: 2 mandarijnen
L: in bedrijfsrestaurant, denk belegd broodje
T: appel
A: klein bordje macaroni, flinke salade

**Geplaatst**: 03-11-17 10:16

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 03-11-17 10:16

Ik zit ook te denken aan zo’n fitbit.... maar vind ze niet zo mooi denk ik

**Geplaatst**: 03-11-17 10:19

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 03-11-17 10:19

Ik wil er ook 1 :))

Handig met mijn werk.

Ontbijt: 250 gr kvarg met 20 gr 85% chocola
Tussendoor: Eat naturel bar
Lunch: italiaanse bol met geitenkaas en rookvlees
Tussendoor: 4 rijstwafels geitenkaas 2 en 2 met hummus
Avond: bloemkool en 2 tartaar
Snack: breaker

beweging noteer ik niet hoor das standaard 1,5u bodybuilding en PT geven haha

**Geplaatst**: 03-11-17 10:39

Geplaatst: 03-11-17 10:39

Yonker, evt zijn er via aliexpress andere bandjes te bestellen, daar zitten best aardige opties tussen geloof ik.