Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-02-12 11:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-02-12 11:02

Het gevaar van shaken is inderdaad dat je naderhand weer terugvalt in je oude patroon.. het is beter om je eetgewoontes aan te passen! ik heb ook een tijdje shakes gedaan..maar daar werd ik ook echt flauwtjes van. Nu is het gewoon 3 gezonde maaltijden per dag (wel wat kleinere porties) en fruit tussendoor! *eet mandarijn op*

**Geplaatst**: 06-02-12 11:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-02-12 11:04

Shakes lijken me ook helemaal niks

Maar als het jou ermee lukt, petje af

alles kan natuurlijk en ieder heeft z'n eigen manier

**Geplaatst**: 06-02-12 11:13

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-02-12 11:13

een vriendin van mij heeft een maagverkleining gehad, en 2 weken voor de operatie mocht ze ook alleen maar shakes om haar darmen zo leeg mogelijk te maken... wat had ze het zwaar toen!

**Geplaatst**: 06-02-12 11:13

Geplaatst: 06-02-12 11:13

Zeker weten, als het lukt alle lof hoor!

**Geplaatst**: 06-02-12 11:14

Geplaatst: 06-02-12 11:14

Gisteren met wat vrienden naar het bos geweest, we wouden gaan sleeën van een grote bult af.
Ik dacht dat dat niet zo ver lopen was, dus wij gingen op pad.
Maar het was 1,5 uur lopen naar die bult toe

, en dus ook 1,5 uur terug :Y)

Toen gingen we later naar een pannekoekenhuis, en daarnaast ongeveer lag die bult.
Dus veel beweging gehad gisteren :')

Vanavond waarschijnlijk weer schaatsen, en afgelopen zaterdag heel druk met de pony's van de manege in de weer geweest de hele dag. Ze konden mooi buiten staan. (zie onderschrift voor foto's).

Ik vind het heerlijk dit weer, en beweeg veel meer dan dat het ander weer is

**Geplaatst**: 06-02-12 11:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-02-12 11:16

Wow

1,5u lopen om naar een bult te gaan.
En dan ook nog sleeën en op en neer lopen zeker?

**Geplaatst**: 06-02-12 11:18

Geplaatst: 06-02-12 11:18

LynnDenise schreef:
Wow 1,5u lopen om naar een bult te gaan.
En dan ook nog sleeën en op en neer lopen zeker?

Klopt het sleeën was erg leuk, maar daarna moest je dus inderdaad de bult ook weer oplopen :Y)

.
Er waren allemaal kinderen aan het sleeën, komen wij aan, 6 volwassenen :')

We gingen dan ook op de raarste manieren er van af. Maar toen maar gestopt, om mijn laatste energie in het terug lopen te stoppen

**Geplaatst**: 06-02-12 11:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-02-12 11:23

Goedzo Mariët !

Ik beweeg juist een stuk meer in de zomer, in de winter kan ik dat (buiten dan) echt niet!

**Geplaatst**: 06-02-12 11:26

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-02-12 11:26

Sleeën is leuk

Ik had een keer de oppas op 1 van de kinderen van de groep waar we mee op wintersport gingen... Wij glijden van een heuvel af, maar ik ben veel zwaarder, dus kwam midden op de piste terecht :')

Jochie had de tijd van zijn leven!

**Geplaatst**: 06-02-12 11:27

Geplaatst: 06-02-12 11:27

Lekker sportief Mjetterd!

Ik vind shakes echt ideaal! Lekker makkelijk om en snel om te maken! En vind ze ook niet vies

**Geplaatst**: 06-02-12 11:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-02-12 11:30

Sleeën is inderdaad super leuk

Sportief hoor zo ver lopen

Ik zit te twijfelen. Wil graag gaan hardlopen straks, maar mijn spieren doen eigenlijk gewoon pijn van de kou. Alle plekjes/spierstukken waar ik ooit scheurtjes in heb gehad doen gewoon pijn door die kou. Wij hebben dan wel een hardloopband thuis (binnen), maar ik weet het nog niet helemaal... Ben bang dat ik blessures krijg van het hardlopen, al is het binnen natuurlijk niet super koud (15 graden ongeveer waar de band staat). Het is alleen dat ik al zo verkleumd ben. Misschien straks gewoon een uurtje op tempo wandelen, dat is ook heerlijk

**Geplaatst**: 06-02-12 11:32

Geplaatst: 06-02-12 11:32

SSDesign schreef:
Sleeën is inderdaad super leuk Sportief hoor zo ver lopen

Ik zit te twijfelen. Wil graag gaan hardlopen straks, maar mijn spieren doen eigenlijk gewoon pijn van de kou. Alle plekjes/spierstukken waar ik ooit scheurtjes in heb gehad doen gewoon pijn door die kou. Wij hebben dan wel een hardloopband thuis (binnen), maar ik weet het nog niet helemaal... Ben bang dat ik blessures krijg van het hardlopen, al is het binnen natuurlijk niet super koud (15 graden ongeveer waar de band staat). Het is alleen dat ik al zo verkleumd ben. Misschien straks gewoon een uurtje op tempo wandelen, dat is ook heerlijk

Ga voor dat laatste idd

net zo goed en veeel beter als je zo'n last hebt van je spieren!

**Geplaatst**: 06-02-12 11:32

Geplaatst: 06-02-12 11:32

Sportief bezig Mjetterd.

Die shakes, vullen die dan ook echt?
Ik kan me dat echt niet voorstellen om alleen op shakes te leven.

Ik ben gisteren ook nog een beetje actief geweest. Was zaterdag een staprit gaan maken, maar dat was wel erg koud. Dus ben ik gisteren maar naast Ginger gaan lopen en dat was een stuk warmer en gelijk weer extra beweging.

**Geplaatst**: 06-02-12 11:35

Geplaatst: 06-02-12 11:35

Ik doe 2 shakes en gewone gezonde maaltijd. Zit echt vol na zo'n shake.

**Geplaatst**: 06-02-12 11:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-02-12 11:44

Zo'n shake zit voornamelijk eiwitten in of niet? (ben er niet zo bekend mee)

Hoeveel is dat dan? Moet ik voorstellen dat het 1 glas is of zo?

**Geplaatst**: 06-02-12 11:45

Geplaatst: 06-02-12 11:45

SSDesign schreef:
Sleeën is inderdaad super leuk Sportief hoor zo ver lopen

Ik zit te twijfelen. Wil graag gaan hardlopen straks, maar mijn spieren doen eigenlijk gewoon pijn van de kou. Alle plekjes/spierstukken waar ik ooit scheurtjes in heb gehad doen gewoon pijn door die kou. Wij hebben dan wel een hardloopband thuis (binnen), maar ik weet het nog niet helemaal... Ben bang dat ik blessures krijg van het hardlopen, al is het binnen natuurlijk niet super koud (15 graden ongeveer waar de band staat). Het is alleen dat ik al zo verkleumd ben. Misschien straks gewoon een uurtje op tempo wandelen, dat is ook heerlijk

Ik zou gewoon lekker een stuk gaan wandelen

. Het is echt heerlijk en (ik weet niet of er sneeuw ligt bij jou?) door de sneeuw is het vermoeiender. Heb nu helemaal last van mn boven benen van gisteren

**Geplaatst**: 06-02-12 11:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-02-12 11:46

Ja er zitten eiwitten in. Ik gebruik die van Weight Care, poeder en 250 ml magere melk. Is dus ongeveer een glas per keer.

**Geplaatst**: 06-02-12 11:52

Geplaatst: 06-02-12 11:52

Red_Savage schreef:
rebeccaa: ik drink zelf ook Sojamelk.
Mijn cavitatiespecialist raad mij sterk af om melk te drinken, het schijnt (bijna) nergens goed voor te zijn, en zelfs ongezond te zijn.

Interessant artikel om te lezen: http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/div ... ezond.html

Dankje! Ga het zo gelijk even lezen. Ik heb gisteren een bakje vla op en vandaag een ijskoffie (ja aja ook niet echt dieet verantwoordelijk, maar oké) en ik voel m'n huid gewoon al onrustig worden.. houd m'n hart vast voor waar ik morgen mee wakker wordt.

**Geplaatst**: 06-02-12 11:59

Geplaatst: 06-02-12 11:59

Mjetterd schreef:
SSDesign schreef:
Sleeën is inderdaad super leuk Sportief hoor zo ver lopen

Ik zit te twijfelen. Wil graag gaan hardlopen straks, maar mijn spieren doen eigenlijk gewoon pijn van de kou. Alle plekjes/spierstukken waar ik ooit scheurtjes in heb gehad doen gewoon pijn door die kou. Wij hebben dan wel een hardloopband thuis (binnen), maar ik weet het nog niet helemaal... Ben bang dat ik blessures krijg van het hardlopen, al is het binnen natuurlijk niet super koud (15 graden ongeveer waar de band staat). Het is alleen dat ik al zo verkleumd ben. Misschien straks gewoon een uurtje op tempo wandelen, dat is ook heerlijk

Ik zou gewoon lekker een stuk gaan wandelen . Het is echt heerlijk en (ik weet niet of er sneeuw ligt bij jou?) door de sneeuw is het vermoeiender. Heb nu helemaal last van mn boven benen van gisteren

Sneeuw ligt er steeds minder.

Het is hier niet zo heel veel eigenlijk. Denk dat ik straks maar even ga wandelen ja, is wel zo fijn

Oke bedankt over de uitleg van die shakes

Is geen optie voor mij en ook niet nodig, maar vind het wel interessant om te weten

**Geplaatst**: 06-02-12 12:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-02-12 12:05

O: 2 volkorenboterhammen met hagelslag en een schaaltje honeypuffs met halfvolle melk
T: Kop thee
L: 2 volkorenboterhammen waarvan 1 met een gekookt eitje en 1 met jonge kaas
D: kip met aardappeltjes en groentenmix(broccoli, worteltjes en bloemkool)

**Geplaatst**: 06-02-12 12:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-02-12 12:06

Ziet er netjes uit Miekje

Maar geen tussendoortje 's middags

?

Trouwens het was echt een wonder. Mijn 'geklaag' bij mijn vriend thuis heeft wel geholpen, want er waren vanochtend niet alleen witte broodjes, maar ook bruine

**Geplaatst**: 06-02-12 12:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen

Geplaatst: 06-02-12 12:10

Poging 1348965830284. Alleen maar gezonde dingen in huis gehaald. Een ontzettende trap onder mijn kont nodig. En nu eens een keertje DOEN...

Geen zwaar overgewicht (if any), maar ik kan zó ongezond leven en dat wil ik niet meer. Ik wil die troep niet meer in mijn lichaam schuiven en later pas de consequenties ervan merken. Ik wil meer gaan sporten, dan krijg ik ook weer meer energie. Maar goed, die drempel he?!

**Geplaatst**: 06-02-12 12:13

Geplaatst: 06-02-12 12:13

SSDesign schreef:
Ziet er netjes uit Miekje Maar geen tussendoortje 's middags ?

Trouwens het was echt een wonder. Mijn 'geklaag' bij mijn vriend thuis heeft wel geholpen, want er waren vanochtend niet alleen witte broodjes, maar ook bruine

De kleur bruin wil niet zeggen gezonder

dan moeten het toch echt volkorenbroodjes met voldoende vezels zijn....

**Geplaatst**: 06-02-12 12:15

Geplaatst: 06-02-12 12:15

Die drempel is inderdaad hoog. Hier ook moet ik zeggen. Stiekem sloopt het ongezonde eten er tussen. Ik probeer er nu wel echt bewust op te letten. Ook ik heb geen overgewicht, maar vind het wel fijner om gezond te leven en weet ook dat het beter is.

Het geeft overigens wel een heel fijn gevoel en ik voel me ook echt fitter

Listiglistje, sorry, verkeerd vermeld. Maar het zijn inderdaad volkorenbroodjes. Ik weet inderdaad dat bruin niet goed is, het gaat om volkoren en vezels

**Geplaatst**: 06-02-12 12:17

Geplaatst: 06-02-12 12:17

Miekje23 schreef:
O: 2 volkorenboterhammen met hagelslag en een schaaltje honeypuffs met halfvolle melk
T: Kop thee
L: 2 volkorenboterhammen waarvan 1 met een gekookt eitje en 1 met jonge kaas
D: kip met aardappeltjes en groentenmix(broccoli, worteltjes en bloemkool)

hagelslag en honeypuffs zijn puur suikers, echte suikerbommetjes, ik zou die producten vervangen door vleesbeleg of kaas of geen boterhammen en iets van kwark oid.