Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-11-16 10:08

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-11-16 10:08

Jeetje, heftig zeg!

Neem je tijd voor het herstel, ik heb nog lang last gehad van m'n gebroken ribben!

**Geplaatst**: 09-11-16 11:37

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-11-16 11:37

zo, dat is een flinke klap geweest bloody! heftig hoor. wel knap hoe snel je herstelt. je zal zien dat je nu ook sneller opbouwt dan eerst; je lijf herkent de inspanning al.

wij hebben gisteren sprinttraining gehad. ik heb echt zere bovenbenen hahahaha

**Geplaatst**: 09-11-16 11:43

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-11-16 11:43

Sprinttraining, het woord alleen al haak ik bij af hahahaha.

Ik ben ook weer geweest en voor het eerst ook geen gevoelige scheen meer tot ik wat probeerde te versnellen. Daar is het nog te vroeg voor

**Geplaatst**: 09-11-16 11:43

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-11-16 11:43

hahaha ik doe zelf ook geen sprinttraining hoor. ik kan mezelf daar echt niet voor motiveren. maar ja, met de groep ga je wel mee!

**Geplaatst**: 09-11-16 11:46

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-11-16 11:46

Ja ik kan sowieso niet met een groep mee op dit moment.

Ik merk goed het verschil tussen lopers die niets mankeren en ik waarvan gezegd werd dat ik nooit meer 'rad' zou lopen

M'n lijf geeft gewoon eerder klachten doordat ik ga compenseren denk ik en moet dus veel rustiger opbouwen

**Geplaatst**: 09-11-16 12:14

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-11-16 12:14

goed naar je lijf luisteren is zo belangrijk. wie weet wat de toekomst je brengt. je lijf wordt natuurlijk ook sterker

**Geplaatst**: 09-11-16 12:24

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-11-16 12:24

Ja sinds ik hardloop loop ik in het dagelijks leven niet meer mank en loop zelfs weer trap!

**Geplaatst**: 09-11-16 13:40

Geplaatst: 09-11-16 13:40

Wat een hoop gekletst weer hier.
Iedereen weer lekker aan het lopen of opbouwen.

Nelleke, weer lekker aan het lopen en afstand vergroten, fijn dat je goedkeuring hebt van het werk voor de late diensten.

Daan, wat goed te horen dat het zo goed gaat met je broertje, ook hij weer lekker aan het lopen.
Leuk dat jullie zo met zijn 3en lopen.

Robijntje fijn dat je weer lekker aan het opbouwen bent.

Bloodymary, Beste smak gemaakt van het paard, gelukkig weer goed aan het herstellen en weer langzaam opbouwen.

Tammy, fijn dat je ook weer kunt gaan beginnen. Kleding vind ik ook lastig en ook ik wandel nog regelmatig tussendoor en dan merk je idd dat je best snel afkoelt.

Sue smorgen om half 7 al, best vroeg haha.

Ik ben donderdag nog even geweest, wel iets last van de knie, maar dat is ook maar even, zowel met als na het lopen.
Wou zondag nog gaan maar niet gered en nu met griep op de bank.

Volgende week donderdag naar de orthopeed dus ben benieuwd.

**Geplaatst**: 09-11-16 14:17

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 09-11-16 14:17

Pfoee het blijft een naar iets alle blessures en kwaaltjes. Dat soort dingen maken het zo moeilijk heh om aan de gang te blijven :(:)

**Geplaatst**: 10-11-16 09:45

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-11-16 09:45

Jeetje Tammy, flink gekneusde teen dan! Fijn dat je weer aan het lopen kunt!

Hardloopjack staat hier ook nog op het lijstje. Gister met een ander jasje gerend, maar dat werd op het einde toch wel echt zweten. Iets te weinig ademend.

Daan wat een snelle familie dan, niet normaal! Haha. Zal wellicht ook wel iets met aanleg te maken hebben! In een t-shirtje rennen met dit weer. Haha gek! Ik loop nog net niet in m’n sneeuwpak!

Jane, sorry geen verstand van horloges.

Mooi doel Angelique, halve marathon! Betreft motivatie is zo’n loopgroep wel fijn!

Bloodymary, jeetje wat een val joh! Fijn dat je weer aan de slag kunt!

Sprinttraining.. nou daar kan ik mezelf echt niet toe zetten haha.

Robijntjah, wat fijn dat het lopen je zoveel helpt!

Hyawatta, beterschap! Balen dat je knie toch weer opspeelt

**Geplaatst**: 10-11-16 09:48

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-11-16 09:48

Gisteravond mezelf weer kunnen motiveren voor een rondje. Net als vorige week woensdag weer de 10km gered, nu iets sneller. 57.02. Blij mee! Echt duidelijk meer zuurstof in de lucht met regen.

Nu nog even zoeken wanneer ik de 2e keer deze week red. Zit weer aardig volgepland.

**Geplaatst**: 10-11-16 10:12

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-11-16 10:12

Bloodymary jeetje heftig zo’n val! Maar je herstelt wel snel dan zeg.

Benangelique klinkt leuk zo’n sprinttraining!

Robijntjah knap hoor dat je lichaam zo veel sterker is geworden door het hardlopen.

Hyawatta jammer dat het toch nog niet helemaal lekker gaat met je knie. Ben benieuwd naar je afspraak volgende week. Beterschap!

Sue mooie tijd hoor! Dan lopen wij de 10 ongeveer even snel

Gisteren even gekeken wat ik aan winterkleding heb liggen, had namelijk een tas met kleding van mijn zus gekregen toen ik begon met lopen. Daar zat nog een heel dun en licht jasje in dus die kan ik mooi gebruiken

Lekker actieve aquafit training gedaan gisteren. Morgen nog een rustig loopje doen, denk 5km, en dan zondag knallen tijdens de wedstrijd

**Geplaatst**: 10-11-16 10:57

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-11-16 10:57

sue, jij bent van nature ook een rappe loper! *jaloers*

Start je zondag bij de zegerplasloop Daan? Ik wilde ook starten, maar op advies van de trainer loop ik een herstelloopje van een km of 6 op tempo slak (6:45....). Heb deze week immers als een snelle loop gehad met die sprinttraining en vervolgens staat er vanavond een duurloop van 14k op de planning. Ergens moet ook herstel zijn natuurlijk.

ik moest zo lachen dinsdag. Bij die sprinttraining lag mijn max snelheid op 20k per uur. Dat lopen de echte marathonlopers gewoon constant!

**Geplaatst**: 10-11-16 11:06

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-11-16 11:06

Nee ik loop in Noordwijkerhout, daar wilde mijn zus graag heen, is 5 EM.
Flinke duurloop, knap hoor. Zoo 20 is wel hard, echt bizar he dat mensen dat tempo een marathon lang kunnen lopen!
Hoe vaak herhaalde jullie de sprintjes?

**Geplaatst**: 10-11-16 11:09

Geplaatst: 10-11-16 11:09

20 km/u wow _O_

Ik snap nog steeds niet hoe mensen uberhaupt een marathon lopen, laat staan met 20 km/u haha.

Ik heb pas eindelijk 4 km gehaald in plaats van af te haken bij 3 :')

met een gemiddelde snelheid van 9,35 km/u dus was toch wel een klein beetje trots. Gebeurt me niet vaak dat ik tevreden ben achteraf _O-

**Geplaatst**: 10-11-16 12:51

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-11-16 12:51

goed gedaan alice! het is al in your mind, echt waar!

leuke loop is dat Daan! ben benieuwd, de weersverwachting is niet zo best en daar heb je aan de kust wel echt last van helaas.

Sprintjes waren in piramidevorm en constant heuvel-op. 50-75-100-200-100-75-50 met steeds 15 seconden herstel er tussen (statisch) en natuurlijk eerst rustig het heuveltje weer af dribbelen om wat op adem te komen ook. De piramide hebben we 4x herhaald en daarna 3,5k op tempo uitgelopen.

**Geplaatst**: 10-11-16 13:00

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-11-16 13:00

Wow, flink gelopen dus wel _O-

Ja, dat mentale stuk is zeker waar en ook echt een zwakke plek bij mij. Ik geef zo snel op en heb echt zero zelfbeheersing. Puntje van aandacht waarom ik juist ben gaan rennen. Gewoon om te leren mezelf wat meer te pushen

**Geplaatst**: 10-11-16 13:28

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-11-16 13:28

Flinke trainingen heb je met de groep! Wel fijn die houvast!

Top Alice! Toch weer km verder!

Gaaf Daan! Succes vast!

**Geplaatst**: 10-11-16 16:31

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-11-16 16:31

Alice goed gedaan! Fijn dat je zelf ook tevreden bent

Benangelique, leuk die sprinttraining! Ga ik ook eens doen.
De weersvoorspellingen zijn inmiddels aardig bijgesteld; 5-7 graden en als het goed is droog met windkracht 3. Volgens weeronline dan

**Geplaatst**: 10-11-16 16:37

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-11-16 16:37

Mag ik mee kletsen?
Ben in april begonnen met opstart groep met hardlopen. Na tig pogingen met evy geprobeerd te hebben.
Dan maar x goed ertegen aan. Nu loop ik al tijd 2x in de week met de gevorderde mee..langste afstand wat ik gelopen heb is 10,5 km.
We doen vaak interval en piramide loop. Verder duurlopen.

**Geplaatst**: 10-11-16 16:37

Geplaatst: 10-11-16 16:37

tylando schreef:
Mag ik mee kletsen?
Ben in april begonnen met opstart groep met hardlopen. Na tig pogingen met evy geprobeerd te hebben.
Dan maar x goed ertegen aan. Nu loop ik al tijd 2x in de week met de gevorderde mee..langste afstand wat ik gelopen heb is 10,5 km.
We doen vaak interval en piramide loop. Verder duurlopen.

Knap hoor! Prima opgebouwd in zes maanden naar meer dan 10 km.

**Geplaatst**: 10-11-16 16:39

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-11-16 16:39

Ja het gaat gewoon makkelijker en beter met een loopgroep merk ik.. en een goed schema vanuit sportschool

**Geplaatst**: 10-11-16 22:09

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-11-16 22:09

Hadden vandaag testrun van 5km ..28 min over gedaan..halverwege geen adem meer.. heb nog wel eens last dat ik te snel start . Moet ik echt op Letten.

**Geplaatst**: 10-11-16 23:49

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 10-11-16 23:49

Super nette tijd zeg!

Wij vandaag 14k gelopen in een klein groepje. Helaas kreeg 1 bij 7k last van zijn achilles, bij 9 kon hij niet meer. Van 7 tot 9 héél traag gelopen en toen moest hij echt stoppen. We hebben hem bij een hotel in de lobby gezet en zijn doorgelopen, maar dan kom je er niet echt meer in. Laatste 5k op 6 minuten gelopen, maar gemiddeld toch nog 6.26.... Echt traag. Ben er moe van!

**Geplaatst**: 11-11-16 01:23

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 11-11-16 01:23

Altijd lastig als je tussendoor moet stoppen..zit je net in die flow..