Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-01-13 22:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 22:32

Fijn dat echo goed was ja zal je nu echt wel merken maar voor en goed doel natuurlijk

Vandaag geen puff voor 4 ben net pas thuis moet zo al na bed moren vroeg op Mischien dan wel even nog

Zag iemand nieuwe weegschaal gekocht die meer meet welke heb je en waar van dan
Wil hier ook en andere

**Geplaatst**: 22-01-13 22:35

Geplaatst: 22-01-13 22:35

Ik heb ook een blauwe knie, maar volgens mij is die omdat ik van de week tegen de punt van mijn bed stootte.

**Geplaatst**: 22-01-13 22:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 22:42

Wat is iedereen hier toch goed bezig!

**Geplaatst**: 22-01-13 22:44

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 22:44

Ik heb ook een schop nodig! Maar dan om te leren

Ik ben het zooooooo zat! moet nog zo veel doen

kan zelfs niet shredden vandaag!! (serieus, ik eet achter mn pc en zit zelfs op de wc nog op de ipad te lezen.. ) meh

**Geplaatst**: 22-01-13 22:46

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 22:46

*SCHOPT* kom op, je kunt het! Stel een eindtijd voor jezelf en heb voor die tijd alles af!

(Dan doe ik dat ook, moet ook nog leren...

)

**Geplaatst**: 22-01-13 22:50

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 22:50

Voor wie nog moet shredden/leren: *Schop* THIS IS EEAAASSYYY FOR YOU!!!

**Geplaatst**: 22-01-13 22:54

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 22:54

Ik heb daarnet level 1 dag 8 volbracht! En daarna nog de yoga meltdown level 1 erachteraan geplakt, man wat was dat zwaar! Véél zwaarder dan de shred vond ik, het zweet drupte van mijn voorhoofd. Hoe is het mogelijk dat vrouwen zo'n pushups kunnen, ik slaag er echt niet in om die op een deftige manier gedaan te krijgen... Ik heb vandaag ook gewichtjes gekocht van 2kg elk, wow viel ook even tegen haha

. Komaan iedereen die nog moet vandaag, DOEN! (Kijk desnoods een afleveringetje 'Losing it with Jillian' of 'the Biggest Loser' voor wat motivatie

.

**Geplaatst**: 22-01-13 22:56

Geplaatst: 22-01-13 22:56

Echt leuk dat iedereen zo goed bezig is

En iedereen die een schop nodig heeft, voor wat dan ook, SCHOP!

Ik heb vanavond aan het begin van de avond ook weer geshred, dag 14. Ging lekker

Hoop dat ik komende weken genoeg tijd heb om iedere keer te shredden

Ben 'rustig aan' op zoek naar een IJslander, ondertussen nog druk op school. Heb nu ook nog mijn eigen hafje hier maar die is er niet meer zo lang dus daar wil ik ook nog van genieten nu het nog kan. En dan ben ik in de weekenden vaak naar vriendinnen _O-

. Maar aankomend weekend ga ik naar Bzoem dus gaan we mooi samen shredden

**Geplaatst**: 22-01-13 22:59

Geplaatst: 22-01-13 22:59

Nieuw idee: elk half uur dat ik zit (bij tv of pc, bijv) even 10x jumping jacks en 5x pushups. Je lichaam wakker houden en die motor goed laten verbranden ~~}>

**Geplaatst**: 22-01-13 23:02

Geplaatst: 22-01-13 23:02

Iriis_ schreef:
Welke dikte heb jij besteld?

4.5mm

Misschien is deze vraag al gesteld maar kun je ook de 30D S tegelijk met 6wk 6pack doen of zou dat teveel worden? Ben mn hangbuikje een klein beetje zat..

**Geplaatst**: 22-01-13 23:09

Geplaatst: 22-01-13 23:09

Nickolay schreef:
Vandaag dag 11 gedaan (dag 1 van level 2) en het veel me erg zwaar.
Wat ik wel heel erg leuk en positief vond is dat ik met mijn handen bij de grond kwam bij de walking push-ups. (met een heel klein beetje mijn knie buigen) Voordat ik hieraan begon kwam ik nog niet voorbij mijn knieën.

Oja en vandaag een nieuwe weegschaal gekocht.

gewicht 69,2kg
lichaamsvet 26,3%
lichaamsvocht 50,6%
spiermassa 35,5%

Vooral de spiermassa moet wel omhoog vind ik.

Waar heb jij deze weegschaal gekocht?
merk en prijs evt?

**Geplaatst**: 22-01-13 23:21

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 23:21

@Wendy ik kwam hem tegen bij de kruidvat afgeprijsd van 25 naar 15 euro. Hij is van AEG.
Vast niet de beste, maar stukken beter dan dat oude ding wat ik nog had met draaischijf

**Geplaatst**: 22-01-13 23:22

Geplaatst: 22-01-13 23:22

Zo net dag 3 gedaan.. heb het idee dat ik sommige buikoefeningen niet goed doe. Krijg zo op de vloer ook snel last van me rug, morgen maar even een kussen oid opzoeken!

**Geplaatst**: 22-01-13 23:23

Geplaatst: 22-01-13 23:23

Ik heb vandaag helaas over moeten slaan -O-

Ben net thuis van 't werk en ga nu gelijk door m'n bedje in.. dus helaas (of gelukkig?) voor mij nog geen level 3 morgen maar nog vertrouwd een dagje level 2

**Geplaatst**: 22-01-13 23:24

Geplaatst: 22-01-13 23:24

Omg! Ik zit de eerste aflevering van Losing it with Jillian te kijken. Wat die mensen éten! :oo

Geen wonder dat ze moddervet zijn.

Ze pakt ze wel lekker hard aan. :))

**Geplaatst**: 22-01-13 23:29

Geplaatst: 22-01-13 23:29

Ik heb gezondigd, en nog geen klein beetje ook! Mijn ma kwam op het geniale idee tijdens het koken om naarde griek te gaan. Had een voorgerecht,hoofdgerecht en nagerecht op! Maar wel een voordeel eerst had ik dit gekund zonder naar te worden van de volheid maar nu was ik kotsmisselijk. Dus goede les voor volgende keer geen toetje hahaha.

**Geplaatst**: 22-01-13 23:31

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 23:31

Mag ik iets posten wat niks met het shredden te maken heeft

?

**Geplaatst**: 22-01-13 23:33

Geplaatst: 22-01-13 23:33

Splinterz schreef:
Misschien is deze vraag al gesteld maar kun je ook de 30D S tegelijk met 6wk 6pack doen of zou dat teveel worden? Ben mn hangbuikje een klein beetje zat..

ik weet het niet maar dat lijkt me wel wat zwaar en wat veel van het goede...

**Geplaatst**: 22-01-13 23:34

Geplaatst: 22-01-13 23:34

@Neroo: Wat mij betreft wel. :-)

**Geplaatst**: 22-01-13 23:34

Geplaatst: 22-01-13 23:34

$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

$*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 22-01-13 23:36

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 23:36

Moet mijn blijdschap gewoon even delen, veel mensen op stal wisten niet wie Femke was dus konden mijn blijdschap niet delen van gratis plaatjes van Femke

**Geplaatst**: 22-01-13 23:36

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 23:36

Mooie foto zeg Nero! Gaaf hoor!

**Geplaatst**: 22-01-13 23:39

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 23:39

Wauw gave foto Dani! :wow:

Fijn dat alles goed is met jullie baby Rapons!
En ik zag nog een mooie meetlijst van iemand voorbij komen, keigoed!

Ik mag morgen meten en foto maken $*\o/*$
Vandaag shredden overgeslagen in verband met paaldansen.

**Geplaatst**: 22-01-13 23:40

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 23:40

Ik zag de foto's op facebook clau! Blijf dat gaaf vinden, knap hoor!

**Geplaatst**: 22-01-13 23:42

Geplaatst: 22-01-13 23:42

Splinterz ik zou met 1 ding beginnen, kijken of je dat leuk vind en vol kan houden, dan kan je die andere workout er eventueel achteraan doen

Mooie foto Neroot!

Fijn dat de echo goed was raponsje en dat je iets tegen de misselijkheid heb gehad