Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-04-13 11:33

Geplaatst: 23-04-13 11:33

Gisteren met een banaan op gelopen en dat beviel goed. Geen knor maag en ook geen steken:)

BM dat klinkt goed! Ben benieuwd hoe ze bevallen.

**Geplaatst**: 23-04-13 13:14

Geplaatst: 23-04-13 13:14

BusyMissy schreef:
$*\o/*$ Een kleine mijlpaal gisteren, ben nu op de helft van mijn lessen van Evy voor de 10km.
Gaat echt lekker. Zit nu op afstand van 8,5km. Merk dat ik met langer lopen niet zoveel extra moeite heb,
maar de intervaltraining blijft "killing". Is vooral psychisch merkte ik. Moest gister 1 minuut op m'n hardst rennen en daarna 2 minuten heel langzaam joggen, na de derde sessie was ik echt moe, dacht dat ik weer heel langzaam mocht joggen en bijkomen, maar toen zei Evy: En nu door op je eigen tempo
Dat was voor mij heel zwaar, vooral tussen m'n oren...

dat heb ik ook

welke les zit je?

**Geplaatst**: 23-04-13 13:16

Geplaatst: 23-04-13 13:16

Moonfight schreef:
Merken jullie verschil kwa snelheid op zandwegen of asfalt? Loop normaal op zand maar vandaag op asfalt. Normaal heb ik ongeveer 8,5 km/u en nu 9,2 km/u. Of zou ik gewoon een goede dag gehad hebben?

zit imo ook echt verschil in

goed om af te wisselen, vershcillende ondergronden. krijg je de minste blessures door.

**Geplaatst**: 23-04-13 13:17

Geplaatst: 23-04-13 13:17

BusyMissy schreef:
Haha, dat had ik gister ook Horse_xx er kwamen zulke intens lelijke schoenen voorbij met het passen, dat ik echt hoopte dat die niet het beste zouden corrigeren .
Maar gelukkig viel het paar wat het beste zat wel mee. Zijn wel blits: fluoriscerend geel met donkergrijze, zilveren en paarse accenten.

Ik heb Brooks schoenen gekocht Gooya. ik had er nog nooit van gehoord, maar het schijnt een merk te zijn dat alleen maar hardloopschoenen maakt. Ze hebben een hele speciale dempende zool (het voelt op de stenen nu net alsof ik op gras loop) en dan daarbij nog stabilisatoren die ik voor mijn voet nodig heb in de zool. ik ga ze vanavond uitproberen, ben benieuwd!

brooks zijn goeie schoenen, mijn moeder heeft ze ook en is er heel tevreden mee

**Geplaatst**: 23-04-13 13:18

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-04-13 13:18

banaan voor hardlopen is volgens mij ook heel goed, koolhydraatrijk he

**Geplaatst**: 23-04-13 14:02

Geplaatst: 23-04-13 14:02

Dat was les 15 Arie, nu dus op de helft, kan weer gaan aftellen.
In de winkel zeiden ze ook dat Brooks een heel goed merk is.
Nu kijken of ze mij ook gaan bevallen.

**Geplaatst**: 23-04-13 14:22

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-04-13 14:22

jaaaa les 15, rotles :')

ik ben nu bij 16, loop op maandag de lessen van Evy, alleen gisteren niet, lang leve de feestweek (en kan ik echt alleen maar liggen). morgen hopelijk weer rennen met nike. dus Evy moet nog even wachten

**Geplaatst**: 23-04-13 14:55

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-04-13 14:55

Oke, ik ga me omkleden en voor het eerst 5 km lopen.
Ben bij les 10 van Evy (5km), dus het zal nog lang niet gaan zoals het moet,
maar ik ben gewoon erg benieuwd hoe lang ik erover doe en het lijkt me leuk
om het over een tijdje weer te doen en de vorderingen bij te houden!

**Geplaatst**: 23-04-13 15:08

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-04-13 15:08

Een sinaasappel voor het hardlopen schijnt ook goed te zijn, tegen spierpijn.

**Geplaatst**: 23-04-13 15:10

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-04-13 15:10

o goeie tip!

**Geplaatst**: 23-04-13 15:18

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-04-13 15:18

Hey dames, ik meld me ook.
Ik sport regelmatig, maar ik wil voornamelijk gaan hardlopen om m'n hond extra beweging te geven en er daarnaast zelf ook nog wat conditie mee op te bouwen, hihi

Maar mijn eerste vraag meteen : de nike running app, heeft die ook schema's zoals die van evy? dan ze aangeven wanneer je moet wandelen en wanneer je moet rennen? Ik heb net de nike + sensor ontvangen, die ga ik zowieso gebruiken, maar het is wel handig als je niet telkens op je klok moet kijken om te weten wanneer je wat moet doen. Ik wil Evy niet omwille van het gebabbel tussendoor en ik wil graag m'n eigen muziek kunnen beluisteren. Kan iemand me uitmeggen hoe het juist werkt met die nike app?

En nog een vraagje, ik ben hopeloos op zoek naar de nike pro (combat) shortjes voor het sporten (al dan niet het rennen in de zomer), weet er iemand waar ik deze kan krijgen in de leuke kleurtjes?

**Geplaatst**: 23-04-13 16:01

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-04-13 16:01

Ik gebruik altijd Runkeeper, een andere app. Daar kun je heel makkelijke eigen schema's invoeren (bijvoorbeeld die van Evy) en dan wordt gemeld wanneer je moet rennen of wandelen of bij intervallen sneller of langzamer. En intussen speelt dan gewoon je eigen muziek af.

**Geplaatst**: 23-04-13 16:06

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-04-13 16:06

ok , thnx, en kan je dat dan ook gewoon gebruiken in combi met de nike sensor voor alle gegevens bij te houden? of werkt de nike sensor alleen als je nike apps gebruikt?

**Geplaatst**: 23-04-13 16:09

Geplaatst: 23-04-13 16:09

Nike doet t volgens mij alleen met de Nike app..
Hier ook tevreden runkeeper gebruiker, vooral de mailtjes als je weer een nieuw record heb zijn leuk hihi
Had er zelfs afgelopen week een mail met dat ik al 500 km had getracked met runkeeper (overall is dat hè)

**Geplaatst**: 23-04-13 17:05

Geplaatst: 23-04-13 17:05

Net voor het eerst 5 km gelopen, binnen 40 min $*\o/*$
Dit moet ik dus gaan halveren, gaat me ooooooit lukken.

**Geplaatst**: 23-04-13 17:19

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-04-13 17:19

5 km op 20 min wil je gaan lopen?? is dat wel realistisch??

**Geplaatst**: 23-04-13 17:22

Geplaatst: 23-04-13 17:22

Geen idee

Ik doe in September mee met een wedstrijd van 5 km, en bij de uitslagen
van vorig jaar stond dat de eerste in 23 min binnen kwam.
Ik geloof dat ik nog maar even een keer ga kijken want nu begin ik ook wel een beetje te twijfelen, haha.

**Geplaatst**: 23-04-13 17:23

Geplaatst: 23-04-13 17:23

Eerste was binnen in 23 min, tweede en derde in 26 min.
Over 5,7 km

**Geplaatst**: 23-04-13 17:28

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-04-13 17:28

als je 5km op 30 min loopt ben je alsnog snel hoor

**Geplaatst**: 23-04-13 17:29

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-04-13 17:29

Ik ben nu bezig met een weekje rust voor mijn scheenbeen. Zit nu op mijn 5e dag rust, dus nog 2 dagen te gaan.
Hopen dat ik dan weer lekker hard kan lopen. Zat namelijk op les 21 van Evy!

**Geplaatst**: 23-04-13 17:30

Geplaatst: 23-04-13 17:30

Klopt, ben ook al zeeeer tevreden als ik het in 30 min loop, hoor!

Maar we hebben nog even om te trainen, dus we zien wel hoe ver we komen.

**Geplaatst**: 23-04-13 17:34

Geplaatst: 23-04-13 17:34

Je moet helemaal niks toch chanelle? Lekker je eigen tempo lopen je je vooral niks van de snelle Jelles aantrekken. Vorig jaar bij loop Leeuwarden was de snelste volgens mij in 15 min binnen, das voor mij gewoon 5 km sprinten.
Bovendien september is nog zo ver weg!

**Geplaatst**: 23-04-13 18:36

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-04-13 18:36

Nee klopt, ik doe het tenslotte voor m'n plezier. Maar vind het wel fijn om een doel te hebben naar toe te lopen.

**Geplaatst**: 23-04-13 18:40

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 23-04-13 18:40

ja maar dat doel moet wel realistisch blijven :')

**Geplaatst**: 23-04-13 18:48

Geplaatst: 23-04-13 18:48

Ahhh johhhh laat mij lekker verder dromen O:)