Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-06-10 14:29

Geplaatst: 22-06-10 14:29

Duke schreef:
juudii5 schreef:
Je kan er altijd een westernzadel op leggen

Een westernzadel op een paard leggen, maakt nog geen western.

haha nee dat klopt

**Geplaatst**: 22-06-10 14:41

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 14:41

Hallo bokkers! Hoe is het?? :))

Morgen zwemmen
..
In bikini

Jha ben nog steeds beetje onzeker :oo

Maarja boeiend

**Geplaatst**: 22-06-10 14:54

Geplaatst: 22-06-10 14:54

Ik heb een tankini(A) zie je me buik wat minder, maar benen zijn momenteel imens groot!! dus ben al 1 of 1,5 jaar nie tmeer in zwembad te zien geweest. Maar het is bijna strandweer, dus er MOET wel 10 kilo af!

Donderdag begonnen: 91,8 kilo
Deze dinsdag: 88.1!

zo proud!

maar ze zeggen dat het begin altijd harder gaat. of niet?

**Geplaatst**: 22-06-10 14:55

Geplaatst: 22-06-10 14:55

Western is leuk

Ik heb op een westernstal gewerkt (Silvia Schoenmaker) en heb wat western leren rijden op haar hengst Sanwood Gold.

Mijn beweging loopt echt de laatste weken in de soep! Gisteravond begonnen met Zumba, maar na 1 minuut gaf mn vriendin het al op, ze had barstende koppijn. We zouden vanmiddag dan maar, maar mijn zoontje is ziek. Hij voelt zich nu wat beter dus hij wil wel even mee wandelen (honden uitlaten). Als hij vanavond slaapt ga ik nog een stukje lopen met de honden.
Morgen joggen, donderdagmiddag een flinke wandeling met hond en vrijdag joggen. Zaterdag ook flinke wandeling met hond.

**Geplaatst**: 22-06-10 14:56

Geplaatst: 22-06-10 14:56

Klopt Bokkiej, maar je doet het nu op de goede manier, dus dan hoef je je er geen zorgen om te maken..

**Geplaatst**: 22-06-10 14:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 14:57

Wat gaaf Anna-Jelly! Ik ben meer een dresuurmiep

**Geplaatst**: 22-06-10 14:58

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 14:58

Ik ook hoor

Maar vond het leuk om te leren en had zeeeeer goede leerpaarden en een nog betere instructrice.

**Geplaatst**: 22-06-10 15:00

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 15:00

Gaaf hoor

**Geplaatst**: 22-06-10 15:02

Geplaatst: 22-06-10 15:02

Relaxed schreef:
Klopt Bokkiej, maar je doet het nu op de goede manier, dus dan hoef je je er geen zorgen om te maken..

Dan is het dus mooi meegenomen dat ik zoveel afval!

wan tik eet absoluut nie te weinig! voora warm eten is echt hee veel!

**Geplaatst**: 22-06-10 15:05

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 15:05

Me bikinji is er trouwens

**Geplaatst**: 22-06-10 15:29

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 15:29

Gisteren een proeflesje zumba gedaan

erg leuk nu twijfel ik tussen zumba en jazzballet hmmm kan niet beide.

**Geplaatst**: 22-06-10 15:31

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 15:31

oh beide klinken leuk diana

Ik zat altijd op jazz dans, maar hoorde dat zumba ook zo leuk is

!

**Geplaatst**: 22-06-10 16:01

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 16:01

Zumba vind ik gaver

Ik was wel kapot na 1 kwartiertje xd

**Geplaatst**: 22-06-10 16:04

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 16:04

Ik denk wel dat ik voor zumba ga in verband met de flinke vetverbranding die het opleverd

namelijk 1000 kal per uur!hardlopen "slechts" 700 kal per uur wat een verschil.

**Geplaatst**: 22-06-10 16:34

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 16:34

Doen jullie zumba via de dvd's of in de sportschool?

**Geplaatst**: 22-06-10 16:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 16:38

Ik heb gister steps gedaan ook intensief zeg, maar wel een uur volgehouden :+:

daarna nog uur zumba gekeken [niet meegedaan] maar was leuk om te zien.
Ik ga morgen een uurtje zumba'en, lijkt me erg leuk!

Mijn schema van vandaag:
O: 1 bruin brood met livera pate & cracker met jam
T: -
M: 1 bruin brood met jam & wit bolletje met sla en ham
T: Appel
A: weet ik nog niet ga zo koken

& vandaag 3 uur geshopt ook natuurlijk erg goed hihi

**Geplaatst**: 22-06-10 16:46

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 16:46

Ik doe het bij een dans studio sportschool kan ook

**Geplaatst**: 22-06-10 17:13

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 17:13

Ik doe het thuis met dvd's.

Morgen zal ik even bellen voor sportfysio, eens kijken hoe dat gaat.

Nou we zijn nog wel een stukje wezen lopen, niet ver want mijn zoontje is echt benauwd en de honden hadden het ook warm. Die liggen nu beide in de schaduw achterhuis te maffen.

**Geplaatst**: 22-06-10 17:21

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 17:21

Gisteren trouwens gewogen en ik ben gelijk gebleven, helaas maar ik weet hoe het komt.
Nog een week en dan moet ik het op eigen kracht doen...
De prijzenpot wordt volgende week verdeeld en ik sta nu 3e!!!
ben nu even streng hoop toch op een prijsje

**Geplaatst**: 22-06-10 18:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 18:23

Hoeveel kg. wilde jij ook alweer kwijt, Diana?
Blijf je na volgende week nog met Herbalife doorgaan?

**Geplaatst**: 22-06-10 18:53

Geplaatst: 22-06-10 18:53

Diana_Mabel schreef:
Gisteren trouwens gewogen en ik ben gelijk gebleven, helaas maar ik weet hoe het komt.
Nog een week en dan moet ik het op eigen kracht doen...
De prijzenpot wordt volgende week verdeeld en ik sta nu 3e!!!
ben nu even streng hoop toch op een prijsje

Wat leuk! jij begon ook met 92, en we zijn nu beide 88!!

als je profiel klopt dan!

**Geplaatst**: 22-06-10 19:09

Geplaatst: 22-06-10 19:09

O: magere kwark met een banaan en stukjes meloen, groene thee
T: niets
L: 3x kom groentensoep met balletjes en een wentelteefje met bruine suiker
T: niets
* 15 minuten hardlopen
A: aardappelen met spinazie en 3x gerookte woudham
T: appel met kaneel en groene thee

Ik heb het gevoel dat ik weinig gegeten heb vandaag maar ik heb altijd gestudeerd, buiten het kwartiertje hardlopen.

**Geplaatst**: 22-06-10 19:11

Geplaatst: 22-06-10 19:11

ik heb al 3x een bericht getypt en raak steeds een knopje dat de pagina weg gaat en kan ik weer overnieuw beginnen grr

**Geplaatst**: 22-06-10 19:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 22-06-10 19:17

Hmm ik zit aan de aardbeien die ik vandaag uit mijn tuintje geplukt heb

**Geplaatst**: 22-06-10 19:18

Geplaatst: 22-06-10 19:18

Oke nog een keer proberen en anders kap ik ermee :')

stomme laptop.

Angela, als ik hem laat zetten word dat op de Willemsweg.. heb daar goede ervaringen over gehoord. en is ietsje goedkoper als die in de stad. maar de vraag is of ik het wel doe.. vandaag geinformeerd, en een filmpje gezien op YT over het piercen.. trok gelijk al wit weg. ik ben daar zo bang voor

Brenda succes!

Tinkertje wees aub niet zo onzeker

je hebt een mooie bikini en bent niet te dik. in het water ziet niemand je toch???

Dianta ik heb wat filmpjes gedaan van YT, via kellogs. die waren erg goed moet ik zeggen. en een eker een proefles van 3 kwartier gehad.. was kapot!
het schijnt dat ik met mijn fitness abbo onbeperkt ook mee kan doen met groepslessen! kom ik nu pas achter

Duke wat leuk dat je opeens zo lang vol kon houden om te rennen! super. ga zo door!

Anna Jelly wat lekker dat je die in de tuin hebt groeien. wij hebben van die kleine zure/zoete rode besjes. ook heerlijk!!

Vandaag..
O: flinke bak brinta
kiwi
*1 uur kracht fitness. geloof mij, dat was werken haha! bankdrukken & squatten ga ik nu een beetje mee beginnen. zit nu al op beide 30KG *
L: 250gr magere kwark met speciale cruesli en cornflakes met extra veel granen oid
t: zelfde als de lunch
A: 4 scheppen witte rijst, normale portie spinazie ala creme, veel rode bietjes en een schnitzel. had flinke honger