Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-05-18 09:20

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-05-18 09:20

Ik zit nu in de sportschool. Ben eigenlijk grieperig en ongesteld.

Maar 2 paracetamol en wat gewichten lager dan lukt het wel.

**Geplaatst**: 09-05-18 09:23

Geplaatst: 09-05-18 09:23

Cer schreef:
Maar rij je dan ook nog paard Gribaldi?
Want met een 40 urige werkweek, paardrijden en sporten vind ik het wel een tikkeltje druk af en toe.. maar ja...

Nee ik rij geen paard, hij loopt gelukkig wel regelmatig maar niet met mij op zijn rug.
Ik rij hooguit een aantal keer per jaar :')

Daarnaast heb ik wel een hond die elke dag zijn nodige beweging en training moet krijgen.
En ik moet eigenlijk trainen voor de vierdaagse en daarnaast doe ik nog een aantal dingen dus ja ik kom uren te kort in een dag en wil nog wel wat slaap meepakken..

2019 plan ik hopelijk iets rustiger in

**Geplaatst**: 09-05-18 09:24

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-05-18 09:24

Haha ik heb gelukkig 3 dagen vrij per week haha. :))

**Geplaatst**: 09-05-18 09:27

Geplaatst: 09-05-18 09:27

Mag ik me hier ook melden?

Ik ga samen met mijn vriend naar de sportschool, 3 keer in de week. Ik vind het heel fijn om met hem samen te sporten, omdat ik altijd over mijn grens ga en nu word ik geremd. Ik wil zelf nog 2 keer alleen gaan om dan puur alleen cardio te doen zodat ik mijn energie nog wat extra kwijt kan.

Wij gaan ook ondanks dat het wat warmer is nu, maar in de sportschool is ook airco en dan is het prima te doen. Buiten sporten is voor mij geen goed idee, iets met hooikoorts.

**Geplaatst**: 09-05-18 10:35

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-05-18 10:35

Ik sport 3/4/5 x pw, net hoe het uitkomt met mijn klanten. Sowieso op dinsdag avond altijd spinnen

**Geplaatst**: 09-05-18 12:46

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-05-18 12:46

Ik sport gemiddeld 3x in de week maar soms wel 5x als ik vakantie heb oid

Met deze hitte zit ik thuis, sportschool heeft geen airco in de fitness zaal. Ook sneller koppijn en heb vandaag spierpijn in mn nek, verkeerd gelegen denk ik :o?

**Geplaatst**: 09-05-18 12:50

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-05-18 12:50

Niet onder een airco of ven gezeten?

**Geplaatst**: 09-05-18 12:53

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-05-18 12:53

Nee.. Alleen op werk hebben we een airco maar kan me niet herinneren dat ik daar strak onder heb gestaan. Even morgen afwachten, denk dat t wel meevalt. Nu alleen even naar :')

**Geplaatst**: 09-05-18 12:57

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-05-18 12:57

Ik sport alle dagen, net even in de sportschool geweest, een eigen HIIT gedaan, heerlijk!
Het lekkerste hieraan is dat je na een halfuur (+ 5 minuten buikspieren) een super voldaan gevoel en brandende benen hebt. Het kost super weinig tijd

**Geplaatst**: 09-05-18 13:18

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-05-18 13:18

Wij hebben ook een hiit cirkel, maar heb er eigenlijk nog nooit iets mee gedaan. Ik zie alleen altijd mensen half dood gaan daar

Sporten jullie bij een sport keten (ala basicfit) of een particuliere sportschool?

**Geplaatst**: 09-05-18 13:25

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-05-18 13:25

Ik sport nu zelf bij Basicfit, heb genoeg aan de begeleiding van mijn vriend. Heb hier voor wel bij een particuliere sportschool gesport, maar daar was de begeleiding net zo als bij Basicfit maar ik betaalde wel ruim €50,- voor het zelfde

**Geplaatst**: 09-05-18 13:30

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-05-18 13:30

Particulier.. Ik heb de basicfit jarenlang gesponsord, ging nooit heen

Nu bij een kleine sportschool, word je veel meer in de gaten gehouden, wat voor mij een goede stok achter de deur is.

**Geplaatst**: 09-05-18 13:38

Geplaatst: 09-05-18 13:38

LadyMadonna schreef:
Wij hebben ook een hiit cirkel, maar heb er eigenlijk nog nooit iets mee gedaan. Ik zie alleen altijd mensen half dood gaan daar

Sporten jullie bij een sport keten (ala basicfit) of een particuliere sportschool?

Haha dat is ook t idee

je hartslag op 80-90% en een halfuur sterven

Ik zit bij F4F. Ik vind het wel fijnomdat ik toch mijn eigen schema’s en trainingen maak!

**Geplaatst**: 09-05-18 15:29

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-05-18 15:29

Ik train 3-4x pwk bij de sportschool , een particuliere. Met dit warme weer is de small group training buiten in de schaduw. Verder probeer ik zo vroeg of laat op de dag te gaan en het is met 2 airco's eigenlijk prima vol te houden. Ook een stuk rustiger nu, dat scheelt weer zuurstof..

**Geplaatst**: 09-05-18 19:27

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-05-18 19:27

Particulier, hier zit geen Basic Fit helaas.. Wordt hier wel steeds drukker, vooral tussen 5 en 9 dus twijfel of ik naar de grotere maar veel duurdere zal gaan. Van 9 tot kw v 10 (closing time) sporten is niet heel ideaal haha.

**Geplaatst**: 09-05-18 20:54

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 09-05-18 20:54

Hier is de Basic-Fit de hele dag door druk, maar vooral ‘s avonds. Of het komt omdat ik snel overprikkelt ben. _O-

**Geplaatst**: 10-05-18 07:31

Geplaatst: 10-05-18 07:31

Op de sportschool bij de uni is het vanaf een uur of 15 tot in de avond echt druk. Ik ga meestal rond 9-10u 's morgens. We hebben 2 kooien voor squats enzo, maar ik heb het idee dat die dingen altijd bezet zijn (sta meestal te wachten) >;)

Ik ga meestal 2x in de week krachttrainen met beetje cardio. Probeer ook minstens 1x in de week te wandelen.

Laatst bijgewerkt door Eske_B op 10-05-18 07:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-05-18 07:34

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 10-05-18 07:34

Ik ga 3x voor kracht. Bij n particuliere club.
Alleen druk als er small group trainingen zijn. Dus die tijden probeer ik te ontwijken.

**Geplaatst**: 14-05-18 19:18

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 14-05-18 19:18

Ik had vandaag weer volledige meting, sinds 15-1-2018 vet -4%, spier +1,9% en gewicht -9.5kg
Vanaf 2-1-2018 (thuis gewogen) -14.3 kg

1e 2 maanden ging het wel veel sneller, had nu wat wisselingen/gedoe qua werk en dat merk ik dan wel meteen weer in mijn (vr)eetgedrag :')

**Geplaatst**: 15-05-18 07:04

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 15-05-18 07:04

Vergeet ook niet dat je in spiermassa aankomt Relaxed

In dit geval is je vetpercentage je richtlijn, of meten met een lintje!

Ik kom gemiddeld in kilo's aan, terwijl mijn taille enz slanker wordt.

**Geplaatst**: 15-05-18 07:08

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 15-05-18 07:08

Ik ben al met al sinds 2,5 maand nog maar 1,3 kg kwijt..
maar ik trok vanochtend een broek aan die al 3 jaar te klein was... $*\o/*$ Echt, hoe blij je dan kunt zijn

Dus ik denk dat ik er nog een dag bij ga pakken met sporten, en eens heel goed naar mn voeding ga kijken (nu doe ik gewoon maar wat, vaak gezond maar ook tussendoor pizza en pasta).. Maar ik ga me eens verdiepen in goed voer, in overleg met de sportschoolmeneer..

**Geplaatst**: 15-05-18 07:43

Geplaatst: 15-05-18 07:43

Ik ben in gewicht nu 2,5 kg kwijt sinds januari, maar idd m’n broeken zitten veel ruimer

Op de sportschool ben ik wel 3 kg zwaarder dan thuis :')

**Geplaatst**: 15-05-18 07:45

Geplaatst: 15-05-18 07:45

Ja LM, dat zal je altijd zien :')

Ik zei dan dat dat door de schoenen kwam, maar ja, die doe je uit met wegen -O-

**Geplaatst**: 15-05-18 08:03

Geplaatst: 15-05-18 08:03

Lekker bezig allemaal! Ik ben, met wat ups en downs (op vakantie gaan en niet op eten letten :')

en vaak een tijd op hetzelfde gewicht blijven) in 3 maanden 2kg afgevallen. Niet heel snel, maar dat hoeft ook niet. Nog zo'n 1.5kg te gaan tot m'n doel

Ik heb een gezond gewicht, maar wil wat strakker zijn.

Gisteren even armem flink getraind (wil toch ooit die pull-ups kunnen), en nu de spierpijn, auw :')

**Geplaatst**: 15-05-18 08:04

Geplaatst: 15-05-18 08:04

loez schreef:
Vergeet ook niet dat je in spiermassa aankomt Relaxed In dit geval is je vetpercentage je richtlijn, of meten met een lintje!

Ik kom gemiddeld in kilo's aan, terwijl mijn taille enz slanker wordt.

Spiermassa aankomen voor een vrouw gaat heel langzaam en moeilijk houd daar wel rekening mee