Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-09-13 07:17

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 07:17

Haha ja net gedaan! Ik zag zoveel voorbijkomen!
Lekker gezweet, gelukkig begin ik niet van nul dus het ging wel maar zeker een goede workout gehad! Alleen jammer dat de hond heel blij was dat ik een matje op de grond legde voor hem dus heb de grondoefeningen naast het matje moeten doen want de hond keek toe vanop het matje....

**Geplaatst**: 10-09-13 07:22

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 07:22

Haha horsey, leuk zo'n hond :')

ik heb af en toe de kat die vind dat hij NU geaait moet worden als ik bezig ben met een of andere plank of ABS oefening.

Ik ben nu al weer fris gedoucht

**Geplaatst**: 10-09-13 08:09

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 08:09

Sall

**Geplaatst**: 10-09-13 08:42

Geplaatst: 10-09-13 08:42

Mijn katten palmen ook gelijk het matje in wanneer ik het uitrol :))

Vanavond ga ik terug de draad oppikken en starten met de KBT. Ik heb morgen niks op de planning, alleen wachten op de resultaten van mijn herexamens. Die extra spanning in mijn benen en billen kan er dan nog wel bij :')

**Geplaatst**: 10-09-13 08:44

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 08:44

Jillian krijgt die stress er wel uit Varekaj :):)

Succes trouwens, wachten is altijd zo spannend!

**Geplaatst**: 10-09-13 08:49

Geplaatst: 10-09-13 08:49

Als ik een examen niet gehaald heb mag ik die opleiding niet voortzetten omdat ze gesteund wordt door de overheid en mijn werkgever. Werkgever krijgt subsidie omdat ik mijn loon 100% doorbetaald krijg, en de opleiding duurt 3 jaar. Heb nu het 1e jaar achter de rug, nog minstens 2 te gaan. Wil nadien op eigen kosten nog gaan specialiseren als het mogelijk is. Een examen niet slagen in herexamens is dus geen optie. Gewone studenten kunnen die vakken wel gewoon meenemen naar het jaar erna, en dat opnieuw doen tot de laatste serie herexamens van hun afstudeerjaar...

**Geplaatst**: 10-09-13 08:53

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 08:53

Phoeh, best spannend :(:)

Heb je er een goed gevoel bij?

**Geplaatst**: 10-09-13 09:07

Geplaatst: 10-09-13 09:07

Nee

Het ene gedeelte ben ik wel geslaagd denk ik, maar het 2e weet ik niet. Dat stond op 20 met een vraag op 6 punten en 2 vragen op 4 punten, de rest waren kleinere vraagjes. Over die vraag op 6 punten zit ik het meest in, omdat ik die helemaal niet begreep. Examen werd afgenomen in de sportzaal van de school, er zaten nog een goeie 150 anderen en mijn prof was natuurlijk niet aanwezig, dus ik kon ook geen uitleg vragen... Heb ik die vraag mis, dan heb ik hooguit nog 14/20 en dan is er dus weinig marge over. Heb ik ook nog zo'n vraag op 4 punten mis, dan moet ik al de rest al correct hebben. En dat is het net, ik weet niet hoe streng die prof corrigeert. Heb wel bijna alles kunnen invullen, maar of het is wat ze wou hebben als antwoord...

Best dom, want het is maar een bijvak dat we hierna ook niet meer krijgen. Als ik geslaagd ben ga ik sporten om de euforie uit mijn lijf te krijgen en anders sport ik wel tegen de teleurstelling :Y)

**Geplaatst**: 10-09-13 09:08

Geplaatst: 10-09-13 09:08

Welkom aan de nieuwelingen en de (her-)beginners, als jullie in het begin even volhouden zijn jullie in no time even verslaafd als de meesten onder ons :-)

Varekaj: ik hoop met je mee, lijkt me een mooie kans!

Hier intussen week 4 van Ripped bezig en het gaat best lekker. Ik had vorige week even het gevoel dat ik weer was aangekomen maar dat is nu helemaal weg (puur op het zicht, weegschaal bleef ongewijzigd). Het tegendeel lijkt zelfs waar, ik denk dat ik een beetje vocht vasthield door hormonale toestanden, wat een opluchting $*\o/*$

**Geplaatst**: 10-09-13 09:17

Geplaatst: 10-09-13 09:17

Ik durf nu ook pas weer starten omdat ik tot een paar dagen terug geen regelmatig voedingsschema meer had, en dus ook te weinig at op een dag. Dan zou ik zeker gaan afvallen en net de spieren aanspreken die ik net wil opbouwen.

Heeft er iemand goede ideetjes wat je kan maken met spliterwten?

**Geplaatst**: 10-09-13 09:24

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 09:24

Omdat ik gister wel heel mieperig over kwam ga ik nu maar gelijk fris en fruitig sporten terwijl ik net uit bed kom rollen. Het moet potverdorie toch gewoon kunnen lukken. Niet mokken maar lekker sporten haha. Tot over een uurtje(mentale voorbereiding en omkleden enzo hahahaha)

**Geplaatst**: 10-09-13 11:19

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 11:19

Heh bah wat stom Varekaj, dat je dan niet eens een kans hebt op extra uitleg... Komt wel goed meid, je hebt er je best voor gedaan :(:)

Goooo Cindeeh! ~~}>

**Geplaatst**: 10-09-13 12:21

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 12:21

Poeh Varekaj, dat legt wel behoorlijk wat druk op je dat je alles in één keer moet halen! Hoop dat het je lukt!
Ik ga komende week naar Amerika en vond dit wel een leuke vervanger van mijn trainer, als de hotels wifi hebben kan ik lekker op de hotelkamer toch sporten!
Hoe doen jullie dat trouwens met die gewichtjes, hebben jullie die gekocht? Hoe zwaar? En ook allemaal een matje of andere ideeën?

**Geplaatst**: 10-09-13 12:29

Geplaatst: 10-09-13 12:29

Ik heb 2 lege flesjes melk van 0,5l gevuld met water. Je kan dit ook met zand doen en dan even wegen op de keukenweegschaal. die liggen makkelijk in de hand ook en kosten amper wat

**Geplaatst**: 10-09-13 12:38

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 12:38

Bedankt, slim plan!

**Geplaatst**: 10-09-13 13:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 13:36

En er zijn vaak leuke aanbiedingen bij kruitvat/action etc met (yoga)matjes!
Of je neemt een handdoek
Ik heb vooral bij zijligiggingen (schuine buikspier oefening bij BR) last van mijn heup, zelfs met matje en met bijvoorbeeld de bikinibabe absworkout, rolde ik het matje een paar keer op, anders kreeg ik last van mijn onderrug (wij hebben een houtenvloer hier)

**Geplaatst**: 10-09-13 13:41

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 13:41

Ik had wat last van wegschuiven, vooral met de push ups, we hebben hier tegels.

**Geplaatst**: 10-09-13 13:45

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 13:45

Ja dat heb ik ook. Mijn matje gaat steeds meer schuiven hoe meer ik m gebruik.
Ik ben al bijna aan de derde toe :oo

De stukjes donkerblauw foam vliegen mij nu om de oren :')

**Geplaatst**: 10-09-13 15:06

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 15:06

Haha extra moeilijkheidsfactor!

**Geplaatst**: 10-09-13 15:32

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 15:32

Oke het heeft me veel moeite gekost maar uiteindelijk heb net een kwartiertje geleden weer gesport.

**Geplaatst**: 10-09-13 15:33

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 15:33

$*\o/*$

**Geplaatst**: 10-09-13 15:36

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 15:36

Het ging wel beetje prut, was er niet lekker met mijn hoofd bij, heb ook totaal een off day, leef al de hele dag op 1 cracker, geen honger, geen hap door mn keel, geen dorst. Ik ga zo even douchen, boodschappen doen, koken en dan maar op bed liggen, mijn hoofd is er echt compleet niet bij.

**Geplaatst**: 10-09-13 16:34

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 16:34

Ik gebruik geen matje voor de meeste oefeningen, maar voor de buikspieroefeningen pak ik vaak even het kussen van de tuinstoel erbij :)ddd

**Geplaatst**: 10-09-13 16:37

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 16:37

Ik heb geen zin ! Maar ik moet het straks toch doen !!

**Geplaatst**: 10-09-13 17:21

Re: Jillian Michaels workouts - deel 3!

Geplaatst: 10-09-13 17:21

mijn 2e workout zit er nu in

helaas niet rijden vandaag.. storm hier aan de kust, de regen gaat horizontaal
Ik heb weleens blauwe plekken op m'n rug van buikspier oefeningen, zelfs met matje