HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Naar de sportschool!

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    lies_sparkle
    Berichten: 6346
    Geregistreerd: 19-06-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-18 16:02

    casperzazoe schreef:
    Ola, mag ik me melden hier? Sinds November al lid van de sportschool maar sinds 2 / 3 maanden echt fanatiek aan het sporten. Vind vooral de cardio leuk, dus heb inmiddels al heel wat spieren gekweekt maar helaas zit daar nog een laag vet overheen :+ probeer er nu wel op te letten om ook lang de crosstrainer en loopband mee te pakken maar ik ren heel erg naar binnen dus hardlopen ben ik zo klaar mee anders krijg ik last van m'n spieren..
    Om toch m'n calorieën te verbranden wil ik gaan skeeleren, doet iemand van jullie dat hier met regelmaat? Vraag me af hoe goede workout dat is :)


    Ik denk dat je dan meer van kracht houdt :+
    Ik skeeler een keer per week en vind het super.
    Ik heb een hekel aan cardio, dus ik doe vooral veel kracht en hiit.
    De combi van been en core training en cardio zorgt ervoor dat ik blij skeeleren! *\o/*

    Ik ga vanavond weer een Hiit pakken en heb een schema opgesteld voor het hardlopen de komende weken, ik wil in het najaar een halve marathon gaan lopen dus ik mag nu wel doorpakken, ik loop nu zo’n 10 km :)
    x_Jeanine_x

    Berichten: 9309
    Geregistreerd: 09-04-08
    Woonplaats: ----

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-18 17:23

    gribaldi schreef:
    Haha ging het goed? Aan een stuk door kunnen lopen :P


    Neee -O-
    Maar had vanwege mn ingegroeide teennagels waar ik de afgelopen weken aan geholpen was, weinig tot geen cardio gedaan. Hihi. Maar was voor de fun en heb mega schik gehad :)


    Sporten vandaag ging lekker. 30 minuten op de stairmaster gelopen :)
    En natuurlijk milon cirkel gedaan.

    Afbeelding
    LadyMadonna

    Berichten: 62229
    Geregistreerd: 09-01-01
    Woonplaats: werkendam (NB)

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-18 20:36

    30 minuten? Hoe en vooral: waarom?! 8)7 :')
    x_Jeanine_x

    Berichten: 9309
    Geregistreerd: 09-04-08
    Woonplaats: ----

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-18 21:04

    Hoe? Verstand op nul en knallen.
    Waarom? Over 2 weken iets strakker in mn jurkje willen :D

    Wel gevarieerd kwa op en neer, tussen de 1 tot 5
    Eske_B

    Berichten: 15372
    Geregistreerd: 19-08-08

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-18 21:33

    Ik was al trots op m'n 13 minuten (en 28 verdiepingen 8-) ) laatst :')
    LadyMadonna

    Berichten: 62229
    Geregistreerd: 09-01-01
    Woonplaats: werkendam (NB)

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-18 21:59

    Je bedoelt dit monster toch?
    Afbeelding
    MerleSimone

    Berichten: 5829
    Geregistreerd: 08-06-10
    Woonplaats: Winterswijk

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-04-18 22:04

    Hier ging t beter dan gedacht haha. Voor wie geïnteresseerd is, mijn schema vandaag. Red in 7min elk circuit vaak 2x.
    Buikspieren
    90x bicycle in sets van 30
    30x straight legraise
    20 side bends per kant

    Toen Kayla circuit 1
    12 lunges beide kanten
    12 romanian deadlifts
    12 squat + press
    40 mountainclimbers

    Circuit 2:
    12 sumo squats
    12 achterwaartse lunge + knieheffen beide kanten
    18x krablopen (squat)
    50x touwtje springen

    Beide circuits dus 2x.
    Daarna nog 10min crosstrainer, ik ben moe :')

    Wij hebben deze, doet die hetzelfde?
    Afbeelding
    Mama3
    Berichten: 1985
    Geregistreerd: 04-06-14

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-05-18 00:05

    Relaxed schreef:
    Ik heb gisteren weer lunges gedaan.. 60, 30 per been... ik voel ze nog iedere stap :')


    Doe jij ze met of zonder gewicht? Ik doe 3 setjes van 10 per been met in iedere hand 8 kg. 2x pwk vindt ik genoeg. Vandaag bij funxtion hadden we jumplunges en omdat ik die vanwege artrose niet kan heb ik lunges met gewicht gedaan.

    Gisteren heb ik fb workout gedaan, het was echt enorm druk om 11u. Geen handig tijdstip, vanavond funxtion gedaan en morgenochtend weer funxtion en een afspraak met mijn trainer voor nw schema. Ben benieuwd hoe ik er nu voor sta.

    Ik heb mijn doelen bereikt en daar nog 5kg overheen, dus ik ben trots op mijzelf, overal gewicht ruim omhoog, dik tevreden.

    En ook nog complimenten van mede sporters dat ze het verschil goed zien in benen en billen, billen zie ik ook en schouders en bovenarmen, benen niet. Al voel ik wel degelijk overal meer spier, minder vet, wanneer ik mij onder de douche afsop oid. Dat voelt goed.

    Op naar morgen, nieuwe doelen stellen voor over een week of 8-10. Ik zou er dan graag 3 kg lichter uit willen zien, de weegschaal mag daarbij hetzelfde gewicht aangeven als nu, dat maakt mij niet zoveel uit. Minder lovehandles zou fijn zijn zo voor de zomervakantie. Want die nieuwe bikini's zijn nog niet zo florisant haha
    x_Jeanine_x

    Berichten: 9309
    Geregistreerd: 09-04-08
    Woonplaats: ----

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-05-18 09:43

    LadyMadonna schreef:
    Je bedoelt dit monster toch?
    [ [url=m/UHf0Af.jpg]Afbeelding[/url] ]



    Ja dat monster.
    MarlindeRooz

    Berichten: 35990
    Geregistreerd: 27-02-10
    Woonplaats: Onder de rook van Zwolle

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-05-18 10:19

    Die hebben ze bij ons niet eens haha. Maar ik woon 3 hoog zonder lift dus heb het ook niet nodig.
    En op mijn werk met 20 kilo aardappelen de trap op vind ik al genoeg oefening. :=
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-05-18 10:26

    x_Jeanine_x schreef:
    gribaldi schreef:
    Haha ging het goed? Aan een stuk door kunnen lopen :P


    Neee -O-
    Maar had vanwege mn ingegroeide teennagels waar ik de afgelopen weken aan geholpen was, weinig tot geen cardio gedaan. Hihi. Maar was voor de fun en heb mega schik gehad :)


    Sporten vandaag ging lekker. 30 minuten op de stairmaster gelopen :)
    En natuurlijk milon cirkel gedaan.

    [ [url=m/pxdJbE.jpg]Afbeelding[/url] ]



    Haha nog steeds last van je teen?
    Maar fun is het belangrijkste :)

    Hier ook spierpijn :') Jemig haha was gisteren hard werken maar wel lekker!
    x_Jeanine_x

    Berichten: 9309
    Geregistreerd: 09-04-08
    Woonplaats: ----

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-05-18 10:31

    Tenenlast valt mee :D
    Nagels die nu gewoon te lang zijn :+ Vanmiddag naar mn vaste podotherapeut, ze mag er niet teveel aanzitten, maar wel ff mooier maken, rest van mn voetjes ook :)
    Ze zijn nog wel ietsjes gevoelig, maar meer om het feit dat er gewoon een groot gat gecreëerd was.
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-05-18 10:48

    Haha snap ik ja, ik heb echt een hekel eraan als mensen aan mijn voeten zitten :')
    Fijn dat het weer beter gaat :)
    MarlindeRooz

    Berichten: 35990
    Geregistreerd: 27-02-10
    Woonplaats: Onder de rook van Zwolle

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-05-18 13:26

    Mezelf maar getrakteerd op 2 nieuwe sporthemdjes. Deed altijd normale hemdjes aan maar dat zit niet optimaal natuurlijk...
    LadyMadonna

    Berichten: 62229
    Geregistreerd: 09-01-01
    Woonplaats: werkendam (NB)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-05-18 16:31

    Zo, blender gekocht, nu opzoek naar recepten voor goede ontbijtsmoothies zonder zuivel...
    LadyMadonna

    Berichten: 62229
    Geregistreerd: 09-01-01
    Woonplaats: werkendam (NB)

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-05-18 22:29

    Wat doen jullie met de warmte? Normaal spinnen we op dinsdag met zo’n 15 man/vrouw. Vanavond waren we met 3 (incl trainer :') )
    Gianti

    Berichten: 11158
    Geregistreerd: 17-03-10
    Woonplaats: Almere

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-05-18 22:31

    LadyMadonna schreef:
    Wat doen jullie met de warmte? Normaal spinnen we op dinsdag met zo’n 15 man/vrouw. Vanavond waren we met 3 (incl trainer :') )



    Whahaha _O- ik kom laatste dagen ook niet verder dan oefeningen op matje in de tuin :')
    karuna
    Drukke kabouter

    Berichten: 40832
    Geregistreerd: 14-05-03
    Woonplaats: Ergens waar het rustig is FrNl

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-05-18 22:32

    Ik niks nu ivm flinke hooikoorts last voel me slap en ziekjes dus houd rust kwa trainen
    lies_sparkle
    Berichten: 6346
    Geregistreerd: 19-06-11

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-05-18 22:38

    Ik train lekker in de sportschool en als ik hardloop, loop ik rond 6:00, dan is t heerlijk koel!
    Cer

    Berichten: 32003
    Geregistreerd: 22-10-01

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-05-18 07:36

    Het was gisteren bij ons ook rustig, en een kapotte airco, dus het was nogal afzien :')
    Ben benieuwd hoe het vanavond is, meestal is het bijzonder druk op woensdag, maar wie weet is iedereen op vakantie of naar het strand :j Dat scheelt een beetje in de benauwdheid binnen :D
    UltimOo

    Berichten: 3762
    Geregistreerd: 04-02-06
    Woonplaats: Grunn

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-05-18 07:38

    Hoeveel dagen gaan jullie in de week? En hebben jullie dan ook een split schema? :)
    Ik zit een beetje bedeeld met tijd, de ene week kan ik theoretisch gezien elke dag, de andere week maar 1 of 2 want dan is mijn dochtertje bij mij.. Zit een beetje uit te vogelen wat het beste werkt haha :')
    Cer

    Berichten: 32003
    Geregistreerd: 22-10-01

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-05-18 07:43

    Geen idee.. bij mij is het afhankelijk van de lessen.

    Dinsdag trampoline, woensdag boksen (2uur), vrijdag boksen, zondag boksen.

    En ik ben van plan om op zaterdag te gaan buiten-bootcampen.
    Ik heb daar geen plan of doel bij, ik wil gewoon bewegen :D
    Travellust
    Berichten: 5440
    Geregistreerd: 13-11-05

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-05-18 09:55

    6/7 dagen...

    En ja ondanks de hitte train ik ook gewoon, wel lekker rustig in de sportschool :')
    Cer

    Berichten: 32003
    Geregistreerd: 22-10-01

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-05-18 09:57

    Maar rij je dan ook nog paard Gribaldi?
    Want met een 40 urige werkweek, paardrijden en sporten vind ik het wel een tikkeltje druk af en toe.. maar ja...
    karuna
    Drukke kabouter

    Berichten: 40832
    Geregistreerd: 14-05-03
    Woonplaats: Ergens waar het rustig is FrNl

    Re: Naar de sportschool!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-05-18 10:06

    Hier onder fitte omstandigheden drie tot vier keer per week. Nu ook ivm vakanties enlijf haal ik de een net
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport