Bokt.nl

Patriesja schreef:

ik vind het idd wel jammer dat we steeds terug vallen op informatie die al 10 keer besproken is hahaha...
Daarom vroeg ik me ook af waar de informatie van Greetjebee vandaan kwam. Een interesante theorie vind ik.
Ik denk dat in dit topic toch de voor en tegenstanders (om het maar even zo te noemen) het nooit eens zullen worden na deze 10 pagina's meegmaakt te hebben

Citaat:

Om voldoende voedingsstoffen binnen te blijven krijgen, is het belangrijk dat het dieet niet minder dan 1200 kilocalorieën per dag levert en gevarieerd is. Gevarieerd eten wil zeggen: elke dag voldoende eten uit de vakken van de Schijf van Vijf. Per vak heeft het Voedingscentrum aanbevolen hoeveelheden opgesteld. Deze geven aan wat u ongeveer per dag zou moeten eten om voldoende eiwitten, vitamines en mineralen binnen te krijgen. Ook als u af wilt vallen, is het belangrijk deze hoeveelheden aan te houden. Dat is de basis voor een gezond dieet.

U kunt op de calorieën letten door te kiezen voor voedingsmiddelen die weinig calorieën leveren in verhouding tot de hoeveelheid voedingsstoffen (bv. vitamines en mineralen) die ze bevatten. Dit komt neer op voedingsmiddelen met:

- weinig (verzadigd) vet
- veel voedingsvezel
- weinig of geen toegevoegde suiker
- geen alcohol

Neem bijvoorbeeld magere yoghurt in plaats van volle, 30+ kaas in plaats van volvette en mager vlees. Kies verder bewust wat u eet naast de aanbevolen hoeveelheden van de Schijf van Vijf. Vooral snoep, koek, snacks, chips, zoutjes, noten en chocolade leveren gemakkelijk veel calorieën. Als u af wilt vallen, valt hier veel winst te behalen. Meer bewegen helpt natuurlijk ook.

Bokkiej schreef:

kaatje77 schreef:

Ik sluit me aan bij littlelady.

Ik stond onder behandeling van een neuroloog en hij kon me vertellen dat je van SB vetten en spieren afbrak en zodra je weer normaal ging eten, er alleen maar vetten bijkwamen.

Wil je echt afvallen ga dan voor een eiwitrijk dieet.,
Echt heel goor, maar ben zelf in 2 maand 10 kilo afgevallen.

Wat heb je dan allemaal gegeten en niet meer gegeten?

Neem 18 plak brood mee naar het werk.

kaatje77 schreef:

Ik vind SB persoonlijk meer iets van: goed op letten wat je eet.
Of heb ik het mis?

Cyntje schreef:

Sonja Bakker is als je moeder, die je verteld dat je vanavond aardappelen, groenten en vlees eet terwijl je liever een frietje wil maar je hebt geen zakgeld meer

Chiqa schreef:

kaatje77 schreef:

Ik vind SB persoonlijk meer iets van: goed op letten wat je eet.
Of heb ik het mis?

SB let wel op je of je goed eet, je heb een soort mama in huis, een hele strenge
je eet anders, gevarieerder en veel gezonder. Maar ook een pizaatje of een papatje op zijn tijd.

Chiqa schreef:

of een papatje op zijn tijd.

greetjebee schreef:

Heb nog even gekeken op http://www.voedingscentrum.nl (volgens mij één van de betrouwbaarste sites die er is) en daar vond ik dit:

llittlellady schreef:

greetjebee schreef:

Heb nog even gekeken op http://www.voedingscentrum.nl (volgens mij één van de betrouwbaarste sites die er is) en daar vond ik dit:

http://www.voedingscentrum.nl/Voedingsc ... ifyGuest#O

Om maar op jullie eigen woorden in te gaan Ook naar mijn mening is het voedingscentrum één van de betrouwbaarste sites over voeding! Hier hun objectieve mening/informatie over het sonja bakker dieet (en andere vermageringsdieten)

Litterbox schreef:

Ja denk je dat het Voedingscentrum met een andere dieetvoorschrift dan hun eigen voorschriften gaat lopen propageren?

Cyntje schreef:

Speciaal voor mij, vat hem ff niet ( sorry, offtopic )

Chiqa schreef:

Litterbox schreef:

Ja denk je dat het Voedingscentrum met een andere dieetvoorschrift dan hun eigen voorschriften gaat lopen propageren?

Dan denk ik niet dat jij weet wat het voedingscentrum voor site is Mss éventjes in verdiepen voordat je zo'n opmerking over "dieten" plaatst

Litterbox schreef:

Ja denk je dat het Voedingscentrum met een andere dieetvoorschrift dan hun eigen voorschriften gaat lopen propageren?

Chiqa schreef:

Moet ik je dat uitleggen? Dan heb je werkelijk dus écht nog nooit op die site gekeken
(Maar dat wist ik al gezien je eerste opmerking)

Litterbox schreef:

Ja denk je dat het Voedingscentrum met een andere dieetvoorschrift dan hun eigen voorschriften gaat lopen propageren?

Goed heb ik ook weer even gelachen vandaag.