Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-05-24 13:46

Geplaatst: 18-05-24 13:46

Ik ben ook nog steeds alles kwijt in connect.

Benieuwd hoe de temperatuur bij jou is Sherivey, ik had zeker het laatste uur echt last van de warmte. Verder wel echt genoten, prachtige omgeving en gezellig.

Afbeelding

Ik heb trouwens een raidlight trail vest, die bevalt goed.

Garmin vond er uiteraard wel iets van

**Geplaatst**: 18-05-24 13:51

Geplaatst: 18-05-24 13:51

Goof schreef:
Heel warm, op het laatst wat benauwd. Eigenlijk iets te warm voor het fijne.

Dat heb je al heel snel zodra ook de zon erbij komt ja.

Gaucho prachtige foto's

En Garmin moet gewoon niet zo vervelend doen

Ik had dat laatst ook.

**Geplaatst**: 18-05-24 14:08

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-05-24 14:08

Wauw toppers!!! En Garmin moet z’n mond houden haha.

**Geplaatst**: 18-05-24 14:21

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-05-24 14:21

Heerlijk, gaucho en Goof!!

**Geplaatst**: 18-05-24 14:34

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-05-24 14:34

Zo, hier straks de start van mijn eerste triathlon van het jaar. Het wordt vast afzien tijdens het lopen, maar we zijn gezegend met zwemwater van 18.5 graad.

**Geplaatst**: 18-05-24 15:28

Geplaatst: 18-05-24 15:28

Top Gaucho en Goof! Wonen jullie bij elkaar in de buurt? Leuk om zo samen te kunnen lopen!

**Geplaatst**: 18-05-24 15:42

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-05-24 15:42

Succes Imay!!

**Geplaatst**: 18-05-24 15:55

Geplaatst: 18-05-24 15:55

Winged schreef:
Same. Ik mis de oude look...

Idem, maar heb alles nu weer zichtbaar.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-24 16:07

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-24 16:07

Goed gedaan Gaucho en Goof, gezellig!

Wij zitten ondertussen in de vulkaaneifel bij een echtpaar uit Boxmeer die hier met de paarden heen zijn verhuisd.
We zijn pas de tweede gasten en hebben een heel net en schoon verblijf. Morgen een trailrondje hier.

**Geplaatst**: 18-05-24 16:17

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-05-24 16:17

Veel plezier!

**Geplaatst**: 18-05-24 16:22

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-05-24 16:22

Wat gaaf SV. Gaan jullie ook paardrijden?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-24 16:50

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-24 16:50

Haha nee daar ben ik al een jaar of 9 helemaal klaar mee.

**Geplaatst**: 18-05-24 16:51

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-05-24 16:51

Oo, ik rij ook niet meer maar mis het wel echt soms.

**Geplaatst**: 18-05-24 17:37

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-05-24 17:37

Hoi!! Wauw mooie foto’s van mooie runs zie ik voorbij komen!

Imay succes!!

Sv klinkt als een mooi plekje!! Veel plezier

Garmin is dus soms een ouwe neel :')

Vandaag heb ik wel gewandeld, maar ook veel gestaan en gekletst
Deed mee met En Plein Air in Amstelveen
Afbeelding

Morgen kickboksen en maandag weer een loopje doen $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-24 17:44

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-24 17:44

Wat een prachtige schilderijen!

**Geplaatst**: 18-05-24 17:55

Geplaatst: 18-05-24 17:55

Aquarel Sall? Heel gaaf

**Geplaatst**: 18-05-24 18:28

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-05-24 18:28

Heel mooi Sall!

Jeetje SV ‘kennen’ wij elkaar al zo lang? Kan me nog wel herinneren dat je zou gaan stoppen met de paarden. Wat gaat de tijd toch ontzettend hard!

Veel mensen heerlijk gelopen, wat fijn allemaal

ik heb er ook een fijne 5 km in het bos op zitten over wat meer technische paadjes. Merk dat na een paar jaar vnl asfalt en makkelijke boswegen de handigheid even uit de benen is, maar heerlijk om weer over die kleine trails te lopen

**Geplaatst**: 18-05-24 20:11

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-05-24 20:11

BeFunny, goed bezig!
Dat herstel is bij mij altijd sneller dan Garmin in eerste instantie aangeeft. Meestal is het versneld vanwege een rustige dag oid.

Namiro, same! Ik vind die nieuwe Garmin Connect maar niks.

Goof en Gaucho, super hoor!
Wel balen van het vallen.

De foto's zien er goed uit!

Imay, succes! Het is voor zwemmen nu wel lekker denk ik?

Sall, wat super gaaf, die schilderijen!

Piekosj, lekker getraild!
Hoe is het daar nu qua weer?

Hier mijn verslag.

Rond 11u kwamen we aan in Amerongen. Ik zou eigenlijk pas tussen 12u en 13u starten, maar ik mocht ook direct vertrekken. Met het oog op de warmte, leek me dat een strak plan.
Dus sticker opgehaald, korte briefing en op pad.

Mijn gps wilde niet starten en ben ongeveer een halve km kwijt bij de start. Direct bij het begin maakte ik al een beginnersfout. Het begon meteen met klimmen, en ik begon te snel. Shît!
Merkte ook meteen de benauwdheid, dus al gauw besloten de (steile) heuvels op de (snel)wandelen. Dat ging beter. Onderweg kwam ik niet heel veel lopers tegen, maar één ding was duidelijk, we hadden het zwaar vanwege de warmte/ benauwdheid. Ook smaakte het water in een van mn softflasks heel raar. Denk niet goed afgewassen. Balen, want was ineens 500 ml water kwijt (heb het als koelwater gebruikt onderweg)

Redelijk fit kwam ik bij het basecamp terug. Heel even m'n vriend een update gestuurd, tukjes gegeten (lang leve de snacktent) en door. Sticker 2 opgehaald en dit keer niet de fout gemaakt om rennend heuvelop te beginnen. Helaas hadden de heuvels en warmte tijdens ronde 1 er al in gehakt. Deze ronde was al een stuk zwaarder. Heb dan ook veel gewandeld. Ondertussen maar foto's gemaakt en wat M&M's geknabbeld.
Op een van de hele steile stukken, naar de grote eik, wandelde ik puffend omhoog, komt een man me moeiteloos voorbij gerend. Ego stuk, even inwendig huilen. :')

Eenmaal weer terug op basecamp zat ik best wel even stuk. Mijn benen deden zeer en ik zweette me kapot. Toch met mn eigewijze hoofd de sticker voor ronde 3 op gaan halen. Softflask had ik bij gevuld. Maar goed ook, want door de nieuwe lading tukjes had ik me toch een droge mond gekregen

Eerste helft van ronde was nog te doen. M'n benen deden pijn, maar in m'n hoofd zat het nog goed.
De tweede helft ging een stuk meer heuvelop. Mijn benen stonden inmidels in de fik en mentaal begon ik er ook doorheen te zitten. Echt lange stukken gewandeld (ook omdat ik een kilometer lang heuvelop moest). Heb mezelf gedwongen te blijven drinken.
Ondertussen besefte ik me dat ik nog niet sterk genoeg ben voor een trail van dit formaat, voornamelijk qua heuvels. Die heuvels stellen overigens niks voor voor echte trailrunners hoor :))

maar voor een wegpiraat die aan de vlakke kust woont is het heftig. :')

Ik was zo blij toen ik het basecamp weer bereikte. Werkelijk, dit viel me zwaarder dan de Rotterdam Marathon van vorig jaar.
Er is nog een hoop winst te behalen dus.

Volgend jaar herkansing!

Afbeelding

**Geplaatst**: 18-05-24 20:15

Geplaatst: 18-05-24 20:15

Goed gedaan Sherivey! Toch mooi 3 rondjes te pakken en weer een mooie (mentale) training!

**Geplaatst**: 18-05-24 20:30

Geplaatst: 18-05-24 20:30

@Sherivey gefeliciteerd met je mooie medaille en heel goed gedaan. En ook mooie fotos, het is daar ook echt wel heuvelachtig idd.

Ja de hersteltijd is bij mij nooit 40uur. I.v.m de relaxte dag is de hersteltijd verbeterd en morgen als ik wakker ben staat er dan nog een of 2 uur ofzo. Maar ik heb dan met die inschatting van Garmin wel zo iets van vandaag dan niet ook nog fitness.

Sall mooi die aquarell platen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-05-24 20:52

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 18-05-24 20:52

Piekosjj wat vliegt de tijd hè, inderdaad al zo lang volgen we elkaar.

Sherivey knap doorgezet hoor! De Amerongse bergtrail ging ook langs een groot deel van die paadjes.
Mooie bling hebben ze ook altijd van trailrunningeu.

**Geplaatst**: 18-05-24 21:31

Geplaatst: 18-05-24 21:31

Ja ik weet nog wel SV dat we toen allebei ongeveer qua niveau gelijk liepen. Jij bent me letterlijk voorbij gevlogen haha

Sherivey ik had 't op insta gezegd, maar hartstikke goed gedaan hoor, je hebt 'm toch maar even uitgelopen! Wat een prachtige omgeving

Hier is het echt heerlijk weer, ik ben helemaal in m'n nopjes

We hebben eigenlijk bijna geen lente hier, het gaat echt van winter zo hop in een week of 2-3 naar volop zomer. Zo hadden we 3 weken geleden nog nachtvorst en hebben we nu een heerlijke 20-22 graden, het voelt hier altijd wat warmer dan in NL maar het is wel een stuk droger en dat is echt fijn. Het heeft hier al zeker 2 weken niet geregend, elke dag een strakblauwe lucht :))

**Geplaatst**: 18-05-24 21:54

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-05-24 21:54

Klinkt heerlijk!
Ik vind het hier zo snel benauwd als het warm is.

**Geplaatst**: 18-05-24 21:56

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-05-24 21:56

In Zweden kun je ook heerlijk trailen

Vorrig jaar gedaan.
Prachtig land net als Noorwegen.

**Geplaatst**: 18-05-24 22:01

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 18-05-24 22:01

Ben niet ontevreden vandaag, blij met het zwemmen en met het fietsen. Minder tevreden met het lopen maar goed je kan niet alles hebben. Ik had vorig jaar met de KiKathlon meegedaan in Almere, dan is het zwemmen 500m in plaats van 750 (en ik denk dat het nog minder was vorig jaar) en ik was nu met het langere zwemparcours maar 5 minuten trager overall dan vorig jaar. Ik was sneller per 100m met zwemmen en ruim anderhalve minuut sneller op de fiets en sneller in beide transities. Alleen met lopen was ik trager, wat ook weer te verklaren is door een peesblessure in Oktober en net toen ik weer opgebouwd was ben ik bijna 2 weken ziek geweest en daarna 2 weken op vakantie geweest :')