Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-11-22 20:48

Geplaatst: 13-11-22 20:48

Es_ther schreef:
Best lijstje zeg!

Hier vandaag lekker buiten geklommen en morgen in de hal klimmen

Ik ga eens kijken of klimmen hier ook in de buurt is. Binnenkort lesje kravmaga meepikken als ik mag van de cardioloog ivm icd.

**Geplaatst**: 13-11-22 21:03

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 13-11-22 21:03

Lekker hoor, waar heb je buiten geklommen?

Hier 3 dagen niets gedaan, moest mezelf echt temperen. Maar voel me wel fitter ondanks slecht slapen. Morgen weer lekker boulderen.

**Geplaatst**: 13-11-22 21:22

Geplaatst: 13-11-22 21:22

In Beez, België

. 2,5 uur vanaf ons, gisteren in Namen een toeristendagje gedaan en vandaag geklommen. Smaakte naar meer, leuke routes en leuk gebied ook.

Waar boulder jij Lieke?

**Geplaatst**: 13-11-22 21:28

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 13-11-22 21:28

Ah vet! Beez is echt een van favoriete gebieden. Ik boulder in de Fabriek in Haarlem

**Geplaatst**: 13-11-22 21:48

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 13-11-22 21:48

Lekker bezig allemaal.

Ik heb dinsdag gekickbokst, woensdag dressuurles met paard gehad, vrijdag yoga, zaterdag een bosrit met paard van 16 km en vanmiddag voor t eerst sinds tijden weer eens een eindje hardgelopen.

Klimmen lijkt mij echt niks.
Ik ben niet zo sterk in mijn armen en ik heb een beetje hoogtevrees, lijkt me niet zo'n handige combinatie

**Geplaatst**: 13-11-22 21:51

Geplaatst: 13-11-22 21:51

Hier ook weer een flinke week achter de rug. Zoals ongeveer elke week:

Maandag en dinsdag rust na een zwaar driedaags loopweekend (30km hardgelopen).
Woensdag - Hyrox training
Donderdag - kickboksen
Vrijdag - hardlopen
Zaterdag - rust
Zondag - grote wandeling en hardlopen

Altijd wel voldaan ook weer na zo'n week

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-11-22 22:40

Geplaatst door de TopicStarter : 13-11-22 22:40

Volle weken komen hier voorbij!

Ik heb maandags yogales gehad en lekker gewandeld met mijn hond.

Dinsdag rondje hardgelopen en paaldansles.

Woensdag uurtje geschaatst en padelles. Ik heb laatst een proefles padel gehad en nu ga ik het elke week doen.

Donderdag lekker gewandeld met de hond en later nog een hardlooptraining meegedaan.

Vrijdag en zaterdag rust gehouden.

Vandaag een hardloopwedstrijd, die erg genieten was met dit weer.

**Geplaatst**: 14-11-22 09:33

Geplaatst: 14-11-22 09:33

Hoihoi, ik kom ook weer onder m'n steen vandaan. De laatste tijd lees vooral op bokt ipv posten.

Al die verschillende sporten, blijf het leuk vinden om te lezen.
Een aantal weer lekker actief geweest afgelopen week

Marije_jiplover, ik heb het zelfde. Klimmen lijkt mij ook niks. Geen hoogtevrees, maar totaal geen kracht in m'n handen.

XxLMMxX, hoe vind je padel? Is het heel anders dan tennis?

Mijn week zag er ook wel goed uit.
Maandag, krachttraining en basketbal training
Dinsdag, fysio en basketbal training
Woensdag, rustdag.
Donderdag, fysio en paardrijden
Vrijdag, gewandeld
Zaterdag, paardrijden
Zondag, cardio (interval op de.loopband) en kracht gedaan.

Interval viel wel tegen. Vorige week 1 min rennen 2 min lopen gedaan, dat 18x afgewisseld. Ging prima, hartslag niet te gek herstelde goed.
Nu 1,5 min rennen 1,5 lopen en dat 10x. Was echt een stuk zwaarder.
M'n hartslag bleef in de rust hoog.
Afbeelding

Door een enkelblessure een tijdje minder kunnen doen en hardlopen dus ook pas weer net aannhet opbouwen

**Geplaatst**: 14-11-22 09:36

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 14-11-22 09:36

Lekker dames, mooie lijstjes.

Het was super fijn weer voor de buitensporters dit weekend.
Hier gisteren 50km op de mtb als voorbereiding voor volgend weekend de 100km. Deze week verder een rustweek, dus wat stretchen en yoga hooguit maar geen cardio inspanning en de beentjes mogen rust.

**Geplaatst**: 14-11-22 10:04

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 14-11-22 10:04

@kosseh: misschien volgende keer 2 minuten rust blijven aanhouden in je interval?
Ik heb ook al maanden niet hardgelopen, ik heb gisteren 10x 1 minuut hardlopen met 2 minuten wandelen afgewisseld en dat ging goed.
Moet ook weer even zoeken, hoe ik precies ga opbouwen.

**Geplaatst**: 14-11-22 10:32

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 14-11-22 10:32

Balen van de enkel

Zie mensen voorbij komen die flink bezig zijn geweest. Top

Klimmen lijkt me gaaf,aar niet weggelegd voor mij met mijn hoogtevrees. Ik heb het al gebied op een huishoudtrapje haha.

Paddel hoor je steeds vaker tegenwoordig.

Wij hebben de Supps maar opgeborgen op zolder. Zijn er wel achter nu dat wij mooi weer suppers zijn. Ach, ook prima. Halen ze van het voorjaar weer van zolder.

Ik ben maandag, donderdag en zondag naar circuit geweest. Gisteren was echt een pittige training, wilde vanavond ook gaan maar ga nu morgen maar. Heb wat spierpijn in mijn armen en schouders. En donderdag en zondag heb ik me ook ingeschreven

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-11-22 23:23

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst door de TopicStarter : 14-11-22 23:23

Het verschil tussen tennis en padel zou ik niet precies weten omdat ik nooit tennis heb gedaan.
Padel wordt bijna altijd in dubbelspel gespeeld.
Veel van mijn padel lesgenoten hebben voorheen getennist. Zij geven aan dat padel fysiek minder zwaar is. Geen geren en gespring. Op de padel baan heb je in ieder geval glazen wanden die je tijdens het spel mag gebruiken, en tennis heeft die niet. Verder lijkt het best nog wel op elkaar denk ik.

Zijn er hier ook mensen die personal training hebben?
En wat betaal je hier ongeveer voor ?

**Geplaatst**: 14-11-22 23:46

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 14-11-22 23:46

Ik heb geen PT meer, want mijn favo trainer was gestopt en ik vond de andere trainers niet leuk meer.

Betaalde vorig jaar 35 euro voor een half uur, meen ik.
En in de corona lockdown van trainde we buiten en had ik 2x per week een half uur voor 50,-

**Geplaatst**: 15-11-22 07:41

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-11-22 07:41

Ik heb 2,5 je PT gedaan, kostte 50 euro per uur. Deed dat ėėn keer per week. Laatste anderhalf jaar deed ik Duo training met mijn man. 41 per uur pp. We betaalden dus een paar honderd per maand en zijn uiteindelijk in augustus naar een 24/7 sportschool in ons eigen dorp gegaan. Achteraf eerder moeten doen maar er vonden het daar echt heel leuk. Nu gaat mijn man 2x per week en in 2-4x per week. Geen PT (wel mogelijk voor extra geld) maar wel maandelijks meting, trainingsschema en er loopt vaak iemand rond en betalen we 49 om. We hadden al een tijd PT gehad dus konden onszelf al goed redden toen we hier kwamen.

**Geplaatst**: 15-11-22 18:20

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-11-22 18:20

Ik vind pt echt te duur en zou dat niet zo snel doen.

**Geplaatst**: 15-11-22 20:42

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-11-22 20:42

AU!
Net bij het kickboksen schoot er ineens iets in mijn kuit.
Ik hoop echt dat ik alleen iets verrekt heb, maar ik vrees voor een kleine zweepslag.

**Geplaatst**: 15-11-22 20:46

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-11-22 20:46

Verkrampte spier?

Ik ga morgen weer HIIT meedoen en heb mega veel zin om af te zeggen omdat ik er zo tegenop zie :')

Maar als het achter de rug is voelt dat zoooooo goed.

**Geplaatst**: 15-11-22 20:52

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-11-22 20:52

Het voelt niet als kramp en ik hoorde op het moment dat het gebeurde een soort knak in mijn kuit....

**Geplaatst**: 15-11-22 21:13

Geplaatst: 15-11-22 21:13

Marije_jiplover schreef:
Het voelt niet als kramp en ik hoorde op het moment dat het gebeurde een soort knak in mijn kuit....

Jakkes hoop voor je dat het meevalt.

**Geplaatst**: 15-11-22 21:24

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-11-22 21:24

Oei dat klinkt niet lekker

**Geplaatst**: 15-11-22 22:02

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-11-22 22:02

Ben al met mijn fysio aan het appen of ik het misschien zelf kan tapen.

**Geplaatst**: 15-11-22 22:23

Geplaatst: 15-11-22 22:23

Marije_jiplover schreef:
Het voelt niet als kramp en ik hoorde op het moment dat het gebeurde een soort knak in mijn kuit....

Zweepslag? Klinkt enorm pijnlijk in ieder geval…

**Geplaatst**: 15-11-22 22:44

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-11-22 22:44

Ja daar ben ik idd bang voor.
Fysio geappt en spier zelf getaped, dat geeft wel wat verlichting.

**Geplaatst**: 15-11-22 22:46

Re: Klets/motivatie topic voor sportieve bokkers

Geplaatst: 15-11-22 22:46

Ik ga morgen ook tape halen en mijn enkel tapen. Ben er klaar mee.

**Geplaatst**: 16-11-22 08:02

Geplaatst: 16-11-22 08:02

Marije_jiplover schreef:
Het voelt niet als kramp en ik hoorde op het moment dat het gebeurde een soort knak in mijn kuit....

Oh oliebol zeg!

Ook niet fijn Zertab..

Hier vanavond weer paardrijden en morgen boulderen. Heb nog wel spierpijn van zondag en maandag klimmen :')

. Beetje uitgesloofd merk ik