Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-02-20 16:43

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 25-02-20 16:43

Mijn berekening is nu 40 x (90-88) x 78 = 40 x 2 x 78 = 6240
6240 / 6 = 1040 IE per week en 148 IE per dag.

Dus zelfs met een goede waarde moet ik 2x per week mijn dosis van 800 IE blijven slikken om hem zo te houden.

**Geplaatst**: 25-02-20 18:20

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 25-02-20 18:20

Hoe vul je de berekening in?

**Geplaatst**: 25-02-20 18:24

Geplaatst: 25-02-20 18:24

onpaard schreef:
Hoe vul je de berekening in?

Nickolay schreef:
Heb je hem al eens via deze formule uitgerekend, Pandora2?

[ [url=m/a3juwc.jpg]Afbeelding[/url] ]

Twee pagina's terug stond deze.

**Geplaatst**: 25-02-20 19:19

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 25-02-20 19:19

Volgens die berekening zou ik nu elke dag 4000IE moeten slikken, poeh dat is behoorlijk veel.

**Geplaatst**: 25-02-20 20:06

Geplaatst: 25-02-20 20:06

zonnebloem18 schreef:
Volgens die berekening zou ik nu elke dag 4000IE moeten slikken, poeh dat is behoorlijk veel.

Ik weet niet precies hoe lang je die dosis dan zou moeten slikken.
Zelf heb ik het elke 3 maanden laten testen totdat het op niveau was.

**Geplaatst**: 10-03-20 11:52

Geplaatst: 10-03-20 11:52

Anoniem schreef:
Anoniem schreef:

Ik heb vorig jaar een tijdje citraat geslikt.
Omdat ik een trillend ooglid had, Branderige voetzolen, en veel rugpijn.
Het hielp niets.
Kreeg toen van een deskundige de tip om
Eens bisglycinaat te proberen.
Dat heb ik gedaan.
Het duurde even maar ik had geen trillend ooglid meer, m’n rug bleef soepeler ( Die is aardig beachadigd en niets hielp, fysio, chiro, manueel...)
Ook voetzolen geen brandend gevoel meer.
Van het zomer waren m’n tabletten op.
Tijdje gestopt en klachten kwamen terug.
Toch nog eens citraat gaan proberen, dit keer van hetzelfde merk als de glycinaat.
Ik dacht wellicht ligt het gewoon aan het merk.
Wederom geen resultaat.
Toen vorige maand weer met de glycinaat begonnen en nu gaat het goed.
Dus proberen kan altijd de moeite zijn.

Ik slik deze

https://www.deonlinedrogist.nl/drogist/ ... gJFjfD_BwE

ik ben nu ook magnesium bisglycinaat aan het proberen ivm rugklachten oa. Helaas nog geen verschil te merken na ruim 2 weken. Weet jij nog hoe lang het duurde voordat je verschil ging voelen ?

**Geplaatst**: 27-04-20 14:44

Geplaatst: 27-04-20 14:44

Nu magnesium citraat…..
Las ik niet ergens dat als je magnesium tekorten aanvult je dan automatisch je vitamine D ook aanvult ?

Enne laten jullie buiten de gewone d3 bloedtest ( die de voorraad vitamine D test = 25 OH test) ook wel eens de andere vitamine D bloedtest doen, die het vrije vitamine D in je bloed test (1,25-di-Hydroxy) ?

**Geplaatst**: 27-04-20 16:35

Geplaatst: 27-04-20 16:35

Maris schreef:
Nu magnesium citraat…..
Las ik niet ergens dat als je magnesium tekorten aanvult je dan automatisch je vitamine D ook aanvult ?

Enne laten jullie buiten de gewone d3 bloedtest ( die de voorraad vitamine D test = 25 OH test) ook wel eens de andere vitamine D bloedtest doen, die het vrije vitamine D in je bloed test (1,25-di-Hydroxy) ?

Ik slik al jaren magnesium en mijn vit D was 19, dus dat vraag ik me dan af.

**Geplaatst**: 27-04-20 17:39

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 27-04-20 17:39

Als je je vitamine D level omhoog wil krijgen dan slik je best de combinatie van vitamine D, K2 en magnesium

**Geplaatst**: 27-04-20 21:41

Geplaatst: 27-04-20 21:41

Kruidenpotje schreef:
Als je je vitamine D level omhoog wil krijgen dan slik je best de combinatie van vitamine D, K2 en magnesium

Ik mag juist niet teveek K, dus dat zou ik zelf niet nemen.

**Geplaatst**: 28-04-20 10:44

Geplaatst: 28-04-20 10:44

Hmm daar gaat dus de theorie dat je vitamine D gehalte omhoog ( kan ) gaat door magnesiumtekorten aan te vullen. Tenminste bij jou werkt dat kennelijk niet zo dan superpony. Ik kan me wel voorstellen dat er nog meer factoren zijn die een rol spelen in de opname van vitamine D.
Waarom mag je geen vitamine K extra, bloedverdunners ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-04-20 10:52

Geplaatst door de TopicStarter : 28-04-20 10:52

Maris schreef:
Hmm daar gaat dus de theorie dat je vitamine D gehalte omhoog ( kan ) gaat door magnesiumtekorten aan te vullen. Tenminste bij jou werkt dat kennelijk niet zo dan superpony. Ik kan me wel voorstellen dat er nog meer factoren zijn die een rol spelen in de opname van vitamine D.
Waarom mag je geen vitamine K extra, bloedverdunners ?

Ik gebruik ook sinds ik Pfeiffer heb gehad al magnesium... citraat eerst, daarna door dit topic bysglicinaat ofzo… Maar het maakt kennelijk weinig verschil…

Vitamine K heb ik een poosje geprobeerd, was oké, maar niet bijzonder moet ik zeggen…

Probeer nu de ampullen D wel wat te minderen afhankelijk van het weer… Dus ik denk vanavond weer eentje… aangezien we wat slechter weer krijgen.

**Geplaatst**: 28-04-20 10:54

Geplaatst: 28-04-20 10:54

Jouw vitamine D waardes gingen dus ook niet omhoog door magnesium en/of vitamine K ?
En heb je dan wel genoeg ( of teveel ) calcium in je bloed ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-04-20 11:09

Geplaatst door de TopicStarter : 28-04-20 11:09

Maris schreef:
Jouw vitamine D waardes gingen dus ook niet omhoog door magnesium en/of vitamine K ?
En heb je dan wel genoeg ( of teveel ) calcium in je bloed ?

Geen idee, ze doen me veel te moeilijk over bloedprikken… Wilde binnenkort weer bloedprikken, maar hangt er even vanaf welke assistente ik tref bij prikpil…

Denk er meer aan om na de hele corona ellende naar een orthomoleculair te gaan…

**Geplaatst**: 28-04-20 11:12

Geplaatst: 28-04-20 11:12

Dus je weet helemaal geen bloeduitslagen ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-04-20 11:47

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst door de TopicStarter : 28-04-20 11:47

Ja, oude uitslagen weet ik… Staan hier in het topic...
Ik moest al praten als brugman om D en Eppstein-Barr te laten bepalen… $:\$
En toen D tekort was, moest ik maar pilletjes bij de drogist halen. Staat allemaal wel in dit topic geloof ik

**Geplaatst**: 29-04-20 11:15

Geplaatst: 29-04-20 11:15

Superpony, ik zag dit filmpje en moest aan jou denken. Misschien heb je er wat aan. Het is een uitleg welke dingen je kan doen om de absorptie van vitamine D te verhogen.
https://www.youtube.com/watch?v=_zqatJkyhPU

**Geplaatst**: 29-04-20 16:08

Geplaatst: 29-04-20 16:08

Maris schreef:
Superpony, ik zag dit filmpje en moest aan jou denken. Misschien heb je er wat aan. Het is een uitleg welke dingen je kan doen om de absorptie van vitamine D te verhogen.
https://www.youtube.com/watch?v=_zqatJkyhPU

Oke, dank je wel! Zal straks gaan kijken en luisteren. Batt is vrijwel leeg.......

Probleem is dat ik 1,5 meter darm mis en ook altijd tegen trombose aan zit met mijn waardes. Lage bloeddruk etc. Ik functioneer goed, maar op papier alles in balans houden blijft erg lastig.

**Geplaatst**: 13-05-20 14:29

Geplaatst: 13-05-20 14:29

Hoe hoog zijn jullie bloedwaardes als je vitamine D slikt ? En hoeveel vitamine D dan ?

**Geplaatst**: 19-05-20 14:43

Geplaatst: 19-05-20 14:43

Wat nemen jullie als goede streefwaarde ? Hier in Nederland zien ze 50 of soms 80 als ondergrens. Maar in het buitenland streven ze soms gewoon naar minimaal 150 nmol….

**Geplaatst**: 19-05-20 15:14

Geplaatst: 19-05-20 15:14

Maris schreef:
Hoe hoog zijn jullie bloedwaardes als je vitamine D slikt ? En hoeveel vitamine D dan ?

Ik ben dat nog een beetje aan t onderzoeken.

Augustus 2019 was mn D te laag ongeveer 35. Toen een stootkuur gekregen.

In oktober 2019 zat ik rond de 60. Dagelijks 20 microgram vitamine D ingenomen.

Februari 2020 was mn vitamine D nog maar 24. Weer een stootkuur

April was deze ca. 75-80. Nu dagelijks 10 microgram vit. D en veel buiten. Volgende maand ga ik weer bloedprikken.

**Geplaatst**: 19-05-20 15:20

Geplaatst: 19-05-20 15:20

Maris schreef:
Wat nemen jullie als goede streefwaarde ? Hier in Nederland zien ze 50 of soms 80 als ondergrens. Maar in het buitenland streven ze soms gewoon naar minimaal 150 nmol….

Tja, dat is lastig.

Ik ben via de reumatoloog geprikt en dat is toch een arts die zou moeten weten hoe belangrijk de vit D is. Ik had dus een waarde van 19 en hij reageerde vrij laconiek. Ik kreeg slechts 5600ie pw en geen na controle tm Augustus, mijn volgende afspraak.

Ik ben elke dag uren buiten, dus dat helpt niet.

Heb zelf vit D besteld van 1000ie per dag.

Heb laatst mn lab uitslag zitten bekijken en zelfs als je rond de grens zit, doen artsen tegenwoordig niet snel meer iets. Pas bij echte uitschieters.

**Geplaatst**: 19-05-20 15:24

Re: Lotgenoten Vitamine D tekort

Geplaatst: 19-05-20 15:24

Hier in Duitsland houden ze het volgende aan:
Optimaal: 31-60 ng/ml
Suboptimaal: 21-30 ng/ml
Licht tekort: 11-20 ng/ml
Ernstig tekort: onder 10 ng/ml

De eerste keer zat ik op 10,7 (november 2019), de laatste keer op 19,8 (januari 2020). In juni laat ik weer bloedprikken en dan laat ik Vitamine D ook weer testen. Ik ben begonnen met 2000IE per dag en neem nu 1000IE.

**Geplaatst**: 19-05-20 17:26

Geplaatst: 19-05-20 17:26

Destination schreef:
Hier in Duitsland houden ze het volgende aan:
Optimaal: 31-60 ng/ml
Suboptimaal: 21-30 ng/ml
Licht tekort: 11-20 ng/ml
Ernstig tekort: onder 10 ng/ml

De eerste keer zat ik op 10,7 (november 2019), de laatste keer op 19,8 (januari 2020). In juni laat ik weer bloedprikken en dan laat ik Vitamine D ook weer testen. Ik ben begonnen met 2000IE per dag en neem nu 1000IE.

Dat zijn volgens mij andere eenheden dan in NL, dus op deze manier niet te vergelijken

**Geplaatst**: 19-05-20 17:29

Geplaatst: 19-05-20 17:29

Gewoon maal 2,5 doen. Dus ng waarde maal 2,5 = nmol waarde