HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Bokt's januari Buikspierchallenge

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Liselot

    Berichten: 32514
    Geregistreerd: 18-06-01
    Woonplaats: Almelo

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 18:04

    Ik heb tijdens het koken nog ff 25 squats erbij gedaan hahaha
    Fenia

    Berichten: 1156
    Geregistreerd: 21-06-10
    Woonplaats: Fryslân

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 18:13

    Ik vond dag 1 van de beginners opzich nog wel mee vallen.. :o Ben benieuwd of ik morgen ook spierpijn heb, zonet ook nog even lekker fanatiek paardgereden. :D
    enamorada

    Berichten: 2764
    Geregistreerd: 25-01-15
    Woonplaats: Utrecht

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 18:14

    Heb net dag 1 gehad, en ik vond het best een makkie moet ik zeggen. :o Ik ga het schema dus wat aanpassen voor mijzelf zodat het voor mij ook een uitdaging blijft. Als nog iemand daar interesse in heeft hoor ik het wel, dan pb ik hem door :)
    Luxorvalkje
    Berichten: 2107
    Geregistreerd: 06-03-09
    Woonplaats: Haarlem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 18:22

    Ik doe ook mee met het schema op de eerste pagina.

    Slim Liselot!

    Ik moet dat ook gaan doen.
    Tandenpoetsen op 1 been, een oefening tijdens een pauze op tv...
    Eileen_

    Berichten: 4837
    Geregistreerd: 16-02-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 18:31

    Hey wat leuk, ik ga ook mee doen :D
    Heb vandaag al buikspieroefeningen+ een andere 30days challenge gedaan, dus dan maar vanaf morgen beginnen.
    Ben er nog niet uit of ik de beginners of gevorderde ga doen. Was altijd heeel fanatiek met sporten, en ik kom net weg van een ranch dus veel fysiek werk. Maar aan de andere kant is het lang geleden dat ik specifiek buikspieroefeningen heb gedaan :+
    Anoniem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 18:36

    Dag 2 zit er ook alweer op! Het leuke is dat het eigenlijk absoluut niet veel tijd in beslag neemt. Alleen kijken mijn katten me wel aan alsof ik gek geworden ben :=
    Ik heb het best lastig met die leg raises. Voel in mijn spieren van mijn rechter bovenbeen dat die flink aan de slag moet, maar daar ben ik juist wel blij mee. Heb jaren terug een ongeval gehad waardoor de sartorius en iliopsoas flink geraakt en beschadigd zijn. Als ik deze hiermee tegelijk ook wat train is dat alleen maar positief.

    Heb ook een foto gemaakt van buikaanzicht van vooraan en van opzij. Op 11 januari is mijn vriend weer thuis na een lange periode in het buitenland, ben benieuwd of hij verschil gaat zien :D
    Gero_Justine

    Berichten: 201
    Geregistreerd: 25-02-10
    Woonplaats: Wemeldinge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 18:39

    Bedankt voor de filmpjes!!! Zal morgen mijn dikke billen eens meer naar achteren doen
    jilinda

    Berichten: 1077
    Geregistreerd: 02-07-11
    Woonplaats: lelystad

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 19:18

    Citaat:
    Beginners challenge
    - gerlindie
    - Dayanaera
    - schaapie18
    - Eline_S_S
    - kim_1990
    - Evelijn
    - Mignonne
    - Nikkii026
    - Puppetje
    - MarJon
    - Calanthe
    - xxelviraxx
    - Leen
    - Kiannah
    - Celiien
    - Liselot
    - amandananana
    - XiiaaooNaa
    - wilmatj
    - LadyMadonna
    - Lyanne_Sanne
    - horserider22
    - Annikoe
    - Victory-Boy
    - Bjarni (Manon)
    - Miran
    - _helga_
    - Mandarijn
    - Elmira
    - [***]
    - Froukje
    - Calanddra
    - Gero_Justine
    - marimba
    - Saintlette
    - eldora1
    - Mi_amore
    - marije1109
    - Biscuitje
    - Oblivion
    - Lootje 1991
    - vickers
    - freakish1977
    - Kingeping
    - Fenia
    - xGoldenHero
    - Nhairel
    -_Yasmine_
    -Yentaah
    - Jilinda


    Gevorderden challenge
    - VivaLaVida
    - Santigo
    - liliekska
    - Amado
    - _sharona_
    - Icecrystal
    - enamorada
    - _KiMbErLeY_
    - AlwaysH
    - Femke_Nikita
    - Maylotje
    - CharIsabella
    - just_bo
    - Ailill
    - Varekaj
    - lianne304
    - butengeweun
    - Jane2
    - Paulina
    - Fellow
    - Banjer
    - Hannemarie
    - Laurievc
    - Diesel83
    - Anke98
    -_Hedi
    - LoveMickey
    - Tova
    - Lonniejj
    - Bopje
    - Piepiekuiken
    - Amburtjoz
    - Farjen
    - malih
    - Jet4You
    - zonnetje1903
    - Krimpenaar
    - Liesbethje
    - Winged
    - V_eraa

    Ik ga ook voor de beginners *D
    _KiMbErLeY_

    Berichten: 7556
    Geregistreerd: 03-12-05
    Woonplaats: Hier

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 02-01-17 19:52

    Work in progress _O-
    In december alleen maar danslessen gegeven... im gonna die tomorrow :')
    Afbeelding
    Winged

    Berichten: 34081
    Geregistreerd: 28-12-05

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 19:57

    Heb dag 1 en 2 beiden maar gedaan. 1 voor t hardlopen en 1 erna l. Ben ik weer bij :)
    Vhagar
    Berichten: 599
    Geregistreerd: 23-07-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 20:04

    Kan ik nog meedoen? Ben een dagje te laat maar heb net de gevorderde Dag 1 gedaan. Maar ik voelde de burn nog niet echt eigenlijk.
    freakish1977

    Berichten: 830
    Geregistreerd: 01-12-11
    Woonplaats: Tilburg

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 20:21

    AUW ribjes :') op naar morgen
    _sharona_

    Berichten: 1516
    Geregistreerd: 23-05-07
    Woonplaats: Elst ut

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 20:22

    Kheb net dag 1 van de 'gevorderden' gedaan. Ging me prima af. Over een paar dagen zal ik wel anders piepen. Haha
    Eline_S_S

    Berichten: 3742
    Geregistreerd: 13-12-11
    Woonplaats: Groningen

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 20:38

    Ik had vanochtend al mijn oefeningen voor dag 2 gedaan :) ging mij al een stuk beter af dan gister. Misschien dat ik straks ook nog even op de hometrainer ga :)
    Esaqar

    Berichten: 3269
    Geregistreerd: 22-05-13

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 20:40

    Oeee ik doe mee! Begin morgen! Iets te laat, maar dat komt wel goed! Wil weer een klein six-pack :')

    Edit: ik sla denk ik alleen plank links/recht (een van beide, ligt er aan hoe je het bekijkt...) over... want ik heb een stuk metaal in m'n arm wat niet echt meewerkt :')
    Laatst bijgewerkt door Esaqar op 02-01-17 20:43, in het totaal 1 keer bewerkt
    Just_bo

    Berichten: 253
    Geregistreerd: 02-02-14

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 20:42

    Dag 2 is gedaan! :) het ging zo lekker vandaag, dus heb in plaats van 35x alles 50x gedaan, zal het morgen wel voelen O:)
    LadyMadonna

    Berichten: 62229
    Geregistreerd: 09-01-01
    Woonplaats: werkendam (NB)

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 20:43

    Oeh... Dat viel niet mee....
    trysteffy

    Berichten: 3285
    Geregistreerd: 31-05-12
    Woonplaats: Zwaag

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 20:53

    Ik heb net de eerste gedaan van de gevorderden denk wel dat ik morgen spierpijn heb. Denk ook dat ik naar de beginners ga overstappen aangezien het toch pittig was :+ Maar met je filmpjes snap ik het iedergeval veel beter.
    Laatst bijgewerkt door trysteffy op 02-01-17 21:17, in het totaal 1 keer bewerkt
    xPearl

    Berichten: 3381
    Geregistreerd: 29-01-14
    Woonplaats: Hoogeveen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 20:55

    Oke, ik ga ook meedoen! Wel met de beginners, haha. Dan begin ik morgen wel :)

    Heeft iemand tips waar je het het beste op kan doen? Ik heb (nog) geen yogamat.
    Op de grond doet het pijn in mijn rug. Heb het toen ook op een dekbed geprobeerd, maar dat werkte ook niet, en deed ook na een tijdje pijn :').
    Ik wil wel een yogamat halen, als ik die kan vinden haha :)
    maylotje

    Berichten: 2178
    Geregistreerd: 15-09-12
    Woonplaats: Zoetermeer

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 20:56

    Auw dag 1 gedaan en daarna dus ook ook nog een bootcamp. Voel ze wel.
    Deni11

    Berichten: 1296
    Geregistreerd: 04-02-14
    Woonplaats: Noord Holland

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 20:56

    Vandaag begonnen met de beginner challange! Heel leuk, dit topic motiveert mij ook om echt aan de bak te gaan
    Anoniem

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 20:58

    xPearl schreef:
    Heeft iemand tips waar je het het beste op kan doen? Ik heb (nog) geen yogamat.


    Ik gebruik een zadeldekje van eskadron :') Maar ook dat is niet ideaal voor bijvoorbeeld de leg raises. Dan moet ik mijn handen onder mijn onderrug leggen.
    Evelijn

    Berichten: 7692
    Geregistreerd: 12-07-04
    Woonplaats: Peize

    Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 21:03

    Wat super gaaf dat er zoveel Bokkers meedoen :)
    en ik ben blij dat er een beginnersschema is... dan valt het voor mij wel vol te houden deze maand.
    Vandaag dag 2 gedaan (kwam met moeite uit de stoel... kat had natuurlijk net zich genesteld op schoot... we noemen haar niet voor niks SlechteTimingPoes)
    schaapie18

    Berichten: 512
    Geregistreerd: 20-07-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 21:08

    Dag 2 gedaan *\o/*
    Vind het nog best pittig ondanks dat ik de beginners challenge doe :+
    N_B_N
    Berichten: 1984
    Geregistreerd: 03-12-10
    Woonplaats: Heijningen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-17 21:09

    xPearl schreef:
    Oke, ik ga ook meedoen! Wel met de beginners, haha. Dan begin ik morgen wel :)

    Heeft iemand tips waar je het het beste op kan doen? Ik heb (nog) geen yogamat.
    Op de grond doet het pijn in mijn rug. Heb het toen ook op een dekbed geprobeerd, maar dat werkte ook niet, en deed ook na een tijdje pijn :').
    Ik wil wel een yogamat halen, als ik die kan vinden haha :)


    Ik heb een goedkope yogamat bij de decathlon gehaald
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport