Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-12-16 19:58

Geplaatst: 04-12-16 19:58

Langzaam gaat schouder de goede kant op. Kan alleen twee rugoefeningen nog steeds niet doen, hoog en laag roeien doen teveel zeer terwijl een schouder oefening wel gaat. Raar eigenlijk. Heb nu als vervanging met ene zware halter een rugoefening gekregen. Die is pittig.

Ik begin alleen een probleem te krijgen waarvan ik me afvraag of jullie dat ook hebben. Door toename van bespiering vooral stuk tussen nek en schouder punt, weet even niet hoe die spier heet. Esit even opgezocht monnikskapspier dus. En delta spier idem Die ontwikkelen behoorlijk alleen nu zakt vooral rechter bh bandje steeds af omdat er geen houvast meer is en het vanaf mijn nek schuin naar beneden gaat.

Heb twee weken geleden bij triumph nieuwe bhs gekocht en flink moeten passen ook. Verkoopster noemde het al een probleem gebied. Hebben jullie er ook last van en zo ja hoe los je dat op?

**Geplaatst**: 05-12-16 09:47

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 05-12-16 09:47

redelijk herkenbaar inderdaad, ik draag graag BH's van marlies dekkers met gekruiste bandjes op de rug, of anderszinds extra bandjes die op de rug de boel bij elkaar houden.

**Geplaatst**: 05-12-16 12:30

Geplaatst: 05-12-16 12:30

Bekend verschijnsel dus. Mmm nu heb ik er twee gekocht met idd extra bandjes maar dat zijn meer sportbhs toch. De drie beugels zitten heerlijk maar alles zonder de extra bandjes gaan aan de wandel. Erg irritant en mijn borsten hebben de ondersteuning toch echt nodig. -O-

**Geplaatst**: 05-12-16 12:31

Geplaatst: 05-12-16 12:31

https://www.marliesdekkers.com/nl-nl/search?q=gloria deze dus

Ongetwijfeld zijn er ook goedkopere merken die zo'n model verkopen. Deze is er zowel in push up als in balconette en met diverse designs.

**Geplaatst**: 05-12-16 12:39

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 05-12-16 12:39

Ik zal eens gaan neuzen of er een winkel van is. Ik heb een onmogelijke maat en moet echt passen met iemand erbij.

**Geplaatst**: 10-12-16 17:48

Geplaatst: 10-12-16 17:48

Ik schrok vandaag toen ik dichtbij in de spiegel keek in de sportschool..

Verschil tussen 1 november
Afbeelding

En vandaag
Afbeelding

Ben nog ziek geweest tussendoor ook :')

Weet nog niet of ik dit wel zo mooi vind. Dit is wel alleen als ik train en dus opgepompt ben

**Geplaatst**: 10-12-16 18:05

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 10-12-16 18:05

Ik doe expres oefeningen die de traps ontzien omdat ik dat dus niet mooi vind. Ze groeien inderdaad snel!

**Geplaatst**: 10-12-16 18:15

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 10-12-16 18:15

Er is ook een vrij groot verschil in belichting, naast de pomp nog. T zal wel meevallen.

**Geplaatst**: 10-12-16 18:21

Geplaatst: 10-12-16 18:21

Met nog een andere belichting omdat ik ook dacht dat het daar aan lag.. ik vind het best een verschil iig. Maargoed.

**Geplaatst**: 11-12-16 04:27

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 11-12-16 04:27

Traps & abs, dat is het doel

Scheelt ook weer het gebruik van een "pussypad" bij de squat.

**Geplaatst**: 11-12-16 19:59

Geplaatst: 11-12-16 19:59

Dreamy schreef:
[ [url=m/nofZO5.jpg]Afbeelding[/url] ]
Met nog een andere belichting omdat ik ook dacht dat het daar aan lag.. ik vind het best een verschil iig. Maargoed.

Ik vind het ook een behoorlijk verschil! Maar wel nog mooi!

**Geplaatst**: 11-12-16 20:46

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 11-12-16 20:46

Goed hoor Dreamy!!

**Geplaatst**: 03-01-17 09:45

Geplaatst: 03-01-17 09:45

Hier nog goeie voornemens op bodybuild gebied?

Ik zou heel graag bikinifitness doen of in ieder geval kijken of ik zn lichaam voor elkaar kan krijgen.... ik weet alleen nog niet of ik de tijd er voor kan vinden..... en heel eerlijk weet ik ook nog niet zo goed waar ik moet beginnen. Hoe ik moet gaan berekenen wat ik moet eten en wat ik moet veranderen aan mijn huidige training. Alleen in het uitzoeken en studeren gaat al veel tijd zitten.

Ik weet dat er een aantal trainers zijn genoemd in dit toppic, die ga ik eens opzoeken. Weet iemand niet een goed boek welke mij hierin kan helpen? Een soort handleiding/ stappenplan?

**Geplaatst**: 03-01-17 09:52

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 03-01-17 09:52

Wat gaaf dat je dat gaat doen! Tijd is wel een belangrijke voorwaarde, denk ik.

Kijk eens bij de site van Shewolves. Volgens mij hebben zij een gratis ebook.

**Geplaatst**: 03-01-17 10:49

Geplaatst: 03-01-17 10:49

Levita30 schreef:
Hier nog goeie voornemens op bodybuild gebied?

Ik zou heel graag bikinifitness doen of in ieder geval kijken of ik zn lichaam voor elkaar kan krijgen.... ik weet alleen nog niet of ik de tijd er voor kan vinden..... en heel eerlijk weet ik ook nog niet zo goed waar ik moet beginnen. Hoe ik moet gaan berekenen wat ik moet eten en wat ik moet veranderen aan mijn huidige training. Alleen in het uitzoeken en studeren gaat al veel tijd zitten.

Ik weet dat er een aantal trainers zijn genoemd in dit toppic, die ga ik eens opzoeken. Weet iemand niet een goed boek welke mij hierin kan helpen? Een soort handleiding/ stappenplan?

Online kun je al veel vinden, Guy Droog, Richard Bell, Menno Henselmans, Jeanet Wolf en Samuel van Gelder schrijven bijvoorbeeld goede artikelen

Verder heeft Team Shewolves inderdaad een gratis bikini fitness e-book. Die kun je hier vinden en downloaden http://community.bikinifitness.nl/resources moet je jezelf wel eerst even registreren als lid van bikinifitness.nl.

**Geplaatst**: 03-01-17 11:27

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 03-01-17 11:27

Top! Ik heb de gratis e-book-en gedownload! TNX voor de tips, ga ik eerst daar maar eens mee beginnen!

Het lastige van online verder dingen opzoeken is dat er zo veel verschillende inzichten en visies zijn....

**Geplaatst**: 03-01-17 19:15

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 03-01-17 19:15

Voor bikini fitness is het dan ook verstandig om een coach met die specialisatie in de arm te nemen

**Geplaatst**: 03-01-17 20:13

Geplaatst: 03-01-17 20:13

Karuna, beetje late reactie, maar met een bra strap helper blijft alles bij mij goed zitten. Je hebt ze in verschillende soorten. Ik vind zelf gewone stoffen bandjes het fijnst, bijv. zoiets: http://amzn.to/2ivTS3C.

**Geplaatst**: 03-01-17 20:18

Geplaatst: 03-01-17 20:18

Zoiets had ik ook als tip gehad van iemand op de sportschool met mega borsten.

wil er nu wel achterheen gaan. Afzakken is een ramp.

Gister voor het eerst weer zo n beetje getraind. Week voor vakantie was met opeens dystrofie klachten heel klein beetje wat doen, daarna vakantie. Gister op halve kracht want toch wat last van spierpijn van skieen en veel wandelen. Benen en rug gingen minder de rest ok. En langzaam aan lukken alle oefeningen met mijn schouder weer. Wel nog op een kwart van gewicht waar ik op zat maar het lukt weer. $*\o/*$

komende 10 dagen gaan mogelijk wat rommelig worden, witte herder is vandaag geopereerd aan een poot. Afhankelijk van hoe hij opknapt kan ik mogelijk die periode niets doen. Thuis wat aanrotzooien hooguit.

Geen doelen ga gewoon lekker door met waar ik mee bezig ben.

**Geplaatst**: 03-01-17 20:34

Geplaatst: 03-01-17 20:34

phormicola schreef:
Voor bikini fitness is het dan ook verstandig om een coach met die specialisatie in de arm te nemen

Jep.... zeker wanneer je dus zelf al aangeeft er niet veel van te weten..

**Geplaatst**: 04-01-17 11:47

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 04-01-17 11:47

Wie weet in de toekomst.. ga eerst zelf aan de slag! Lijkt me namelijk ook een duur grapje zn coach.... Gelukkig bij mij op de sportschool veel persoonlijke ondersteuning, op maat gemaakte schema's op basis van je doelen. Tot nu toe nog geen gebruik van gemaakt maar wellicht eens proberen!

Als je mee wil doen aan een wedstrijd moet je wel denk ik want naast spieren kweken komt er dan nog veel meer bij kijken, de verhoudingen, de presentatie, voorbereiding voor de wedstrijd......

**Geplaatst**: 04-01-17 17:04

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 04-01-17 17:04

Wat leuk dat dit topic er is!

Ik denk dat ik al twee jaar rondloop met het idee om mee te doen aan een wedstrijd in de bikini klasse.
Twee weken geleden heb ik de beslissing genomen om er voor te gaan en me te gaan richten op de benelux fitness challenge in Ahoy.
Heb jij al een beginnerswedstrijd in gedachten, Levita? Of zijn er nog andere mensen in dit topic die wedstrijdplannen hebben?

Mijn buurvrouw heeft al meerdere wedstrijden gedaan en gaat me coachen.
Maar inspiratie, tips, ervaringen en dergelijke zijn altijd leuk om te lezen!

**Geplaatst**: 04-01-17 17:20

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 04-01-17 17:20

Ik doe geen wedstrijden meer, maar ben wel aanwezig als backstage coach voor team shewolves soms :-)

Succes met de voorbereidingen alvast! Ben nu wel benieuwd wie je buurvrouw is?

**Geplaatst**: 04-01-17 18:43

Re: Bodybuilders op bokt?

Geplaatst: 04-01-17 18:43

Volgens mij heb ik dat van je gelezen. Je vond toch je tweede wedstrijd een stuk minder leuk dan de eerste?
Wel leuk dat je backstage nog aanwezig bent. Gaat het dan niet alsnog kriebelen?

Hannie Peeters heet ze. En bedankt! Ik ben bang dat ik het hard nodig ga hebben als ik lees hoe mensen de laatste weken ervaren

**Geplaatst**: 05-01-17 00:04

Geplaatst: 05-01-17 00:04

xdniesje schreef:
Wat leuk dat dit topic er is!

Ik denk dat ik al twee jaar rondloop met het idee om mee te doen aan een wedstrijd in de bikini klasse.
Twee weken geleden heb ik de beslissing genomen om er voor te gaan en me te gaan richten op de benelux fitness challenge in Ahoy.
Heb jij al een beginnerswedstrijd in gedachten, Levita? Of zijn er nog andere mensen in dit topic die wedstrijdplannen hebben?

Mijn buurvrouw heeft al meerdere wedstrijden gedaan en gaat me coachen.
Maar inspiratie, tips, ervaringen en dergelijke zijn altijd leuk om te lezen!

Bij mij kriebelt het ook heel erg om wedstrijden te gaan doen. Ik ga in maart bij de JBG kijken.
Uiteindelijk zou ik in oktober of december mee willen doen aan een wedstrijd. Maar eerst meer trainen en sparen!