Bokt.nl

Hier ook niet, Cassidy. Vandaag dag 7, gaat me eigenlijk allemaal nog met gemak af. Ook al een keer een dag dubbel gedaan, dus alles twee keer. Zie wel al wat resultaat, moet ik eerlijk zeggen! En voel me toch ook wel wat fitter!

andere mensen ook?

**Geplaatst**: 12-02-16 11:11

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 12-02-16 11:11

Dag 10 gedaan. Ging voor geen meter. Had gewoon moeite om de oefeningen vol te houden. Morgen beter hoop ik

**Geplaatst**: 12-02-16 12:24

Geplaatst: 12-02-16 12:24

vandaag dag 10 en de legraises zijn het zwaarst maar iedere dag denk ik dat dit het maximale is wat ik aan kan en de volgende dag lukt het toch om de extra's er bij te doen dus ik ga dapper door.

Mijn man viel op dat mijn billen wat steviger werden $*\o/*$

**Geplaatst**: 12-02-16 12:26

Geplaatst: 12-02-16 12:26

Ik heb dag 9 net gedaan voor de abs. Die crunches blijven echt hel en ik denk nog steeds dat ik ze fout doe. Dat ik zeg maar niet eens ver genoeg van de grond kom en dan nog kan ik ze niet volhouden. Het doet ook pijn in mijn nek (ook in mijn hoge buikspieren maar ook in mijn nek) en dat vind ik toch wel echt onprettig want ik krijg er hoofdpijn van. De rest begin ik nu wel wat te voelen maar is goed te doen hoewel ik het wel snel vind opbouwen nu.

De butt challenge daar in tegen vind ik echt doodeenvoudig en kost me amper energie.

**Geplaatst**: 12-02-16 12:44

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 12-02-16 12:44

Dag 9 gedaan. Ik heb besloten vanaf vandaag het planken te skippen want dat is me echt te moeilijk

de rest blijf ik netjes volgens schema doen

**Geplaatst**: 12-02-16 12:54

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 12-02-16 12:54

Plank maar op mij Amke :))

Ik ben bij dag 5, bij gebrek aan discipline...

**Geplaatst**: 12-02-16 13:10

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 12-02-16 13:10

ha! ik pas nieteens vanaf mn tenen tot aan mn ellebogen op jou. Dan plank ik gewoon over je heen. _O-

**Geplaatst**: 12-02-16 13:19

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 12-02-16 13:19

Goeie oefening!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-02-16 13:27

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 12-02-16 13:27

Rustdagje vandaag

Crunches en situps zijn het vervelendst, 65 crunches en 55 sit ups gisteren

**Geplaatst**: 12-02-16 14:28

Geplaatst: 12-02-16 14:28

leonie87 schreef:
Ik heb dag 9 net gedaan voor de abs. Die crunches blijven echt hel en ik denk nog steeds dat ik ze fout doe. Dat ik zeg maar niet eens ver genoeg van de grond kom en dan nog kan ik ze niet volhouden. Het doet ook pijn in mijn nek (ook in mijn hoge buikspieren maar ook in mijn nek) en dat vind ik toch wel echt onprettig want ik krijg er hoofdpijn van. De rest begin ik nu wel wat te voelen maar is goed te doen hoewel ik het wel snel vind opbouwen nu.

De butt challenge daar in tegen vind ik echt doodeenvoudig en kost me amper energie.

Ik heb hetzelfde aan de hand als ik de crunches doe. Heb al verschillende filmpjes gekeken om het zeker juist te doen maar de pijn in mijn nek blijft met uitstraling naar mijn hoofd waardoor ik stekende hoofdpijn krijg. Wat omslaat in migraine bij mij

**Geplaatst**: 12-02-16 14:28

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 12-02-16 14:28

Knap dat jullie het zo vol houden :')

ik blijf hangen bij dag 3

Maaaar ik ben wel bijna elke dag in de sportschool te vinden..

**Geplaatst**: 12-02-16 15:29

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 12-02-16 15:29

Ik denk dat ik er mee stop, hoe graag ik mijn lijf ook in orde wil krijgen, ik moet eerst wat mentale problemen oplossen...

**Geplaatst**: 12-02-16 20:10

Re: 30 Day Ab Challenge

Geplaatst: 12-02-16 20:10

Rustdag even omgedraaid met gister omdat ik ziek was. Vandaag dus dag 11.. ging prima. Alleen saai pff. En heb 't idee dat m'n buikk beetje opgeblazen is. Geen idee hoe dat kan... normaal 's ie juist platter enzo. Maargoed.

**Geplaatst**: 12-02-16 20:42

Geplaatst: 12-02-16 20:42

_sharona_ schreef:
Rustdag even omgedraaid met gister omdat ik ziek was. Vandaag dus dag 11.. ging prima. Alleen saai pff. En heb 't idee dat m'n buikk beetje opgeblazen is. Geen idee hoe dat kan... normaal 's ie juist platter enzo. Maargoed.

Komt in ieder geval niet door de oefeningen

waarschijnlijk komt dat door je eten of misschien wel omdat je wat ziek was. Of misschien moet je wel gewoon naar de wc

haha

Kan je t niet leuker maken voor jezelf? Leuke fitness muziek zoeken en alles op muziek doen? Desnoods tv aan ofzo

Had t in t begin van t topic er ook ingezet maar 'zoek iets wat je leuk vind' kan onwijs belangrijk zijn voor je motivatie. Misschien dat je t nog leuker voor jezelf kan maken, en anders iets anders zoeken als je klaar bent met deze challenge? (Want hee je bent al bijna op de helft!

nice!)

Succes er mee en hoop dat ik je misschien heb kunnen helpen!

**Geplaatst**: 12-02-16 21:39

Geplaatst: 12-02-16 21:39

laughterline schreef:
_sharona_ schreef:
Rustdag even omgedraaid met gister omdat ik ziek was. Vandaag dus dag 11.. ging prima. Alleen saai pff. En heb 't idee dat m'n buikk beetje opgeblazen is. Geen idee hoe dat kan... normaal 's ie juist platter enzo. Maargoed.

Komt in ieder geval niet door de oefeningen waarschijnlijk komt dat door je eten of misschien wel omdat je wat ziek was. Of misschien moet je wel gewoon naar de wc haha

Kan je t niet leuker maken voor jezelf? Leuke fitness muziek zoeken en alles op muziek doen? Desnoods tv aan ofzo

Had t in t begin van t topic er ook ingezet maar 'zoek iets wat je leuk vind' kan onwijs belangrijk zijn voor je motivatie. Misschien dat je t nog leuker voor jezelf kan maken, en anders iets anders zoeken als je klaar bent met deze challenge? (Want hee je bent al bijna op de helft! nice!)

Succes er mee en hoop dat ik je misschien heb kunnen helpen!

Dankjewel! Ja ik ga in 't vervolg maar even muziek opzetten of uitzending gemist ofzo. Vind het anders erg eentonig.

Heeft iemand nog een goede tip/training voor je onder buikspieren (naast leg raises dus) die blijven bij mij echt erg achter...