Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-01-11 15:19

Geplaatst: 22-01-11 15:19

Nu breekt m'n klomp :))

Ben de hele week al slecht aan het eten, ongezonde tussendoortjes etc..
ben ik 0,8 kwijt sinds de vorige keer op de weegschaal, bizar

**Geplaatst**: 22-01-11 15:33

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 22-01-11 15:33

Lekker bezig!

Hoeveel ben je nou in totaal kwijt?

Ik heb nog steeds geen weegschaal en ik vind het prima!

Oehlala, die aardbeien zijn lekker... En groot!

**Geplaatst**: 22-01-11 15:36

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 22-01-11 15:36

Kga deze weegschaal bestellen: http://www.voeljegezond.nl/product/inve ... 0bg/20979/

Weet namelijk dat ik al wat gewicht kwijt ben, maar vind het ook wel fijn om te weten of dat alleen vocht is of dat mn vetpercentage ook al daalt

**Geplaatst**: 22-01-11 15:38

Geplaatst: 22-01-11 15:38

2 weken terug gewogen, was ik zomaar 2kg kwijt (wel opgelet en minder gesnoept hoor), nu al vanaf woensdag op dieet, en weer 2 kg erbij! grrr, kan natuurlijk verschillen in meetmoment, en dat ik 1 week terug alweer was aangekomen en toch wel iets ben afgevallen deze week, maargoed, volgend weekend nieuw weegmoment, zie dan wel of er iets af is...

vandaag:
O: ei met spek
L: ei met spek/ kaas met cornedbeef
T: cola light
A: varkenslapje met groenten (weet nog niet welke)
en voor de rest water en thee.

vandaag neit veel beweging, zit de hele dag te leren

Gister feestje gehad, hele avond aan de water gezeten, van de chipjes voor mijn neus af kunnen blijven gelukkig

Witte wijn mag ik wel drinken, maar was eerste dagje met mijn eigen auto weg (vorige week rijbewijs opgehaald) dus dat maar niet gedaan

**Geplaatst**: 22-01-11 15:58

Geplaatst: 22-01-11 15:58

Ik kom even rondedansje doen; ben 1 1/2 kilo lichter $*\o/*$
Met dank aan ontbijt, veel water, fruit, veel minder snoepen, meer bewegen

**Geplaatst**: 22-01-11 16:01

Geplaatst: 22-01-11 16:01

@xfioon: wat voor 'dieet' ben jij aan het doen dan? Klinkt niet als 'gewoon gezond eten'?
Vind dat spek en 2x ei best vet? Mis ook het brood en de aardappels/rijst/pasta op een dag?
Heb ook van alles geprobeerd en dit werkt tot nu toe het beste (gewoon gezond eten, goede tussendoortjes, genoeg bewegen en bijhouden wat je eet/drinkt).

@ Juut: goed zoooo!!!

**Geplaatst**: 22-01-11 16:02

Geplaatst: 22-01-11 16:02

mijn menu tje van vandaag:

o: 2 cracottes, 2 rijswafels, 2x linesse smeer pate
t: 2 manderijnen
m: 2 geroosterde bruine boterhammen met linesse, + halve mok vruchten youghertkwark
t: 1 jan hagel

, gelukkig bij een gebleven

a: we eten broodje shoarma, dus ja ik moet dat ook eten. dus veel ze met veeel sla, en dus niet zo veel vlees, en geen/beetje saus. max twee, hoop dat het lukt me er aantehouden. normaal prop ik die dingen helemaal vol met vlees en saus + beetje sla. en eet er 3

verder van bewegen komt niet veel, van mijn kamer naar wasbak, om water tehalen, en van kamer trap af naar wc. en vanochtend op werk, nog wat gelopen. heb aankomende week proefwerkweek vandaar weinig bewegen. maar doordeweeks fiets ik 20 min heen en 20 min terug naar school, dat is al iets. + mischien als ik tijd heb keer paardrijden.

**Geplaatst**: 22-01-11 16:07

Geplaatst: 22-01-11 16:07

amsterdam_30 schreef:
@xfioon: wat voor 'dieet' ben jij aan het doen dan? Klinkt niet als 'gewoon gezond eten'?
Vind dat spek en 2x ei best vet? Mis ook het brood en de aardappels/rijst/pasta op een dag?
Heb ook van alles geprobeerd en dit werkt tot nu toe het beste (gewoon gezond eten, goede tussendoortjes, genoeg bewegen en bijhouden wat je eet/drinkt).

@ Juut: goed zoooo!!!

Dr Frank dieet, geen koolhydraten, veel eiwitten eten. Geen fruit, veel groente...

**Geplaatst**: 22-01-11 16:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 22-01-11 16:14

Mijn dag vandaag.

Vriendje had een liter sinasappelsap geperst, onder het mom van als je ziek bent heb je vitamines nodig

Heb 2 glaasjes gehad, toen vol van sinasappeld, maar zo super lief :+:

O: 2 geroosterde broodjes, kaas en ham
T: niets
L: 2 plakjes roggebrood met kaas
T: niets
A: Geen idee.. ben alleen, vriendje is naar voetbalwedstrijd en daarna naar de kroeg, dies pas vannacht terug denk ik

Heb nog wat sla liggen, zie wel waar ik zin in heb heb niet zoveel honger nu.

**Geplaatst**: 22-01-11 18:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 22-01-11 18:18

Vet lief patriciavt! Mijn vriendlief is gelukkig ook zo

Ik zondig vanavond, ik eet pizza, maar!!! Ik heb speciale magere margharita genomen (geloof er niks van) en die gaat ik zelf beleggen met verse groenten.

**Geplaatst**: 22-01-11 18:25

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 22-01-11 18:25

Ik heb spullen liggen om spaghetti te maken.. is ook niet zoveel werk en heb volkorenspaghettig gehaald en verse groentes voor erdoor..
Nu nog even energie, zin en honger vinden om het te maken

**Geplaatst**: 22-01-11 18:31

Geplaatst: 22-01-11 18:31

Klinkt allemaal lekker :-)

Ik heb uitgeslapen vandaag, dus héeeel laat ontbeten : 2 vk boterhammen met effi light
Als avondeten wat frietjes (had ik zo'n zin in) met 4 vissticks (uit de oven)
Straks nog een yoghurtje ofzo

**Geplaatst**: 22-01-11 18:34

Geplaatst: 22-01-11 18:34

lifaya schreef:
schema voor vandaag

O; -
T; -
L; 1 maisboterham met oude kaas (milner) +rucola sla, 1 maisboterham met zalm + rucola sla
T; -
T; Crackers met pathé en appel met kaneel
A; Rijst kip en spinazie
T; geen idee, appels zijn op

**Geplaatst**: 22-01-11 18:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 22-01-11 18:37

heeey alweer een deel 3 jullie gaan echt snel allemaal. Ik val nu niet zoveel meer af

ik steeg opeens weer en nu zak ik langzaam weer de jojo zeg maar

**Geplaatst**: 22-01-11 18:37

Geplaatst: 22-01-11 18:37

mijn schema :')

O: -
T: -
M: tosti van mozzarella en tomaat + bolletje pindakaas light
T: -
A: meergranen spaghettie met saus

**Geplaatst**: 22-01-11 19:17

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 22-01-11 19:17

Wat een lieve vriendjes zeg

ik vind mijn vriend op dit moment n dikke stumpert.. nooit klaagde hij over mijn figuur.. en nu zit hij sinds 1 week, sinds ik op dieet ben dus *hij pakt heup vast* "ooh hier ben je ook dik geworden", *hij pakt bovenbeen vast* "dit is ook niet meer zo stevig als eerst" en zo maar door, tot ik er schijtziek van werd, en er wat van zij "oh nee maar ik vind je niet te dik hoor!!!!!!!!!! alleen je kan zelf toch ook niet ontkennen dat je meer vet hebt gekregen?" neee d0hh kneus kben niet voor niets aan het afvallen

**Geplaatst**: 22-01-11 19:19

Geplaatst: 22-01-11 19:19

mannen

**Geplaatst**: 22-01-11 19:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 22-01-11 19:23

Die van mij is zelf ook te zwaar dus hij kan niks zeggen over mijn lijntje

.

Pizza was heerlijk, maar na twee weken zonder echt aardappels en brood e.d gegeten te hebben zat ik na een kleine helft al vol... Ik vul straks nog aan met een komkommertje en een tomaatje en vnaaf voir tussendoor en kiwi.

**Geplaatst**: 22-01-11 19:26

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 22-01-11 19:26

Vandaag:

o: 2 roerei met champinons, light kruidenroomkaas en 1 snee brood
t: 1 peer
L: 6 kontjes van het brood, besmeerd met Sandwichspread, hoemoes en 1 plakje vega boterhamworst
t: een halve sinaasappel enkele stukjes chocolade

a: 2 kommen pindasoep

**Geplaatst**: 22-01-11 19:28

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 22-01-11 19:28

Nou ik vind hem te dun :')

maar kga toch ook niet continue zeggen, vreet eens wat meer spijker, of hee strijkplank mag ik ff mn blouse op je strijken...

**Geplaatst**: 22-01-11 19:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 22-01-11 19:32

nee precies

dat is idd minder jaime.

ik heb nu jaarabbonnement bij de sportschool.. damn wat een berg geld.. maar dit jaar ga ik echt diehard mn best doen om weer in shape te komen

**Geplaatst**: 22-01-11 19:34

Geplaatst: 22-01-11 19:34

Kzal nog ff mijn schema van vandaag plaatsen:

O: wasa volkoren cracker met boter en achterham + beker optimel
T: \ (was laat met ontbijten)
L: heeeerlijk volkoren broodje met zelfgemaakte eiersalade (recept heb ik vandaag al ergens gepost, en is echt de moeite waard!)
T: klein beetje kwark + appel
A: magere rundvlees/rodekool schotel (met o.a. appelpartjes en aardappelpuree erin verwerkt)

**Geplaatst**: 22-01-11 19:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 22-01-11 19:37

ziet er goed uit, lijkt nog best weinig maar mag weleens een dagje..
Hoeveel weeg je nu? en wat is je streef?

**Geplaatst**: 22-01-11 19:43

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 22-01-11 19:43

Ik moet nog de hele nacht werken dus er komen nog meer kcal bij

Ik woog maandag 63.3 kg (waar ik erg van schrok!) maandag is mn weegdag, dus dan weet ik pas hoeveel er af is. Mijn streefgewicht is ca. 56kg

**Geplaatst**: 22-01-11 19:44

Geplaatst: 22-01-11 19:44

zojuist avond gegeten, heb best wel een grote portie genomen

veel rijst, veel sperziebonen en wat kipfilet