Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-03-10 13:58

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-03-10 13:58

**Geplaatst**: 29-03-10 14:33

Geplaatst: 29-03-10 14:33

hetbommeke schreef:
Wat grappig, daar zijn we doorheen gereden, gingen naar Afferden om daar een stuk te wandelen (8 km). Mooie omgeving Vind die zandpaden door de bossen altijd zoooooo heerlijk, kun je lekker op hardlopen. Helaas hebben we die hier niet in polder

Heb de Wave Inspire 5, zitten goddelijk

Daar staan dus mijn paarden. Een geweldig netwerk van fijne brede menpaden, waarop je dus ook heerlijk kunt hardlopen!

**Geplaatst**: 29-03-10 14:34

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-03-10 14:34

Ik wou de 1,5 km doen, maar ik heb het opgegeven. Ik heb echt mega veel spierpijn en ik liep me toch te piepen en te hijgen dus ik ben iets na de helft terug naar huis gerend, waarvan het laatste deel uitgelopen.

**Geplaatst**: 29-03-10 14:37

Geplaatst: 29-03-10 14:37

Heb net een duur pak van €80,- gekocht en nieuwe schoenen. Is er nu een aanbieding bij de lidl haha. Dat heb ik nou altijd.
@ Angela_ nee volgens mij niet. Gewone schoenen met gel-demping. Heb een tijdje last gehad van een aanhechtingsspier in m'n knie, maar als het goed is is dat nu wel over.

**Geplaatst**: 29-03-10 14:41

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-03-10 14:41

ahaha ja daar heb ik ook wel is last van.. :Y)

wat ik me nu toch lees,
Coca cola als hersteller
De geliefde drank coca cola, waarvan de exacte samenstelling nog steeds geheim is, blijkt een goede oppepper tijdens het lopen. Je moet de cola innemen als je in een dip zit. De cola zorgt dan voor een snel herstel. Men heeft kunnen aantonen dat de cola de overgang naar vetverbranding versnelt. Er zit geen cocaine in cola. De versterkende werking komt waarschijnlijk van de cafeine en muskaatnootolie. De cola heeft een ontspannende werking op de maagwand. Het hongergevoel gaat snel weg. Door de cola gulzig te drinken zorgt het koolzuur er voor dat ook het bovenste deel van de maagwand goed in aanraking komt met de cola. Hierdoor wordt de opname versneld.

zou het waar zijn? >;)

**Geplaatst**: 29-03-10 14:45

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-03-10 14:45

Geen idee, maar ik ben geen cola fan eigenlijk.
Lijkt me trouwens helemala niet lekker lopen, aangezien je daar ook nogal van gaat boeren

en al helemaal als je het ook nog gulzig drinkt

**Geplaatst**: 29-03-10 14:46

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-03-10 14:46

Nou, wat een verhaal over die cola... Geloof er eigenlijk helemaal niets van, ja misschien cola zonder prik!

**Geplaatst**: 29-03-10 15:40

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-03-10 15:40

ieeej jek, cola zonder prik, bbbrrr. chocolademelk schijnt ook goed te zijn, heb ik ooit ergens gelezen. of gewone limo om de suikertjes weer aan te vullen. goedkoper dan aa drink en werkt 't zelfde.

angela wat een bofkont ben jij om in zo'n mooie omgeving te wonen. hebben hier en daar ook wat rondgekeken naar mooie huisjes maar dat is geen realiteit voor ons. werken allebei in almere. hopen ooit nog 'ns een vrijstaand huis te kopen met een stuk land en dan de paarden aan huis, maar of dat financieel ooit haalbaar is i don't know

**Geplaatst**: 29-03-10 16:47

Geplaatst: 29-03-10 16:47

Jeetje wat een hoop geklets weer :wow:

Cola tijdens het lopen.. en dan ook nog snel opdrinken hmm ik weet niet

Ondertussen voor mij alweer bijna een week geleden dat ik heb gelopen, dus heb besloten dat ik NU ga

Wel even een lesje terug denk ik.
:wave:

**Geplaatst**: 29-03-10 16:49

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-03-10 16:49

het bommeke: suiker uit limo en sportdrankjes zijn niet hetzelfde.
De suiker uit limo moet nog worden omgezet tot een energieleverend product, die uit sportdrankjes kunnen direct worden gebruikt. (zal vast wel verschil in zitten tussen verschillende de sportdrankjes

)

**Geplaatst**: 29-03-10 18:07

Geplaatst: 29-03-10 18:07

Cola lijkt mij niet bepaald goed tijdens het lopen of erna.. vooral vanwege de bubbels

Maargoed ik drink dan ook gewoon wat water met siroop na het lopen!

Net alleen gelopen.. heb mijn knie overbelast

Volgens mij omdat mijn schoenen niet helemaal goed zaten

Kan iemand mij trouwens de start-to-run serie per mail sturen, want piratebay snap ik niet

Edit: heb al iets anders gevonden in dit topic

**Geplaatst**: 29-03-10 18:54

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-03-10 18:54

Oef, ik heb vandaag 1,5 tandje harder gelopen dan wat ik stabiel doe, dan ren ik meestal 40 minuten.
Ik ben erg verhit geloof ik! Van de week nog 1 keer lopen en dan zondag de Run.

**Geplaatst**: 29-03-10 21:17

Geplaatst: 29-03-10 21:17

les 23 succesvol volbracht

maar poe poe het was echt zwaar!!!
wel super voldaan nu.

**Geplaatst**: 29-03-10 23:20

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-03-10 23:20

ja je moet de cola schudden zodat de prik eruit is

**Geplaatst**: 29-03-10 23:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 29-03-10 23:23

Pfoeh, ik heb les 1 van Evy gedaan. Wordt lekker geconfronteerd met mijn conditie van -10 :')

**Geplaatst**: 30-03-10 07:26

Geplaatst: 30-03-10 07:26

Pebblesther schreef:
Ik heb net mijn rondje van 6.5 km helemaal hardgelopen Ging best lekker, met mijn muziekje op vloog ik vooruit Ik moet eens gaan bijhouden hoe lang ik er eigenlijk over doe, ben ik wel eens benieuwd naar.

xxkimmie: het is belangrijk om goede schoenen te kopen. Het beste kun je schoenen kopen met een demping er in. Ik heb asics en ben tevreden

Durante: ik kom uit de buurt van Groningen. Die loop in Siddeburen hoeveel km is die? En wanneer is die?
Op 17 april is er in Paterswolde een walk for life waar je kunt kiezen tussen 6.7 km en 10.8 km, daar ga ik misschien aan mee doen. Het inschijfgeld is €7.50 waarvan een deel naar het kankerfonds gaat (je mag meer doneren). http://www.walkforlifegroningen.nl/

http://www.natuurloopsiddeburen.nl/

**Geplaatst**: 30-03-10 07:27

Geplaatst: 30-03-10 07:27

Ik doe de 4,5 km (dacht dat 't 5 was

)
Heb nog nooit meegedaan met zo'n run, dan vind ik 4,5 km voor 't eerst wel genoeg

**Geplaatst**: 30-03-10 09:55

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 30-03-10 09:55

Poeh, die 6 km van gister voel ik best in mijn benen zeg. Maar ik had gister met les s avond er helemaal geen last van, dus dat is wel positief. In het begin kon ik echt geen paard meer rijden als ik had gelopen

**Geplaatst**: 30-03-10 11:36

Geplaatst: 30-03-10 11:36

_Rosa schreef:
het bommeke: suiker uit limo en sportdrankjes zijn niet hetzelfde.
De suiker uit limo moet nog worden omgezet tot een energieleverend product, die uit sportdrankjes kunnen direct worden gebruikt. (zal vast wel verschil in zitten tussen verschillende de sportdrankjes )

Dat dacht ik dus ook, maar er stond een tijd geleden een stuk hierover in de Intermediair (don't shoot if i'm wrong) en daarin stond dus dat dat onzin was, maar een prima verkoop praatje van de sportdrankfabrikanten

Mijn man (marathon loper) maakt zijn eigen drank door 0,2 ltr limonade, 1 ltr water en een afgestreken theelepel zout. Dit verdeelt hij over zijn riem met 4 flesjes.

**Geplaatst**: 30-03-10 11:42

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 30-03-10 11:42

Ik doe een heel klein beetje aanmaak in mijn flesje en dat vind ik heerlijk!

Gisteren was ik niet vooruit te branden! _O-

Ik had er geen zin in en mijn lijf ook niet!

We moesten 1 kilometer 'hard' hardlopen

en ik deed hem in 5.28... Was versleten!

**Geplaatst**: 30-03-10 13:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 30-03-10 13:23

Je lichaam kan enkelvoudige suikers (glucose zoals in dextro of sportdrank) veel sneller verbranden dan verwerkte suikers (zoals in limo), dus krijg je sneller energie van sportdrankjes.

Als het alleen is om bij te komen, maakt het dus niet uit of je limo of sportdrank drinkt.

Jouw man maakt eigenlijk zelf zijn electrolyten mix zo met suiker en water, dat is meer om je stoffen weer aan te vullen die je kwijt raakt door veel te zweten.

**Geplaatst**: 30-03-10 13:32

Geplaatst: 30-03-10 13:32

elcke schreef:
ja je moet de cola schudden zodat de prik eruit is

Bah, cola zonder prik

Durante schreef:
Pebblesther schreef:
Ik heb net mijn rondje van 6.5 km helemaal hardgelopen Ging best lekker, met mijn muziekje op vloog ik vooruit Ik moet eens gaan bijhouden hoe lang ik er eigenlijk over doe, ben ik wel eens benieuwd naar.

xxkimmie: het is belangrijk om goede schoenen te kopen. Het beste kun je schoenen kopen met een demping er in. Ik heb asics en ben tevreden

Durante: ik kom uit de buurt van Groningen. Die loop in Siddeburen hoeveel km is die? En wanneer is die?
Op 17 april is er in Paterswolde een walk for life waar je kunt kiezen tussen 6.7 km en 10.8 km, daar ga ik misschien aan mee doen. Het inschijfgeld is €7.50 waarvan een deel naar het kankerfonds gaat (je mag meer doneren). http://www.walkforlifegroningen.nl/

http://www.natuurloopsiddeburen.nl/

Dankje

Als ik die dag geen wedstrijd heb met mijn paard kan ik misschien ook wel mee doen

**Geplaatst**: 30-03-10 13:40

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 30-03-10 13:40

Vanmorgen om kwart voor 7 les 9 uitgelopen

**Geplaatst**: 30-03-10 13:48

Geplaatst: 30-03-10 13:48

Dieuwke_ schreef:
Vanmorgen om kwart voor 7 les 9 uitgelopen

nou dat vind ik wel een applausje waard hoor!!!

zijn er niet veel die dat je na doen zo vroeg in de ochtend.

**Geplaatst**: 30-03-10 14:24

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 30-03-10 14:24

en ook ik heb dit topic weer gevonden...
heb afgelopen week niet gelopen ivm pijn aan het scheenbeen... Ga het vanavond weer eens proberen