Geplaatst: Vandaag, 10:05 Needje schreef:Zal eens kijken naar die app.
Zijn dat standaard schema's die er in staan? Of moet je aangeven wat je doelen zijn en maakt ie dan wat?
Of moet je het echt zelf doen?
Het is een standaard schema. Maar je kan hem wel aanpassen naar 3 versies (gym, express, bodyweight) en naar 3, 4 of 5 dagen per week.
Je vult voor de main lifts je max in en dan geeft het programma per dag aan welke gewichten je moet tillen. En je kan heel makkelijk oefeningen verwisselen voor andere oefeningen.
Elke week komt er een nieuw schema. Maar het werkt in blokken van 12-16 weken met een thema/focus. En om de 4/5 weken een deload, dat je even een weekje iets rustiger aan doet.
Ik ben erg enthousiast en volg het al jaren. Zeker voor de prijs die je ervoor betaalt.
