Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-01-13 18:11

Geplaatst: 22-01-13 18:11

Ik sport niet met een sportbh, die heb ik niet eens :')

Maar ik heb dan ook niet echt een voorkant waar je last van hebt tijdens het sporten

Zeg maar gerust.. Niks :')

**Geplaatst**: 22-01-13 18:14

Geplaatst: 22-01-13 18:14

Het is gelukt $*\%/*$ Men, ik dacht dat ik doodging een paar keer maar aan het eind had ik echt een lekker voldaan gevoel! Heb mijn gewichten een kilo naar beneden geschroeft, voor sommige oefeningen te licht, maar voor andere precies goed! Dus ik denk dat ik het maar even zo laat! Dag 11 is voltooid!

**Geplaatst**: 22-01-13 18:20

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 18:20

Ik kan dag 22 afstrepen

**Geplaatst**: 22-01-13 18:23

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 18:23

Wauw Bente! Knap resultaat zeg!
En Joellover ook supergoede resultaten. Goed bezig dames

Nou ik had vandaag toch iets leuks

Ik kom aan op stal, zit daar Femke van Hypofocus op haar kont in de sneeuw te fotograferen

2 stalgenoten waren uitgekozen door Femke voor portfolio materiaal en een brutaal mens heeft de halve wereld dus ik heb ook foto's

**Geplaatst**: 22-01-13 18:23

Geplaatst: 22-01-13 18:23

Ik weet even niet meer op welke dag ik vandaag zit. Ja, dit is de 9e keer dat ik vandaag heb gedaan, maar dan wel een paar dagen niet kunnen doen. Kon de gewichten van 1kg niet vinden hier thuis, dus even heel moedig de 4kg gewichten gebruikt :/ Bij sommige oefeningen ging het nog wel, andere heb ik toch maar afgemaakt zonder

**Geplaatst**: 22-01-13 18:28

Geplaatst: 22-01-13 18:28

_joellover_ schreef:
Zoo vandaag dag 14 en meteen gemeten
Nek -3
Borst -6
Taille -5
Navel -7
Heup-7
Billen-5
Bovenbeen-3 -2
Kuit +1 +2
Arm -1 -2
Arm+2 + 1
En ben 3.2 kg afgevallen!

Goedzo!

Neroo schreef:
Wauw Bente! Knap resultaat zeg!
En Joellover ook supergoede resultaten. Goed bezig dames

Nou ik had vandaag toch iets leuks
Ik kom aan op stal, zit daar Femke van Hypofocus op haar kont in de sneeuw te fotograferen
2 stalgenoten waren uitgekozen door Femke voor portfolio materiaal en een brutaal mens heeft de halve wereld dus ik heb ook foto's

Wat leuk! Femke is gezellig hè, ik ben een keer bij haar in de studio geweest

leuke foto's kwamen daar ook uit

**Geplaatst**: 22-01-13 18:29

Geplaatst: 22-01-13 18:29

Femke is echt een toffe meid ja! Echt ontzettend gelachen

Ik was trouwens voor die 9 programma's van Jillian 68 euro kwijt. Vond ik eigenlijk ook wel meevallen.

**Geplaatst**: 22-01-13 18:29

Geplaatst: 22-01-13 18:29

Wauw dag 22 al! Knap hoor! $_/-\o_$
Level drie lijkt mij zwáár!

**Geplaatst**: 22-01-13 18:30

Geplaatst: 22-01-13 18:30

Hm volgens mij heb ik vanmorgen iets te vroeg gejuicht. Werd vanmorgen nagenoeg zonder spierpijn wakker. De hele dag wel een beetje "zeurende" bovenbeen spieren, maar nu begint het stijf te worden. Ik heb net een tijdje op de bank gezeten, maar toen ik opstond kon ik alleen nog maar als een pinguïn lopen. :S
En dan moet ik vanavond nog!

**Geplaatst**: 22-01-13 18:31

Geplaatst: 22-01-13 18:31

Mijn vader gebruikt mijn kamer momenteel als opslagruimte voor rotzooi die verkocht moet worden _O-

Zometeen de boel maar even opzij schuiven en dan dag 6 doen!
Oktober 2012: http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-a ... 6978_n.jpg
Toen had ik nog enigszins een beetje spieren en conditie.. Daarna is het bergafwaarts gegaan. Gelukkig voel ik me al een stuk fitter nu ik aan het shredden ben

**Geplaatst**: 22-01-13 18:33

Geplaatst: 22-01-13 18:33

Goedzo Lisantje!
En wat leuk Neroo

Overigens voor wie geen meetlint heeft: uit ervaring weet ik dat touwtjes al eens meerekken, dus mss is een inpak-lint een idee? Zo die platte plastic/stoffen/papieren linten die je om kadootjes wikkelt

**Geplaatst**: 22-01-13 18:36

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 18:36

Wooow sodeju Bente! Wat een verschil zeg! Gaat lekker bij jou!

Worden mooie resultaten behaald hier ladies, keep it up! $*\o/*$

**Geplaatst**: 22-01-13 18:50

Geplaatst: 22-01-13 18:50

Ik had een paar dagen nadat ik bezig was een foto genomen, maar ik verafschuwde hem zo, dat ik hem meteen weer van mijn telefoon heb gegooid

(ik dacht dat ik toen al wat strakker was geworden, maar toen ik de foto's zag dacht ik echt g@dverd@mme zie ik er echt zo uit? fuuuuck).. dus dat was ff een tegenvallertje..
(en ik vind mezelf ook niet echt heel veel te dik, eerder wat aan het uitdijen.. maar op die foto's leek ik wel iemand met gigantisch overgewicht

net alsof ik zo'n vetschort voor mn buik had hangen

)

Hoop vandaag weer eens level 2 te kunnen doen, schouders doen wat minder pijn

Gister level 1 weer gedaan (ivm die schouders) en dat ging opzich wel lekker, maar ik ben wel toe aan iets nieuws

Laatst bijgewerkt door Saintelette op 22-01-13 18:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 22-01-13 18:52

Geplaatst: 22-01-13 18:52

Ik sport ook met Sportbh, heb maar een cupje B, maar t zit gewoon veel fijner! Heb altijd sportbh + korte broek/3 kwart legging aan tijdens t Shredden.

Morgen level 3!

**Geplaatst**: 22-01-13 19:02

Geplaatst: 22-01-13 19:02

Zo, ik heb weer bijgelezen en zag weer mooie resultaten langs komen! En een foto van Fifill, wat een verschil al zeg! Ik heb beetje zelfde ffiguur als jij! Heb ook foto's gemaakt, daar kan je inderdaad goed verschil op zien, terwijl ik zelf nog niet zoveel zie.

Nou, vandaag dag 16 gehad, ging prima, ben al wel benieuwd naar level 3!

En ohja, vandaag op t werk vroegen 2 mensen of ik was afgevallen, jeeej! $*\o/*$

**Geplaatst**: 22-01-13 19:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 19:13

Bente wat een groot verschil al op de foto's, goed bezig hoor

Joellover ook goed bezig!
Dorus heb ik vandaag zien rijden met de kever toen ik van het ziekenhuis af kwam _O-

Dadelijk over een halfuurtje shredden

**Geplaatst**: 22-01-13 19:15

Geplaatst: 22-01-13 19:15

Wat een mooie resultaten lees en zie ik!
Echt gaaf!

Mrijn schreef:
Dat zou super zijn, Sall. Kun je dat al zo snel merken?

Ik heb gelukkig geen spierpijn overgehouden aan mijn botsing van gister (misschien wel doordat ik daarna ben gaan shredden) dus vandaag voor het laatst level 1!

Fijn dat je geen pijn heb overgehouden aan je autostunt v gisteren!
Ja ik werd pijnvrij wakker en vandaag kwam het ook niet terug ( al heb ik nog steeds rustig aan gedaan met die arm en slik ik braaf de ontstekingsremmers)

Wat fijn om te horen Laura!

Ik ga morgen voorzichtig aan de laatste dag level 1 doen (al ga ik wel het 1 en ander aanpassen) en dan creatief door naar level 2!

**Geplaatst**: 22-01-13 19:23

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 19:23

Weet iemand hoelang/vaak je Ripped in 30 moet doen? Aangezien er 4 levels zijn.. Ik kom er niet helemaal uit

**Geplaatst**: 22-01-13 19:33

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 19:33

Bente wat goed!
Ik heb een pak snack a jacks gehaald vandaag. Mag na hetshredden eentje pakken van mijzelf :p

**Geplaatst**: 22-01-13 19:43

Geplaatst: 22-01-13 19:43

Inspiratie

**Geplaatst**: 22-01-13 19:51

Geplaatst: 22-01-13 19:51

CCCCC schreef:
Weet iemand hoelang/vaak je Ripped in 30 moet doen? Aangezien er 4 levels zijn.. Ik kom er niet helemaal uit

30 dagen.

Elke week een level.
Heb net dag 18 achter de rug.

Als ik geen dagen had overgeslagen mocht ik morgen al naar level 3 -O-

, level 2 wordt nu echt saai. Ik erger me vooral dood als Jillian zegt van 'you wanna go jeansshopping? That would me make me do the workout video!' (oid). Weet niet waarom, maar vind het echt bloedirritant. :')

(en het is niet omdat ik echt nieuwe broeken wil kopen ofzo

)

Op die foto's van Fiffill is wel verschil te zien ja!

En zag nog een heel goed lijstje langskomen met heel wat cm's eraf! +:)+

**Geplaatst**: 22-01-13 19:57

Geplaatst: 22-01-13 19:57

Nee, dat ze tijdens de zwaarste oefening zegt "If Nathalie can do it, you can do it". Yeah right, en Nathalie is van de straat geplukt en heeft nooit in een sportschool gestaan?

Jillian is vandaag creatief met een handdoek en glade vloer:
[/video]

**Geplaatst**: 22-01-13 20:12

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 20:12

Inderdaad 7 dagen per level, dus twee rustdagen.

Na de Shred ga ik een nieuw setje sportkleding aanschaffen

**Geplaatst**: 22-01-13 20:14

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 20:14

Ik heb geen gewichtjes thuis. Wat is een goed alternatief? Flesje water is maar 0,5 kg als t goed is.

Een fles champagne in de ene hand en een pak melk in de andere hand? :')

**Geplaatst**: 22-01-13 20:14

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 20:14

Flesje water van een halve liter weegt 1,7kg bij mij op de weegschaal

Kilo's en liters zijn niet hetzelfde.