Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-10-20 20:50

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 19-10-20 20:50

Ik vind zelf Oostenrijks brood echt heerlijk! :+:

terwijl ik geen broodeter ben eigenlijk. Ik zag dat AH ook zuurdesembrood heeft, ik zal eens van de week kijken. Bedankt voor de tip, dat brood vind ik altijd wel lekker.

**Geplaatst**: 20-10-20 11:26

Geplaatst: 20-10-20 11:26

Over zuurdesem gesproken, deze zijn ook echt heerlijk :
Afbeelding

**Geplaatst**: 20-10-20 18:40

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 20-10-20 18:40

Klinkt goed! Vrijdag even op jacht met de grote boodschappen. 8-)

Vandaag ook weer braaf geweest. Drie kwartier gefoxied en netjes gegeten. Jullie?
Morgen naar de kapper, erg benieuwd!

**Geplaatst**: 20-10-20 19:18

Geplaatst: 20-10-20 19:18

Vanochtend geen zin in hardlopen, maar wel later toen het licht was 5 kilometer gewandeld in een flink tempo.
En net nog paard gereden.

Met een stukje chocolade net nog kom ik precies netjes uit qua kcal, en heerlijk snert gegeten

Morgenochtend om 7.00 proefles bij andere sportschool op loopafstand

zo nog ff chili vast maken voor morgenavond, dan kan dat morgen overdag een paar uur in de oven.

**Geplaatst**: 20-10-20 20:11

Geplaatst: 20-10-20 20:11

Roosch schreef:
Klinkt goed! Vrijdag even op jacht met de grote boodschappen.

Vandaag ook weer braaf geweest. Drie kwartier gefoxied en netjes gegeten. Jullie?
Morgen naar de kapper, erg benieuwd!

Lekker bezig! Kapper is ook altijd wel fijn. Voel me altijd gelijk heel anders als ik daar geweest ben, ookal zijn alleen de puntjes geknipt :')

Bokszaktraining was lekker. Wel weer helemaal kapot gegaan. Mijn god. Net dus maar even een klein bakje kwark gepakt, anders word ik vannacht wakker van de trek ben ik bang :Y)

**Geplaatst**: 20-10-20 20:14

Geplaatst: 20-10-20 20:14

Goed bezig vandaag Roosh! Heerlijk naar de kapper. Ga je iets heel anders laten doen of gewoon bijwerken?
Gaucho jij bent ook echt goed bezig he! Wow!! Ben benieuwd hoe de proefles je morgen bevalt.
Musli, luisteren naar je lichaam is zo enorm belangrijk. Een bakje kwark na het sporten is een goede keuze, vooral als je lichaam het aangeeft!

Hier gister niet kunnen wandelen, maar vandaag wel. Toch een half uur in de benen! Ook weer een lekkere smoothie gemaakt voor de moeilijke momenten. Dus al met al tevreden, en nog steeds blijf ik op gewicht. Voor nu mijn doel eventjes.

**Geplaatst**: 20-10-20 20:40

Geplaatst: 20-10-20 20:40

Lekker zeg, gaucho! Top!
Musli ook mooi die training.

Landvrouw; stabiel blijven is nog wel het moeilijkst volgens mij. Super dus!

Ik ga overigens met Olaplex laten verven en weer een beetje knippen. Ik heb volgende maand die fotoshoot en ik dacht 'stel de kappers moeten straks dicht, laat ik nu maar gaan. ' :')

**Geplaatst**: 20-10-20 20:57

Geplaatst: 20-10-20 20:57

Ik ben zaterdag inderdaad ook nog ff geweest

**Geplaatst**: 20-10-20 21:46

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 20-10-20 21:46

Hier qua eten misschien niet de beste dagen, zijn op vakantie in Center Parcs dus een chipje etc is zo gepakt. Maar we zitten in een uithoek van het park en vandaag alleen al 15000 stappen gezet. Dus ik kom wel aan mijn beweging.

**Geplaatst**: 21-10-20 08:20

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 21-10-20 08:20

Doordat ik gister de bus had gemist ben ik een stuk wezen wandelen naar de tram... was denk ik 3,5 km.
Ik neem vaak als ik thuis ben optimel yoghurt met muesli.

**Geplaatst**: 21-10-20 08:22

Geplaatst: 21-10-20 08:22

rockwitch schreef:
Hier qua eten misschien niet de beste dagen, zijn op vakantie in Center Parcs dus een chipje etc is zo gepakt. Maar we zitten in een uithoek van het park en vandaag alleen al 15000 stappen gezet. Dus ik kom wel aan mijn beweging.

Dat soort uitjes zijn er ook om van te genieten! Die stappen zijn keurig. Heel veel plezier!

**Geplaatst**: 21-10-20 08:28

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 21-10-20 08:28

Op woensdag werk ik altijd op kantoor, dat is op loopafstand (1,8km enkele reis).
Dus dat is mooi "gratis" beweging. Voelt altijd heel goed als je dat weer afgevinkt hebt

Misschien ga ik vanavond nog even wandelen met een vriendin. Even afhankelijk van haar werk.
Lekker doorstappen en slap ouwehoeren ondertussen, wat wil je nog meer.

**Geplaatst**: 21-10-20 08:29

Geplaatst: 21-10-20 08:29

rockwitch schreef:
Hier qua eten misschien niet de beste dagen, zijn op vakantie in Center Parcs dus een chipje etc is zo gepakt. Maar we zitten in een uithoek van het park en vandaag alleen al 15000 stappen gezet. Dus ik kom wel aan mijn beweging.

Geniet lekker van jullie dagen daar. Wij gaan volgende week..

**Geplaatst**: 21-10-20 08:38

Geplaatst: 21-10-20 08:38

MuSLi schreef:
Op woensdag werk ik altijd op kantoor, dat is op loopafstand (1,8km enkele reis).
Dus dat is mooi "gratis" beweging. Voelt altijd heel goed als je dat weer afgevinkt hebt

Misschien ga ik vanavond nog even wandelen met een vriendin. Even afhankelijk van haar werk.
Lekker doorstappen en slap ouwehoeren ondertussen, wat wil je nog meer.

Droog weer?

**Geplaatst**: 21-10-20 08:44

Geplaatst: 21-10-20 08:44

Roosch schreef:
MuSLi schreef:
Op woensdag werk ik altijd op kantoor, dat is op loopafstand (1,8km enkele reis).
Dus dat is mooi "gratis" beweging. Voelt altijd heel goed als je dat weer afgevinkt hebt

Misschien ga ik vanavond nog even wandelen met een vriendin. Even afhankelijk van haar werk.
Lekker doorstappen en slap ouwehoeren ondertussen, wat wil je nog meer.

Droog weer?

Mhoah, zou fijn zijn, maar geen noodzaak

**Geplaatst**: 21-10-20 08:46

Geplaatst: 21-10-20 08:46

Wou net zeggen, hier regen

vanochtend zelfs de auto gepakt naar de sportschool.

Proefles bij sportschool was prima. Ik zit iets boven niveau van het groepje, maar genoeg vrijheid om het mezelf iets moeilijker te maken. Heb een halfuur op de loopband met helling interval training gedaan, en nog ruim een half uur krachttraining met verschillende apparaten. Sportschool gaat alleen eind van het jaar dicht... Maar voor iets meer dan 50 euro kan ik de rest van het jaar onbeperkt trainen, inclusief groepslessen.

**Geplaatst**: 21-10-20 09:13

Geplaatst: 21-10-20 09:13

Ik had gisteren ook al proefles gelezen. Proefles wat, als ik vragen mag?

Hier regent het ook hoor...

**Geplaatst**: 21-10-20 09:19

Geplaatst: 21-10-20 09:19

Proefles morning workout

dat heeft deze sportschool 3x per week om 7.00 en dat past voor mij goed in schema voor werk.

**Geplaatst**: 21-10-20 09:20

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 21-10-20 09:20

Wat leuk! Maar wel vroeg zeg! :))

**Geplaatst**: 21-10-20 09:22

Geplaatst: 21-10-20 09:22

gaucho schreef:
Proefles morning workout dat heeft deze sportschool 3x per week om 7.00 en dat past voor mij goed in schema voor werk.

Inderdaad, zoals Roosch zegt: vroeg aan de bak.
Is het een soort total body workout?

**Geplaatst**: 21-10-20 09:32

Geplaatst: 21-10-20 09:32

In principe wel, is ook wel grotendeels wat de groep wil wordt gefaciliteerd. Kan dus best de ene keer cardio zijn en de andere keer krachttraining. Nu waren we met 10, dus de groep in tweeën gedeeld en de helft van de les interval cardio en de andere helft krachttraining met 7 verschillende apparaten voor alle spiergroepen.

**Geplaatst**: 21-10-20 10:13

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 21-10-20 10:13

Dat klinktnwel echt goed gaucho!
Geniet van jullie vakantie rockwitch!

**Geplaatst**: 21-10-20 16:24

Geplaatst: 21-10-20 16:24

Dat je het kunt zo vroeg, ik heb er respect voor!

Voor 8 uur in de ochtend is het enige wat ik doe koffie zetten.

**Geplaatst**: 21-10-20 16:40

Geplaatst: 21-10-20 16:40

3,5 uur in de kappersstoel gezeten! Blij mee

**Geplaatst**: 21-10-20 18:14

Geplaatst: 21-10-20 18:14

Mooi

Poe, eigenlijk net te veel gegeten. Had heerlijke chili gemaakt en daar wraps bij gegeten, had het bij 1 ipv 2 wraps moeten houden. Kcal komen nu op standje weekend ipv doordeweeks.