Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-02-20 13:51

Geplaatst: 07-02-20 13:51

LadyMadonna schreef:
Ik geloof persoonlijk niet dat paardrijden intensiever is dan wandelen of fietsen...

Als je 1,5 uur rijdt en maar een half uur wandelt dan geloof ik dat wel haha.

**Geplaatst**: 07-02-20 13:51

Geplaatst: 07-02-20 13:51

san4nie schreef:
Wat zijn jullie goed bezig allemaal!

Ik heb echt even een dip. Er was 2,5 af. Na m’n weekend weg was er weer 1,1 bij. En dat is er nu nog steeds bij, ook al eet en snack ik veel minder dan eerst. Soms denk ik, als het toch niet helpt, kan ik net zo goed weer alles gaan eten wat ik wil.

Het enige wat ik nu niet doe qua beweging is paardrijden. Eerst zo’n 3 keer per week en nu even niks. Maar probeer wel elke dag een half uur te wandelen/ fietsen. Paardrijden is wel intensiever dan het wandelen en fietsen. Misschien licht het daar dan aan? Weet het niet, probeer door te zetten, maar baal wel flink.

Heb je geen mogelijkheid om bv te gaan zwemmen, daar verbrand je op zich best veel mee.

**Geplaatst**: 07-02-20 14:01

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-02-20 14:01

Of ik wandel en fiets niet hard genoeg.. als ik rijd zweet ik echt wel en heb aan het einde echt zo’n “pffff” gevoel.

met wandelen of fietsen niet. Hoewel ik dat dus wel vaker doe.

Maar als dat niet de reden is...

Ik rijd nu niet omdat m’n schouder rust moet hebben. Plus het dichtstbijzijnde zwembad zit op 20km, en dan nog entree voor het zwembad, wordt me wat te duur..

**Geplaatst**: 07-02-20 14:03

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-02-20 14:03

Niet opgeven Sannie! Ik zou een meetlint kopen en op die manier je progressie bijhouden in plaats van die weegschaal. Het is maar een getal. Ik ben net zo zwaar als 4 jaar geleden maar mijn lichaam is 100% veranderd en veel strakker omdat ik meer spier heb opgebouwd. Om even aan te geven dat een getal niet alles is

Is het volgen van leuke groepslessen geen idee? Bij de sportschool? Wekelijks een uur dansen?

**Geplaatst**: 07-02-20 14:10

Geplaatst: 07-02-20 14:10

Wow, goed bezig LM! Ik dacht al, die heeft het lang uitgehouden :')

Hier ook lekker bezig geweest.

Afbeelding

Hopelijk zondag na alle stress afgelopen week eindelijk onder de 91 kg..

**Geplaatst**: 07-02-20 15:16

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-02-20 15:16

Oké. Ik heb m’n schoenen aangetrokken en ben een half uur gaan fietsen.

Inderdaad op een hoger tempo, ook tegen de wind in, buiten het dorp. En aan het einde was het toch wel behoorlijk zwaar.
Misschien was ik wat te relaxed aan het peddelen, i.p.v. flink doortrappen.

En heb me inderdaad nu ook opgemeten en het genoteerd.

**Geplaatst**: 07-02-20 15:32

Geplaatst: 07-02-20 15:32

_mjwb schreef:
nereids schreef:
Het niet snacken en gevarieerd eten gaat wel goed deze week, merk ook dat ik minder zin krijg in ongezonde dingen.
Ik wilde een nieuw ontbijt proberen dus dacht ik maak havermout met banaan en pindakaas (100%). Maar de pap werd me iets te dik en plakkerig + de lauwe banaan werd 'm ook niet .
Kan je ook havermout maken en dan als het echt koud is opeten of smaakt het dan nergens naar? Ik vond de smaak niet vies maar het was zo lauw en daar ben ik geen fan van 'sochtends.

Ik maak best wel vaak een smoothie met havermout (ipv gewoon havermout) en dat neem ik dan mee in een beker naar school waar ik het rond half 1 opdrink/eet. Ik vind het best nog wel te doen!

Vanochtend gewogen: - 1,7 $*\o/*$

Klinkt handig! Ik ga dat eens proberen deze week

**Geplaatst**: 07-02-20 19:38

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-02-20 19:38

Hier -1.5kg in een week $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-02-20 19:47

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 07-02-20 19:47

Hier typisch voorbeeld hoe je gewicht kan fluctueren
Ben deze week -1,7 kg afgevallen
Dat zou normaal veel te veel zijn.
Nu was ik vorige week 0,9 kg aangekomen
Dat vond ik niet leuk, maar ben doorgegaan en nu dus gemiddeld -0,8 afgevallen in twee weken

Oh en ik ben flink wat cm’s kwijt $*\o/*$

**Geplaatst**: 08-02-20 08:22

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-02-20 08:22

cm's heb ik niet meer gemeten, nu wel weer wat eraf, nog niet op gewicht van enkele weken terug maar met die stressweken ook totaal niet opgelet dus toen zat er weer bijna twee kilo aan. Nu gelukkig weer op de goede weg.

**Geplaatst**: 08-02-20 14:58

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-02-20 14:58

Pfffff, ik heb even een ontzettend baalmoment. Liep me de hele tijd groot te houden ondanks de negatieve stress van mijn werk. Nu het nogal de spuigaten uitloopt en het mij nóg meer stress oplevert, heb ik me niet meer in kunnen houden. Vanmorgen al 600 gram er bij (ok, valt mee, maar demotiveert mij altijd wel) en nu net drie stroopwafels en een heel aantal dropjes opgegeten

Dit voelt zo rot... Zo stom! -O-

**Geplaatst**: 08-02-20 15:12

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-02-20 15:12

Wat oliebol zeg Renee. Soms lijkt echt alles even tegen te zitten. En dan is zoiets even een soort van uitlaatklep. Ookal weten we achteraf dat het niks helpt.

Is er iets wat je normaal helpt, wat je kunt gaan doen?

Zet hem op.

**Geplaatst**: 08-02-20 15:43

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-02-20 15:43

Ja, ik heb het net opgebiecht aan mijn vriend, zodat ik niet nóg meer ga eten. Hij weet dat dit mijn valkuil is en dat ik nu dus zo in mijn vel zit.
Zometeen weer een uur wielrennen (dat was al het plan).

**Geplaatst**: 08-02-20 16:14

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 08-02-20 16:14

Vandaag een week bezig met Bodysupport(2000kcal) en de weegschaal gaf 2kg minder aan. Daar zit absoluut vocht bij, gezien ik de 2 weken daarvoor iets aangekomen was, maar 0.5-1 kg vet eraf is realistisch te verwachten.

In de loop van de week wel het wat aangepast. Zo weinig vet eten (35-40g) en zo veel pure koolhydraten was voor mij geen doen, dus wat zoet beleg vervangen voor hartig en van 1 van de tussendoortjes noten gemaakt. Daarmee ging het een stuk beter.

Erg blij mee, nu doorzetten!

**Geplaatst**: 08-02-20 16:37

Geplaatst: 08-02-20 16:37

LadyMadonna schreef:
Há! Lekker hoor!
[ [url=m/RStZIZ.png]Afbeelding[/url] ]

Top! Zijn dit resultaten van een Fitbit?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-02-20 16:53

Re: Afvallen 2020

Geplaatst door de TopicStarter : 08-02-20 16:53

Nee, van de Samsung galaxy watch

**Geplaatst**: 08-02-20 17:24

Geplaatst: 08-02-20 17:24

Ik krijg de laatste paar keren elke keer deze advertentie als ik een beetje foto’s bekijk op Instagram. Geloven jullie hier in? Of heeft iemand ervaring?

https://medjournaltoday.com/HEALTH2K.ph ... veID=st329

**Geplaatst**: 08-02-20 18:00

Geplaatst: 08-02-20 18:00

Renee1991 schreef:
Ja, ik heb het net opgebiecht aan mijn vriend, zodat ik niet nóg meer ga eten. Hij weet dat dit mijn valkuil is en dat ik nu dus zo in mijn vel zit.
Zometeen weer een uur wielrennen (dat was al het plan).

Goed van jou! Je weet het van jezelf en praat er over, dat is al een super goede stap! Heb je nog lekker kunnen fietsen?

_mjwb schreef:
Ik krijg de laatste paar keren elke keer deze advertentie als ik een beetje foto’s bekijk op Instagram. Geloven jullie hier in? Of heeft iemand ervaring?

https://medjournaltoday.com/HEALTH2K.ph ... veID=st329

Uh, nee. Staat bol van de reclame (degene die het onderzoek betaald heeft), is Amerikaans, de mensen lijken niet dezelfde te zijn. Ik heb niet alles tot in detail gelezen trouwens, krijg een beetje jeuk van zulke dingen.

**Geplaatst**: 09-02-20 13:34

Geplaatst: 09-02-20 13:34

Vanavond plaats ik weer een lijstje!
Wil je meegenomen worden in het lijstje, stuur mij dan een PB met je startgewicht en je gewicht op dit moment. Vanavond zet ik 'm online.

**Geplaatst**: 09-02-20 13:49

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 09-02-20 13:49

$*\o/*$

**Geplaatst**: 09-02-20 13:50

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 09-02-20 13:50

$*\o/*$

**Geplaatst**: 09-02-20 13:52

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 09-02-20 13:52

Vanmorgen weer iets meer dan gisteren maar heb eerlijk de getallen door gestuurd, helaas last van mijn rug, wel half uur gezwommen in hoop dat het daarna beter zou gaan.

**Geplaatst**: 09-02-20 22:52

Geplaatst: 09-02-20 22:52

Nou dames en heren, het werd wat later omdat m'n schoonouders ineens op de stoep stonden... Maar hier is ie hoor! Wederom goed bezig met z'n allen!! $*\o/*$ $*\o/*$

Afbeelding

**Geplaatst**: 09-02-20 23:12

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 09-02-20 23:12

Lekkerrrr hoorrrr !! $*\%/*$

**Geplaatst**: 10-02-20 10:49

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 10-02-20 10:49

Wat goed ! $*\%/*$