Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-02-16 15:33

Geplaatst: 22-02-16 15:33

O wauw wat ontzettend knap!!!
Gefeliciteerd! Kun je me een schop onder mijn kont geven? Ik ben een week geleden begonnen met het bijhouden van my fitness pall en doe nu 1200 per dag. Gaat best aardig maar gister avond heb ik 1 bak ben en Jerry's leeggegeten :oo

Overdag gaat het me prima af alleen als ik dus savonds op de bank zit....
Hoe hou je het vol?

**Geplaatst**: 22-02-16 15:35

Geplaatst: 22-02-16 15:35

DaraBariton schreef:
O wauw wat ontzettend knap!!!
Gefeliciteerd! Kun je me een schop onder mijn kont geven? Ik ben een week geleden begonnen met het bijhouden van my fitness pall en doe nu 1200 per dag. Gaat best aardig maar gister avond heb ik 1 bak ben en Jerry's leeggegeten

Overdag gaat het me prima af alleen als ik dus savonds op de bank zit....
Hoe hou je het vol?

Voor de rest gister niets??

Dan zat je vast binnen je doel.

1200 is erg weinig, verhoog maar eens naar 1600/1700, dan ga je die bak B&J niet meer leeg eten...

**Geplaatst**: 22-02-16 15:36

Geplaatst: 22-02-16 15:36

Antonius schreef:
Hier toch even een dipje, heb zaterdag Chinees gegeten (veel nasi maar weinig vlees) en vandaag op mijn vaste weegdag 0,5 kilo erbij... Voor de rest van de week geen enkele dag boven de 1500 cal. gegeten. Veel vocht is het volgens mij niet, ik schommel eigenlijk heel weinig...

Weet je dat je weinig schommelt? Of denk je dat?

Chinees is volgens mij best zout, dus veel vocht wat je dan gaat vasthouden...

**Geplaatst**: 22-02-16 15:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-02-16 15:42

Ik ben sinds vrijdag bezig. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik eerst een week die wat ik altijd doe, puur om inzicht te krijgen....
Ik mag volgens de app 1500, en zit er meestal toch wel wat overheen. Ook met m'n suikers. Weet overigens precies waardoor dat komt. M'n tussendoor lijstje is groter dan m'n maaltijden :')

En daar moet dus wat aan gebeuren, Maarja, wel lastig

**Geplaatst**: 22-02-16 15:47

Geplaatst: 22-02-16 15:47

Helaas was dat niet het enige wat ik gegeten heb gister haha!

1200 is inderdaad ook niet veel. Ben mij nu wel al bewuster van wat ik naar binnen schuif en dat is al heel wat. Je zit er zo aan.

1600/1700 is beter?

Ik ben het nu gewoon zat. Hoef echt geen 60 kilo te wegen maar er moet wat af. Als ik alles van jullie hier lees motiveert het me wel heel erg

**Geplaatst**: 22-02-16 15:48

Geplaatst: 22-02-16 15:48

Janine1990 schreef:
Antonius schreef:
Hier toch even een dipje, heb zaterdag Chinees gegeten (veel nasi maar weinig vlees) en vandaag op mijn vaste weegdag 0,5 kilo erbij... Voor de rest van de week geen enkele dag boven de 1500 cal. gegeten. Veel vocht is het volgens mij niet, ik schommel eigenlijk heel weinig...

Weet je dat je weinig schommelt? Of denk je dat?

Chinees is volgens mij best zout, dus veel vocht wat je dan gaat vasthouden...

Ik weeg me elke dag, en dat scheelt dagelijks max 0,2kg...
Hopelijk dat het vooral zout is. Zou anders wel zonde zijn om een week heel strikt te eten en dan 1x niet en dan al gelijk aankomen.

**Geplaatst**: 22-02-16 15:49

Geplaatst: 22-02-16 15:49

LadyMadonna schreef:
Ik ben sinds vrijdag bezig. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik eerst een week die wat ik altijd doe, puur om inzicht te krijgen....
Ik mag volgens de app 1500, en zit er meestal toch wel wat overheen. Ook met m'n suikers. Weet overigens precies waardoor dat komt. M'n tussendoor lijstje is groter dan m'n maaltijden
En daar moet dus wat aan gebeuren, Maarja, wel lastig

Ook net begonnen net als ik! Succes en fijn om te lezen want veel in dit topic zijn toch al wat verder

**Geplaatst**: 22-02-16 15:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-02-16 15:51

Probleem voor mij is dat ik echt gek ben op brood en pasta...
Vrijdag ravioli, zaterdag romige kip pasta, zondag lasagne....
Tja...

**Geplaatst**: 22-02-16 15:51

Geplaatst: 22-02-16 15:51

1200 is echt veel te weinig. Lees de openingspost maar eens door!

Ik ben 5 kg afgevallen, maar dat mag ook wel, ik ben al vanaf half November bezig. Ik val echt absoluut niet snel af, maar er gaat iig iets af. Ik wil er nog 12 meer af, het liefst voor het begin van augustus. Ik loop precies op schema, dus dat moet goedkomen.

Ik heb vandaag ontzettend veel trek, al een tijdje geen trek in mijn shake, ik wil alleen maar boterhammen eten :Y)

Ik moet nog boodschappen doen voor vanavond en de rest van de week, dus ik ga maar eens weer wat lekkers in elkaar flansen.

**Geplaatst**: 22-02-16 15:52

Geplaatst: 22-02-16 15:52

Antonius: ik merk dat bij chinees ook altijd heel hard, zit idd veel zout in!

Ik had een goede week en weekend met wat alcohol en een fout cinema-bezoek. Behoorlijk wat suikers binnen dus, teller staat gelijk. Terecht ook

Kan nu wel weer rijden en hoop er dan het sporten ook weer bij te nemen, om er zo wat meer beweging in te krijgen!

Havermout met kokosmelk getest, bevalt mij wel! Ben de skyr en yoghurt bijna beu maar heb nog wat potten staan

**Geplaatst**: 22-02-16 15:54

Geplaatst: 22-02-16 15:54

Inderdaad, lees OP door, staat een heel erg interessante link in die je serieuzer moet nemen dan een app

En als je een app wilt die je serieus neemt, neem dan 'monitor je gewicht'. Voor mij klopt deze app heel erg goed met de site in de OP

Kan er geen maaltijden mee invullen. Maar dat heb ik denk ik ook niet meer nodig, in het verleden wel gedaan.

**Geplaatst**: 22-02-16 15:55

Geplaatst: 22-02-16 15:55

Antonius schreef:
Ik weeg me elke dag, en dat scheelt dagelijks max 0,2kg...
Hopelijk dat het vooral zout is. Zou anders wel zonde zijn om een week heel strikt te eten en dan 1x niet en dan al gelijk aankomen.

Nouja, zie het dan als een +0,3 door vocht denk ik?

Is er vast snel genoeg weer af, misschien morgen wel weer -0,7 ten opzichte van vandaag

**Geplaatst**: 22-02-16 16:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-02-16 16:39

Hier gaat het al goed. 2 groot vreetfestijn hier :')

overal proeverijen en lekker eten.

Deze dag is verloren beschouwd. Van de week weer streng

**Geplaatst**: 22-02-16 16:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-02-16 16:45

Bij mij gaat het ook niet top dit weekend.. Vrijdag eten besteld (hamburger en enchilada), zaterdag pizza besteld en gister uit eten. Vooral met die begrafenis zat ik er erg doorheen, het heeft ook een behoorlijke nasleep. Vanmorgen had ik een belangrijke presentatie op school waar ik erg voor stresste. Nu dat afgelopen is ben ik doodmoe en steeds hongerig en misselijk tegelijk. Morgen weer normaal doen.

Lijstje voor vandaag:
O: Lu granenbiscuits
L: stuk stokbrood met brie
T: mandarijntje, cup-a-soup kip, klein stukje Tony Chocolonely karamel zeezout
A: groentesoep, stokbrood met brie en een glas wijn
B: dressuurles

**Geplaatst**: 22-02-16 18:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-02-16 18:02

Helaas afgewezen voor de baan waar ik vorige week een gesprek heb gehad.

Eén voordeel... Telefoontje kwam ruim anderhalf uur geleden en ik heb de hele tijd al trek. Maar het is frustrerend, want ik heb bijna twee weken niets gedaan en nu vind ik dat ik weer hard op zoek moet. Dus gezocht... Alleen moet ik nu eten gaan maken...

Restje soep van gisteren, kipfilethaasjes, gekookte aardappelen met spinazie (a la creme lekker saai uit de vriezer) en yoghurt na.

**Geplaatst**: 22-02-16 18:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-02-16 18:44

Ahhh das wel balen hoor

**Geplaatst**: 22-02-16 18:46

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-02-16 18:46

Ja best wel, begin van de middag ook al wat minder tof nieuws.
Dus vanavond maar even lekker uitwaaien bij m'n paard

En morgen met frisse moed aan wat zaken beginnen.

Voordeel is dat m'n ouders het ook heel jammer vinden, dus dat zorgt er wel weer voor dat ik me wat beter voel.

**Geplaatst**: 22-02-16 18:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-02-16 18:50

Heb je iig dan steun van hen

**Geplaatst**: 22-02-16 19:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-02-16 19:07

Balen zeg!

**Geplaatst**: 22-02-16 19:10

Geplaatst: 22-02-16 19:10

Vandaag
O: griekse yoghurt met speltvlokken, frambozen en chiazaad
T: appel + 1 spelt bh met komijnekaas
L: 3 spelt bh, 1 met komijnekaas, 2 met runderrookvlees
T: banaan
A: doperwten, stukje kipfilet en wat aardappeltjes
Kcal: 1574, koolhydraten 152g, eiwit 117 gram, vet 45 gram

En weer op mn paard gereden, dus dat was mijn beweging

**Geplaatst**: 22-02-16 19:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-02-16 19:22

Mijn lijstje voor vandaag, soort van balansdag
O: maaltijdreep
L: 450 gr skyr honing
T: pakje lu crackers
A: 180 gr kip met 200 gr groenten
T: koekje
B: uur krachttraining
1217 kcal - 105 gr koolhydraten- 36 gr vet- 105 gr eiwit

**Geplaatst**: 22-02-16 19:37

Geplaatst: 22-02-16 19:37

Lijstje:
O: halve pot havermout maar kreeg het echt niet verder binnen

dus nog restje skyr op gegeten met halve granenkoek, rijstwafel met smeerkaas, roosvicee ferro met glas fruitsap
L: vegetarische spinazie lasagne
T: 2 paaseitjes en rijstwafel, glas fruitsap met veggie/eiwitpoeder
A: 4 sneetjes liefde en passie roggebrood met kaas

Sinds lang is er weer wat af, nu -2 kilo $*\o/*$

balen van de baan Janine, maar geniet van je ritje!

**Geplaatst**: 22-02-16 19:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-02-16 19:55

Toppie Farjen!
Maar wat is een halve pot havermout? Klinkt als vet veel... Maar wat je verder ook nog ontbijt, jeeetje

Echt vet veel!

Ik zie trouwens dat jullie vaak lunchen oid met crackers. Maar ik vraag me dan af wat voor crackers jullie eten. Voor de afwisseling lijkt me dat ook wel lekker, maar wil graag even weten wat jullie dan nemen.

**Geplaatst**: 22-02-16 20:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 22-02-16 20:09

Ja inderdaad dat vind ik ook goede vraag

Wat voor crackers.
Ik neem tussendoor soms crackers van LU zo'n pakje. maar dat zijn niet echt crackers om te beleggen..

**Geplaatst**: 22-02-16 20:20

Geplaatst: 22-02-16 20:20

In de AH had ik iets nieuws gevonden van quaker, oats express. Gewoon warm water aan toevoegen en klaar, is 57 gram in zo'n potje dus ik zal een goede 20gr (zonder het water gewogen) opgegeten hebben

De repen vind ik wel lekker, maar anders is het zo'n vies slijmerig gedoe

ik zit aan 1600 kcal dus valt nog steeds goed mee ondanks mijn uitgebreid ontbijt

Hier nog iemand die benieuwd is naar de crackers

trouwens voor de Belgen hier die Whey willen kopen, ben het toevallig tegengekomen in de Bioplanet

En nog vele andere eiwitpoeders, superfood poeders, ...
ik heb zelf een eiwitpoeder gevonden speciaal voor vegetariërs en veganist gekocht

want het blijft moeilijk voor me om mijn eiwitdoel te halen