Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-01-13 13:34

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 13:34

Bedankt; het is idd heel lekker! Ik kreeg het eens op restaurant in mijn veggielasagna en volgens mij is het toch ietsje gezonder dan een paar dikke lagen kaassaus?

Vanaf morgen gaat de shred vast beter; de eerste dagen waren voor iedereen de ergste

**Geplaatst**: 22-01-13 13:37

Geplaatst: 22-01-13 13:37

Vandaag is voor mij dag 14, ik heb twee dagen gemist door een geïrriteerd spiertjein mijn rug waarvan ik weet dat ik er niet doorheen moet gaan trainen -O-

Krijg ik altijd als ik emotionele stress heb

Maar nu weer lekker aan de gang $*\o/*$ Gisteren ging prima, wel zwaar maar lekker zwaar, en zo voldaan op het eind :))

**Geplaatst**: 22-01-13 13:38

Geplaatst: 22-01-13 13:38

Guinevere schreef:
Wie zei er ook al weer dat yoga met Jillian zo relaxing was?!?

Vandaag voor de zesde keer level 2 gedaan en zelfs het dubbel touwtjesspringen ging goed, dus ik dacht ach zal ik eens de yoga DVD proberen ... heerlijk ontspannen enzo. Dus niet!

Haha dat zei ik maar relaxt stond wel tussen haakjes

Level 1 van yoga vind ik echt al superlastig, is niet zomaar iets wat je ff snel doet..
Maar ik kan nu alle oefeningen dus ik wordt wel sneller flexibeler en kan beter mijn evenwicht houden,
want de eerste keer lag ik om de seconde zowat omver haha.

**Geplaatst**: 22-01-13 13:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 13:41

Ik vind de yoga héél zwaar (ik tril bijna de hele tijd) maar ik vind hem heel rustgevend omdat je zo op je ademhaling moet letten. Ik vind het niet yoga-zen-ontspannend, maar wel sport-ontspannend

Het is zwaar en je gaat tot het uiterste, maar toch vind ik dat het allemaal zo fijn voelt :o?

**Geplaatst**: 22-01-13 13:45

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 13:45

Weten jullie trouwens nog goeie oefeningen op mijn kuitspieren in plaats van dik lang te maken?

Mijn kuiten willen NIET mee tonen.. Ik haat mijn kuiten

**Geplaatst**: 22-01-13 13:55

Geplaatst: 22-01-13 13:55

Anne. schreef:
Weten jullie trouwens nog goeie oefeningen op mijn kuitspieren in plaats van dik lang te maken? Mijn kuiten willen NIET mee tonen.. Ik haat mijn kuiten

Ik heb ook vreselijk dikke, gespierde kuiten. Echt ballon-kuiten. Ik pas niet eens in 'convectie-maat' leren rijlaarzen

. Ik kan ook wel wat kuit verdunnende, lang makende oefeningen gebruiken

**Geplaatst**: 22-01-13 14:11

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 14:11

Hier wordt het toch weer eens tijd om te gaan shredden, heb het nu 4 dagen niet kunnen doen... heb tot dag 8 gehaald. Wat zouden jullie aanraden om nu te doen?

Ook hier geen confectiemaat, maar dat komt doordat mijn onderbenen zo kort zijn, dat ik max hoogte 39/40cm heb, en die wordt alleen in kindermaten verkocht. Dan zijn mijn kuiten dus ook veel te breed

(ook lastig bij het vinden van gewone leuke laarzen, of te lang, of te smal of beiden)

**Geplaatst**: 22-01-13 14:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 14:15

Ik heb vrij dunne kuiten (35cm, dus prima voor confectiemaatjes, gewone laarzen zijn wel altijd te breed voor me). Ik loop en fiets ontzettend veel, misschien helpt dat?

**Geplaatst**: 22-01-13 14:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 14:22

Zo level 2 zit er op

Morgen starten met level 3, heb er echt zin in

Mooi resultaat trouwens al Anne!
En de rest ook goed bezig.

**Geplaatst**: 22-01-13 14:23

Geplaatst: 22-01-13 14:23

Jeetje, ik heb 10 minuutjes losing it gekeken en wat een bitch is Jillian eigenlijk! :')

Na mijn toetsweek ga ik de hele aflevering bekijken + andere afleveringen.

Vanmiddag shredden, maar eerst nog even leren...

**Geplaatst**: 22-01-13 14:23

Geplaatst: 22-01-13 14:23

voor de kuiten:
Op een trap treden gaan staan, jezelf een klein stukje op je tenen omhoog duwen, maar vooral weer terug naar beneden laten zakken zodat je je kuiten goed oprekt..
Geloof dat dat wel zorgt voor langere kuiten

**Geplaatst**: 22-01-13 14:24

Geplaatst: 22-01-13 14:24

MoonWencke schreef:
Hier wordt het toch weer eens tijd om te gaan shredden, heb het nu 4 dagen niet kunnen doen... heb tot dag 8 gehaald. Wat zouden jullie aanraden om nu te doen?

Ook hier geen confectiemaat, maar dat komt doordat mijn onderbenen zo kort zijn, dat ik max hoogte 39/40cm heb, en die wordt alleen in kindermaten verkocht. Dan zijn mijn kuiten dus ook veel te breed (ook lastig bij het vinden van gewone leuke laarzen, of te lang, of te smal of beiden)

Ik zou dan zelf weer beginnen vanaf dag 4 of 5 ivm de overgang naar lvl 2 straks

of echt helemaal op dag 1
maar dan duurt helemaal zo lang :')

**Geplaatst**: 22-01-13 14:26

Geplaatst: 22-01-13 14:26

Monster_tos schreef:
Waauw Julia! Als ik zo'n buik had liep ik de hele dag in naveltruitjes

Nou inderdaad!

Maar zo strak word ik toch niet meer.

**Geplaatst**: 22-01-13 14:30

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 14:30

Phor; ik loop ook heel veel, heb n hond thuis die veel beweging nodig heeft. Zal t genetisch zijn? Alleen heeft niemand zó dikke kuiten als ik..

**Geplaatst**: 22-01-13 14:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 14:41

Gisteren heb ik toch niet meer geshred, had 's middags ook al fysio gehad en mijn paardrijles gisteravond was erg intensief, heb er nu ook goed spierpijn van _O-

Vandaag dag 14 dus

. Zo eerst even naar het ziekenhuis en dan shredden

Laarzen, praat me er niet van

**Geplaatst**: 22-01-13 14:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 14:42

ik heb zelfs outdoors op maat moeten laten maken

wilde die anwb'ers
maar dat ging natuurlijk niet passen

**Geplaatst**: 22-01-13 14:45

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 14:45

Hihi, nou gelukkig en ik niet de enige.. Helaas niet de middelen om op maat te laten maken...

**Geplaatst**: 22-01-13 14:46

Geplaatst: 22-01-13 14:46

Ik heb weer even foto's gemaakt! Meten doe ik weer op dag 20, maar tot nu toe kwam er bij het meten niet echt resultaat uit terwijl ik op de foto's toch wel verschil zie.

Dag 1 & dag 7
Afbeelding

En vandaag, dag 15 (het lijkt op de 2e foto net alsof ik geen taille heb, beetje gekke foto :')

)

**Geplaatst**: 22-01-13 14:47

Geplaatst: 22-01-13 14:47

sannx94 schreef:
Hihi, nou gelukkig en ik niet de enige.. Helaas niet de middelen om op maat te laten maken...

Had ik ook niet hoor san

maar na 6 jaar koude voeten in de winter was ik er echt klaar mee :')

**Geplaatst**: 22-01-13 14:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 14:49

Wow Fif, je ziet echt goed verschil

**Geplaatst**: 22-01-13 14:50

Geplaatst: 22-01-13 14:50

phormicola schreef:
Wow Fif, je ziet echt goed verschil

Ja toch best wel hè! Zelf heb je het minder door, al merk ik het wel duidelijk ook aan mijn benen als ik mijn voeten tegen elkaar zet is er die ruimte tussen mijn bovenbenen toch weer wat groter :))

**Geplaatst**: 22-01-13 14:51

Geplaatst: 22-01-13 14:51

sannx94 schreef:
Phor; ik loop ook heel veel, heb n hond thuis die veel beweging nodig heeft. Zal t genetisch zijn? Alleen heeft niemand zó dikke kuiten als ik..

Met veel lopen en fietsen bedoel ik dat ik 100 km per week fiets en minstens 8 uur per week paardrijles geef aan kinderen (vooral beginners, if you know what I mean :')

) en dan tel ik al het 'normale' lopen/fietsen voor boodschappen, school, etc niet mee.

**Geplaatst**: 22-01-13 14:52

Geplaatst: 22-01-13 14:52

phormicola schreef:
sannx94 schreef:
Phor; ik loop ook heel veel, heb n hond thuis die veel beweging nodig heeft. Zal t genetisch zijn? Alleen heeft niemand zó dikke kuiten als ik..

Met veel lopen en fietsen bedoel ik dat ik 100 km per week fiets en minstens 8 uur per week paardrijles geef aan kinderen (vooral beginners, if you know what I mean ) en dan tel ik al het 'normale' lopen/fietsen voor boodschappen, school, etc niet mee.

ahah oeps, daar kom ik niet aan nee $_/-\o_$

**Geplaatst**: 22-01-13 14:52

Geplaatst: 22-01-13 14:52

Mooi verschil Fiffill :wow:

Heel netjes!!

**Geplaatst**: 22-01-13 14:55

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 14:55

Nais, Bente!

Echt al heel duidelijk verschil!