Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-06-10 17:05

Geplaatst: 18-06-10 17:05

SpikkelFire gefeliciteerdd!!

Milster, jeetje wat knap! zoveel kilo's al eraf! Welkom

**Geplaatst**: 18-06-10 17:16

Geplaatst: 18-06-10 17:16

Ik woog echt veel!

Moet nog even bedenken of ik dat hier neer durf te zetten..... (heb er zelfs naar mijn vriendin(partner) jaren over gedaan om mijn gewicht te zeggen). Het stomme was ik had niet het gevoel dat ik zo zwaar was. Zat goed in mijn vel, vond mezelf ook niet te dik, mijn lijf was goed in proporties en had/heb lichamelijk ook nergens last van. Collega begon met lijnen en ik had zoiets ach waarom ook niet.
Nu ik aan het afvallen ben zie ik mijn lijf veranderen en vind ik het toch wel leuk! Zie nu op oude foto's toch echt wel dat ik dik was. Ik ben nog steeds te dik en ik wil nu gewoon normaal zijn. Hoef niet slank te zijn, maar gewoon een gezond bmi!

Doen jullie ook allemaal aan gezond eten dieet of iets anders?
Vandaag heb ik dit gegeten;

o: magere yoghurt
t: 2 kiwi gold en een mueslireep
l: 2 tosti ham/30+kaas bruin brood met curry light
t: -
a: 1,5 wrap met kalkoen, paprika, ui, andijvie, tomaar
t: denk nog een schaaltje yoghurt en fruit

**Geplaatst**: 18-06-10 17:22

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 17:22

Je hoeft het niet te zeggen hoor, kan ik wel begrijpen!

Ik doe zelf aan een koolhydaatvrij dieet, werkt voor mij het beste.

**Geplaatst**: 18-06-10 17:26

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 17:26

Welkom!

Ik eet ook gewoon gezond en dat gaat erg goed!

Ik heb trouwens net mais/paprika/doperwtjes op, ipv de geplande rode bieten.

**Geplaatst**: 18-06-10 17:34

Geplaatst: 18-06-10 17:34

SpikkelFire schreef:
Je hoeft het niet te zeggen hoor, kan ik wel begrijpen!

Ik doe zelf aan een koolhydaatvrij dieet, werkt voor mij het beste.

Het Gok dieet is ook koolhydraatvrij/arm. Werkt idd perfect, ook voor mij. Maar de eieren kwamen echt mijn neus uit!
Eet jij echt helemaal geen koolhydraten of tot een bepaald aantal grammen?
Ben je al veel afgevallen?

**Geplaatst**: 18-06-10 17:39

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 17:39

Ik probeer nu in het begin alleen goed op te letten wat ik eet, en ook vooral een regelmaat te krijgen in de tijden (want daar ontbrak het nogal aan.
Ben nu een weekje bezig en volgende de weegschaal is er al 2 kilo af (al weet ik niet meer zeker op welke tijd ik me vorige week had gewogen) en deze week gelijk in de ochtend.
Wat is het GOK dieet precies?

**Geplaatst**: 18-06-10 17:57

Geplaatst: 18-06-10 17:57

Het GOK principe komt er in het kort op neer dat je 1 maaltijd (koolhydraten-uurtje) per dag wel koolhydraten mag eten. De rest van de dag eet je koolhydraat arm. Je eet alles volvet, dus vette mayo, volle griekse yoghurt en geen light produkten.
Ik at vaak s'ochtends 2 gekookte eieren met mayo, geen tussendoortje(ook totaal geen behoefte aan) en dan smiddags bv een salade met gerookte kip en slasaus. S'avond deed ik vaak mijn uurtje en at ik gewoon normaal, inclusief fruit (ook dat mocht alleen in dat uurtje). Op de site kon je heel veel lekkere recepten vinden voor koolhydraat arme recepten. Maar heel veel met eieren. Die kan ik nu echt even niet meer zien.
Goed vol te houden hoor en had echt totaal geen honger, maar die eieren

**Geplaatst**: 18-06-10 18:26

Geplaatst: 18-06-10 18:26

SF: gefeliciteerd!

mikster schreef:
Het GOK principe komt er in het kort op neer dat je 1 maaltijd (koolhydraten-uurtje) per dag wel koolhydraten mag eten. De rest van de dag eet je koolhydraat arm. Je eet alles volvet, dus vette mayo, volle griekse yoghurt en geen light produkten.
Ik at vaak s'ochtends 2 gekookte eieren met mayo, geen tussendoortje(ook totaal geen behoefte aan) en dan smiddags bv een salade met gerookte kip en slasaus. S'avond deed ik vaak mijn uurtje en at ik gewoon normaal, inclusief fruit (ook dat mocht alleen in dat uurtje). Op de site kon je heel veel lekkere recepten vinden voor koolhydraat arme recepten. Maar heel veel met eieren. Die kan ik nu echt even niet meer zien.
Goed vol te houden hoor en had echt totaal geen honger, maar die eieren

Welkom Kim!

Klinkt op zich wel goed.

Maar ik volg ook geen dieet. Ik heb in het verleden twee keer Sonja Bakker gedaan (tot twee keer toe het hele boekje, 10 weken, afgemaakt en veel afgevallen toen), maar nu doe ik het gewoon met verantwoord eten en vooral veel sporten en bewegen.

Je hoeft je gewicht uiteraard niet hier neer te zetten, maar geloof me dat je je in goed gezeldschap bevind. In dit topic zitten mensen met verschillende gewichten, van zwaar tot praktisch geen overgewicht. Schaam je nergens voor.

Al hartstikke goed dat je ruim 14 kilo kwijt bent!

Ik weeg momenteel tussen de 67 en 68 kilo met 1,61 en ben dus al 8,5 kilo kwijt. Ik was dus 76 kilo begin dit jaar.

Zoooo, vanavond weer even lekker gezweet in de sportschool. Straks nog effe naar stal. Morgenochtend naar de kapper! Was ik ook al lang niet geweest

(meer dan een jaar geleden). Dus schoonheidsspecialiste en kapper in twee dagen tijd. Goh, wat moet ik opknappen.

**Geplaatst**: 18-06-10 18:30

Geplaatst: 18-06-10 18:30

Bedankt Duke! (ik ken jou trouwens, ben een vroegere vriendin van Laura van D.

)

En kan me voorstellen dat die eieren je neus uitkomen!

ik probeer zelf dan zo weinig mogelijk koolhydraten te eten, en met avondeten daarvoor in de plaats vlees/vis met koude en warme groenten.

Ben nu 2 weekjes bezig en een halve kilo afgevallen.

Maar vanaf volgende week weer fietsen naar mn werk (20 minuten enkele reis) dus hoop dat dat gaat helpen!

**Geplaatst**: 18-06-10 18:33

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 18:33

Ik ken jou niet.

Of hebben wij elkaar eens ontmoet? Wel grappig! Laura staat nog bij m'n hyves-vriendjes. Ze heeft een mooi dochtertje gekregen, aan de foto's te zien.

**Geplaatst**: 18-06-10 18:34

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 18:34

Nee volgens mij heb ik je nooit gezien.. maar ben een keertje mee geweest met Laura toen ze op Duke reed, en ze had em ook een keer meegenomen naar les op Reigersburgh toen

Ja ze heeft idd een mooie dochter gekregen!

**Geplaatst**: 18-06-10 18:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 18:38

Haha, grappig, dus je bent bij mij op stal geweest.

**Geplaatst**: 18-06-10 18:45

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 18:45

hmmm... ik ga denk ik me toch weer hier aansluiten....
ik merk dat ik me er beter aan houd als ik elke dag (of ibjna elke dag ) in een topic meeschrijf...

hier alvast mijn lijstje voor morgen:
o: 4 rijstwafels. 3 met kaas en 1 met hagelslag (op aanraden van een diëtiste van kennisen)
t: 1 appel
m: 2 dubbele witte boterhammen met kaas
t: niets (geen tijd) of 1 enkele boterham met kaas en stroop
a: bbq, ik denk 1 speklapje en 1 wostje ofzo.

Ik mag alleen maar wit brood eten omdat ik PDS heb. Van al het andere brood krijg ik buikpijn...
Een nadeel ervan is dat het altijd zoet is en dat ik toch niet zo vol zitten (in ieder geval niet zo lekker). Daarom eet ik nu in de ochtend rijstwafels.
Melkproducten krijg ik ook buikpijn van, dus die zitten er ook niet in.

voor het 2e tussendoortje heb ik meestal geen tijd, maar soms klauw ik wel eens 1 boterham van mijn vriend

Morgen moet ik werken, dat is bij de tnt en dan loop ik 2.30 uur buiten.
Voor de rest sport ik weinig ivm de nasleep van pfeiffer.

**Geplaatst**: 18-06-10 18:45

Geplaatst: 18-06-10 18:45

Gefeliciteerd Spikkelfire!!!!

Ik hoop dat ik volgende week ook zo'n leuk berichtje kan plaatsen hier.

Welkom Mikster

Mn dag voor vandaag:
O: vruchtenyoghurt
T: banaan
L: 2 witte bolletjes met haring
T: fruitsalade
A: dubbele volkorenboterham kaas en komkommer, wit bolletje vruchthagel
T: yoghurt toetje vd aldi

**Geplaatst**: 18-06-10 18:46

Geplaatst: 18-06-10 18:46

Duke schreef:
Haha, grappig, dus je bent bij mij op stal geweest.

Hihi ja klopt!

Toen had je volgens mij net Blue

**Geplaatst**: 18-06-10 19:23

Geplaatst: 18-06-10 19:23

@Spikkelfire; Een halve kilo is toch een halve kilo, misschien minder dan dat je gehoopt had. Je hebt waarschijnlijk heb je niet heel veel overgewicht?
Het fietsen zou misschien nog kunnen helpen.

@Duke; Heb ooit ook SB gedaan. Maar vond het zeer vervelend dat je het boekje moest afwerken. Ik wil zelf kunnen bepalen wat ik ongeveer eet.
8,5 kilo is ook echt enorm veel! Als ik nog 20 kilo afval weeg ik jouw begin gewicht. Dus tel maar uit hoe zwaar ik was. Heel zwaar!
Oe schoonheidsspecialist, heerlijk!!! Ga bijna nooit. Ga wel wat vaker naar de kapper omdat ik kort haar heb, heerlijk vind ik dat.

**Geplaatst**: 18-06-10 20:16

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 20:16

Dat is waar, ik moet ergens beginnen! Mijn weegmomenten zijn op dinsdag, dus ben benieuwd wat het aankomende dinsdag is

Ik ben 1,68 en weeg nu dan 81 kilo, dus wel redelijk veel (alleen je ziet het bij mij niet zo heel erg, ik ben alleen een beetje mollig

) dus er moet minstens 10 kilo af

(liefste voor oktober vanwege omstandigheden)

**Geplaatst**: 18-06-10 20:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 20:23

Oww mensen ik moet mezelf morgen in een bavaria jurkje heisen! We gaan met 8 meiden van stal naar het voetbal en Guus! Maar dat jurkje oee dat vind ik wel een beetje erg

**Geplaatst**: 18-06-10 20:29

Geplaatst: 18-06-10 20:29

Wat er met mij aan de hand is, Joost mag het weten.. ik vind opeens alle ongezonde dingen vies. Tja, zo word mijn eet-stijl aanpassen ook geen opgave.

De hele week heb ik het al, als ik een la opentrek, en ik zag voorheen een Mars of iets dergelijks liggen dacht ik: lekker!
Nu denk ik: gadverredamme, die dingen zijn zo mierzoet. Terwijl je me vroeger kon wakker maken voor chocola, chips, snoep etc etc.

Ik heb de hele week ook alleen nog maar fruit, groente en mijn avondmaal gegeten, ook drink ik alleen nog maar water, crystal clear, fruit-ontbijt (van Hero), smoothies (soms zelf gemaakt), thee (zonder suiker) en sinasappelsap.

Ik snap het echt totaal niet vanwaar ik zo ben omgeslagen maar ben er wel blij mee, voel me ook veel fitter en mijn huid word er ook beter van (puistjes).

**Geplaatst**: 18-06-10 20:30

Geplaatst: 18-06-10 20:30

Even een vraagje aangezien echt trainen in de sportschool nog niet kan vanwege dat ik een ongeluk heb gehad, heb ik sinds een aantal weken de wii in huis met de dansmat. Regelmatig doe ik dat dus met de rustigere nummers en een beginners niveau. Echter zou ik willen weten wat behalve hardlopen nog meer de mogelijkheid heeft om te doen. Heb het nu 2x een half uurtje gedaan vandaag (vanmorgen een keer en vanavond) en moet zeggen heb sinds ik het doe wel het gevoel van meer lucht in me longen te hebben)

Mijn lijstje tot nu toe
O : yoghurt met stukjes kiwi en cornflakes en 1x vk bh met kipfilet
T : banaan
M : 2x vk bh 1 met kipfilet en 1 met kaas en een glas jus d'orange
T : 2x nectarine
A : Vis (uit de oven) met rijst en groente
T : Straks ook nog iets twijfel alleen even wat.

**Geplaatst**: 18-06-10 20:34

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 20:34

1. Zwemmen (lees: baantjes-trekken)
2. Hardlopen
3. Fietsen
4. Wandelen (met de hond)
5. Dansen (Zumba?)

**Geplaatst**: 18-06-10 20:40

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 20:40

Hoi meiden! Ik kom weer even spieken, ik zit nog steeds op mijn streefgewicht en het gaat goed. Ik moest nog even aan jullie denken. Jullie zijn allemaal goed bezig zeg!

Ik heb vandaag sinds 7 maanden weer op mijn paard gezeten, en het was vreemd om nu 'slank' te paard te zitten. Vriendlief gaat morgen misschien mee foto's maken. Ik heb mezelf een nieuwe rijbroek en chaps kado gedaan, en ik hoop morgen voor en na foto's te paard te kunnen laten zien zoals beloofd.