Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-02-20 22:46

Geplaatst door de TopicStarter : 05-02-20 22:46

lovemaylo schreef:
Haha, klinkt alsof je niet veel zin hebt in een rustweek @T2T

Aankomende zondag loop ik de halve in Schoorl...nu voorspellen ze storm
Minimaal(!!) Windkracht 8 hoorde ik net op het nieuws

Hoort erbij hè

Rust nemen betekend sterker worden .
Mwah ... heb gisteren wel een Zwift training gedaan

Maar maandag rustdag , en zaterdag ook .
En voor herstelweek hadden we net nog een pittige hardlooptraining. Maar het ging wel lekker .

Balen van je verkoudheid LM :(:)

En dan nog je halve van het weekend . Is dat wel
Verstandig ?
Oh , met storm zou ik er al helemaal geen zin in hebben O:)

**Geplaatst**: 06-02-20 09:47

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 06-02-20 09:47

Heb al enorm rustig aan gedaan, deze week 2x half uurtje op de loopband binnen.
Vanavond wel naar training, maar ook rustig aan.

Het is echt alleen de verjoudheid...voor de rest voel ik me fit

**Geplaatst**: 06-02-20 17:44

Geplaatst: 06-02-20 17:44

Time2Tri schreef:
Morguh ..

Ik heb ondertussen de eerste twee intensievere weken achter de rug ter
voorbereiding op Hoorn .
Afgelopen week veel hardgelopen ( 4 X ) , met stretching en de rest kwam ik
totaal op 9,5 uur training .
Deze week is herstel week met drie rustdagen
Volgende week laten we ons maar weer verrassen .

Ik loop op graag op een loopband , regelmatig lopen gegarandeerd
Vind het ook dempend lopen . Het is alleen in de sportschool in de winter
altijd te warm vind ik .
Vorige week maandag ook mijn intervaltraining daarop gedaan , ging goed .

Jullie twee allebei ziekjes geweest , hoop dat het nu weer de goede
kant opgaat .

Dat is niet mis! 9,5u trainen. Maar je zult wel moeten met dergelijk doel

wel fijn idee dat iemand met je meekijkt om overbelasting oid te voorkomen.

Jij weet vtv niet welke trainingen je de volgende week hebt? Geen trainingspeak achtige app waarin je kunt spieken naar de aankomende weken?

Besefte me naderhand dat mijn uitspraak over demping en loopband berust op info van alweer zo’n 15jr geleden. Loopbanden zullen wel een hele doorontwikkeling hebben gehad!

Jaaaa

al een paar weken een sluimerende verkoudheid die zo nu en dan wat oplaait. Jij dus ook, LM? Vervelend hè?!
De verkoudheid an sich is nog tot daaraantoe, wat ik vervelendst vind er van is dat ik sommige nachten enorm slecht slaap door hoesten/dichte neus. Slaapgebrek doet meer met me qua hoe fit ik me voel dan de verkoudheid zelf.
Het zal wel de tijd vh jaar zijn en binnenkort over zijn.

lovemaylo schreef:
Aankomende zondag loop ik de halve in Schoorl...nu voorspellen ze storm
Minimaal(!!) Windkracht 8 hoorde ik net op het nieuws

Jeeeeetje...

**Geplaatst**: 06-02-20 21:48

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 06-02-20 21:48

Ohja jij ook al, echt irritant dat t gewoon niet over gaat! Soms lijkt het een dag beter om dan de volgende dag weer met keelpijn wakker te worden

En ja dat slecht slapen herken ik ook!

En gisteren heb ik mijn liefde voor hardlopen laten vereeuwigen

**Geplaatst**: 06-02-20 23:05

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 06-02-20 23:05

Mooi, zo’n subtiel lijntje.
Is dat jouw eigen profiel?
1e tattoo?

Ik durf dat niet hoor...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-02-20 07:17

Geplaatst door de TopicStarter : 07-02-20 07:17

porcelain schreef:
Dat is niet mis! 9,5u trainen. Maar je zult wel moeten met dergelijk doel wel fijn idee dat iemand met je meekijkt om overbelasting oid te voorkomen.
Jij weet vtv niet welke trainingen je de volgende week hebt? Geen trainingspeak achtige app waarin je kunt spieken naar de aankomende weken?

De komende weken zal de intensiteit en duur nog fors toenemen denk ik .
Zullen best wel weken hebben met 12 uur training dan .
Mijn plannen worden persoonlijk gemaakt door onze trainer van de vereniging .
We hebben altijd een 3/1 ritme , drie intensieve weken en 1 herstel .
Dan houd hij rekening met je jaardoel , dat is bij mij dus Hoorn .
Uiteraard worden ons trainingskamp Mallorca , mijn halve
marathon ,en de vaste team teamtrainingen in de schema,s verwerkt .
Op het moment schrijft hij plannen voor diverse wedstrijden :wow:

Dat is ook een werk .

Verkouden ben ik gelukkig heel zelden , misschien 1 x neus verkouden per jaar .
Maar vervelend hoor dat het zo hardnekkig is .
$*\o/*$ Ik zag je Tattoo al op Insta voorbij komen .
Gaaf hoor , ik hou ook wel van subtiele lijnen .
Heb zelf ondertussen 4 stuks

**Geplaatst**: 07-02-20 12:21

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 07-02-20 12:21

@porcelain, dankje! Nee is niet m'n eigen profiel..was dat maar zo, zo slank

Ik heb er lang over nagedacht en was ook heel erg zenuwachtig..maar pijn viel echt 100% mee!

@T2T jij hebt toch ook een tattoo gericht op de triatlon sport? Of vergis ik me nu?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-02-20 16:11

Geplaatst door de TopicStarter : 07-02-20 16:11

Yep

**Geplaatst**: 07-02-20 18:20

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 07-02-20 18:20

Ohja tof! Die had ik inderdaad al eens voorbij zien komen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-02-20 21:15

Geplaatst door de TopicStarter : 07-02-20 21:15

Ja , ben er ook blij mee .
En het heeft een betekenis , en is niet zo overdreven groot .

LM hat het al gelezen , maar heb via FB weer een wildcard voor de Sassenberger Triathlon gewonnen .
$*\o/*$ :)F

Door een commentaar bij een post van de hoofdsponsor te plaatsen .
Mijn opmerkingen schijnen goed aan te komen , want dit is al de derde keer dat ik een wildcard win .

$*\o/*$

Net terug van zwemtraining, nu spulletjes weg ruimen.
En wat eten .

**Geplaatst**: 09-02-20 09:08

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 09-02-20 09:08

Ja mazzelaar, alweer een wildcard gewonnen $*\o/*$

Zou vandaag de halve in Schoorl lopen...zijn gisteren al aangekomen zitten in een hotel.
Gisteravond update dat de wedstrijd vervroegd werd zodat we voor de middag klaar zouden zijn...nu vanochtend vroeg toch nog afgelast helaas.
Wel lekker vroeg wakker dus voor een zondag, lekker ontbeten en zo richting huis rijden...
Misschien thuis maar even hardlopen als het weer een beetje te doen is!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-02-20 09:14

Geplaatst door de TopicStarter : 09-02-20 09:14

Ik zag het inderdaad al .
Natuurlijk jammer , maar wel begrijpelijk .
Als het echt word zo als ze voorspellen -O-

Vooralsnog is het hier nog rustig , stilte voor de storm .

Ik ga me zo aankleden en naar teamtraining ...binnen .
En dan nog maar een sauna rondje erna doen

Tja ...die wildcard weer

lucky me .

**Geplaatst**: 18-02-20 09:55

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 18-02-20 09:55

Gefeliciteerd met winnen van (weer) een wildcard! :))

Nu ben ik wel benieuwd wat voor commentaar je geplaatst had

Oh wat jammer dat de halve niet door ging, LM! Ik heb weinig van de storm meegekregen want was afgelopen week voor wintersport in Oostenrijk. Hopelijk heb je weekend toch leuk kunnen invullen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-20 11:13

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-20 11:13

Dit commentaar was wederom goed voor een wildcard.

Die 2 Stündige Anreise Lohnt sich jedes Jahr wieder .. Der Sassenberger Triathlon ist ein Toller Wettkampf ,mit eine schöne Ambiente und viele Fleißige Helfer die einen an der Strecke motivieren . ‍♀️‍♀️‍♀️. Dann kann man nur mit super Laune ins Ziel laufen .Der Duschtruck hinterher ist der Hammer.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-02-20 11:14

Geplaatst door de TopicStarter : 18-02-20 11:14

**Geplaatst**: 18-02-20 22:21

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 18-02-20 22:21

Mooie woorden! (Van wat ik er van begrijp

)
3 year in a row +:)+

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-20 17:33

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-20 17:33

porcelain schreef:
Mooie woorden! (Van wat ik er van begrijp )
3 year in a row

Het schijnt goed aan te komen wat ik schrijf _O-

Nou , ik beklaag me er niet over , blij mee .

**Geplaatst**: 26-02-20 09:48

Geplaatst: 26-02-20 09:48

Time2Tri schreef:
Het schijnt goed aan te komen wat ik schrijf
Nou , ik beklaag me er niet over , blij mee .

Snap ik!

Nou, ik heb voor het eerst in maanden weer eens op de racefiets gezeten. Klein stukje maar, 2 achtereenvolgende dagen 5km heen en terug naar het paardrijden. Maar het begin is weer gemaakt! Gisteren compleet nat geregend, soppen in m’n schoenen -O-

helaas lijkt het de komende tijd ook koud en regenachtig te blijven

Hoop vanavond te kunnen gaan hardlopen, heeeeel rustig aan, want blijf last houden van m’n knie

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-02-20 17:31

Geplaatst door de TopicStarter : 26-02-20 17:31

Ja ... wil ook weer voorjaar .
Het weer is op het moment om te huilen .
Maar ben dit jaar al wel een keer of 4 buiten geweest met de racefiets .

Balen van je knie :(:)

, al bij HA of fysio geweest ?

Ik was vanochtend al om 06:00 zwemmen , en om 18:00 uur is hardlooptraining.

**Geplaatst**: 27-02-20 09:25

Geplaatst: 27-02-20 09:25

Time2Tri schreef:
Ja ... wil ook weer voorjaar .
Het weer is op het moment om te huilen .
Maar ben dit jaar al wel een keer of 4 buiten geweest met de racefiets .

Balen van je knie , al bij HA of fysio geweest ?

Ik was vanochtend al om 06:00 zwemmen , en om 18:00 uur is hardlooptraining.

Echt hè?! Winter vind ik niet erg, maar ben echt wel klaar met de regen van de laatste dagen

Gisteren 40min gerend op laag tempo en (vrijwel) geen last van m’n knie! Dat biedt hoop. Volgende week afspraak bij fysio, op aanraden van wat mensen uit m’n omgeving, deze fysio schijnt een echte knieën-man te zijn

hopen dat hij me goed kan helpen. De eerste teamcompetitie is al over 1,5 maand :wow:

dus ik wil het hardlopen wel iets kunnen intensiveren de komende weken..

Zo! Actieve dag! Als ik om 6:00 in het zwembad had gelegen was ik echt niet meer in staat om savonds te hardlopen

fijne trainingen gehad?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-02-20 19:52

Geplaatst door de TopicStarter : 27-02-20 19:52

Vrijwel geen last van je knie betekend wel dat er nog iets is . Grote kans dat als je weer meer gaat lopen je ook weer meer problemen krijgt .
Hoop dat de fysio iig een oorzaak vind .

Ja

was een pittige dag gisteren vooral omdat ik ook nog tot 15:30 heb gewerkt .
Normaal werk ik op woensdag een halve dag , en kan thuis nog even power nappen .

**Geplaatst**: 02-03-20 18:02

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 02-03-20 18:02

Ik blijf idd iets voelen aan m’n knie, dus het is zeker nog niet goed. Woe ochtend naar de fysio!

Aha! Een power napje! Zo weet jij dat vol te houden :Y)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-03-20 21:24

Geplaatst door de TopicStarter : 02-03-20 21:24

porcelain schreef:
Ik blijf idd iets voelen aan m’n knie, dus het is zeker nog niet goed. Woe ochtend naar de fysio!

Aha! Een power napje! Zo weet jij dat vol te houden

Zekers ... ben ook niet meer de jongste hè

En power napping schijnt goed te zijn .

Ben benieuwd of de fysio wat vind , en er een plan van aanpak komt .

**Geplaatst**: 06-03-20 14:40

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 06-03-20 14:40

Woensdag bij fysio geweest! Hij denkt aan irritatie van de tractus, dus flink gemanipuleerd. Schat in dat ik er na 3-4 behandelingen (en oefeningen) van af ben. Heel fijn, heb er vertrouwen in!

Woensdagavond uurtje gefietst op het Tom Dumoulin Bike Park (ideaal!), rustig aan, was weer de eerste keer op de fiets (op de kortje ritjes naar stal na) en mocht niks forceren na behandeling fysio. Was fijn! Wil ik de komende weken weer minimaal 1x per week doen, hopen op beter weer $:\$
Gisteren zwemtraining gehad, techniek en daarna 20x100m in setjes van 4, iedere set tempo verhogen. Was leuk! Ik moest eerste 4 sets achteraan zwemmen omdat ik niet zo goed kan doseren

maar laatste set vooraan en goed doorgezwommen.

Van het weekend hoop ik weer eens wat meer km te kunnen lopen, op een rustig tempo.

Jullie plannen voor het weekend?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-03-20 10:07

Geplaatst door de TopicStarter : 07-03-20 10:07

porcelain schreef:
Jullie plannen voor het weekend?

De zon schijnt vandaag , dus lekker met mijn nieuwe racefiets naar buiten
vandaag . $*\o/*$ Op mijn trainingsplan staat 2 uur duur .
Maar ik ben net op en zit nog aan de koffie :9k

De Tom Dumoulin Bike Park klinkt echt erg leuk

Gaaf hoor !!

Gisteren na zwemtrainingen hadden we een etentje met de vereniging .
Lekker de buik volg gegeten , en gelijk mijn startpas voor dit jaar opgehaald .

Klinkt als een lopers knie :(:)

, hoop dat je er snel vanaf bent .