Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-03-15 11:46

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 11:46

Als 2x in de week sporter kan ik bevestigen dat je dan echt uit je ritme valt, ja.

Ik moet mezelf nu ook echt onder de kont schoppen om er weer in te komen denk ik. Maar ja, niet echt tijd/energie om 3x te gaan.

**Geplaatst**: 25-03-15 12:02

Geplaatst: 25-03-15 12:02

Gianti schreef:
Als je met 2x in fe week keertje mist ben je gelijk uit je ritme helemaal

Wie geeft ne een trap dat ik vandaag naar dr gym ga

*schopt Gianti*

Ik heb straks een nieuw trainingsschema. Moest het een en ander aanpassen aangezien ik nu ook 3x per week salsa en bachata les heb haha.

Ik ga overigens gemiddeld 5x a 6x per week naar de gym

**Geplaatst**: 25-03-15 12:18

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 12:18

Wauw dat is echt veel! Werken jullie allemaal regelmatige tijden? Ik werk fulltime tot 16:30 dus ben echt afhankelijk van de avonden, vind overdag sporten eigenlijk veel fijner maar in het weekend wil ik ook het huishouden enz kunnen doen. Aahh planning, hahaha!

Oh en Gianti! SCHOP!

**Geplaatst**: 25-03-15 12:29

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 12:29

Ik zit op de uni in valencia en heb maximaal les tot 13.30.. En 4 dagen per week. Dus veel vrije tijd haha. In Nederland heb ik minder tijs maar dan ga ik alsnog 5x per week naar de gym. Alleen in Nederland dus geen salsa en ook geen paard meer (wil wel kijken of ik iets kan bijrijden als ik weer terug ben).

Als het lukt lijkt het me wel leuk om door te gaan met salsa/bachata/kizomba in Nederland maar moet nog even een leuke brtaalbare dansschool zoeken

**Geplaatst**: 25-03-15 12:41

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 12:41

Ik werk heeeel onregelmatig. Nu nog 2 banen vanaf 1 april nog 1.
Fulltime bij strandpaviljoen. Begin daar vaak om 10uur tot uurtje of 10/11. Wanneer er bruiloft is nog later klaar.
Voorbeeld volgende week
maandag half 8 tot half 7 op de kinderopvang
dinsdag half 8 tot half 9 werk dan weer van half 3 tot half 7 tussendoor sportschool kracht.
woensdag 10uur tot ongeveer 21:00uur horeca daarvoor hardlopen
donderdag 10uur tot 0300uur horeca
vrijdag 2100 tot 0700 horeca eerst uitslapen dan fitness
zaterdag vrij rustdag
zondag 10uur tot 2200 horeca
maandag 10uur tot 2200 horeca

Heb daarom bewust maar 2x contract sportschool en vul het aan met hardlopen en als ik tijd heb paardrijden maar dat lukt niet wekelijks

**Geplaatst**: 25-03-15 12:43

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 12:43

Dat is wel een heel druk schema zeg....

**Geplaatst**: 25-03-15 12:45

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 12:45

Emita, we gaan wel samen kizomba lessen volgen toch ao:)

**Geplaatst**: 25-03-15 13:03

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 13:03

Emita, oohh Valencia! Ik ga daarheen op vakantie 17 mei t/m 23 mei!

Dees, wauw dat is zeker druk. Dacht dat ik een druk schema had.

**Geplaatst**: 25-03-15 13:04

Geplaatst: 25-03-15 13:04

Gianti schreef:
Emita, we gaan wel samen kizomba lessen volgen toch ao:)

Yesss lijkt me super leuk

**Geplaatst**: 25-03-15 13:11

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 13:11

Moet je nu niet TR goed worden he!!

**Geplaatst**: 25-03-15 14:36

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 14:36

HouVanUtopia, met zoveel drukte heb je bijna geen fitness meer nodig volgens mij :wow:

De sportschool ligt bij mij op de campus. Dus vaak neem ik gewoon de sportspullen mee en duik ik na school de sportschool in. Ideaal.

**Geplaatst**: 25-03-15 14:58

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 14:58

Heb het in de wintermaanden altijd stuk rustiger gelukkig! Nu net ook drukke week met pasen.

Maar juist met sporten kom je ff uit de sleur je hoofd leeg maken.

net de banaan pannekoekjes gemaakt. Wel lekker maar vind ze niet heel bijzonder

**Geplaatst**: 25-03-15 16:35

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 16:35

Zie je al verschil van de thee? @houvanutopia

**Geplaatst**: 25-03-15 16:36

Geplaatst: 25-03-15 16:36

Maris: als ik jou was zou ik ook voor 3 keer per week gaan. Dan doe je ook mooi bijna iedere dag iets aan beweging.

Emita: alvast succes met je nieuwe schema! Wat leuk dat je aan salsa doet, dat zou ik ook ooit nog wel eens willen doen!
HouVanUtopia: jee wat een druk schema. Knap dat je daarnaast nog zoveel sport! Ik vind sporten ook heerlijk om mijn hoofd leeg te maken, ik voel me na het sporten ook altijd lekkerder dan ervoor.
Russelnuwel: ideaal lijkt me dat, de sportschool op de campus

Gianti! schop schop!!

Ik sport gemiddeld 5 keer per week. Afgelopen december was ik klaar met school en gemiddeld werk ik nu 40 uur per week verdeeld over 7 dagen, ik heb dus altijd wel een dagdeel vrij en tijd om te sporten.
Ik ga rond 4 uur weer even de sportschool in! De planning is 10 minuutjes crosstrainer als opwarmer, mijn halve krachttraining schema en 8 km hardlopen.. Net appelcrumble gegeten en eigenlijk nog niks sportiefs gedaan vandaag......

na het sporten dus ook nog maar even met de hond wandelen!

**Geplaatst**: 25-03-15 17:20

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 17:20

Baammmmm 2 sets met 55 kg (squat) :):)

**Geplaatst**: 25-03-15 17:27

Geplaatst: 25-03-15 17:27

Gianti schreef:
Baammmmm 2 sets met 55 kg (squat)

En ik was al trots op mijn 12kg :')

**Geplaatst**: 25-03-15 17:29

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 17:29

Ik ben al in november begonnen :')

trainer moest wel lachen... De eerste keer viel ik met 3 kg achter over ::)

**Geplaatst**: 25-03-15 17:44

Geplaatst: 25-03-15 17:44

RusselNuwell schreef:
Gianti schreef:
Baammmmm 2 sets met 55 kg (squat)

En ik was al trots op mijn 12kg

Komt vanzelf heb geduld en durf te verhogen (oftewel blijf je zelf uitdagen)

Ik zit nu op 32,5 kilo

**Geplaatst**: 25-03-15 17:45

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 17:45

Jongens MN billen en kont ia dood... En ben op 13 cm hakken naar gym gekomen #HELPPPP

**Geplaatst**: 25-03-15 18:09

Geplaatst: 25-03-15 18:09

Olaaa,
Meld me ook aan bij dit topic.

Misschien is het een idee om er walnoten aan toe te voegen ?

V_eraa schreef:
Kom op Renee! Je kan het..

Ook ik heb de laatste dagen echt teveel gegeten, merk dat ik te weinig water drink en dus ga snaaien.. en aangezien er nog cake staat van m'n broertjes verjaardag........

Als ontbijt eet ik altijd yoghurt met fruit, ik wil er eigenlijk nog iets in doen waardoor het goed vult.. weet iemand iets?

**Geplaatst**: 25-03-15 19:40

Geplaatst: 25-03-15 19:40

Gianti schreef:
Jongens MN billen en kont ia dood... En ben op 13 cm hakken naar gym gekomen #HELPPPP

Sportschoenen aanhouden?

**Geplaatst**: 25-03-15 19:41

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 19:41

Welkom Wyah_Rona

Heb je nog speciale doelen?

**Geplaatst**: 25-03-15 20:44

Geplaatst: 25-03-15 20:44

xRiiannex schreef:
Zie je al verschil van de thee? @houvanutopia

Ik merk wel dat ik nu echt super veel moet plassen De hele dag!
Heb wel idee dat ik wat strakker wordt maar of t door de thee komt of gewoon door het sporten?
zie voor mijn gevoel nog geen super verschil.

En bij jou?

**Geplaatst**: 25-03-15 21:48

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 25-03-15 21:48

Heb 2 slechte eetdagen gehad.
Het enige verschil is - 1,5 cm bij mijn taille.
Maar dat zit er ook zo weer op door deze 2 slechte eetdagen ..

Heb zoveel moeite om gezond eten vol te houden omdat er zoveel lekkers in huis word gehaald.
Voor mijn moeder, die valt alleen maar af en ze wilt juist aankomen.

**Geplaatst**: 25-03-15 21:49

Geplaatst: 25-03-15 21:49

Ik kom ook even het topic binnenvallen!

Ben sinds afgelopen zondag weer lid van de sportschool. Ben twee jaar geleden een jaar lid geweest, maar door alle drukte had ik geen energie meer om te gaan.

Nu ben ik weer bezig en ga ik voor spieropbouw. Afvallen wil ik absoluut niet, want ik ben al dun van mezelf. Ik heb alleen geen idee hoe je dit moet aanpakken met die sessies. Ik hoor velen zeggen dat je 3 x 15 sets moet doen. Maar ontwikkel je hier een goede spieropbouw mee?

Edit: aanpassen in mijn voedsel wil ik wel, maar niet te overdreven. Als ik het zie bij mijn broer, die heeft een heel eetschema voor de sportschool. Zo ver wil ik het niet laten komen, haha!