Bokt.nl

Droomster schreef:

Volgens mij heeft die warmte mij zojuist keihard genekt!
Hardlooptechnisch loop ik dus liever in de kou & regen

Droomster schreef:

Ariebombarie schreef:

hey doe jij ook 19 mei mee met de nike ladies run?

Ik?
Nee, 10km red ik nog lang niet!

_MG: Doe je wel voorzichtig! Een paard op je voet is niet niets Wel fijn dat je les zo goed ging!!


Ik heb net les 17 gelopen. Eerste 5 minuten hardlopen gingen goed, 2 minuten gewandeld en toen weer 7 minuten hardlopen. Toen waren die 7 minuten bijna klaar, kreeg ik mij ineens een steek onder mijn rechter rib En dan niet een 'vervelende' steek, maar enorm pijnlijk gewoon!
Het enigste wat ik kon doen was even gaan zitten, zelfs wandelen ging niet. Na 4 minuten zitten/wandelen, weer begonnen met hardlopen, weer 7 minuten (zou ook de volgende interval zijn).

Toen kreeg ik het gevoel alsof mijn kuiten een soort ballonnetjes waren en telkens als ik neer kwam, dan leek het alsof er zoveel spanning op stond! Echt niet fijn...
Weer 5 minuten gewandeld (was van plan om te stoppen). Maar toch besloten die laatste interval van 5 minuten alsnog te lopen, zodat ik mijn les wel uitgelopen had

Volgens mij heeft die warmte mij zojuist keihard genekt!
Hardlooptechnisch loop ik dus liever in de kou & regen

Ariebombarie schreef:

als je die steken hebt, moet je uitademen als je linkerbeen naar voren gaat. dan gaat het heel snel over

Ariebombarie schreef:

als je die steken hebt, moet je uitademen als je linkerbeen naar voren gaat. dan gaat het heel snel over

Ariebombarie schreef:

weet niet wat er steekt en waarom het zo goed helpt, but it just helps

Citaat:

Er zit teveel lucht door niet goed uit te ademen ga je steeds meer oppervlakkiger adem halen en je bent dus geneigd om steeds eerder naar lucht te happen. Dus zorg dat je lang genoeg uitademt en je daar op concentreren

Wendy schreef:

Ik zou het niet doen. Sowieso zit je relatief al kort voor de wedstrijd, dan is rust eigenlijk wel aan te raden. Vooral omdat je al last hebt.
Zou ook zonde zijn als je tijdens je laatste training nog een serieuze blessure oploopt toch?

BusyMissy schreef:

Eind deze middag weer een 30 minuten rondje gedaan. Had heel de middag een rondleiding gehad in een koude fabriek en had daarom mijn lange tight aangedaan en shirt met korte mouwen. Spijt!!! Wist niet dat het zo warm was buiten. Had er veel last van met lopen en ging dus ook echt niet hard vandaag. Thuis aangekomen was ik echt van top tot teen doorweekt, zo hard zweet ik normaal niet eens in de sauna!
Valt me trouwens op dat ik steeds makkelijker ga zweten, (had daar vroeger veel moeite mee en voelde me dan vlug oververhit), ervaren jullie dat ook? Vind het overigens niet altijd fijn, want is bv. ook als ik even snel ergens naar toe fiets..

Dagmar_1995 schreef:

Lekker bezig allemaal zeg!! Ik heb voor mijn doen ook net een record gehaald. 4km in 35 minuten! Nog lang niet zo snel als de meesten hier, maar ik ben toch een beetje trots op mezelf!
Helaas kreeg ik halverwege een hypo ( te lage suiker ) die ik pas laat herkende als een hypo, dacht dat ik gewoon moe raakte.. Suikertjes genomen en daarna ging het opzich wel. Alleen best een eind gelopen met die hypo, mijn spieren hebben op dat moment dus niets om te verbranden. Met als gevolg enorme spierpijn.. Voel het nu al... Dan is die suikerziekte wel balen hoor..