Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-09-24 14:59

Geplaatst: 29-09-24 14:59

Knap gedaan Germie! Op naar een volgende uitdaging. Ik ben na mijn eerste HM veel intervaltrainingen gaan doen, ik vind ze echt vreselijk dus toen mijn motivatie gehaald door bij de atletiekvereniging te gaan. In een groep wordt je dan toch iets meer meegetrokken is mijn ervaring en heb je minder tijd om na te denken over je lopen.
Ik liep toen binnen een half jaar mijn laatste HM 20 minuten sneller dan de eerste, dus het helpt echt.

Wat stoer IMAY, zwem je dan met een wetsuit? Want lijkt me dat het water al echt koud is nu? Ik ben "bang" van water dus nooit triathlon voor mij (of er moet in een zwembad gezwommen worden, dat durf ik wel).

Wel een prachtige route zo Lisitano, knap gedaan! Strand blijft heel zwaar om te lopen vind ik, zelfs langs de branding. Ik loop niet graag op asfalt, maar ook niet graag op het strand. Alles er tussenin is goed haha.

Ik ga morgen mijn training weer oppakken. Been is na de klap van het paard redelijk goed hersteld. Heb wat kortere stukken geprobeerd afgelopen week en dat gaat goed, dus ga mijn schema weer volgen

**Geplaatst**: 29-09-24 15:52

Geplaatst: 29-09-24 15:52

Pfff dames, daar gaat mijn training. Eerst ziek en nu gisteren is het in mijn rug geschoten. Kan bijna niet op of neer. Wilde alleen beneden in het kastje een kommetje pakken...

Voor 13 oktober had ik het voor elkaar gekregen om toch een ticket voor de halve te scoren. Ik ga uiteraard gewoon lopen, maar god wat voel ik me f***ed up nu

Laatst bijgewerkt door Lous op 29-09-24 16:09, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-09-24 16:06

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 29-09-24 16:06

O wat balen Lous! Hopelijk gauw opgeknapt!

Ik heb m’n 32 km overleefd. Het was een 30 km run, heb vooraf 1,5 km ingelopen, horloge gepauzeerd, startvak in, 30 km run gedaan, horloge weer gepauzeerd, nog 500 m uitgelopen.
De 30 aardig steady gelopen, 3x gepauzeerd voor plasje in de bosjes.
Het was wel een enorm saaie route zeg. Ik dacht vooraf, leuk, Oostvaardersplassen. Maar daar zie je dus niks van. Is een beton pad met aan 2 kanten hoog riet. En helaas was het 2 rondes van 15 km.
Maar goed, ging lekker. 32 km in 3:20 gelopen. Denk dat de marathon dan wel in 4:30 moet lukken toch?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-24 16:20

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-24 16:20

Samantha in theorie wel, maar de praktijk kan heel anders zijn.
Ligt aan het weer, aan hoe je geslapen hebt, of het eten en drinken goed lukt onderweg, aan de route of je je nog goed voelt na 35km enz.
Je voorbereiding kan nog zo goed gaan, dat zegt niet altijd alles over de uitvoering. Maar dat zou moeten kunnen ja.

Over de leki stokken, ik heb ook die gewone van leki, niet de superlichte. Ik vind ze heel fijn, heb er lange afstanden mee gelopen en heb dan vaak allebei de stokken in één hand. Ik heb echt geen last van het gewicht.

Lous wat balen zeg!

Wij hebben in Duitsland gelopen, ten noorden van Oberhausen.
De eerste kilometers langs een kronkelend beekje in het bos, erg mooi. Na een kilometer of 9 kwam er een helse bult, met als beloning prachtig uitzicht.
Daarna een aantal kilometers heel moeilijk begaanbare paden. Brandnetels, pad niet goed te zien, bobbels in het pad, boomwortels en boomstammen, enz.
Daarna hadden we wat makkelijkere paden, ik vond het daar wel wat te druk. Veel wandelaars.
Leuk om hier een keer gelopen te hebben, maar ik hoef er niet persé nog een keer heen.

Beekje:

Afbeelding

Als je dit bord ziet, dan weet je: stront aan de knikker.

Afbeelding

De stront..

Afbeelding

Steil omhoog dus.

Afbeelding

De beloning:

Afbeelding

Natuurlijk een kruis. Daarachter nog een steile bult die we op gingen.

Afbeelding

De route, 30.30km

Afbeelding

**Geplaatst**: 29-09-24 16:55

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 29-09-24 16:55

Balen Lous!

Mooi daar SV

Samantha, geen idee daar heb ik te weinig kennis voor.

Hebben jullie een goede tip voor een hardloopbroek voor de herfst/winter die ook maat XS hebben? Een S daar verzuip in. En een beetje betaalbaar zou fijn zijn aangezien het niet de bedoeling is dat het een XS blijft.

**Geplaatst**: 29-09-24 17:35

Geplaatst: 29-09-24 17:35

Lughnassadh schreef:
Balen Lous!

Mooi daar SV

Samantha, geen idee daar heb ik te weinig kennis voor.

Hebben jullie een goede tip voor een hardloopbroek voor de herfst/winter die ook maat XS hebben? Een S daar verzuip in. En een beetje betaalbaar zou fijn zijn aangezien het niet de bedoeling is dat het een XS blijft.

Decathlon heeft fijne, betaalbare broeken in alle maten.

**Geplaatst**: 29-09-24 18:18

Geplaatst: 29-09-24 18:18

Ja decathlon is top voor betaalbare sportkleding!

Wauw ik zie nu van de run van vandaag normale foto’s van mezelf. $_/-\o_$
Alleen volgens mij kan je niet 1 foto kopen, alleen pakket, kost 17,50. Maar hoef geen 10 foto’s van 1 run eigenlijk.

**Geplaatst**: 29-09-24 19:38

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 29-09-24 19:38

Thanks, dan ga ik sowieso bij Decathlon kijken.

Ik heb mezelf verbaasd net. Ik ben bij les 19 van Evy alleen ik besloot vandaag gewoon te gaan lopen en te kijken hoe het zou gaan. En ik liep 5 km! In 30 minuten en 39 seconden. De laatste 800 meter wel op wilskracht maar i did it! En ben trots! Zeker als ik kijk waar ik vandaan kom en naar mijn huidige situatie. Ik ga wel even braaf terug naar mijn lessen denk ik.......toch maar verstandig doen.

**Geplaatst**: 29-09-24 19:49

Geplaatst: 29-09-24 19:49

Ah Lous balen! Ik hoor van veel mensen dat ze ziek en beroerd zijn. Beterschap Y;(

Mooie omgeving, SV!

@busymissy veel plezier met de training morgen. Fijn dat het weer kan.

**Geplaatst**: 29-09-24 20:59

Geplaatst: 29-09-24 20:59

Ik ben begin mei begonnen met hardlopen met Evy. Inmiddels aangek bij 30 minuten achter elkaar rennen! Conditioneel merk ik dat ik het prima kan volhouden, maar ik krijg altijd al vrij snel kramp in mijn kuiten. Kan ermee doorrennen, maar het is nooit een ontspannen loopje.

Op basis van een filmpje die online je lopen analyseer heb ik asics aangeschaft, maar toen geen loopananalyse in een winkel laten doen. Heel bewust, omdat ik mijzelf heb beloofd dat als ik het rennen zou volhouden, ik het wel zou doen.

Nu met die kuitkrampen, twijfel ik even wat de beste volgorde is. Eerst een bezoekje fysio? Die mij eventueel ook wat tips kan geven over mijn lopen? Of een loopanalyse en nieuwe schoenen? Lees soms dat nieuwe schoenen ook de kramp doen verdwijnen.

**Geplaatst**: 29-09-24 21:08

Geplaatst: 29-09-24 21:08

Goed bezig, Lughnassadh! Decathlon is inderdaad wel een aanrader.

Mooie loop, SV!

Super gedaan, Samantha! Jammer dat de route zo saai was.

Wat ontzettend balen, Lous! Beterschap!

Fijn dat je de training weer op kan pakken, BusyMissy!

Lekkere loop, Namiro, gezellig zo samen met je vriend.

Fanatiek, zo’n eind te fietsen, Suliko! Ben je vandaag nog lekker wezen lopen?

Hoe voel je je vandaag, Germie? Niet al teveel spierpijn?

Afbeelding

Vanochtend lekker gelopen, we waren met z’n drieën. Qua temperatuur viel het heel erg mee, heb uiteindelijk in korte mouwen gelopen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-09-24 22:03

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 29-09-24 22:03

Ik liep eerst in een t-shirt, maar na een km of 12 verwisseld voor een hemdje. Ik zweette me kapot.
We kwamen allemaal mensen tegen die hard liepen met lange broek, shirt, jasje met lange mouwen. Soms handschoenen. Kreeg het al benauwd als ik ernaar keek.

Lekker Puera!

Knap Lugnassadh!

**Geplaatst**: 29-09-24 22:21

Geplaatst: 29-09-24 22:21

Namiro, thanks voor het delen van je ervaring! Gebruik je de stokken vaak? En wat fijn dat je samen met je vriend zo lekker hebt gelopen!

BusyMissy, fijn dat je je schema weer kan oppakken!

Lous wat vervelend! Was je al ver in de opbouw naar de halve marathon? Dan lijkt het me niet zo'n probleem om nu even rustig aan te doen en de focus te leggen op herstel!

Samantha, netjes gelopen voor zo'n afstand! Wel ontzettend stom dat de route zo tegenviel, daar zou ik ook van balen als het een evenement is, dan had je waarschijnlijk zelf een mooier rondje kunnen lopen vanuit Soesterberg.

Je tijdsdoel klinkt zeker haalbaar, maar ik denk dat het bijna niet te voorspellen is hoe zo'n afstand uiteindelijk verloopt.

Supervixen, ook jij bedankt voor de ervaring! Heb besloten inderdaad voor de gewone variant te gaan, ik denk dat ik de superlight versie niet eens zou durven te gebruiken voor waar ze voor bedoeld zijn. :')

Wel een mooie hoop stront hebben jullie gevonden! En volgens mij lang geleden dat je zo'n afstand hebt gelopen?

Lughnassadh, mijn favoriete paardrijbroek is een winter hardlooplegging van de decathlon die naadloos is aan de binnenkant.

Die heb ik in maat xxs! Voor rennen vind ik hem te warm en mis ik zakken, maar is echt een fijne, aangesloten broek verder. Zit ook een koord in de taille, dus zakt niet af.
Wat goed dat je de 5 km hebt aangetikt!

Ik had ook regelmatig kramp in mijn kuit tijdens of na het rennen toen ik net begon. Is vanzelf weggegaan.

Is nog wel eens teruggekomen, maar sinds ik vaker doordeweeks en na het rennen stretch en krachttraining doe, is het helemaal verdwenen (ik gebruik ook wel eens zo'n rol om mijn spieren los te maken als ze wat stijf voelen). Ik denk dat het een gebrek aan kracht en flexibiliteit is. Ik zou persoonlijk nooit een loopanalyse bij een winkel inzetten bij fysieke klachten, dit zijn gewoon winkelmedewerkers die een dagje zo'n cursus hebben gedaan, waardoor ze iets van inzicht kunnen geven in passende schoenen, maar ze zijn absoluut niet gespecialiseerd. Als je er last van blijft houden zou ik naar de fysio gaan, waarschijnlijk kan die het losmaken en oefeningen meegeven.

Lekker gelopen Puera, ik heb ook zeker fijn gelopen!

Ik ben heel blij, want ik heb de 12 kilometer aangetikt zonder last te krijgen van mijn enkel! $*\o/*$ De afstand was misschien wat ambitieus en ik ben dus onverhard gaan lopen, maar ik had het echt heel erg nodig om in de natuur te zijn en mijn hoofd uit te zetten door te rennen. Mijn relatie van ruim 7,5 jaar is sinds gister beëindigd en het is het beste voor beide, maar alsnog ontzettend pijnlijk.
Maar goed, ik heb niet alles gerend. Ik heb de technische stukken met mul zand, boomwortels, oneffen en met hoogteverschil heb ik gewandeld en alle rechte, stevige paden, heb ik gerend. Dat waren er veel en het ging verrassend goed, heb slechts 17 min gewandeld! Wel rustig gerend en goed gelet op hoe ik mijn voet neerzette. Had mijn voet ook ingetapet ter ondersteuning. Nu de komende twee dagen even aankijken hoe het voelt en rustig aan doen.
Ik vond het trouwens echt perfect weer om te lopen, heerlijk (bij mij was het bewolkt).

Afbeelding

Laatst bijgewerkt door Suliko op 29-09-24 22:22, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-09-24 22:22

Geplaatst: 29-09-24 22:22

Mooie foto’s SV, Suliko en puera!

Loop je enkel hard Laura of doe je ook nog iets aan krachttraining? Het is natuurlijk best veel gewicht wat je moet leren vangen met hardlopen! Soms werkt wat rustiger lopen en intussen je spieren sterker maken er krachttraining heel goed. ASICS is een degelijk merk. Bezoekje aan de fysio kan natuurlijk nooit kwaad, die kan je ook goede oefeningen meegeven.

Mijn vriend wilde graag samen wielrennen en ik wilde lopen. Het werd geen steen, papier, schaar maar allebei

. Hij schaatst eigenlijk en heeft een prima conditie maar vooral veel moeite met een constant tempo gelopen. Dus vandaag eerst lekker 10 km heel rustig op 5:45 gelopen. Dat ging hartstikke goed! Daarna omgekleed, de wielrenfiets gepakt en nog 30 km gefietst, heerlijk in de zon!

**Geplaatst**: 30-09-24 00:38

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 30-09-24 00:38

Dat is oliebol Suliko, van je relatie. Maar wel fijn dan weer van je enkel.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-09-24 06:32

Geplaatst door de TopicStarter : 30-09-24 06:32

Pittig Suliko als zo'n lange relatie uit is. Wonen jullie samen?
Je hoofd leegmaken in de natuur kun je dan zo nodig hebben!
30km was alweer even geleden ja en dat voel ik ook wel een beetje. Heel slecht geslapen, zoals vaker na een lange afstand. Geen spierpijn, maar wel moe.
Die heuvel was echt heftig, vooral naar beneden. Zo steil dat ik me moest vasthouden aan boomstammetjes en elke stap was ik bang dat ik naar beneden zou glijden. En dan was het ook nog eens een mtb pad.. hoe dan?!
Leek wel lang geleden dat er iemand de durf had om er met een mtb af te gaan.

**Geplaatst**: 30-09-24 06:41

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 30-09-24 06:41

O wat heftig van je relatie Suliko. Maar wel fijn dat je lekker gelopen hebt, en dat je enkel goed ging.

Lekker gelopen Puera!

Fysio kan nooit kwaad Laura. In die winkels met loop analyse is het denk ik wel heel afhankelijk hoeveel tijd ze aan je besteden. Winkel waar ik ga, in Zeist, is het wel echt goed. Die man is ook podoloog en fysio.

**Geplaatst**: 30-09-24 09:40

Geplaatst: 30-09-24 09:40

Balen Lous van je rug, hopelijk trekt het snel weer weg!
Knap Samantha, zeker als je route saai is, dan word het zo’n mentale uitdaging.

Leuk SV, ziet er behoorlijk steil uit. Dat uitzicht maakt wel veel goed.
Knap Lughnassadh, kun je trots op zijn!

Laura, ik zou ook altijd naar een fysio gaan, lijkt me op termijn duurzaam en je voorkomt er misschien andere blessures mee.
Puera, lekker gelopen zo te zien. Ik vond het ook mooi weer.

Balen van je relatie Suliko, na zo’n lange tijd. :(:)

Fijn als je met hardlopen je hoofd een beetje leeg kan maken.

Afbeelding

Hier ook even een langere loop gedaan, vriend moest werken. Met de scooter even de stad uit gegaan en toen gaan lopen. Ik vond dat mijn lange lopen voor de halve marathon best lang, lang waren, maar nu geeft hij wel aan dat ik mijn langste heb gehad. Hiervan was ook het grootste gedeelte op doeltempo dus geeft moed.

**Geplaatst**: 30-09-24 09:58

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 30-09-24 09:58

Nee, gelukkig woonde we niet samen. Hebben we wel lang gedaan, maar vriend kwam in een burn-out en ik was best wel jong, tijdens corona, naar Utrecht gekomen, waardoor ik alleen mijn vriend kende en nog heel erg zoekende was naar een eigen leventje, dus sinds een aantal jaar wonen we apart. Weer even op eigen benen, dat heeft ons beiden enorm goed gedaan. Maar goed, te complex en persoonlijk om hier alles neer te zetten, aan de liefde ligt het in ieder geval niet dat we uit elkaar zijn gegaan en dat maakt het erg verdrietig en pijnlijk. De komende tijd zal emotioneel wel guur zijn, dus ik ben ontzettend blij dat ik gisteren door het bos kon rennen, met wandelen ga ik te veel nadenken. :')

Ik vind het nog altijd bijzonder hoeveel beweging in de natuur met je doet, voor je brein en lichaam.

En ik heb geen extra last van mijn enkel! $*\o/*$ Nu het niet gaan pushen, maar ik heb in ieder geval vertrouwen dat ik zondag de 10 km singelloop in Utrecht kan lopen (zonder PR ambities). Woensdag nog even 5 kilometer lopen en verder rustig aan doen. Morgenochtend zie ik de fysio weer. Ik ben dus wel een beetje begonnen met rennen zonder haar groene licht, ik had de afspraak van vorige week dinsdag afgezegd ivm de sterfdag van mijn vader die wat rauwer op mijn dak viel dan verwacht. Dus of ze gaat me op mijn kop geven, of ze is net zo blij als ik dat het geen extra klachten geeft en zo goed gaat, met de kanttekening dat ik nog steeds voorzichtig moet doen.

SV, wel fijn om weer eens zo'n afstand aan te tikken, maar kan me voorstellen dat het vermoeidheid geeft, je hebt ook wel pittige weken achter de rug. Hopelijk worden deze afstanden vanzelf weer makkelijker!
En bizar zo steil, met een mtb maak je dan toch gewoon een koprol? :')

Fijn Myka, dat gaat vast helemaal goed komen!

**Geplaatst**: 30-09-24 11:01

Geplaatst: 30-09-24 11:01

Vervelend Suliko, maar blijf sterk.

En jij en Supervixen, mooie foto's van een mooie omgeving. Nu liep ik zaterdag ook door de heidevelden, maar had geen tijd om foto's te maken

Maar vond het een prachtige ronde met die Roldertorenrun. Hebben ze goed gedaan daar.

Zelf kan ik nog steeds niet lopen van de spierpijn. De trap af is echt leuning vastpakken en ondersteunen. Als ik opsta, dan moet ik heel voorzichtig op gang komen, want af en toe zak ik als het ware bijna door m'n benen. De kuiten zijn overigens goed, ik heb zaterdag na de run bij m'n paard kramp gehad in beide scheenbenen (niet tegelijk gelukkig), maar het zit nu echt in de bovenbenen en een beetje in de hamstrings. En een beetje in de rug en bilspieren.
Maar dit schijnt normaal te zijn na zo'n inspanning? Tenminste dat zegt een duikmaatje die ook al jaren aan hardlopen doet en zelfs al een keer een marathon gedaan heeft.
Garmin gaf 81 uur hersteltijd aan.

Verder heb ik m'n loop wat geanalyseerd, ik heb de gehele loop in hartslagzone 4 gelopen. Dat had ik niet verwacht omdat ik eigenlijk voor mijn gevoel rustig liep en ook met de verkeersregelaars en mensen bij de verzorgingsposten kon praten.
Mijn vriend heeft bij de finish gefilmd en hoewel ik daar behalve gewoon gezond vermoeid zeg maar niets bijzonders voelde viel het me op dat ik niet regelmatig liep. Bij een paard zou je zeggen 'die is een beetje kreupel'. Maar nu ben ik wel een beetje bang dat dit mijn normale loop geworden is, dat ik me dat aangewend heb. Maar eigenlijk kwam ik op de video gewoon nog fris over de finish.
Voor mij gevoel had ik niet harder gekund overigens, maar andere zeiden van wel. Mijn gevoel zei na de finish dat het conditioneel prima te doen was, maar dat de spieren het zwaar hadden. En dat is denk ik ook waar gezien de spierpijn nu. De eerste 2 uur en 15km ging het eigenlijk vrij gemakkelijk. Ik heb zelfs nog nooit 15km in 2 uur gelopen, 14.9km was mijn record.

En 1 van mijn duikmaatjes heeft me nu overgehaald om internationaal te gaan. Hij woont ook in Duitsland, dus zei van doe je ook mee? Limiet is 3 uur, dat kun je. Eh eh eh. Dus ik ben al kreupelend gezwicht. Dat internationaal klinkt heel serieus, maar ik woon dus slechts een half uurtje van de grens.

en als ik een cirkelt trek met runs binnen zeg maar 100km, dan kom ik een heeeeel eind over de grens.

Laura, je loopt nog niet zo lang, dus het hoeft niet aan je schoenen te liggen. Ik ben bijvoorbeeld ook gevoelig voor kramp en heb soms ook wel eens tijdens het lopen dat ik het wat voel. Het kan soms ook een magnesiumprobleem zijn, mensen nemen dat dan extra. Dus ik zou het nog wel even aankijken voordat je direct weer andere schoenen koopt. Maar het navragen kan natuurlijk geen kwaad natuurlijk, mits men er niet op gebrand is je direct wat nieuws aan te smeren. Wat een fysio met kramp kan weet ik niet. Voor mijn gevoel niets.

Decathlon heeft inderdaad prima sportkleding. Maar ik heb ook wat van Scapino. Het hoeft niet direct duur te zijn gelukkig. Maar passen moet je wel. XS is een lastige maat.

**Geplaatst**: 30-09-24 11:12

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 30-09-24 11:12

@germie, Misschien is je hartslagzone niet goed, of heb je dit met een sporttest laten bepalen? Ik heb mijn marathon in zone 4/5 gelopen, vooral 5 maar ik kon de hele weg nog praten met mijn broertje. De zones van Garmin zijn een gemiddelde en ik weet bijna zeker dat mijn zones heel anders liggen

**Geplaatst**: 30-09-24 11:36

Geplaatst: 30-09-24 11:36

O dat klinkt heftig Germie, die spierpijn.

Ik heb na gisteren wel wat pijn, maar niet heel erg. Ik heb gisteren in zone 2 en 3 gelopen zag ik, klein deel zone 4. Heb laatste 8 km ook met iemand die hele tijd voor me liep gepraat, dat ging ook top.

Morgenochtend herstelloopje, en woensdag weer een fartlek.
Zondag ook singelloop!

Verder geen hele lange lopen meer op het programma, Max 12 km.

**Geplaatst**: 30-09-24 11:40

Geplaatst: 30-09-24 11:40

Ik sta ook eens redelijk normaal op een foto :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-09-24 12:02

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 30-09-24 12:02

Mooi Samantha, goede foto!

**Geplaatst**: 30-09-24 12:18

Geplaatst: 30-09-24 12:18

Even vanaf mijn mobiel en dat gaat wat minder goed met alles bijlezen.

Jammer van de route Samantha maar iig de afstand te pakken! En een leuke foto.

Sv, niet gek dat je dan moe bent. En die helling ziet er idd heel stijl uit.

Pff sterkte suliko :(:)

dat zijn gaan leuke dingen.
Wel fijn dat je enkel het hield. Ben benieuwd wat de fysio zegt.

Flink rondje ook Myka!

Tof dat het beide kan Lies. Heel leuk.

Puera ook al zoon lange loop. Wat is iedereen toch km's aan het vreten

Goed gedaan hoor Laura.
Evt compressiesokken en wat stretchen NA het lopen kunnen je helpen.

Hier gister toch gestart opde Tilburg Ten Miles. Dat startnummer lonkte me te veel

.
Veeeel meer mensen dan verwacht. Echt ongeveer net zoveel als bij de Dam tot dam alleen wat anders verdeeld. Na 4 km was het wat rustiger maar vanaf 10km stond het bijna non stop rijen dik! Het parcours was vrij smal en het was wel erg druk voor de lopers maar tegen alle verwachting in, heerlijk gelopen.
Op de site staan echt paar hele leuke foto's maar allemaal achter een betaalmuur -O-

zo zonde. Heb er geen €17 voor over. Ben wel door een bekende gespot, dus 1 fotootje.
Normaal maken mijn man en ik wel foto's samen maar we gingen met de trein, die was vertraagd, tas inleveren mega druk, horloge wilde niet met headsetkoppelen. Resultaat, wij klommen over het hek het startvak in, na het startschot :')

gelukkig stond er nog zoon 6000 man dus echt te laat was het niet maar niet heel chill. Blij met mijn tijd. Had totaal niet verwacht dat dit er nu in zou zitten. De echte snelheid komt hopelijk wel weer maar dit is wel een fijne opsteker.

Afbeelding