Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-01-13 00:29

Geplaatst: 22-01-13 00:29

Bzoem schreef:
Mijn darmen krijgen echt een opdonder van dat sporten. Of van het gezonde eten.
Sowieso al tijdens het sporten dat de boel begint te rommelen, maar ook de hele dag door dat er graag gassen uit willen.
Meer mensen last van?

Jup

vooral bij de cardio of buikspieren en bij de spieren eigenlijk ook wel.. oliebol eigenlijk gewoon heel de tijd :')

**Geplaatst**: 22-01-13 00:30

Geplaatst: 22-01-13 00:30

Netjes Anne, hartstikke goed!! Ik ben inmiddels op dag 5 aangekomen, in het weekend een dagje gesmokkeld, heel slecht, masr was niet zo lekker en gunde het mezelf haha.. Maar blij dat er toch elke dag weer een beetje vooruitgang is, hoewel ik vandaag wel behoorlijk zweette..

**Geplaatst**: 22-01-13 00:32

Geplaatst: 22-01-13 00:32

Bzoem schreef:
Mijn darmen krijgen echt een opdonder van dat sporten. Of van het gezonde eten.
Sowieso al tijdens het sporten dat de boel begint te rommelen, maar ook de hele dag door dat er graag gassen uit willen.
Meer mensen last van?

Helaas niet zo charmant.
Maar wel normaal.

Door sporten / veel beweging gaan je darmen sneller werken en daardoor krijg je dat soort grapjes dus.

**Geplaatst**: 22-01-13 00:35

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 00:35

haha was laatst bezig met touwtjespringen, manlief zat op de bank en begon te lachen.. hij had het gehoord: prfft prrffft prrfftt hahah charming idd

**Geplaatst**: 22-01-13 00:40

Geplaatst: 22-01-13 00:40

Splinterz schreef:
haha was laatst bezig met touwtjespringen, manlief zat op de bank en begon te lachen.. hij had het gehoord: prfft prrffft prrfftt hahah charming idd

(grinnik grinnik :')

)

**Geplaatst**: 22-01-13 00:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 00:51

Wat een goede resultaten! Super!

Ik heb vandaag dag 7 level 1 volbracht en door iedereens updates ben ik super gemotiveerd! Ik heb geen weegschaal of meetlint hier (heb mezelf wel gewogen en gemeten op dag 2), enkel bij mijn ouders, dus ik ben benieuwd wat achteraf het resultaat zal zijn!

**Geplaatst**: 22-01-13 01:02

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 01:02

Ik heb vandaag maar een halve workout gedaan. Internet lag er steeds uit, waardoor hij dus steeds vastliep. Ben daarna nog naar de sportschool geweest en in totaal wel 1000 calorieën verbrand vandaag dus dan kan het wel vind ik

.

Voel me nu wel erg misselijk..

**Geplaatst**: 22-01-13 01:21

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 01:21

Wat een super resultaat Anne!!!! Knap hoor

Ik begin morgenvroeg weer, de boel heeft even 2 dagen op zijn gat gelegen helaas. Ben echt niet fit geweest, en hard er echt de puf niet voor...

Morgen een nieuwe dag

**Geplaatst**: 22-01-13 01:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 01:32

Welke oefening ik trouwens echt niet kan zijn die dubbele crunches.
Dus de buikspieroefeningen waarbij je benen gebogen omhoog zijn en dan moet liften terwijl je cruncht. Uh hoe dan? Ik probeer van alles, maar ik krijg m'n schouders niet gelijktijdig van de grond met mn billen

**Geplaatst**: 22-01-13 01:55

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 01:55

Mijn god.. Vandaag komt bij mij de spierpijn inzetten hoor! Kwam net de trap nauwelijks op! Voel t nu nog

**Geplaatst**: 22-01-13 03:10

Geplaatst: 22-01-13 03:10

Wowww Anne.! Echt onwijs goed meid! $*\%/*$

Ben een beetje stijf van zumba, maar ik ga het straks gewoon proberen. Ik heb ook een paar andere DVDs van Jillian gekocht zodat ik hierna met iets anders door kan gaan. Vooral yoga ben ik heel benieuwd naar.

Ik zag hier ergens iets over "Losing It" voorbij komen, dat is ook leuk zeg! Nog meer Jillian

**Geplaatst**: 22-01-13 06:36

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 06:36

Wat een super resultaat!!

Ik heb vorig jaar ook hardloop schoenen gekocht. Heb ze laten aanmeten bij Run2Day. Echt ideaal, heb nu heerlijke hardloopschoenen die passen bij de vorm van mijn voeten en 'loopstijl'. En mijn steunzolen passen erin

**Geplaatst**: 22-01-13 07:16

Geplaatst: 22-01-13 07:16

Wie zei er ook al weer dat yoga met Jillian zo relaxing was?!? >;)

Vandaag voor de zesde keer level 2 gedaan en zelfs het dubbel touwtjesspringen ging goed, dus ik dacht ach zal ik eens de yoga DVD proberen ... heerlijk ontspannen enzo. Dus niet!

**Geplaatst**: 22-01-13 08:19

Geplaatst: 22-01-13 08:19

sannx94 schreef:
Mijn god.. Vandaag komt bij mij de spierpijn inzetten hoor! Kwam net de trap nauwelijks op! Voel t nu nog

Same here! Het plan was om dag 3 ook te doen direct nadat ik uit bed kwam...maar ik kom echt als een halve gare die trap af. M'n kuitspieren doen echt verrot zeer! Hopelijk is het vanmiddag wat minder, dan doe ik m'n dag 3 wel in de middag.
Op blote voeten lopen lukt me niet eens zo strak staan ze!

**Geplaatst**: 22-01-13 08:39

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 08:39

goede morgen allemaal

hier vanmorgen eens keer gestart met 6 weeks six pack keer te proberen somigen dingen vielen me nog echt super tegen plank op je zij pfffff zak gewoon steeds door me arm

moet vandaag aan dag 4 van shred hopelijk vanavond nog even tijd voor ga straks nagenoeg hele dag op pad dus vaak dan weinig zin

**Geplaatst**: 22-01-13 08:40

Geplaatst: 22-01-13 08:40

whoopylover schreef:
sannx94 schreef:
Mijn god.. Vandaag komt bij mij de spierpijn inzetten hoor! Kwam net de trap nauwelijks op! Voel t nu nog

Same here! Het plan was om dag 3 ook te doen direct nadat ik uit bed kwam...maar ik kom echt als een halve gare die trap af. M'n kuitspieren doen echt verrot zeer! Hopelijk is het vanmiddag wat minder, dan doe ik m'n dag 3 wel in de middag.
Op blote voeten lopen lukt me niet eens zo strak staan ze!

had ik gister avond ook vanmorgen nog strak ook ochtend de 6 weeks six pack gedaan en nu zijn me kuiten redelijk soepel weer

**Geplaatst**: 22-01-13 08:42

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 08:42

Dag 16 zit er ook weer op. Nu vlug in de douche, want hubbie wil tussen 8 en 9 zijn nieuwe Kever ophalen en dat is nog wel een klein uurtje rijden.

**Geplaatst**: 22-01-13 08:44

Geplaatst: 22-01-13 08:44

Goeiemoggel allemaal!

Wauw Anne, wat goed!

En veel mensen met spierpijn zo te zien, been there, done that, so hang on :))

!!

Ik heb gisteren wat stukjes gezien van Lose it en man man man, wat ben ik een pussy zeg :oo

! Heb me vanmorgen echt zo veel harder achter m'n kont aan gezeten en ben best trots, zo goed als alles vol gehouden op de Nathalie manier, zelf de laatste cardio + abs met al die plankmoves $*\o/*$

Zit nu ff op adem te komen en dan een douche pakken, ik rol m'n matje vandaag niet op dan kan 'ie drogen }:0

**Geplaatst**: 22-01-13 08:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 08:51

Waar komt dat programma op ben wel benieuwd

Jij hangt je matje te droog

Ik vanavond nog 4 doen hoop ik dan ondanks druke dag uurtje bezig met sport
Normaal kwam ik 5-7 keer pw sportschool alleen sinds me knie nog maar 2 soms 3 x

**Geplaatst**: 22-01-13 08:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 08:56

Morreguh!
Ik heb stiekem de hoop dat de ontstekingsremmers aanslaan!
:-)

Nu nog rustig aan blijven doen

**Geplaatst**: 22-01-13 09:09

Geplaatst: 22-01-13 09:09

Je kunt op youtube afleveringen vinden Monique!

Ik hoop het ook voor je Sall :(:)

, je was net lekker bezig en had er lol in, erg jammer! Maar wellicht dat je straks wat aangepast kunt gaan doen, ik denk ook dat ik de jumping jacks ergens door ga vervangen. Zijkant knie blijft een beetje gevoelig.

**Geplaatst**: 22-01-13 09:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 09:22

Dat zou super zijn, Sall. Kun je dat al zo snel merken?

Ik heb gelukkig geen spierpijn overgehouden aan mijn botsing van gister (misschien wel doordat ik daarna ben gaan shredden) dus vandaag voor het laatst level 1!

**Geplaatst**: 22-01-13 09:23

Geplaatst: 22-01-13 09:23

Dag 14 net afgesloten

Enige wat ik heb is echt mega pijn in mijn knie
Dus doe de knie warming ups er bij van te voren uit lvl 1
Want die mis ik blijkbaar in lvl 2

Ging weer goed vanmorgen

**Geplaatst**: 22-01-13 09:29

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 09:29

Oh dacht dat het echt tv programa was wat op dit moment op tv komt

Ga vanavond ofzo eens even kijken

**Geplaatst**: 22-01-13 09:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 22-01-13 09:51

Gisteren dag 11 gedaan... heb nu last van mn linkeronderbeen aan de voorkant en mn rechterbovenbeen aan de voorkant... hihi ik ben scheef

Die hopsen uit plankpositie gingen nog niet helemaal hoor. Dat in en uit springen... de plank jacks gingen dan weer wel.