Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-06-10 21:17

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-06-10 21:17

Zo lein wat goed!
Ik merk mn buik die me in de weg zit met alles.

**Geplaatst**: 17-06-10 21:19

Geplaatst: 17-06-10 21:19

Haha wat leuk Duke, rennen met de kids

Soms zie je ook van die coole papa's met buggy's rennen.. Maar nu ben jij een coole mama! Nog even oefenen en dan houden ze 't vast vol

Enne, die me-time heb je helemaal verdiend na al die sportavonden van jou hoor

!

Bikkelen ga ik na 't douchen mee verder, nog 2 weken en dan heb ik vakantie..wow..wat een magisch woord. Feit dat ik daarna zowat fulltime moet werken vergeten we even

**Geplaatst**: 17-06-10 21:19

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-06-10 21:19

hahah coole mama klinkt cool

!

**Geplaatst**: 17-06-10 21:21

Geplaatst: 17-06-10 21:21

Duke schreef:
Lein_ schreef:
Neem aan dat ze A. bedoeld ?

Heb net nog helemaal lekker gerend, 8km in ongeveer 50-55 minuten..Ben ik heeel erg blij mee !! Heeft me heel veel moeite gekost om hier te komen, ben alleen over mn tempo nog niet helemaal tevreden. Moet ook binnen die 55 minuten wel een aantal keer strekken anders ga ik zo verkrampt lopen..

Duurt nog wel effe voor ik zo ver ben. Ik zit nu nog in een schema om binnen 25 min de 4 km te doen. Zit pas op de helft.

Helemaal niet erg!! Toen ik begon...Een jaar geleden, toen was ik serieus! blij als ik 200 of 400 meter kon rennen.... Maargoed, was toen ook 11 kilo zwaarder een een conditie van 0.
Als ik les had met mijn pony was ik serieus aan het HIJGEN....

Deed dan ook alles met de auto met name die zomer, echt fout.

Dus de tip die ik je geef: train lekker verder! Ik ben pas sinds een halfjaar weer opnieuw begonnen, goed bezig en sinds n paar maanden ren ik om de dag.. Enne 25min 4km is al goed joh! Nog ff en je zit al op de 5

Bedankt voor alle complimentjes: zit trots als een pauw met een mega smile achter mn laptopje

**Geplaatst**: 17-06-10 21:22

Geplaatst: 17-06-10 21:22

Hahaha ja vind ik echt

Zo noem ik mijn mama vaak een stoere mama, als ik zie wat ze allemaal doet enzo 8-)

**Geplaatst**: 17-06-10 21:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-06-10 21:23

En die buik in de weg grr: herkenbaar... Rennen,fietsen paardrijden ik vind alles leuk.. Maar buikspieroefeningen vind ik zo saai.. Hoop dattie door mn sport-eetpatroon vanzelf gaat verdwijnen..Hij wordt wel n klein beetje minder

**Geplaatst**: 17-06-10 21:25

Geplaatst: 17-06-10 21:25

Anna-Jelly schreef:
Ik ga dan een week met een Humanitas kamp mee (dit zijn kampen voor kinderen die anders niet op vakantie kunnen), als begeleider. Is vrijwillig en heb er zin in! We gaan leuke dingen met de kids doen en 2 of 3x uit eten

Leuk !

, ik wil volgend jaar werken bij een summer camp in het buitenland ( gelijk me taalkennis verbeteren vanwege mijn opleiding)
Wou eerst dit jaar gaan maar dat was niet haalbaar , helaas !

**Geplaatst**: 17-06-10 21:27

Geplaatst: 17-06-10 21:27

Marije__ schreef:
Melis deze is van de H&M!

Duke ik snap je opmerking niet helemaal?
''Nou, ik vind het jurkje je al ontzettend goed staan! Ik zou je eigen onderschrift maar wat meer toepassen. ''

Okee ,ik zal is kijken

moet volgende week echt even naar de stad om kleren te kopen!
Maar eerst wachten tot de 25e , dan krijg ik me loon

**Geplaatst**: 17-06-10 21:31

Geplaatst: 17-06-10 21:31

Lein_ schreef:
melis, had helemaal over je heen gelezen... Wat knap en fijn dat je je doel hebt bereikt!! Top! Tot ziens maar weer dan

haha maakt niet uit hoor , en word hier ook zoooo veel gepost ! ik hou het ook niet meer bij

Ik blijf nog wel even hoor maar ik stop met calorieen tellen en me eetlijstje te posten

Dat is niet meer nodig , ik merk wel dat ik gewoon niet veel meer kan eten . Heb niet echt snel honger en als ik eet zit ik snel vol.
Dus echt aankomen zal ik niet zo snel ( gelukkig want is ook niet de bedoeling!

)

Van de week post ik de foto's

**Geplaatst**: 17-06-10 21:33

Geplaatst: 17-06-10 21:33

Lein_ schreef:
En die buik in de weg grr: herkenbaar... Rennen,fietsen paardrijden ik vind alles leuk.. Maar buikspieroefeningen vind ik zo saai.. Hoop dattie door mn sport-eetpatroon vanzelf gaat verdwijnen..Hij wordt wel n klein beetje minder

Als je afvalt komt dat vanzelf goed! verder hoef je echt niet iedere keer heel intensief te gaan sporten hoor , lekker wandelen , zumba oid is net zo effectief!
En van de zomer lekker zwemmen natuurlijk

**Geplaatst**: 17-06-10 21:35

Geplaatst: 17-06-10 21:35

En verder nog bedankt iedereen!

Miss een tip maar ik vind de koekjes van LU time-out altijd zo lekker

ze hebben nu ook graanrepen van time-out
Smaken : naturel of appel/kaneel.

Ik ga ze morgen halen , ben benieuwd

ze lijken me erg lekker.

**Geplaatst**: 17-06-10 21:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-06-10 21:38

Ik ben nog steeds fan van de zakjes keloggs mini breaks chocolade (99 kcal per zakje), echt een traktatie als je het mij vraagt.

**Geplaatst**: 17-06-10 21:55

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-06-10 21:55

yoepie ben al goed bezig woog vanmorgen 64

mijn sportschema is iets veranderd

maandag; gesport en nog om 23.00 uur paardgereden (ja weet laat maar liep beetje uit heel de dag maar had zin om toch te rijden)
disndag ;niks voelde me ziek
woensdag;1,5 uur gesport had zo iets jammer dat ik ziek ben moet door gaan
donderdag; 1 uur gesport
vrijdag; paardrijden

vanaf volgende week ga ik nog een paardje erbij doen van een vriendin dus word nog druk

**Geplaatst**: 17-06-10 23:33

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-06-10 23:33

Ik ben blij dat ik van mijn dietiste mag blijven eten!
Ik heb gewoon veel meer duidelijkheid en dus houvast.

Ik eet, doordat ik als tussendoortje brood eet, geen koekjes meer!

Ik heb voor het eerst het gevoel dat ik DIT wel vol kan houden,

**Geplaatst**: 17-06-10 23:54

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-06-10 23:54

Fijn voor je bokkiej, keep up the good work

Brood is ook een stuk vullender, snap dat je dat wel fijner vind.

**Geplaatst**: 18-06-10 06:57

Geplaatst: 18-06-10 06:57

Bokkiej schreef:
Ik ben blij dat ik van mijn dietiste mag blijven eten!
Ik heb gewoon veel meer duidelijkheid en dus houvast.

Ik eet, doordat ik als tussendoortje brood eet, geen koekjes meer! Ik heb voor het eerst het gevoel dat ik DIT wel vol kan houden,

Goedzo

alleen maar beter toch !

**Geplaatst**: 18-06-10 06:59

Geplaatst: 18-06-10 06:59

Duke schreef:
Ik ben nog steeds fan van de zakjes keloggs mini breaks chocolade (99 kcal per zakje), echt een traktatie als je het mij vraagt.

Jaa dat zegt iedereen , heb ze nog nooit op. toch is proberen

**Geplaatst**: 18-06-10 07:42

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 07:42

Goedemorgen!

Mijn dag vandaag:
O: 2 Kopjes rooibos thee, 3 vk bh; appelstroop + light jam
T: 2 Kopjes koffie, plakje volkoren ontbijtkoek
L: 3 Vk bh; appelstroop + light jam, mok Optimel
T: Sinaasappel, water
A: Aardappelen, rode bieten en een kogelbiefstuk
T: Kommetje magere yoghurt met 5 aardbeien
* Joggen
T: 4 kopjes groene thee

**Geplaatst**: 18-06-10 09:20

Geplaatst: 18-06-10 09:20

Goedemorgen.

schema:
O: 2 vk met sandwichspread + koffie
T: - (koffie i.i.g.)
L: bakje Danone met wat cruesli
T: fruit en thee
A: verse pasta met spinazie, room (light) en zalm
T: vrijdag, dus iets lekker (weet nog niet wat)

**Geplaatst**: 18-06-10 09:32

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 09:32

Pfff ik heb vannacht een verkeerde beweging gemaakt, ik kon wel janken van de pijn in mijn nek. Kon geen kant op met mijn hoofd. Nu met een paar asprientjes zakt het wat af en gelukkig moet ik vanmiddag sowieso naar de osteopaat dus zal zien wat hij ervan zegt.

Ik ben nu in ieder geval wel al lekker actief geweest, de was is al opgevouwen, nieuwe was erin, honden geëntertaint en nu eerst maar koffie en dan stofzuigen en boodschappen doen

Daarna boven stoffen, zuigen en dweilen. Om 13.30 met de pup naar de dierenarts voor dr enting, om 15.00 naar de osteopaat en om 17.00 mijn zoontje bij mijn moeder brengen. Als laatst om 20.30 nog te joggen (als het mag van de osteopaat) en dan plof ik op de bank met een filmpje.

**Geplaatst**: 18-06-10 09:35

Geplaatst: 18-06-10 09:35

Goede morgen deze morgen.

Ik ben er benieuwd naar je voor en na foto's Melis!

Mijn schema voor vandaag is niet zo goed, moet tijdens avondeten mn broer ophalen op het vliegveld. Worden dus broodjes in de auto

O: vruchtenyoghurt met muesli
T: stukkie fruit
L: broodje haring met ui

T: stukkie fruit
A: broodjes in de auto
als we op tijd terug zijn vanavond nog even hardlopen

vandaag weer de hele dag studeren, ik had al gedroomd dat ze iedereen die al geslaagd was voor het afstuderen maar nog een her tentamen moest gewoon zonder na te kijken een voldoende hadden gegeven.

Nou dat zou toch mooi zijn als dat zo is!

**Geplaatst**: 18-06-10 09:36

Geplaatst: 18-06-10 09:36

Anna-Jelly schreef:
Pfff ik heb vannacht een verkeerde beweging gemaakt, ik kon wel janken van de pijn in mijn nek. Kon geen kant op met mijn hoofd. Nu met een paar asprientjes zakt het wat af en gelukkig moet ik vanmiddag sowieso naar de osteopaat dus zal zien wat hij ervan zegt.

Oeh dat klinkt niet fijn, gelukkig had je al een afspraak staan bij de osteopaat. Succes ermee :(:)

**Geplaatst**: 18-06-10 09:40

Geplaatst: 18-06-10 09:40

Oe balen Maaike, :(:)

en dan nog zo'n actieve dag. Is een lekkere warme sjaal om je nek nog een idee? Als ik echt m'n nek verdraaid heb, is dat wel fijn om het lekker warm te houden.

Mijn beweging:
- 30 min fitness bij Curves
- paardrijden plus paardenstaart wassen (over dik een week start m'n wedstrijdseizoen(tje) weer, dus alvast maar beginnen met dat 'ergens-onder-die-bagger-zit-een-wit-paard-verstopt' poown te wassen.)

**Geplaatst**: 18-06-10 09:43

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 09:43

Ja ik denk dat ik inderdaad maar een sjaal om mijn nek doe, lijkt me wel fijn ja!

Duke, dat is het fijne van een bijna wit paard

Ik was altijd érg blij met mijn bruine met 4 zwarte benen, enkel een ieniminie kolletje.

**Geplaatst**: 18-06-10 09:55

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 18-06-10 09:55

Au Maaike lekker warm houden, douchekop erop en tijgerbalsem en dan een sjaal.
Doe jij dat allemaal met Robin om je heen??? ideaal!ik kom nauwelijks aan huishouden toe met de kids om me heen. Met alleen Carice lukt het wel maar Stan eist veel aandacht op

Vandaag:
P: Shake
T: roggebrood smeerkaas
T: aardbeien
L: Shake
T: Yoghurt met musli
T: cracker philadelphia
D: ?? hubby kookt
T: ham/meloen

Beweging: vanavond naar stal en zumba voor de tv want hubby gaat sporten vanavond.