Moderators: Ladybird, Mjetterd, xingridx, ynskek, Polly
Jester_ schreef:Hier gaat het echt lekker! Ook ondanks snaaien gewoon afvallen. Vandaag vanaf 2 januari -10! Dus eerste mijlpaal, nog 1,4 en dan zit ik onder de 80 en mag ik nieuwe laarzen
Gister hadden we hele lekkere kiphapjes gemaakt met witbrood (gezien op facebook) dus dacht nog hmm. We haddem er 10 gemaakt en met ze 2en opgegeten maar vanmorgen gewoon -0,4!
Ik denk dat gewoon opletten en niet alles ontzeggen beter is voor de lange termijn. Als ik mezelf alles ontzeg dan ga ik juist naar dingen verlangen, als je dan stopt ga je weer los en dan krijg je een jojo effext
JesdaJinn schreef:Vanmorgen op de weegschaal gestaan. 68.7
Josien_ schreef:Het is ongetwijfeld al een keer besproken maar ik vroeg me af wat jullie zoal meenemen naar kantoor om te eten?
Ik neem nu als tussendoortjes mee een handje nootjes, een stuk fruit, een handje rauwe groente en een opkikker. Die laatste drink ik niet altijd op maar het soms erg veel behoefte aan zout.
Mijn lunch varieert, maar ik ben inmiddels een beetje inspiratieloos. Houd niet zo van boterhammen, maar heb meestal ook geen tijd en zin om iets heel uitgebreids te maken haha.
bontejames schreef:Op een gegeven moment raakt je lichaam gewent aan de hoeveelheid calorieën die je binnen krijgt. TT in jouw geval is dit echt te weinig en niet gezond.
Wie ben ik om jou te zeggen dat je dit niet moet doen? Ik heb daar niks over te zeggen maar wil je graag het advies geven om dit wel langzaam weer op te bouwen.
Je kan niet op die hoeveelheid CK gezond (zie gezond) leven.
Als jij de hoeveelheid calorieën die voor jouw levensstijl en jouw lichaam goed zijn hoor je niet aan te komen. Dit ligt er wel aan wat voor producten jij consumeert. Als je je CK goed benut, gezonde voeding zul je de eerste tijd wel aankomen. Dit komt omdat je lichaam er aan moet wennen. Daarna zul je afvallen.
Persoonlijk zal ik er mooi voor kiezen om dan maar wat aan te komen. En daarna door gezond te eten en te leven af te vallen.
^doe er mee wat je wilt. Ik wil alleen het beste voor jou.
TurboTinker schreef:[ [url=m/bueGAq.png]Afbeelding[/url] ]
[ [url=m/qT2gKc.png]Afbeelding[/url] ]
Josien_ schreef:Het is ongetwijfeld al een keer besproken maar ik vroeg me af wat jullie zoal meenemen naar kantoor om te eten?
Ik neem nu als tussendoortjes mee een handje nootjes, een stuk fruit, een handje rauwe groente en een opkikker. Die laatste drink ik niet altijd op maar het soms erg veel behoefte aan zout.
Mijn lunch varieert, maar ik ben inmiddels een beetje inspiratieloos. Houd niet zo van boterhammen, maar heb meestal ook geen tijd en zin om iets heel uitgebreids te maken haha.
TurboTinker schreef:Nee ik kom aan als.ik er overheen ga. Bij 1200 val ik af. Dus denk dat 1400 ook stabiel is bij mij.
Ik had gister een dag met 600 kalorieën aan gewone maaltijd. Daarom heb ik gister nog 2 krackers met roomkaas en om 20u nog yoghurt gegeten
TurboTinker schreef:Nee ik kom aan als.ik er overheen ga. Bij 1200 val ik af. Dus denk dat 1400 ook stabiel is bij mij.
Ik had gister een dag met 600 kalorieën aan gewone maaltijd. Daarom heb ik gister nog 2 krackers met roomkaas en om 20u nog yoghurt gegeten
Josien_ schreef:TurboTinker schreef:Nee ik kom aan als.ik er overheen ga. Bij 1200 val ik af. Dus denk dat 1400 ook stabiel is bij mij.
Ik had gister een dag met 600 kalorieën aan gewone maaltijd. Daarom heb ik gister nog 2 krackers met roomkaas en om 20u nog yoghurt gegeten
Mag ik vragen wat jij aan zo'n dag aan normale maaltijden eet?
Mijn avondmaaltijden zijn niet altijd enorm slank omdat ik thuis met de pot mee eet, maar die zijn gemiddeld toch vaak al 600 kcal alleen.
mystery1980 schreef:Mijn prioriteiten liggen bij werk, paard, eten, slapen en daarna sporten. Op een gemiddelde werkdag ga ik om 6 uur mijn bed uit, maak een gezond ontbijt en douche en aankleden. Dan red ik het net om om half 8 de deur uit te gaan, om half negen ben ik dan op mijn werk. Ik werk dan officieel tot 17.15, wat vaak nog later wordt. Ik ben dan in het gunstigste geval om kwart over 6 half 7 thuis. Maak avondeten en vertrek rond 7 uur richting paard waar ik dan om 8 uur aankom. Om 9 uur half 10 probeer ik dan klaar te zijn maar vaak loopt dat uit. Ik kom dan rond 10 uur half 11 thuis. Dan douchen en naar bed. Lig ik om half 11/ 11 uur op bed, dat is nog 7 uur tot mijn wekker gaat, waar ik al een uur slaap te kort kom. Ik zie geen mogelijkheid uit zo'n dag nog een anderhalf uur tijd extra te halen voor sport.
Paard dichterbij halen is geen optie omdat ik die graag dagelijks buiten heb en dat kan niet hier in de buurt, hij heeft artrose dus dat vind ik belangrijk. Werk dichterbij is alleen te vinden met een flinke inlevering van salaris en dan kan ik mijn paard niet meer houden. Zit dus redelijk vast hierin. Mochten jullie ideeen hebben hoor ik ze graag.