Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-10-17 11:53

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-10-17 11:53

B12 is toch dat ding wat in vlees en zuivel zit? Zou het dan niet helpen om daar meer van te eten, dus op de natuurlijke manier ipv supplementen? Schrik er een beetje van dat er zo veel mensen bij moeten spuiten

Wel vervelend voor jullie :(:)

**Geplaatst**: 10-10-17 12:06

Geplaatst: 10-10-17 12:06

Volgens mij komt een tekort aan vit B12 vaak door een verstoorde opname en niet zozeer door een tekort uit voeding. Daarom helpen orale supplementen vaak ook niet, en werkt spuiten beter.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-10-17 12:09

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-10-17 12:09

Ooh op die fiets. Ja kan me voorstellen dan!
Weet dat je bepaalde vormen van B12 moeilijk tot niet kan opnemen (bijvoorbeeld die uit de meeste planten waar B12 in zit, zoals zeewier), maar dat lijkt me nog vervelender idd.

**Geplaatst**: 10-10-17 12:10

Geplaatst: 10-10-17 12:10

Laura82 schreef:
Volgens mij komt een tekort aan vit B12 vaak door een verstoorde opname en niet zozeer door een tekort uit voeding. Daarom helpen orale supplementen vaak ook niet, en werkt spuiten beter.

Hier ook ja, vaders kant heeft 't. En 'tis erfelijk. :))

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-10-17 12:14

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst door de TopicStarter : 10-10-17 12:14

Oh wauw... En een B12 tekort kan flinke consequenties hebben

Hoop dat jullie huisartsen dan toch weer akkoord gaan met het spuiten!

**Geplaatst**: 10-10-17 13:33

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-10-17 13:33

B12 komt uit grond volgens mij. Veel mensen (ook mensen die gewoon vlees etc) eten komen het sowieso tekort omdat ons voedsel tegenwoordig eigenlijk veel te schoon is, gekweekt in kassen etc.

**Geplaatst**: 10-10-17 13:34

Geplaatst: 10-10-17 13:34

IMANDRA schreef:
B12 is toch dat ding wat in vlees en zuivel zit? Zou het dan niet helpen om daar meer van te eten, dus op de natuurlijke manier ipv supplementen? Schrik er een beetje van dat er zo veel mensen bij moeten spuiten

Wel vervelend voor jullie

Qua voeding krijg ik alles binnen..
Heb het dan ook echt al jaren en ach ben niet anders gewend nu om de zoveel weken een spuit

**Geplaatst**: 10-10-17 13:36

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-10-17 13:36

Ik heb een erg heftig B12 tekort gehad (250 is wanneer je zeker geen klachten er van hebt, officieel is 150 minimaal). Ik had 89... :')

Was er net zo erg aan toe als iemand met een burn-out.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-10-17 14:34

Geplaatst door de TopicStarter : 10-10-17 14:34

Emmaa_ schreef:
B12 komt uit grond volgens mij. Veel mensen (ook mensen die gewoon vlees etc) eten komen het sowieso tekort omdat ons voedsel tegenwoordig eigenlijk veel te schoon is, gekweekt in kassen etc.

Door bacteriën in de darmen, aldus voedingscentrum:
"Vitamine B12 komt vrijwel alleen in dierlijke producten voor omdat het wordt gemaakt door bepaalde bacteriën in het maag-darmkanaal van dieren."

Maar kan me er wel iets bij voorstellen dat ons voedsel te schoon is tegenwoordig.

**Geplaatst**: 10-10-17 16:58

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-10-17 16:58

Hier ook een "doe het zelfer" ik injecteer iedere week zelf.

Laat ik dan ook eens braaf mijn lijstje plaatsen, als ik dan toch mee lees

O: Skyr honing 200gr
T : appel
L: 2 Oberlander 1 kaas komkommer , ander magere kwark (halva) jam
T : Eierkoek
A: lasagne zelf gemaakt
T: Optimel chocolademelk & banaan mandarijn
Beweging : 2 x half uur met hond lopen, 25 min fietsen en zo een half uurtje joggen

**Geplaatst**: 10-10-17 17:23

Geplaatst: 10-10-17 17:23

Wow! Ik heb nog nooit dat laten injecteren. Heb ik denk ook niet nodig. Ik was nooit bang voor bloedprikken, totdat de prikker mis prikte, nou ik heb volgens mij nog nooit zo'n pijn gehad! Ze wroette ook nog lekker door, bleh, ik wordt er weer helemaal naar van

Maar goed, mijn lijstje van vandaag:
O: twee boterhammen met paté en nutella en een beker melk.
T: een appel en water.
L: drie boterhammen met kaas, sla en tomaatjes, nutella en pindakaas, water en een bekertje thee.
T: water, een banaan en een boterham met stroopvet.
A: noedels met groente.
T: opa is jarig, dus wss wel een stukje taart oid.
B: 70 minuten fietsen, 60 minuten nunchaku, paard poetsen, longeren en 20 minuten stappen.

**Geplaatst**: 10-10-17 17:25

Geplaatst: 10-10-17 17:25

Ik krijg serieus kippenvel van jou omschrijving Kimmie -O-

Heb t ook ooit een keer zo gehad -nouja met een prik voor wat anders dan maar ze konden mn ader niet vinden :')

- en kreeg gelijk de kriebels weer toen ik jou omschrijving las

Jammer dat ik deze maand nog een aantal vaccinaties moet halen en mn bloed moet laten testen :')

**Geplaatst**: 10-10-17 17:28

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-10-17 17:28

Het was ook zo rot :')

Vandaar dat ik nu altijd vraag om babynaaldjes en een ervaren prikker :')

**Geplaatst**: 10-10-17 17:31

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-10-17 17:31

@kimmie25501 wat is stroopvet?

**Geplaatst**: 10-10-17 17:39

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-10-17 17:39

Euhm dat is reuzel (vet dus, met iets erdoor, moeilijk uit te leggen) en stroop. Het is eigenlijk iets van vroeger, maar ik at het een keer bij mijn opa en oma, en het is zo lekker! Dus eens in de zoveel tijd kopen we zo'n bakje reuzel en dan wat stroop erbij, en dat heet dan stroopvet.

**Geplaatst**: 10-10-17 18:45

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-10-17 18:45

Ooo reuzel ken ik wel, nooit geproefd maar Mn vader was er dol op

**Geplaatst**: 10-10-17 19:21

Geplaatst: 10-10-17 19:21

Na een lange tijd afwezig te zijn geweest, wil ik me ook graag weer melden. Afgelopen maanden erg druk geweest met vanalles en nog wat, behalve met op mijn eten en beweging letten :')

Werd me er de laatste weken weer erg bewust van dat ik alles at wat ook maar in de buurt was en ik letterlijk op zoek ging naar eten als ik ook maar even niets te doen had. Tijd voor een wijziging in mindset. Dus naar het werk gaat alleen eten mee wat in de planning staat en in mijn kasten ligt niet meer standaard een pak koeken, reep chocola en zak chips te wachten.

Interessant dat over B12 en regelmatig prikken voor tekorten. Zijn jullie daar om een reden mee begonnen of gewoon omdat jullie het graag wilden weten? Na jullie verhalen en er vaker dingen over te horen/lezen zit ik te twijfelen om het ook eens te laten doen..

Reuzel ken ik wel, mijn opa at/eet dat altijd op zijn pannenkoeken. Blijf er bij dat het me echt niet lekker lijkt :')

Mijn lijstje van vandaag:

O: 225 gram Skyr vanille + 30 gram cruesli chocolade
T: appel
L: 4 plakken maisbrood met 4 plakjes salami
T: banaan
A: kant en klare quiche lorraine
T: eierkoek
B: 30 minuten wandelen in pauze

Totaal kcal: 1755

**Geplaatst**: 10-10-17 19:23

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-10-17 19:23

Hi, wat leuk dat je er ook weer bent! Steeds meer van voorheen :))

gezellig.

Goed dat je 't weer oppakt. Lekker lijstje ook!

**Geplaatst**: 10-10-17 19:39

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-10-17 19:39

B12 tekort nog nooit over gehoord. Wel interessant. Ga me er eens over inlezen.

Kimmiej, dat prikken, klinkt heel griezelig :')

Linoleum, welkom terug! Goed dat je het gezond eten weer oppakt hoor

Vandaag:
O: 3 vk beschuit met 100% pindakaas en klein beetje hagelslag
T: appel en handje nootjes
L: 2 boterhammen met 2 eieren
T: mandarijn en stukje kaas
A: gebakken aardappels, spinazie, vlees
T: chocoladepepernoten..

Beweging:
17.000 stappen/11,6km gelopen

**Geplaatst**: 10-10-17 19:43

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-10-17 19:43

Lekker aantal stappen Finnens! Is dat door werk of wat anders?

**Geplaatst**: 10-10-17 19:45

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-10-17 19:45

Ik wil dat ook is goed gaan bijhouden stappen, loop zo veel :')

Lekker combi mandarijn met kaas? Haha ik ben zo een muts met dat soort dingen

**Geplaatst**: 10-10-17 19:51

Geplaatst: 10-10-17 19:51

Linoleum, ik werk op een paardenbedrijf dus loop meestal wel wat af. Vandaag best weinig eigenlijk want heb 2 uur zitten schuren wat opzich ook best vermoeiend is whaha :')

en ook niet gereden. Dus best luie dag.

Jaimy, het lijkt net of ik mandarijn en kaas tegelijk gegeten heb

eigenlijk waren het twee aparte tussendoortjes

**Geplaatst**: 10-10-17 20:06

Geplaatst: 10-10-17 20:06

Welkom terug linoleum!

Mandarijn en kaas samen

Had ik bedacht bloemkoolpizza te eten morgen, zijn de bodems op :roll:

nu pompoenbodem meegenomen, ben benieuwd!

**Geplaatst**: 10-10-17 20:06

Geplaatst: 10-10-17 20:06

Hoi ik lees hier vaak mee en zie dat het over b12 te kort gaat. Heel interessant! Ik heb zelf b11(foliumzuur) te kort en ben hier nu pilletjes voor aan het nemen. Vroeg me af of iemand van jullie hier wat meer over weet? Heb maar heel beperkte info gehad van de HA en de apotheker wist me te vertellen dat het een tekort is aan rode bloedcellen en dat je er bloed armoede van zou kunnen krijgen.. iemand die dit ook heeft gehad?

**Geplaatst**: 10-10-17 20:09

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 10-10-17 20:09

Pillen werken minder goed dan injecties is mij vertelt :))