Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-10-19 09:52

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 24-10-19 09:52

Maar je bent op de goede weg T2T, gelukkig!!

Hier heel druk ff wat minder tijd voor sport en bokt.. Werken en verhuizen! $*\o/*$

Maar straks het lopen wel weer goed oppakken, in december staat een halve marathon gepland!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-10-19 19:37

Geplaatst door de TopicStarter : 24-10-19 19:37

Ja , het gaat gelukkig de goede kant op .
Gisteren avond een rustig rondje gelopen. Niets spannends , maar iig weer iets doen . En zolang dat buiten is , zweet ik ook niet zo .
Ik denk dat het volgende week al weer een heel stuk verbeterd is .

@ LM : vertel ?? Verhuizen , werk , school etc ?

**Geplaatst**: 25-10-19 17:37

Geplaatst: 25-10-19 17:37

Time2Tri schreef:
Ja , het gaat gelukkig de goede kant op .
Gisteren avond een rustig rondje gelopen

Mooi! En je hoeft gelukkig niet helemaal stil te zitten.

@LM: kan me goed voorstellen dat je door een verhuizing geen tijd meer hebt om veel te sporten.
Wanneer en waar ga je de halve marathon doen? Leuk!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-10-19 07:53

Geplaatst door de TopicStarter : 26-10-19 07:53

Morguh

Ik heb me aangemeld voor een masterclass op 7-12-2019 .

Intervaltraining met Susan Krumins en Bram Som
Workshop Voeding toegespitst op je hardloopwedstrijd en -afstand
Workshop De kracht van ademhalen door Marije Pieterse te Raa
Workshop verantwoord hardlopen door Gert-Jan Wassink en Twan Verboom
Trainingsschema's voor de Alfa Laval Stevensloop
Koffie/thee
Lunch
Startbewijs voor de Alfa Laval Stevensloop (afstand naar keuze).

In maart volgend jaar loop ik een halve marathon ter voorbereiding op de 70.3
in Hoorn .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-10-19 17:50

Geplaatst door de TopicStarter : 26-10-19 17:50

Wat een dag vandaag ... alleen maar onder weg geweest.
Vanochtend de wond laten verzorgen , boodschappen gedaan .
Dan naar een tattoo studio om een afspraak te maken . Kon ik meteen vanmiddag al terecht omdat er iemand was uitgevallen .
En daarna nog 1,5 uur op de racefiets onderweg geweest .
Tja ... in huis is alles blijven liggen ha ha .
Zo maar eens de stofzuiger aanslingeren.

Afbeelding

**Geplaatst**: 27-10-19 00:09

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-10-19 00:09

Verhuizen, ons eerste eigen huis gekocht waar we vrijdag de sleutel van hebben gekregen! $*\o/*$

School is nu klaar diploma vorige week opgehaald. Inmiddels een vaste baan!

Ik loop de Ameland adventure run op 14 December

Gave tattoo T2T, en interessante masterclass ga je volgen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-10-19 08:48

Geplaatst door de TopicStarter : 27-10-19 08:48

Morguh ...

@LM ; Gefeliciteerd , en gefeliciteerd $*\o/*$
Wat voor een baan heb je nu ? Bij de sportwinkel ?

Zo ...pff ben net wakker ...heb zo gek gedroomd >;)

Heb nog effe nodig om wakker te worden

Ben ook erg benieuwd naar de masterclass

**Geplaatst**: 27-10-19 18:36

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-10-19 18:36

Ohw wat stoer, je tattoo, moet je maar durfen meteen de zelfde middag! No way back =:)

Niet je eerste, toch?

Gefeliciteerd met je afstuderen, LM. En een koophuis, het volwassen leven is begonnen

Loop je bij die halve dan veel over zand, aangezien het op Ameland is? Zwaar!

Ik heb (qua trainen) rustige week gehad ivm m’n luchtwegen (en drukte op werk). Dond gezwommen (weinig meters gemaakt, focus op techniek) en vanochtend looptraining met ook weer focus op techniek, loopscholing. Op de heide, prachtige omgeving!

Van de week ook het verslag van de zwemanalyse ontvangen. Zo! Ik kan aan de bak! te smalle insteek, handen te veel nr buiten gedraaid bij insteek, elleboog niet hoog bij overhaal, hoofd te ver uit water bij ademhalen, te weinig rompspanning, te zwakke beeninzet, en nog wat dingetjes... ik had wel een mooie lange slag _O-

Nee hoor, even alle gekheid op een stokje, heel leuk om gedaan te hebben. Erg leerzaam, fijn verslag met duidelijke feedback en foto’s

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-10-19 19:42

Geplaatst door de TopicStarter : 27-10-19 19:42

Is idd niet mijn eerste tattoo

Erg happy dat ik zo snel terecht kon .
En nu komt het goed uit omdat ik met de open wond toch niet zwem .
Ja ... ben er blij mee .

Ik heb ook twee keer een zwemanalyse gedaan . Vind het heel leerzaam , of schrikbarend mezelf te zien zwemmen ha ha .

Verkouden geweest ?
Pas maar op met sporten , zoiets kan ongemerkt op je hartspier slaan .

Ik wilde vandaag eerst een rondje gaan hardlopen . Maar even met de racefiets naar de sportschool geweest voor een bakkie en effe kletsen .
Huisje gepoetst , was gedaan en een lekkere pompoensoep gemaakt .
Denk dat ik morgen weer langzaam ga beginnen met mobiliteit en kracht .

**Geplaatst**: 27-10-19 21:31

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-10-19 21:31

@T2T, ja inderdaad, bij een hardloopspeciaalzaak, zit daar echt op mijn plek!
Rustig aan weer opbouwen met je trainingen, lijkt me heerlijk om weer wat te kunnen doen!

@porcelain, 4km is strand en je loopt door de duinen en het bos, maar daarnaast ook genoeg kilometers over verharde weg! Lekker divers

Zwemanalyse is wel leerzaam, nu weet je waar je aan kan werken om je slag efficiënter te maken, erg interessant!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-10-19 07:11

Geplaatst door de TopicStarter : 28-10-19 07:11

Morguh

@LM ; Ja ..ben blij dat ik langzaam weer wat kan doen .
Merk namelijk ook dat mijn nek onwijs stijf geworden is van het niets doen .
Met een beetje geluk is na deze week de wond genezen ...het gaat nu
iig met stappen vooruit .

En wanneer krijgen we plaatjes van je nieuwe huisje te zien ?

Of nog druk aan het opknappen / schilderen ?

**Geplaatst**: 28-10-19 21:30

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 28-10-19 21:30

Plaatjes zal ik af en toe posten, eerst een beetje schilderen ..beneden is bijna af, alleen nog isolatie door middel van een voorzetwandje en dan is beneden af.

Boven nog 1 kamer laminaat leggen en alles verven. Verder is het huis echt wel netjes afgewerkt dus hoeft naast verven en naar eigen smaak maken niet veel te gebeuren

Heel de week ook al niet hardgelopen omdat we druk bezig zijn in het huis en daarnaast gewoon moeten werken, dus in de vrije uurtjes werken aan het huis

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-10-19 07:32

Geplaatst door de TopicStarter : 29-10-19 07:32

Het is voor een goed doel LM

...
Als straks alles af is heb je/jullie eer van je werk .
Ben benieuwd naar het eind resultaat .

**Geplaatst**: 30-10-19 00:18

Geplaatst: 30-10-19 00:18

lovemaylo schreef:
@porcelain, 4km is strand en je loopt door de duinen en het bos, maar daarnaast ook genoeg kilometers over verharde weg! Lekker divers

Oh ja, klinkt leuk idd, de diversiteit in de route.

lovemaylo schreef:
Heel de week ook al niet hardgelopen omdat we druk bezig zijn in het huis en daarnaast gewoon moeten werken, dus in de vrije uurtjes werken aan het huis

Ook mijn ervaring, dat er naast een verhuizing/verbouwing/klussen naast werken weinig tijd over blijft voor iets anders. Bij de verbouwing aan ons huis 2jr geleden een dikke 2 maanden helemaal geen tijd gehad om te sporten. Was er toen ook wel echt helemaal klaar mee. Maar zit weinig anders op als je het helemaal naar je zin wilt maken (en niet het budget hebt om alles uit te besteden :')

)

Time2Tri schreef:
Morguh

@LM ; Ja ..ben blij dat ik langzaam weer wat kan doen .
Met een beetje geluk is na deze week de wond genezen ...het gaat nu
iig met stappen vooruit .
?

Fijn!

**Geplaatst**: 30-10-19 09:36

Geplaatst: 30-10-19 09:36

Gisteren zwemtraining gehad. Ivm drukte in “mijn” baan, plaatsje opgeschoven naar snellere baan. Pfoe! Flink stuk snellere baan. Redelijk mee kunnen komen. Wel fijn om weer eens het gevoel te hebben dat je goed moe bent van een training! Poosje niet meer gehad met zwemmen (lig eigenlijk in een iets te langzame baan, zit qua tempo net tussen 2 banen in $:\$ )

Oh, en T2T, strakjes ga ik shoppen voor trailschoenen! (Jij adviseerde me dat laatst toch?)
Komende zondag ingeschreven voor trail (lekker lastminute dus voor schoenen kijken

), en hoop er de komende maanden nog een paar te kunnen doen. Vond t zo leuk laatst!

**Geplaatst**: 30-10-19 17:46

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 30-10-19 17:46

@porcelain, trailschoenen zijn zeker fijn! Net wat meer grip, loopt toch wat lekkerder op o verhard terrein.

Jij kwam niet uit het Noorden toch?!
Anders kan je bij mij komen shoppen, bij Run2day in Zwolle

Knap dat je met die snellere baan mee kan komen! Ik vind dat altijd heel lastig, nu ben ik ook wel een enorm trage zwemmer hoor!

En tja het huis... Wij willen ook zo veel mogelijk zelf doen! Alleen een stukje isoleren geven we waarschijnlijk uit handen!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-10-19 07:16

Geplaatst door de TopicStarter : 31-10-19 07:16

Pff , ik ben blij dat ik met zwemmen überhaupt vooruit kom .

Een snelle zwemster zal ik nooit worden :roll:

Zal ook wel de eerste tijd tegenvallen als ik weer mag zwemmen .
Het ging voordat ik geopereerd ben net lekker voor mijn doen .

Idd @Porcelain : Een vriendin vertelde dat , die heeft dit jaar Cross triathlon
( X terra serie ) gedaan .De juiste schoenen maken een heel verschil .

Dinsdagavond ben ik even in de sportschool geweest .
Heb wat core gedaan en stretching ...man heb ik een spierpijn in de benen .
En gisteren meegelopen bij teamtraining , alleen qua intensiteit rustiger
dan de anderen .
Vandaag niets , morgen weer een beetje core /kracht doen .
Zo kom ik weer langzaam in "Schwung" .

**Geplaatst**: 01-11-19 15:06

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 01-11-19 15:06

Klopt, LM, kom juist uit het zuiden van het land, Zuid-Limburg. Dus voor een paar schoenen naar Zwolle wordt ‘m niet

Er zit in mijn woonplaats fijne hardloopspeciaalzaak waar ik goed geholpen wordt. Een fijn paar kunnen vinden! En van vorig seizoen, dus ook nog iets goedkoper dan waar ik op gerekend had, helemaal fijn! :))

Ga ze zo even uitproberen!

Fijn dat je weer langzaamaan wat kunt doen, T2T, om een beetje soepel te blijven.

Fijn weekeeeeennnddd!!! :)F

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-11-19 08:49

Geplaatst door de TopicStarter : 02-11-19 08:49

Morguh ...

Nou moet je je nieuwe schoenen wel showen Porcelain ~~}>

Bevallen ze ?
Alvast veel succes en vooral plezier morgen .

**Geplaatst**: 03-11-19 15:34

Geplaatst: 03-11-19 15:34

Bij deze

Foto na afloop, dat zul je begrijpen

Echt wel een verschil met gewone schoenen. Flink modderige paadjes, geen enkele keer uitgegleden +:)+

Lekker gelopen, leuk parcours met aardig wat klimmetjes. Was ik wel op voorbereid, want was een ‘thuiswedstrijd’, dus normaal loop ik daar ook m’n rondje. (Alleen zoek ik, als ik op eigen gelegenheid loop, een andere route uit, met wat minder klimmetjes, of in de andere richting, af ipv op

)

10km, eindtijd 56:30 ongeveer. Tevreden!

Jij nog wat kunnen doen, T2T?
En LM, tijd kunnen vinden om tussen het klussen/verhuizen door wat te kunnen sporten?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-11-19 21:21

Geplaatst door de TopicStarter : 03-11-19 21:21

Oh ja ... je hebt je nieuwe schoenen al lekker ingewijd Porcelain

Super tijd gelopen +:)+

, top gedaan .

Zo langzaam aan pak ik het sporten weer op . Zonder te veel te zweten .
Dinsdagavond in de sportschool geweest voor wat Core oefeningen .
Lekker spierpijn gehad =:)

Woensdag hardgelopen .
Gisteren 11 Km gelopen en vandaag weer wat Core oefeningen in de sportschool gedaan .
De wond gaat de goede kant op maar is nog niet dicht .

Gisteren heb ik nog een hardloop jasje van Gore gekocht en een functionel shirt van CEP .

**Geplaatst**: 05-11-19 18:14

Geplaatst: 05-11-19 18:14

Dat is niet mijn definitie van “langzaamaan oppakken”, T2T :')

maar fijn dat je weer meer kunt sporten!

Nieuwe aankopen, altijd leuk <<)

Ik heb via marktplaats een winterset fiets kleding gekocht. Mooi spul, maat is wel nèt aan, maar goed, dat is het risico van tweedehands. Wil deze week eigenlijk weer een keer vanuit werk terug naar huis fietsen, dat zou nu moeten kunnen met die nieuwe kleding, maar zit nog een ratel in m’n fiets die ik even nagekeken wil hebben voor ik er weer opstap $:\$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-11-19 20:34

Geplaatst door de TopicStarter : 05-11-19 20:34

Ik had de afgelopen twee weken al weer een paar keer gelopen en gefietst .
Die 11 km gingen met gemak in een redelijk lage HF .

Je fiets met een ratel ... ra ra wat is het ?
Zou vervelend zijn als je onderweg ermee stil komt te staan Idd .

Vanochtend een mammografie gehad , nu nog wachten op de uitslag.
En gisteren zijn uit mijn wond de laatste hechtingen gehaald . Nu gaat het denk ik hard met dichtgroeien.
De arts vond het er vanochtend super uit zien .
Nu vrijdag is het 4 weken geleden dat ik geopereerd ben .

**Geplaatst**: 07-11-19 11:39

Geplaatst: 07-11-19 11:39

Die mammografie staat los van de operatie neem ik aan? De periodieke checkup ga ik van uit?
Fijn dat de arts de wond er goed uit vindt zien!

Ja, die ratel.. gisteren met m’n vriend proberen te ontdekken wat het kan zijn, maar we komen er niet achter

Ben er niet helemaal gerust op. Desondanks gisteren een uurtje met een vriend op het Tom Dumoulin Bike Park gaan fietsen. Ideaal! Paar avonden van de week gratis toegankelijk, verlicht terrein, met aantal rondes die je kunt maken, met een klein bergje. Ideaal voor interval training. En op 5min fietsen van m’n huis! Ga ik toch vaker doen nu in de winter doen!

https://www.sportzonelimburg.nl/tomdumoulinbikepark/

Afbeelding

Maandag lange werkdag gehad, niet kunnen sporten. Dinsdag gezwommen, gisteren dus gefietst. Hoop vanavond rondje te kunnen gaan lopen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-11-19 07:07

Geplaatst door de TopicStarter : 08-11-19 07:07

porcelain schreef:
Die mammografie staat los van de operatie neem ik aan? De periodieke checkup ga ik van uit?

Ja , is een preventief onderzoek , vrouwen vanaf 50 jaar iedere 2 jaar .

Dat Tom Dumoulin park is echt gaaf zeg ..

Is echt wel ideaal zo dicht bij huis , vooral nu in de winter periode .

Ik heb maandag en dinsdag niets gedaan , woensdag naar hardlooptraining .
Dat ging echt lekker .
Gisteren voor het eerst weer naar team core training ...zal in de loop van de dag
wel spierpijn krijgen

@LM ; hoe gaat het met de verhuizing , klussen etc ?