Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-09-16 15:37

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 29-09-16 15:37

boven de 10 graden draag ik nog steeds een korte broek hoor, anders is het veel te heet!

**Geplaatst**: 29-09-16 15:53

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 29-09-16 15:53

Ik heb al diverse keren de fout gemaakt me te warm te kleden. Gisteravond dus ook. Ik dacht, ik ga rustig wat joggen en het is nu wel frisser, lange broek aan. Zelfs met die paar minuten lopen was het al te warm.

Ik heb regelmatig dat ik me rot zweet met korte broek/top en dan iemand met lange broek en shirt zie lopen, snap ik echt niks van!

Ik ga denk ook de 10 graden grens aanhouden haha.

**Geplaatst**: 29-09-16 17:18

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 29-09-16 17:18

Ik heb boven de 20graden een hemdje met short aan. Tussen de +/- 15 en 20 graden een shirt met capri en onder de 15 graden een shirt met lange mouw en een lange tight. Onder de 5 graden wordt het een gevoerde tight

Ik ben een koukleum...

**Geplaatst**: 29-09-16 17:43

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 29-09-16 17:43

Ik heb niet zo zeer een bepaalde temperatuur grens dat ik van korte na lange versie over ga en andersom. Ik denk dat ik in het najaar langer in de korte versie blijf lopen en bij dezelfde temperaturen misschien in het vroege voorjaar nog voor een lange tight en shirt met lange mouwen kies uit gemakzucht omdat dei nog bovenaan de stapel liggen. 3/4 tight daar heb ik nooit het voordeel van ingezien dus die sla ik over. Maar meestal zitten we al ver in november voor de lange tight tevoorschijn komt. Ook een verschil in training en wedstrijd. Met wedstrijden kies ik nog sneller voor een korte versie zelfs bij temperaturen onder de 10 maar verder droog weer.

**Geplaatst**: 29-09-16 23:18

Geplaatst: 29-09-16 23:18

Zo wat een hoop geklets hier in 1x

Nelleke, wat een drukte zo zeg.
Ook nooit bij stil gestaan dat dat zo'n impact op een lichaam heeft zo vaak vliegen.

Sue, jij gaat ook in een aardig tempo in 3 maanden.

Greetje, leuke outfit!!

Qua kleding moet ik nog achter komen wat voor mij het fijnste is.
Eerst maar is zien dat ik weer aan het lopen kom.
Maandagmiddag toch maar naar de huisarts, krijg er nu toch steeds meer last van zowel met gewoon lopen, zoals in huis enz als in rust.
Ben benieuwd wat er gezegd gaat worden.

**Geplaatst**: 30-09-16 11:59

Geplaatst: 30-09-16 11:59

Welkom alle nieuwe hardlopers!

Sue: mooi doel 5 km in 25 min! Mijne is 5 km in 30 min. Ik loop met een Fitbit, daar zit een hartslagmeter op maar echt gericht train ik hier niet mee. Nog niet zoveel in verdiept.

Benangelique: Bedankt voor de tip voor een schema voor interval training! Moet ik ook maar eens naar gaan kijken denk..

Daan: Leuke kleren besteld! Ik ga kijken of ik je zie zondag hihi, al klaar voor?

Vandaag een lekker rondje gelopen van 5 km in 32 minuten. Zondag mijn allereerste loop wedstrijdje. Ik zie wel hoe het gaat.

. Iemand nog tips?

**Geplaatst**: 30-09-16 12:06

Geplaatst: 30-09-16 12:06

ROXANNE succes met je eerste wedstrijd!!
Ook voor de rest die meedoen aan wedstrijd.

Mijn doel is om blessure vrij te gaan lopen

En dan eerst maar naar de 5km zien te komen.

**Geplaatst**: 30-09-16 12:58

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 30-09-16 12:58

Ehm nou tips.... begin aan de buitenkant haha. Dan kun je eventueel nog makkelijk inhalen.

Verder heb ik pas 1 wedstrijdje gelopen dus nog weinig tips van mijn kant

**Geplaatst**: 30-09-16 13:01

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 30-09-16 13:01

Hyawatta hopelijk ben je snel blessurevrij

**Geplaatst**: 30-09-16 13:02

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 30-09-16 13:02

Sue dank je, ik hoop het ook, was net zo lekker bezig bij les 14.
Maar zien wat de huisarts maandag gaat zeggen

**Geplaatst**: 30-09-16 13:05

Geplaatst: 30-09-16 13:05

Ik ben vanmorgen toevallig bij huisarts geweest vanwege een langdurig kuchje en de laatste tijd wat benauwd. Maar lijkt toch echt een hardnekkig virus te zijn. Nog wel even longfoto afwachten. En alvast aan flink wat paracetamol.

Allemaal niet zo heel ernstig maar dat benauwde is wel erg onprettig bij het lopen. Stom

**Geplaatst**: 30-09-16 13:10

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 30-09-16 13:10

Hopelijk hou ik vanavond nog wat tijd over voor een rondje rennen.

**Geplaatst**: 30-09-16 13:59

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 30-09-16 13:59

Dat is zeker niet en al helemaal niet met lopen.
Hopen dat de longfoto verder goed en alleen een virus is.

**Geplaatst**: 30-09-16 17:12

Geplaatst: 30-09-16 17:12

_Nelleke_ schreef:
TammyVN, welkom! Heb je wel groen licht om te gaan hardlopen? De meeste hier hebben het schema van Evy gedaan. Hardlopen met Evy heet de app. Als je die 2x per week doet kom je wel op zo'n 15 weken uit maar dan heb je wel heel rustig opgebouwd. Ik heb ook sommige lessen opnieuw gedaan.

Sorry, beetje late reactie! Ik ben niet super actief op bokt. Maar die app klinkt ook goed, ik ga hem uitproberen!
Eerste keer hardlopen vorige week ging super goed, helaas de dag daarna de blaren op mijn voeten gelopen tijdens het werk, en die zijn gaan ontsteken. Nu gelukkig al flink aan het genezen dus wilde morgen weer gaan hardlopen

.

**Geplaatst**: 01-10-16 00:47

Geplaatst: 01-10-16 00:47

Ik klets weer mee.
Had bijna geen wifi op vakantie en als er wifi was was deze erg zwak.
Maar het werkende leven is weer begonnen, gisteren de nacht in gegaan. Vier nachtdiensten.

Woensdag zes km op het strand hardgelopen, windkracht zes.
Was wel even zwaar na de vakantie.
Op vakantie veel berg wandelingen etc gemaakt.

Afbeelding

**Geplaatst**: 01-10-16 08:58

Geplaatst: 01-10-16 08:58

Roxanne jij al klaar voor morgen? Zo wel grappig zijn als we elkaar zien

Hyawatta echt onwijs balen dat het niet minder wordt. Ben benieuwd wat de huisarts zegt...

Sue dat is ook vervelend, beterschap!

Horsii welkom terug, leuke foto

Gisteren heb ik 3km gelopen, even voelen hoe het ging. Ging wel aardig, benen voelde in het begin wat zwaar en er kwam wel het een en ander aan slijm en snot los :')

Maar ik voel me nu verder weer goed op nog wat lichte verkoudheidsverschijnselen na dus morgen ga ik in principe gewoon lopen

**Geplaatst**: 01-10-16 09:03

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-10-16 09:03

Zou ik me hier misschien mogen melden?
Ik ben nog niet heel erg begonnen, maar ik wil het wel gaan doen.
Ik ben nu vooral bezig met wandelen, ook door slechte rug en knieën.
Maar ik wil graag beginnen met hardlopen. Waarschijnlijk begin ik niet volgende week, maar de week erna, omdat ik nog geen groen licht heb gekregen van de chiropractor.
Maar het is fijn om wat motivatie te krijgen haha

**Geplaatst**: 01-10-16 11:12

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-10-16 11:12

Daan. Gelukkig knap je weer aardig op.

Kimmie welkom. Tuurlijk mag je hier mee kletsen.

**Geplaatst**: 01-10-16 12:28

Geplaatst: 01-10-16 12:28

_Nelleke_ klopt het dat de app Hardopen met Evy geld kost? Ik moet die trainingen namelijk kopen..

Wat betreft kleding, ik ren momenteel met een lange broek en een hempje, maar ik ben ook een koukleum!

**Geplaatst**: 01-10-16 13:19

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-10-16 13:19

Klopt. Je moet punten kopen om te kunnen beginnen. Daarna verdien je met iedere afgeronde training 4 punten.

**Geplaatst**: 01-10-16 14:05

Geplaatst: 01-10-16 14:05

Dus als ik het goed begrijp hoef je dan maar 1 keer te betalen?

Heeft iemand trouwens ervaring met steunzolen? Ik heb best harde en ze zijn voor hardlopen niet heel comfortabel (schuurt/blaren) vraag me af of ze ook 'zachtere' opties hebben of dat het een kwestie van wennen is?

**Geplaatst**: 01-10-16 17:48

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-10-16 17:48

Toevallig heb ik gisteren nieuwe steunzolen opgehaald bij de podoloog . Inderdaad met een speciale bovenlaag, maar ook extra dempend.ik ga er morgen voor het eerst mee lopen. Eerst idd leren zolen maar dat is ellende met plassen stampen

**Geplaatst**: 01-10-16 20:46

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-10-16 20:46

Iemand die dit boek kent of heeft?
Is het wat voor de beginnende loper?
Afbeelding

**Geplaatst**: 01-10-16 21:06

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-10-16 21:06

Er is zoveel online te vinden qua info, ik zou er geen boek voor aanschaffen

**Geplaatst**: 01-10-16 22:18

Re: Net begonnen met hardlopen, ik zoek medestanders!!

Geplaatst: 01-10-16 22:18

Tammy,niet fijn ontstoken blaren, hopen dat het snel genezen is.

DAAN en ROXANNE succes morgen!!

KIMMIE welkom, hopen dat je groenlicht krijgt volgende week.

BENANGELIQUE daar heb je ook wel werken gelijk in idd.

Wil zo graag weer lekker lopen.
Laatste week is de knie niks beter geworden, eigenlijk iets meer last vooral in rust en als ik net iets verkeerd draai.