Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-01-13 20:46

Geplaatst: 21-01-13 20:46

Zo level 1 is klaar.
Vandaag voor het eerst mijn balans bij de beide lunges.
Heb wel veel last van mijn spieren met dit koude weer.

Hebben jullie daar ook last van? En misschien tips?

**Geplaatst**: 21-01-13 20:50

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 20:50

ik behoor ook wel al tot de wat oudere met me 29 voor jong en oud leuk toch

**Geplaatst**: 21-01-13 20:52

Geplaatst: 21-01-13 20:52

Mrijn schreef:
Oh, wat balen! Ben je bij de doc geweest? Hoe lang moet je rust houden?

Leuk, er komen steeds meer 'oudere jongeren' aan het shredden gaan. Misschien moet Jillian voor ons een aangepast plan maken. Iets met weinig springen en met heel veel resultaat!

Telefonisch overleg gehad, rust en een stevige mix v ibruprofen en paracetamol.
Aankijken tot eind vd week en anders nd dokter.
Ik wil zoooooo geen inspuiting!!
En ik ben zooooo afhankelijk v mijn rechter (schilder) arm

Hoe is met jou(en je auto) afgelopen vandaag?

**Geplaatst**: 21-01-13 20:52

Geplaatst: 21-01-13 20:52

Ik moet ook woensdag over naar level 3, maar gezien ik hier en daar een dag niet geshred heb (wel 2 uur flink geschaatst) zit ik even te puzzelen of ik woensdag ook over ga op level 3. Misschien blijf ik nog een dagje in level 2 hangen. Ben trouwens blij te merken dat ik nog steeds elke dag mijn buikspieren voel

Na 30 day ga ik wel beginnen met 6 weeks denk ik, of het afwisselende schema van verschillende Jillian programma's. Zit even te rekenen omdat ik de 16de een weekje ga snowboarden. Ja, da's ook intensief

En dan zijn we alweer bijna bij het verzetten van de tijd, kan het hardlopen (Haaai Evy) er weer bij worden gepakt.

Voor nu: met een flinke kater (gister vrienden van amstel) nog even shredden. Sall, jij was gister ook in Ahoy toch? Wel balen dat je niet verder kan :(:)

**Geplaatst**: 21-01-13 20:53

Geplaatst: 21-01-13 20:53

monique1983 schreef:
ik behoor ook wel al tot de wat oudere met me 29 voor jong en oud leuk toch

Dikke doei! Nog 11 jaar hard je best doen en dan mag je met de oldies mee doen. Tot die tijd ben je gewoon een jong deerntje!

**Geplaatst**: 21-01-13 20:53

Geplaatst: 21-01-13 20:53

Nickolay goed opletten dat je de tijd neemtvoor de warming up en cooling down? Niet te snel afkoelen?

**Geplaatst**: 21-01-13 20:54

Geplaatst: 21-01-13 20:54

hahaha na zag leeftijden van 15 18 enzo voor bij komen hier ja voel me dan wel ook wat ouder

of moet ik eerst de 30 voor bij

**Geplaatst**: 21-01-13 20:55

Geplaatst: 21-01-13 20:55

Mrijn schreef:
monique1983 schreef:
ik behoor ook wel al tot de wat oudere met me 29 voor jong en oud leuk toch

Dikke doei! Nog 11 jaar hard je best doen en dan mag je met de oldies mee doen. Tot die tijd ben je gewoon een jong deerntje!

broekie!

**Geplaatst**: 21-01-13 20:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 20:56

hahahahaha broekie

**Geplaatst**: 21-01-13 20:56

Geplaatst: 21-01-13 20:56

Winged, ja was er ook. Maar door omstandigheden eerder weggegaan, dus geen kater hier

Laatst bijgewerkt door Sall op 21-01-13 20:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 21-01-13 20:56

Geplaatst: 21-01-13 20:56

Sall schreef:
Mrijn schreef:
Oh, wat balen! Ben je bij de doc geweest? Hoe lang moet je rust houden?

Leuk, er komen steeds meer 'oudere jongeren' aan het shredden gaan. Misschien moet Jillian voor ons een aangepast plan maken. Iets met weinig springen en met heel veel resultaat!

Telefonisch overleg gehad, rust en een stevige mix v ibruprofen en paracetamol.
Aankijken tot eind vd week en anders nd dokter.
Ik wil zoooooo geen inspuiting!!
En ik ben zooooo afhankelijk v mijn rechter (schilder) arm
Hoe is met jou(en je auto) afgelopen vandaag?

Kl*te zooi zeg! Kun je niet shredden zonder de armbewegingen? Of de 6w6p gaan doen?

Mijn auto is helaas afgeschreven. Met mij gaat het prima en dat is volgens iedereen het belangrijkst. Vind ik ook hoor, maar heb even geen geld voor een knappe trekauto waarmee ik ook nog dagelijks naar Den Haag kan rijden dus ik baal als een stekker!

**Geplaatst**: 21-01-13 20:57

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 20:57

jeetje dat is mooi zuur zeg dat allemaal door het kloten weer

hopelijk kan je snel toch weer en andere auto aanschaffen

**Geplaatst**: 21-01-13 20:58

Geplaatst: 21-01-13 20:58

Dat snap ik! Auto is materiaal, maar je bent er wel afhankelijk van...

**Geplaatst**: 21-01-13 20:58

Geplaatst: 21-01-13 20:58

Winged, ik heb ook weer zin om te gaan lopen met Evy!

**Geplaatst**: 21-01-13 20:59

Geplaatst: 21-01-13 20:59

Als ik deze ontsteking kan afzweren, wil ik idd of de shred aangepast gaan doen of 6w6p gaan doen. Misschien in overleg met een fysio

**Geplaatst**: 21-01-13 21:00

Geplaatst: 21-01-13 21:00

Zo en dag 16 is weer gedaan! $*\o/*$ Maar helaas hier nog geen kilo en/of cm'ers kwijt

, maar wel goed nieuws, dat een probleem met mijn knieen waar de orthopeed over zei dat het nog wel 1 a 1,5jr ging duren voordat het over zou zijn ( heb daar al vanaf vorig jaar februari last van, en ben ik oktober toen bij de orthopeed geweest), daar heb ik al een week geen last van $*\%/*$ , sta nu zonder pijn op $_/-\o_$ . Denk dat de bovenbeenspier oefeningen hierbij helpen, dus ga nog vol goede moed verder.

**Geplaatst**: 21-01-13 21:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 21:01

Dat is superfijn Kobus! Ook een hele winst...

**Geplaatst**: 21-01-13 21:02

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 21:02

Wauw super Kobus!!

**Geplaatst**: 21-01-13 21:02

Geplaatst: 21-01-13 21:02

Sall schreef:
Nickolay goed opletten dat je de tijd neemtvoor de warming up en cooling down? Niet te snel afkoelen?

Ja dat doe ik, thanx voor de tip.
na het sporten meteen jogging broek en vest aan.
En als het erg pijn doen kersenpittenkruik erop, dat is erg lekker

**Geplaatst**: 21-01-13 21:03

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 21:03

En een massage?

**Geplaatst**: 21-01-13 21:03

Geplaatst: 21-01-13 21:03

Winged schreef:
Ik moet ook woensdag over naar level 3, maar gezien ik hier en daar een dag niet geshred heb (wel 2 uur flink geschaatst) zit ik even te puzzelen of ik woensdag ook over ga op level 3. Misschien blijf ik nog een dagje in level 2 hangen. Ben trouwens blij te merken dat ik nog steeds elke dag mijn buikspieren voel

Na 30 day ga ik wel beginnen met 6 weeks denk ik, of het afwisselende schema van verschillende Jillian programma's. Zit even te rekenen omdat ik de 16de een weekje ga snowboarden. Ja, da's ook intensief En dan zijn we alweer bijna bij het verzetten van de tijd, kan het hardlopen (Haaai Evy) er weer bij worden gepakt.

Voor nu: met een flinke kater (gister vrienden van amstel) nog even shredden. Sall, jij was gister ook in Ahoy toch? Wel balen dat je niet verder kan

Sla je die dagen die je niet doet dan gewoon over? Want volgensmij moet je wel echt alle levels 10 dagen gedaan hebben.

Kobus: Wat fijn!

**Geplaatst**: 21-01-13 21:03

Geplaatst: 21-01-13 21:03

CCCCC schreef:
Winged, ik heb ook weer zin om te gaan lopen met Evy!

$*\o/*$ Volgende topic 'start to run' (alle anderen zijn al zo ontzettend HK... Lastig tussen te komen)

Mrijn: Ben je zelf verder wel heel? Geen rare kneuzingen?

Hier trouwens ontdekt dat ik ben afgevallen naar 58,3 kg! Ben met 61.2 begonnen

Ga nú bezig, voordat ik helemaal in slaap val

**Geplaatst**: 21-01-13 21:05

Geplaatst: 21-01-13 21:05

Loose schreef:
Sla je die dagen die je niet doet dan gewoon over? Want volgensmij moet je wel echt alle levels 10 dagen gedaan hebben.

Nee, ik shred dan een dagje 's ochtends en 's avonds.

(Ben van vroeger gewend om minimaal 1,5 uur per dag te sporten, dus dat uurtje in totaal moet wel lukken)

**Geplaatst**: 21-01-13 21:06

Geplaatst: 21-01-13 21:06

Ooohh leuk dan ga ik ook weer meelopen. Hoop dat ik dan dankzij het shredden mijn heup wat verstevigd heb en dan weer lekker kan gaan rennen in de buitenlucht.

Ik heb nu mijn ticket geboekt is wel weer echt een doel

. Strak in bikini op een tropisch strand met een kokosnoot in de hand zonder pottenkijkers

!

**Geplaatst**: 21-01-13 21:09

Geplaatst: 21-01-13 21:09

Sall schreef:
En een massage?

Bied je je aan, haha.
Helaas woon ik alleen.
Maar ik ga zeker volgende week een afspraak voor een massage maken. (dan heb ik weer geld)