Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-06-10 17:28

Geplaatst: 16-06-10 17:28

@ Lein : Leuk zeg dat je voor zoiets ingeschreven hebt, heb je ook gelijk een doel voor ogen, teminste zo is dat dan bij mij.

@ Tinkertje : Trek gewoon een leuk zwempak aan, als jij niet niet fijn in voelt. Maar je moet dat niet doen omdat je klasgenoten zo praten. Probeer hier boven te staan!

Mijn lijstje tot nu toe

O : Magere yoghurt met kiwi stukjes en een handje cornflakes
T : -
L : 2x vk bh met kipfilet en een banaan
T : -
A : Dat wordt spaghetti

**Geplaatst**: 16-06-10 17:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-06-10 17:57

Ja mensen ik heb inderdaad een slechte dag vandaag..
Morgen praktijkexamen en ben behoorlijk nerveus..
En dus ook geen honger dan haha!!!

**Geplaatst**: 16-06-10 18:19

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-06-10 18:19

@ tamara

at kan toch gebeuren. Heel veel succes morgen

**Geplaatst**: 16-06-10 18:23

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-06-10 18:23

Thanks serenta, vind t erg gaaf om te doen en een doel vind ik ook altijd wel fijn

Jaaa Marije, Sky is back in town

....Sky is the limit!!! Haha!
Helemaal leuk, als ik in de wei pellie roep komen ze nu weer alletwee... zo lief! Dus samen rijden zit er ook weer in!

**Geplaatst**: 16-06-10 18:24

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-06-10 18:24

Oh en Tamara heeeeel veel succes!!
Praktijkexamen auto?

**Geplaatst**: 16-06-10 18:29

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-06-10 18:29

Tamara lukt je wel succes!

**Geplaatst**: 16-06-10 18:32

Geplaatst: 16-06-10 18:32

Lein_ schreef:
Oh en Tamara heeeeel veel succes!!
Praktijkexamen auto?

Nee auto heb ik al..

Moet morgen voor mijn beveiligingsdiploma..(theorie heb ik gelukkig al)

@ iedereen: Bedankt allemaal!!!

**Geplaatst**: 16-06-10 18:40

Geplaatst: 16-06-10 18:40

Tamara21 schreef:
Lein_ schreef:
Oh en Tamara heeeeel veel succes!!
Praktijkexamen auto?

Nee auto heb ik al..
Moet morgen voor mijn beveiligingsdiploma..(theorie heb ik gelukkig al)

@ iedereen: Bedankt allemaal!!!

Ooh oke... Nou, heel veel succes dan!
zet 'm op!

**Geplaatst**: 16-06-10 19:26

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-06-10 19:26

Zet hem op inderdaad!
Gewoon op je hand zetten: Ik kan het!

**Geplaatst**: 16-06-10 20:57

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-06-10 20:57

Lein, amen!

Juudii en Lein, ja mijn huis is gestofzuigd en gedweilt! Ben blij dat ik door gepakt heb, anders had het morgen gemoeten haha!

Relaxed, goed zo, aanpakken die handel!

Lein en de rest, ik heb het ook andersom gehad hoor! Ik heb een verleden in eetproblemen en ben dus érg dun geweest, dat zag ik toen zelf niet trouwens, maar dan is het vinden van broeken ook een crime!
Nu heb ik maat 36 en dat is een mooi maatje en ik ben ook niet te dik, maar (mede door mijn verleden) ik voel me prettiger als er nog wat kilo's af gaan (ook weer om te zorgen dat mijn eetprobleem de kop niet op steekt, overigens alles in overleg met dieetiste).
Voelde me lichtelijk aangesproken, dus vandaar deze reactie

Nu eet ik trouwens beter en gezonder dan ooit! En ik voel me er erg goed bij, dus ben stiekem trots op mezelf haha.

Schoenen, heb ik toevallig vanmiddag nog gekocht, maat 37

Vriendin heeft maat 36 en dan is het nog moeilijker om leuke schoenen te vinden! Vind de keuze in maat 37 soms ook maar karig. Overigens moet ik voor pumps 37 en voor sneakers maat 38.

Pfoeh Relaxed, ik voel me al klein, maar als ik naast een vrouw van 1.80 sta helemaal hihi, ben zelf 1.66m. en altijd groot als ik met mn vriendin op stap ga, zij is 1.58 (en haar moeder 1.48! :oo

).

Serenta, jij eet ook weinig!

Amaretto, fruit, kellog's mini breaks, ontbijtkoek.

Tamara, succes morgen!

Zoooo ik ben bij, kletskousen

**Geplaatst**: 16-06-10 21:26

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-06-10 21:26

@ Tamara : Dat komt zeker goed

@ Anna-Jelly : Heb vandaag idd niet veel gegeten, niet echt veel gedaan, vandaar waarschijnlijk. ga zo nog wel even een tussendoortje pakken. heb net even flink lopen springen met de Wii, dus heb nu wel een beetje trek inmiddels ....

**Geplaatst**: 16-06-10 21:38

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-06-10 21:38

O: appel
T: kellog's mini break's
M: 2 vk vruchtenhagel
T: -
A: gebakken aardappeltjes, vegetarische snitzel, sla
toetje = magere appel/kaneel kwark 0% vet
T: -

beweging: veel opstrooien, vegen, 4 x 20 min paarden gestapt, 4 paarden gereden, vaak heen en weer gelopen naar de wei.

Tinkertje: Anders doe je gewoon een zwampak aan, dan ziet niemand je buik!
Ik denk dat het allemaal wel mee valt bij jou

**Geplaatst**: 16-06-10 21:52

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-06-10 21:52

Succes morgen Tamara!

jeej ik heb net nog 25 minuutjes hardgelopen! ga ik morgen ochtend weer proberen te doen.

ik heb trouwens schoenmaat 38

broek & tshirt maat ook 38.. soms broekmaat 40!

**Geplaatst**: 16-06-10 22:24

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-06-10 22:24

Mijn complete lijstje van vandaag
O : Magere yoghurt met kiwi stukjes en een handje cornflakes
T : -
L : 2x vk bh met kipfilet en een banaan
T : -
A : Spaghetti met gehakt, groente en een sausje
T : Toetje van magere yoghurt met fruitstukjes

**Geplaatst**: 16-06-10 22:32

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-06-10 22:32

Wauw, ik ben bij de diëtist geweest en het valt best wel mee in t opzicht van te veel eten. Ik eet juist te ongezond en te WEINIG!
Ze weet zeker da tik ga afvallen als ik het op deze manier doe.

Ontbijt: 2 sneden brood + melk
Tussendoor: 1 snee brood + fruit
Lunch: 2 snee brood + melk
Tussendoor 15.00: 1 snee brood + Thee
Tussendoor 17.00: Fruit + fris (rivella o.i.d.)
Diner: 4 opscheplepels groente en 4 aardappels + vlees
Tussendoor 21.00: Toetje!!

Dit is echt een hele verandering ten aanzien wat ik eerst at.
Heel ongevarieerd en er miste fruit, groente, zuivel en aardappels.
Hoe mijn dag er eerst wat uitzag:

Ontbijt: Geen of 1 snee brood + yoghurtdrink
Tussendoor: Sultana OF banaan
Lunch: 2 of 3 snee brood + yoghurtdrink (laatste tijd op school geen brood maar een sultana OF banaan)
Tussendoor 15.00: thee+melk+suiker en koekje
Tussendoor 17.00: Frisdrank (cola,ijsthee, multivit) + ontbijtkoek o.i.d.
Diner: 2 schep groente en 2 aardappels + vlees en toetje
Tussendoor: Verschilde heel erg, vaak kleine ongezonde dingen.

Nou, ik eet bijna net zoveel, maar anders en gezonder!! Ik begin morgen gelijk!

Als ik het hier lees, zie ik dat er verrekte weinig wordt gegeten, en dat hou je maar een tijdje vol. Ik hoop dat mijn dietist gelijk heeft en dat ik echt ga afvallen en het ook volhou!

**Geplaatst**: 16-06-10 22:42

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 16-06-10 22:42

Wat grappig dat je nu melk mag, ik mocht het absoluut niet! Kan er denk ik niet zo goed tegen.

Pfff heb 's avonds nog een boterham en 2 crackers op.. slecht.

maar wel nog een nectarine!

**Geplaatst**: 16-06-10 22:45

Geplaatst: 16-06-10 22:45

Iedereen super bedankt hoor!!
Allemaal duimen vanaf half 9 oke, want dan begint het.. ( Tot half 1 als het goed is)
Ga nu slapen want me wekker gaat om 06.00 uur!!!
Slaap lekker iedereen straks..

**Geplaatst**: 17-06-10 07:49

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-06-10 07:49

ik duim voor je mee hoor!!

**Geplaatst**: 17-06-10 08:03

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-06-10 08:03

Bokkiej, mijn dieetiste zei hetzelfde hoor en ze heeft gelijk, als je mijn dagen bekijkt zie je dat ik zo ongeveer op dezelfde manier eet en val gemiddeld 500 gram per week af!

Gatver ik ben nog steeds snotverkouden, bluh, niks aan!

**Geplaatst**: 17-06-10 08:28

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-06-10 08:28

Vervelend Anna-Jelly!

Bokkiej : het verbaasd mij dat je zoveel brood mag!

**Geplaatst**: 17-06-10 08:34

Geplaatst: 17-06-10 08:34

Annika, in brood zit bakkerszout en jodium, dit zorgt dat de "motor" van je lichaam aan de gang blijft waardoor je afvalt. 6 Stukken brood voor een volwassen persoon is normaal. En ik ben het bewijs dat het werkt

**Geplaatst**: 17-06-10 08:41

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-06-10 08:41

Hahah ja oke! Maar wat is dan de rede dat de meeste dieeten nu juist brood afzweren? Kijk naar dokter frank, cambridge enz?

**Geplaatst**: 17-06-10 08:43

Geplaatst: 17-06-10 08:43

annika_s schreef:
Hahah ja oke! Maar wat is dan de rede dat de meeste dieeten nu juist brood afzweren? Kijk naar dokter frank, cambridge enz?

Dat zijn de koolhydraatarme dieten en die gaan uit van de theorie dat je van koolhydraten dik wordt of iig niet afvalt.
Maar een normaal gevarieerd dieet bevat gewoon brood en aardappelen

Mijn dietiste raadde me 4 plakken per dag aan, 6 is idd normaal, maar om af te vallen mag het dan minder. Zij raadde aan om brood te eten ipv koekjes ed..

**Geplaatst**: 17-06-10 08:44

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-06-10 08:44

Aha oke! Weer wat geleerd!

Ik zit nu meestal ook aan 4 plakken brood per dag

**Geplaatst**: 17-06-10 08:54

Re: Verstandig afvallen voor Jo-jo'ers deel5

Geplaatst: 17-06-10 08:54

Nou mijn dagje..
*15 minuten hardlopen* was langer gepland maar ik was opeens veel eerder klaar haha!
O: flinke kom brinta met muesli
vk sneetje met hagelslag
L: breaker light (76kcal)
2 sneetjes vk met linera minder vet pate
ongeveer 20 druifjes
t: minder suiker ontbijtkoek reep (54kcal)
A: nog geen idee, mag weer op het werk eten.

sowiezo een lekkere fruitsalade.