Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-03-09 18:20

Geplaatst: 26-03-09 18:20

volgens mij is het spinazie dag.

ik had nog nooit van penne gehoord......weer wat geleerd

**Geplaatst**: 26-03-09 18:20

Geplaatst: 26-03-09 18:20

Jaja ik was een halve kilo afgevallen!! Jahoe! $*\o/*$

En ik vind dat ik echt een groot compliment verdiend heb: Ik ben stapegek op frikandellen speciaal en patat met.
Nou gingen ze hier thuis naar de snackbar vanavond.....
En ik heb NEE gezegd!!! $*\o/*$
Ik heb de bloemkoolovenschotel van gisteren opgewarmd!

Ben zo trots!

**Geplaatst**: 26-03-09 18:21

Geplaatst: 26-03-09 18:21

amazone, dank je wel voor het testen.. die gaan we dus zeker eten binnekort.

cindy, bedankt voor het recept.. klinkt erg lekker. die gaan we ook ff testen

nou hierbij dan mijn dagje, kijken wat jullie ervan vinden:

o= 1 tarweboterham met kruidenkaas light
t= 2 tb met achterham/ kaas 20+
l= 2 tb achterham/kaas 20+ en 1 tb met filet american
t= 1 appel
a= aardappels, spinazie & stukje magere rookworst
t= ?? (fruit )

drinken: 2 chocomel (automaat) & 1,5 liter water
beweging: half uur paardrijden & 1,5 uur fitness

**Geplaatst**: 26-03-09 18:22

Geplaatst: 26-03-09 18:22

@ suzanne KEI STOER VAN JE

en gefeliciteerd met je halve kilo minder. $*\o/*$ goed bezig

**Geplaatst**: 26-03-09 18:26

Geplaatst: 26-03-09 18:26

ohh dat recept met boursin klinkt ook superlekker!!!
jaja ik heb honger.. maar vriend is nog aan het werk dus moet nog even geduld hebben

Wat goed van je Suzanne!

**Geplaatst**: 26-03-09 18:31

Geplaatst: 26-03-09 18:31

Bedankt voor het recept Cindy, ik heb het ook gelijk opgeslagen en ga het zeker een keer proberen!

Weet trouwens niemand of pelpinda's/doppinda's een verantwoord tussendoortje zijn??
@Suzanne: Echt supergoed van je! Knap hoor!

**Geplaatst**: 26-03-09 18:33

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 18:33

hoi luffie.
nee volgens mij zijn die kei vet,walnoten zijn volgens mij beter,maar weet het niet zeker hoor.......zoveel verstand heb ik er niet van haha gelukkig maar he?

**Geplaatst**: 26-03-09 18:35

Geplaatst: 26-03-09 18:35

ik heb even gekeken valtaf.nl, en die geeft aan dat het 617kcal & 49gr. vet per 100gr. is. niet echt verantwoord dus

**Geplaatst**: 26-03-09 18:39

Geplaatst: 26-03-09 18:39

Thirsa_ schreef:
ik heb even gekeken valtaf.nl, en die geeft aan dat het 617kcal & 49gr. vet per 100gr. is. niet echt verantwoord dus

Da's idd best heul veel!!!!! Jammer, heb nog een hele zak in de kast liggen.......Die gaan we dus snel wegdoen, iemand intresse??

**Geplaatst**: 26-03-09 18:39

Geplaatst: 26-03-09 18:39

luffie schreef:
Thirsa_ schreef:
ik heb even gekeken valtaf.nl, en die geeft aan dat het 617kcal & 49gr. vet per 100gr. is. niet echt verantwoord dus

Da's idd best heul veel!!!!! Jammer, heb nog een hele zak in de kast liggen.......Die gaan we dus snel wegdoen, iemand intresse??

de vogeltjes buiten

**Geplaatst**: 26-03-09 18:39

Geplaatst: 26-03-09 18:39

lijntje87 schreef:
ik ga zo aan de penne met spinzaie a la creme, kip en boursin light.
super super lekker (ook van sonja)

Heejj, heb jij hier zo t recept van?

Klinkt erg lekker

!

**Geplaatst**: 26-03-09 18:45

Geplaatst: 26-03-09 18:45

vogeltjes zullen er idd wel blij mee zijn

en anders aan visite voorschotelen ofzo :))

**Geplaatst**: 26-03-09 18:57

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 18:57

lijntje: heb je voor mij het recept? of een link naar het recept?

volgende x laat ik de cherryomaatjes en de peultjes eruit, hou niet zo van tomaat en de peultjes waren te erg aanwezig.

suzanne: top van je dat je nee hebt gezegd!!

je kan beter japanse mix ZONDER nootjes nemen, is ook lekker knabbelen

**Geplaatst**: 26-03-09 19:00

Geplaatst: 26-03-09 19:00

De vogeltjes.........Whahahaha!

**Geplaatst**: 26-03-09 19:02

Geplaatst: 26-03-09 19:02

cindybijl schreef:
je kan beter japanse mix ZONDER nootjes nemen, is ook lekker knabbelen

Ja, ik heb een zakje japanse mix liggen, maar moet eerlijk zeggen dat ik die mix op zeker moment beetje zat ben

. Dus vandaar hoopte ik dat pelpinda's ook een goed tussendoortje waren, want die raak ik nl niet zat.....Net als chips trouwens

**Geplaatst**: 26-03-09 19:03

Geplaatst: 26-03-09 19:03

cindybijl schreef:
hmmm hier romige penne (een sonja recept) op het menu, het is zó lekker!!

Recept??

**Geplaatst**: 26-03-09 19:03

Geplaatst: 26-03-09 19:03

Ik had vandaag gebakken aardappeltjes met bloemkool en rode paprika roerbak.

Sjoert heeft de fotos van IB nog niet online staan maar heb er eentje van vorig jaar gevonden op zijn site waar ik in het publiek opsta. Niet heel duidelijk maar dan hebben jullie beetje een idee, het is foto 37.

**Geplaatst**: 26-03-09 19:08

Geplaatst: 26-03-09 19:08

kebie schreef:
cindybijl schreef:
hmmm hier romige penne (een sonja recept) op het menu, het is zó lekker!!

Recept??

recept staat 1 pagina hiervoor.

**Geplaatst**: 26-03-09 19:28

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 19:28

luffie: en lays baked? die is iets minder vet.. of een zakje snack a jacks?

**Geplaatst**: 26-03-09 19:31

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 19:31

hier vanavond gezondigd

mijn dag van vandaag:

O: niks, uitslaap dagje
t: 2 krentenbollen met een laagje roomboter
l: kommetje tomatensoep
t: niks
a: paar patatjes zonder saus

op de patatjes na vind ik het best netjes

**Geplaatst**: 26-03-09 19:36

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 19:36

Helaas, deze dag is echt heel slecht :-)

Geen fruit, geen vezels en nagenoeg geen groente, tenzij de tomatensoep zelf gemaakt is en boordevol groente zat en ook geen zuivelproducten. Niet voor herhaling vatbaar dus + dat je echt veel te weinig gegeten hebt. Je moet het motortje laten branden en dat doe je door brandstof (lees voedsel) tot je te nemen. Neem je geen brandstof, dan kan je (afval)motortje ook niet branden!

**Geplaatst**: 26-03-09 19:38

Geplaatst: 26-03-09 19:38

Volgens de Wii Fit ben ik 0.4 afgevallen van gisteren naar vandaag

**Geplaatst**: 26-03-09 19:41

Geplaatst: 26-03-09 19:41

owh vond het opzich een best net dagje op de patatjes na dan

heb wel zuivel gehad hoor, drink altijd een paar glazen melk in de ochtend. de tomatensoep zat idd behoorlijk vol met verse groenten.

wat betreft dat ik niet echt veel eet. ik kan momenteel niet echt kauwen dus echt brood eten zit er helaas niet in, kan enkel zacht voedsel eten.
(ben bij de tandarts geweest en heb daar 10 nieuwe vullingen gekregen en een kies getrokken afgelopen dinsdag) dus alles is nog behoorlijk gevoelig.
heb ook best wel wat last van zwangerschapskwaaltjes en ben best misselijk waardoor ik dus geen hongergevoel heb en tussendoortjes er snel bij in schieten en vanwege de misselijkheid kan ik geen redelijke hoeveelheden in 1 keer naar binnen werken.

STillangel, super!! lekker fanatiek bezig blijven.

**Geplaatst**: 26-03-09 19:42

Geplaatst: 26-03-09 19:42

luffie schreef:
*schaamt zich heeeeeel diep*
Sorry hermlein1989, ik wist niet dat je pfeiffer hebt......Was echt als grapje bedoeld. Hoop dat je snel beter word!

maakt niks hoor... het gaat gelukkig al een stuk beter... maar na 1.5 uur koffers inpakken (en kleding passen--> wordt je bijna depressief van

) ben ik toch op bed in slaap gevallen ( en mijn moeder was tegen me aan het kletsen:P)

Voel me wel weer een stuk beter sinds ik elke dag sport.

@ suzanne: super dat je nee hebt gezegt!!

Ik eet eigenlijk ook wel heel veel fruit

vandaag viel het wel mee: wat druiven 's ochtends en net, 1 sinaasappel en 1 part meloen (met blender gemixt)
Ik kan ook wel eens hele stukken komkommer of paprika op

**Geplaatst**: 26-03-09 19:46

Re: Verstandig afvallen (voor jojo-ers)

Geplaatst: 26-03-09 19:46

Wil me hier ook graag melden

Wil graag 5 klio kwijt en het lukt maar niet..

Ben zelf 172 en weeg 68 kilo ongeveer,
Elke avond voor ik naar bed ga doe ik op de Ab rocket 10 minuten situps
Heb de wii fit

wat ik vanaf maandag elke dag wil gaan volhouden.

Verder eet ik echt niet veel op een dag drink genoeg, en snoep bijna niet.

hebben julie tips?