Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-01-07 19:09

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:09

Je kunt best een snoepje eten! drop en pepermunt is ook niet zo erg!
Zoek een nieuwe verslaving? soepstengels Haha!

zijn ook goed te eten hoor!
als je ze droog niet lust maak een gezond sausje Tong uitsteken

ketshup ??

**Geplaatst**: 09-01-07 19:10

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:10

drop is best wel slecht, maar eens in de zoveel tijd Lachen

Kun je jezelf belonen denk ik dan Lachen

Weet iemand of nasi (met veel groente erin) goed is. Dat eten wij morgen Lachen

edit: en jam en pathe Lachen

xx

**Geplaatst**: 09-01-07 19:12

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:12

judith789 schreef:
Waar kun je dat Sonja Bakker dieet vinden?

Dan moet je haar boek kopen. Nieuw iets van 17,50 euro. Op marktplaats voor een prikkie.

**Geplaatst**: 09-01-07 19:13

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:13

Zolang je er niet te veel van eet kunnen veel dingen wel denk ik Lachen

Niet iedere dag natuurlijk...

**Geplaatst**: 09-01-07 19:14

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:14

op Internet?

**Geplaatst**: 09-01-07 19:14

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:14

*Meld zich* Doei!

Ik weeg nu 76 en wil naar de 70.. Maar het gaat me vooral om het afnemen (in formaat) van me buik, die moet gewoon een stukker platter. Maar ik ben dus heel bang dat het bet er op verkeerde plekken afgaat (me borsten bijvoorbeeld) Iemand tips hoe je dit voorkomt en hoe je het beste bij je buik afvalt?

**Geplaatst**: 09-01-07 19:15

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:15

Sporten

Fitnessen, dat soort dingen. Lachen

**Geplaatst**: 09-01-07 19:16

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:16

Ik denk dat als je een 'strakkere' buik wil dat je het ook bij spieroefeningen moet zoeken, of niet?

**Geplaatst**: 09-01-07 19:24

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:24

Bjarni schreef:
Chiwawa, misschien heb ik er overheen gelezen hoor, maar ben wel nieuwsgierig naar de reden dat je koolhydraat-arm en bijna vetvrij eet.
Als ik naar jouw lijstje kijk dan denk ik echt dat ik om zou vallen halverwege de dag. Of is die groenegroentensoep zo goed gevuld?

Wel, omdat ik nu eenmaal een familiale aanleg voor mollig heb... Ik heb verschillende dieten geprobeerd maar dit is het enige dieet waarbij ik gecontroleerd terug alles kan gaan eten zonder meteen terug bij te komen... Ik weeg zo'n 7 kg teveel nu (68kg) naar mijn zin...

In het begin is het wat lastig want koken met vetten is nu eenmaal vaak lekkerder... De eerste drie dagen vecht ik tegen mijn hongergevoel door daar even enkel soep te eten... Op die manier heb ik de zwaarste strijd geleverd in het begin.

Dit dieet is medisch goedgekeurd, zelfs al lijkt het weinig... door de aanvullende voeding (uit een zakje Vork

) kom je niets tekort...

Het principe is heel eenvoudig... je lichaam heeft koolhydraten nodig om te kunnen functioneren, laat je koolhydraten weg, dan moet je lichaam overschakelen op 100% vetverbranding.

Wat eet je dus niet:
- brood, pasta, rijst, aardappelen en al hun derivaten
- ajuin (zeer belangrijk)
- alcohol (en kan het niet anders, neem dan schuimwijn)
- vet vlees (gehakt, varkensvlees, ... (eigenlijk alles dat niet rijmt op -ip of -und in zijn pure vorm)
- groenten zoals erwten, avocado, ... (eigenlijk zijn bijna alle groene groenten perfect)
- vetstoffen
- fruit (in principe teveel suikers, hieronder meer daarover)

(zal de hele lijst eens opsporen voor jullie als jullie dat eens willen)

Groenten mag je eten ZOVEEL JE WILT, dus ik eet tot een kilo groente per dag Lachen

vlees en/of vis moet afgewogen worden (respectievelijk 100 en 120 gram)

en natuurlijk heel veel drinken

Het is jullie misschien opgevallen dat ik per dag wel 1 cracker en een stuk fruit eet... dit in overleg met mijn dokter en mag enkel onder voorwaarde dat ik mijn dagelijks uurtje ga spinnen of steppen in de fitness... anders verbrand ik gewoon teveel!

groetjes!

**Geplaatst**: 09-01-07 19:26

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:26

judith789 schreef:
op Internet?

Nee eigenlijks niks over te vinden

**Geplaatst**: 09-01-07 19:27

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:27

Carlolover schreef:
Sporten Fitnessen, dat soort dingen.

Maar ik heb geen tijd/geld om naar de sportschool te gaan. Ik rijd 2 uur paard wel week en in ik dans 1x per week een uur. Verder fiets ik ongeveer een half uur per dag (naar stage)

Zelf zat ik te denken aan buikspieroefeningen (ben ik ook al een week mee bezig) en zwemmen, iemand die dat ook doet?? Daar schijnen je spieren wel strakker van te worden.. En zwemmen vind ik sowieso een stuk leuker op te doen dan fitnessen..

**Geplaatst**: 09-01-07 19:32

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:32

seabert schreef:
Zo dat zijn er heel wat! Als je erbij wil meld je dan en als je afhaakt ook graag.

Ik haak af. Bloos

Ik kan me niet zo goed vinden in de competitie van sommigen 'wie eet er zo weinig mogelijk?'. Afvallen is oké, maar dan wel op een verantwoorde manier. Ik weet dat er genoeg anderen tussen zitten die het wel op een verantwoorde manier doen, maar toch is dit niet mijn ding, denk ik. Vriendjes zijn?

**Geplaatst**: 09-01-07 19:33

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:33

Carlolover schreef:
drop is best wel slecht, maar eens in de zoveel tijd Kun je jezelf belonen denk ik dan

Weet iemand of nasi (met veel groente erin) goed is. Dat eten wij morgen

edit: en jam en pathe
xx

Nasi; prima, liever met zilvervliesrijst, maar dan is t geen nasi meer Clown

Jam; veel suiker, laat bloedsuiker snel stijgen en dalen, light is betere optie, bevat zoetstoffen.
Pathe; is een bioscoop Knipoog

pate is niet zo gezond, bevat erg veel vet!

Hoi Clown

ik ben niet iemand die afvallen, maar studeer voeding en vind het af en toe leuk om vragen te beantwoorden Lachen

BTW; mag ik vragen waarom jullie voor Sonja Bakker hebben gekozen?

**Geplaatst**: 09-01-07 19:35

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:35

Denk dat jij mag blijven Scooby!!!!

**Geplaatst**: 09-01-07 19:38

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:38

Succes Ann![quote="scooby

BTW; mag ik vragen waarom jullie voor Sonja Bakker hebben gekozen?
[/quote][quote="scooby"]
[

Stok achter de deur. Zelf niet hoeven uitzoeken wat wel en niet kan. Succes verhalen over gehoord. Lekker en normaal eten.

**Geplaatst**: 09-01-07 19:43

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:43

Hihi, ik heb bewust NIET voor Sonja Bakker gekozen...
Iemand in dit topic noemde de site www.40punten.nl. Als je je op die site aanmeldt kun je invullen wat je per dag eet. Er wordt er van uitgegaan dat je als vrouw max. 80 punten (is 2000 Kcal) per dag mag hebben. Wil je afvallen, dan zal je dus minder punten moeten eten. Ik vul echt alles in, is even een klusje, maar op die manier wordt je je ook bewust van wat je eet.
Honger lijden, daar heb ik geen zin in, dus ik eet echt bergen fruit en rauwe groenten en zit nu gemiddeld aan de 70 punten per dag. Maar dan eet ik 's avonds wel gewoon. Gister hutspot met karbonade, vandaag pasta bolognese (met een beetje kaas erover) en een bakje kwark toe.
De kilo's zullen er niet afvliegen, maar dat vind ik ook niet nodig. Ik ben me nu gewoon meer bewust van wat ik eet.

**Geplaatst**: 09-01-07 19:45

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:45

Ik meld me ook maar ff Haha!

Was 7 kilo afgevallen maar met die feestdagen zitten dr weer 2 bij Bloos

Dr mag nog wel een paar kilo af maar eet gewoon normaal:

08:00 1 boterham
10:00 1 boterham, thee en appel
12:00 2 boterhammen en thee (met zoetjes overig) en soms een saladeschotel
15:00 1 boterham en soms een mandarijn dr bij
18:00 normaal avond eten

Verder ong 1 liter water en voor de rest jus d orange etc.

Ik moet zeggen dat het op mn werk beter gaat door de vaste pauze tijden die je heb, zodra ik een dag vrij ben dan is het makkelijker om te eten wanneer je trek heb. Haha!

Vind sommige hier wel heel erg trouwens, door niet te eten val je vrijwel niet af (ja in het begin) maar zodra je normaal gaat eten vliegt het dr weer aan.

**Geplaatst**: 09-01-07 19:48

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:48

Dat weet ik wel zeker!

wat ik op mijn brood doe ik best wel belangrijk voor me! Ik hou niet zo van vleeswaren ( ja boterhammenworst maar daar zit veel vet in! ) pate* is wel lekker maarja ... Vet Vork

Ik doe nu meestal 20+ smeerkaas en meestal jam/stroop als zoetigheid ( 1 boterham per dag )
Weten jullie nog iets voor op je brood wat goed is?

**Geplaatst**: 09-01-07 19:50

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:50

Hehe, wat posten jullie snel, niet bij te houden!
Ik heb vanmiddag/vanavond nog 2 koekjes, en savonds gebakken aardappels (uiteraard NIET met mayonaise) en een bruin broodje met lijnzaad met kipfilet, sla en kethup op. Dat laatste is echt een Aanrader!!

Alles bij elkaar vandaag:
-2 bakjes yoghurt < 2 vruchten en 1 gewone
-1 sinasappel
-4 koekjes Bloos

- 1.5 croisant en een half zonnebloempittenbroodje
-gebakken aardappels en een lijnzaadbroodje
- zometeen nog een sinasappel

Jammer genoeg niet veel gedronken vandaag, maar toch heb ik er geen heel slecht gevoel bij. Alleen jammer van die koekjes, die had ik op voor ik het doorhad en voor ik er van had kunnen genieten.

**Geplaatst**: 09-01-07 19:51

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:51

BTW wat dachten jullie van het aanmaken van een lijst van mensen die mee doen? Om het overzichtelijk te houden?

**Geplaatst**: 09-01-07 19:52

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:52

gestampte muisjes, rauwkost(tomaatje?), zuivelspreads(let op vetpercentage), kaas(20+, 30+), pindakaas(heb je ook een halva versie van), kipfilet, appelstroop Lachen

**Geplaatst**: 09-01-07 19:58

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 19:58

Staat die lijst niet op de vorige pagina lizzy2?

**Geplaatst**: 09-01-07 20:01

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 20:01

Ik krijg er helemaal zin in! nog nooit heb ik zo'n feeling gevoelt! iedereen steunt elkaar hier en helpt met vragen Haha!

echt super! bij mij thuis doet mijn moeder en zus ook mee dus daar krijg ik ook een hoop steun van! we hebben net een boekje doorgelezen van voeding en daar stond een hele hoop in!
Mischien wil ons mam gaan fitnissen samen met mij, maar aangezien dat nogal duur is! Clown

En anders gaan we gewoon lopen/buikspier oefeningen! zulke dingen meet fietsen Lachen

Morgen gaat ze boodschappen doen! allemaal lekkere maar gezonde dingen halen! extra fruit, ipv chips ontbijtkoek! uhm japanse mix schijnt ook goed te zijn!
dus ik ga eindelijk afvallen!!! nu weet ik het zeker Haha!

**Geplaatst**: 09-01-07 20:03

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 20:03

muppetmayo schreef:
Staat die lijst niet op de vorige pagina lizzy2?

Zohe ik ben echt een heldere harrie vandaag. Sorry Sigaar

**Geplaatst**: 09-01-07 20:06

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 09-01-07 20:06

gaat snel hé met de post lizzy2