HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Project gezond - gezond eten.

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Mando

    Berichten: 16397
    Geregistreerd: 11-06-06
    Woonplaats: Import in Siegerswoude.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-21 09:56

    Via de site de 2 weken gratis app downloaden

    Kan je ook zien of het iets is voor je.
    Producten kan je ook vervangen daar is een variatie lijstje voor.

    Je mag geen weekmenu's delen dat vind ik ook niet netjes om te doen.
    sniesie

    Berichten: 248
    Geregistreerd: 25-03-04

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 09:59

    Kinke schreef:
    oehhh dat ziet er lekker uit Mando.
    Ik heb het Top boek al binnen, donders...daar staan lekkere gerechten in :)


    Echt super lekkere gerechten. Je moet in dat boek wel even opletten want niet alle gerechten zijn even "gezond". Dus als je iedere avond precies die gerechten eruit pikt die hieronder vallen dan schiet het qua afvallen misschien niet zo op. Dus even rekening mee houden ;)

    Dit is wat ze er zelf over schrijven:
    Tot slot is het de bedoeling dat een recept gezond is. Maar soms wordt daar van afgeweken. Sommige gerechten zijn nu eenmaal erg lekker, maar wat minder gezond.

    Ik pak de minder gezonde gerechten geregeld in het weekend bijvoorbeeld.
    Mando

    Berichten: 16397
    Geregistreerd: 11-06-06
    Woonplaats: Import in Siegerswoude.

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-21 10:05

    Denk dat ik in het weekend die dubbele cheese lasagne eens ga maken.
    Ga vanmiddag voor het weekend en maandag even bekijken.
    Dinsdag doe ik dan weer boodschappen tm vrijdag.
    Zerena

    Berichten: 3935
    Geregistreerd: 29-12-04

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 10:19

    Rianne1979 schreef:
    Vraagje, kan iemand mij eens een foto sturen van een weekmenu. Door allergieën en moeilijke eters hier in huis ben ik nieuwsgierig of het wat voor ons is. Wil best een boek aanschaffen maar als het dan weer in de kast blijft staan zou ik het zonde vinden.


    Op bol.com kan je van elk boek een inkijk exemplaar bekijken.
    Bij elk boek laten ze dan 1 weekmenu zien in alle calorie varianten.
    Faringo
    Berichten: 9119
    Geregistreerd: 21-08-09
    Woonplaats: Voorne Putten

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 10:40

    Ik lees nog mee hoor! Fijn dat jullie zo lekker fanatiek bezig zijn, het ziet er ook echt lekker uit. Mij lukt het voor nu ff niet om ermee aan de slag te gaan. Vind alles (niet alleen koken) een beetje teveel momenteel. Na het werk om 17 uur gewoon geen fut/energie om voor mezelf nog zo'n uitgebreide maaltijd klaar te maken. Eet alsnog wel gezond hoor, maar net ff simpeler. Misschien zondag even een gezonde cake of iets dergelijks maken.
    Lisan89

    Berichten: 1346
    Geregistreerd: 06-04-06
    Woonplaats: Noord-Drenthe

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 10:40

    horsii schreef:
    De biefstuk salade viel mij tegen.


    Dit is juist mijn favoriet uit 3 boeken.
    Denk wel dat ie lekkerder is als ie lauwwarm is.

    Leuk dit topic, ik kom zo even binnen vallen. Ik heb de boeken al een ruim jaar, de weekmenu’s nog niet echt gevolgd maar de recepten wel deels.
    Ben nu ruim 38,5 week zwanger, dus daarna maar weer beginnen. De biefstuk salade is dus een van de eerste dingen die ik weer wil eten, zei ik in de 6e week ofzo al tegen mijn vriend haha.
    Kinke

    Berichten: 21264
    Geregistreerd: 20-02-04
    Woonplaats: Overijssel

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 11:47

    Is er ook een verschil tussen boek 1 en boek 2 qua type gerechten?
    Gnome
    Berichten: 8764
    Geregistreerd: 01-10-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 12:19

    Kinke schreef:
    Is er ook een verschil tussen boek 1 en boek 2 qua type gerechten?


    Qua hoofdgerechten kun je even bij bol.com kijken welke je het meeste aanspreekt. Daar zit geen overlap in tussen de boeken. Ik vind boek 1 alleen meer aardappel, groente, vlees hebben in een week tijd ten opzichte van boek 2.
    amandananana

    Berichten: 4115
    Geregistreerd: 06-04-10
    Woonplaats: Spijkenisse

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 14:40

    Ik heb net de boodschappen voor week 1 besteld! Komen zaterdag binnen, dan kan ik alvast een beetje kokkerellen :P
    Mando

    Berichten: 16397
    Geregistreerd: 11-06-06
    Woonplaats: Import in Siegerswoude.

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-21 14:46

    Leuk, veel plezier met kokkerellen..
    Gnome
    Berichten: 8764
    Geregistreerd: 01-10-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 15:21

    Hier stond voor de 3e keer aardappelen in het boek dus ik heb gekozen voor vega broodje shoarma :) heeft ook in boek 2 gestaan bij PG dus moet goed komen.
    silby

    Berichten: 5417
    Geregistreerd: 18-02-06
    Woonplaats: Fryslân

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 15:50

    Ik heb zaterdag een high tea dus ik denk dat ik mijn avond dan eten even skip :=

    Vanavond eten we snitzel, aardappelen en spinazie, heb mijn gekookte ei van de lunch bewaard voor op mijn spinzie :9

    Ik had de eerste dagen toch nog wel een honger gevoel steeds, maar nu krijg ik steeds meer "moeite" om alles op te krijgen :')
    amandananana

    Berichten: 4115
    Geregistreerd: 06-04-10
    Woonplaats: Spijkenisse

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 16:25

    Welke kcal volgen jullie? Ik kom volgens de berekening tussen 1500 en 1800 uit, ik ga denk ik voor 1800, dan gaat het minder snel maar hoop ik ook minder te jojo’en.
    Mando

    Berichten: 16397
    Geregistreerd: 11-06-06
    Woonplaats: Import in Siegerswoude.

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-21 16:31

    Ik de 1500

    Gezellig hightea. Altijd lekker.

    Ik had vanmiddag broodje filet american.
    Eigenijk zit ik nog vol maar ik moet 2 kiwi's nog ergens weg krijgen.
    Sky_As

    Berichten: 5457
    Geregistreerd: 12-05-10
    Woonplaats: naast de buren

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 16:37

    Ik probeer ergens tussen de 1400-1500 te gaan zitten, zodat als ik op het werk een verdwaald paaseitje vind dit geen probleem is.......(dan heb ik nog iets marge, voor bijv. een beetje slasaus op mijn cracker met kipfilet ofzo)
    silby

    Berichten: 5417
    Geregistreerd: 18-02-06
    Woonplaats: Fryslân

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 17:05

    Ik doe 1800 anders ben ik net zo'n vaatdoek...
    Faringo
    Berichten: 9119
    Geregistreerd: 21-08-09
    Woonplaats: Voorne Putten

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 17:14

    Ik leef al jaren op 1200-1300, op de dagen dat ik erg actief ben iets meer. Zodra ik meer ga eten kom ik gelijk aan helaas. Maar ik ben ook maar 1.58 en heb een kantoorbaan dus echt veel verbrand wordt er niet op de dag haha. Voel me er verder ook gewoon goed bij, ben nooit ziek ook. Dus ja het is weinig maar voor mij werkt het.
    Gnome
    Berichten: 8764
    Geregistreerd: 01-10-05

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 17:27

    Ik volg de 1500kcal. Volgens het boek had ik 1250 moeten volgen maar daarmee kon ik na een week niet meer functioneren. Dus zit nu 200 gram onder m'n standaard kcal en val inderdaad heel rustig af.
    Faringo
    Berichten: 9119
    Geregistreerd: 21-08-09
    Woonplaats: Voorne Putten

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 17:55

    Rustig afvallen werkt het beste. Ik ben met 1250 calorieën het eerste jaar 20 kilo afgevallen. Kortom...ik heb heel regelmatig ook gewoon wat lekkers gepakt en uit eten geweest enz. Daarna nog 6 kilo afgevallen. Nu ben ik al een jaar stabiel rond de 61,5 kilo. Nu een kilo meer omdat ik wat meer eet omdat ik inmiddels (trots op) 2,5 maand gestopt met roken. Mijn ultieme doel is onder de 60 kilo maar zoals ik nu ben klaag ik absoluut niet.
    Gnome
    Berichten: 8764
    Geregistreerd: 01-10-05

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 18:25

    Klopt ik hoefde er ook maar 5 kg af dus helemaal prima. Heb er nu in 9 weken al 4 af dus als ik weer op 60kg zit ga ik lekker naar 1500kcal met hier en daar wat erbij. Kijken hoe dat gaat :)
    Mando

    Berichten: 16397
    Geregistreerd: 11-06-06
    Woonplaats: Import in Siegerswoude.

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-21 18:28

    Wat een mooie gewichten hebben jullie.

    Mijn doel is de 6 eerst te zien dan zien we wel verder.

    Ik had de fysio 2 weken niet gezien en die zei jij bent weer afgevallen.
    Stond ook in mijn T-shirt voor de spiegel mijn oefeningen te doen.
    Dus vind het wel leuk dat mensen het al wat gaan zien.
    horsii

    Berichten: 8491
    Geregistreerd: 06-11-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 18:30

    Ik doe de 1500 zou de 1850 mogen maar de 1500 gaat goed en dan kan ik nog een x iets zondigen.

    Wel een actieve baan (verpleegkundige), honden en paarden. Beweging genoeg.
    horsii

    Berichten: 8491
    Geregistreerd: 06-11-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 18:30

    Mando schreef:
    Wat een mooie gewichten hebben jullie.

    Mijn doel is de 6 eerst te zien dan zien we wel verder.

    Ik had de fysio 2 weken niet gezien en die zei jij bent weer afgevallen.
    Stond ook in mijn T-shirt voor de spiegel mijn oefeningen te doen.
    Dus vind het wel leuk dat mensen het al wat gaan zien.

    Dat is altijd fijn om te horen.
    Faringo
    Berichten: 9119
    Geregistreerd: 21-08-09
    Woonplaats: Voorne Putten

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-03-21 18:43

    Dat is leuk om te horen Mando!
    Mando

    Berichten: 16397
    Geregistreerd: 11-06-06
    Woonplaats: Import in Siegerswoude.

    Re: Project gezond - gezond eten.

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 11-03-21 19:00

    Nou die snijbonen schotel met spekjes en kaas... jummieeeeeeeee....
    Eigenijk iets teveel gegeten maar goed...
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport