Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-05-20 11:10

Geplaatst: 07-05-20 11:10

Ik ben zelf ook geweest! $*\o/*$

Ik vertrok zonder veel verwachtingen, de meeste weten wel dat ik rugproblemen heb en doordat ik niet kan gaan zwemmen gaat het allemaal wat stroever en strammer. Bovendien wel wat spierpijn van het rijden gisteren, ach ja.

Even rustig opgewarmd, rondje van thuis naar de rijvereniging, rondje rond de binnenpiste en weer terug, ongeveer een kilometer. De spierpijn was al beter, dat was al goed. Nog wat water gedronken, AirPods in, podcast van Looppraat op en hup maar!

Ik sprak met mezelf af dat ik enkel halfweg op mij klokje mocht kijken - gelukkig loop ik deze ronde vaak en weet ik het 2,5 km-punt dus perféct te vinden. Goed gelet op mijn hartslag onder controle houden, en rekening houden met de tips van de fysio zodat ik langere passen maak. Dat bleek te werken, op 2,5 km gaf mijn horloge 14:17 aan. In een ver verleden liep ik wel eens onder het half uur (29:33 was mijn beste tijd) maar dat is van voor ik mijn ruggenwervel brak... Hmmmm... tja... toen ging er toch een knopje om in mijn hoofd!

Hetzelfde tempo aanhouden, niet gek doen nu, denk aan die paslengte... Op 3,5 km liep ik het natuurgebied in, dat bleek de perfécte tip want wat zaten er veel muggen!!! Doorlopen dus!

En tadaaaaa....... $*\o/*$

Afbeelding

Snel het resultaat naar mezelf opsturen nu

En dan ga ik verder doodgaan in een hoekje...

**Geplaatst**: 07-05-20 11:14

Re: Meld je aan voor de eerste virtuele bokt run!

Geplaatst: 07-05-20 11:14

Ik heb ook gelopen, eerste 5km (oké, 5,44 in totaal) sinds mijn blessure, dus dat is wel een pr op zich. Net onder de 32 minuten, ben niet helemaal ontevreden maar ik denk dat ik nog een keer ga komend weekend :')

**Geplaatst**: 07-05-20 11:23

Geplaatst: 07-05-20 11:23

Memuska schreef:
Ik ben zelf ook geweest! $*\o/*$

Ik vertrok zonder veel verwachtingen, de meeste weten wel dat ik rugproblemen heb en doordat ik niet kan gaan zwemmen gaat het allemaal wat stroever en strammer. Bovendien wel wat spierpijn van het rijden gisteren, ach ja.

Even rustig opgewarmd, rondje van thuis naar de rijvereniging, rondje rond de binnenpiste en weer terug, ongeveer een kilometer. De spierpijn was al beter, dat was al goed. Nog wat water gedronken, AirPods in, podcast van Looppraat op en hup maar!

Ik sprak met mezelf af dat ik enkel halfweg op mij klokje mocht kijken - gelukkig loop ik deze ronde vaak en weet ik het 2,5 km-punt dus perféct te vinden. Goed gelet op mijn hartslag onder controle houden, en rekening houden met de tips van de fysio zodat ik langere passen maak. Dat bleek te werken, op 2,5 km gaf mijn horloge 14:17 aan. In een ver verleden liep ik wel eens onder het half uur (29:33 was mijn beste tijd) maar dat is van voor ik mijn ruggenwervel brak... Hmmmm... tja... toen ging er toch een knopje om in mijn hoofd!

Hetzelfde tempo aanhouden, niet gek doen nu, denk aan die paslengte... Op 3,5 km liep ik het natuurgebied in, dat bleek de perfécte tip want wat zaten er veel muggen!!! Doorlopen dus!

En tadaaaaa....... $*\o/*$

[ [url=m/oI6AFt.png]Afbeelding[/url] ]

Snel het resultaat naar mezelf opsturen nu

En dan ga ik verder doodgaan in een hoekje...

Wauuuw Memuska!! Respect! Al helemaal met zo'n brakke rug!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-20 11:25

Re: Meld je aan voor de eerste virtuele bokt run!

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-20 11:25

Supergoed gedaan, trots op jullie beiden $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-05-20 11:44

Re: Meld je aan voor de eerste virtuele bokt run!

Geplaatst: 07-05-20 11:44

Ik zit er wel een beetje tegenaan te hikken hoor

5K is bij mij een psychisch dingetje en ik weet niet precies welk rondje 5km is.

Ik loop nu vaak een rondje bij ons om het meer en dat is 3,20 km dus ik ga hem uitbreiden, maar weet de route dan niet of loop een gedeelte dubbel. maar wil ook niet te ver weg eindigen omdat ik niet weet hoe mijn knie het houdt.

Jullie zien het, ik maak het allemaal moeilijker dan nodig is

Mijn planning is om hem morgenochtend te lopen

**Geplaatst**: 07-05-20 11:45

Re: Meld je aan voor de eerste virtuele bokt run!

Geplaatst: 07-05-20 11:45

Kan je niet via RouteYou of Afstandmeten.nl kijken welk rondje 5km is?
You can do it!!!

**Geplaatst**: 07-05-20 11:46

Re: Meld je aan voor de eerste virtuele bokt run!

Geplaatst: 07-05-20 11:46

Ik wist niet van het bestaan af (ik heb alleen runkeeper, de gratis uitvoering)
Dank voor de tip!

**Geplaatst**: 07-05-20 11:48

Geplaatst: 07-05-20 11:48

Graag gedaan!!

**Geplaatst**: 07-05-20 11:59

Geplaatst: 07-05-20 11:59

Ik loop wel eens gewoon langs mijn deur Sall, en dan op de helft van de afstand die ik nog moet draai ik om en loop ik weer terug :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-05-20 12:28

Re: Meld je aan voor de eerste virtuele bokt run!

Geplaatst door de TopicStarter : 07-05-20 12:28

Lieve mensen, even een tussenstand. We zitten nu op 22 mensen die een bijdrage hebben overgemaakt. Totaal al 165 euro!
Als ik de kosten van de aanschaf en verzending van de medailles eraf haal, zitten we net onder de 100 euro wat straks naar het longfonds gaat $_/-\o_$

Als er geen bijdrages meer komen, rond ik het af op 100 euro, maar bijdrages zijn nog altijd welkom natuurlijk $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-05-20 12:42

Re: Meld je aan voor de eerste virtuele bokt run!

Geplaatst: 07-05-20 12:42

Wat is iedereen goed bezig! $*\o/*$

Ben benieuwd wat het totaal aantal deelnemers wordt, 100 euro is al een mooi bedrag!

**Geplaatst**: 07-05-20 12:47

Geplaatst: 07-05-20 12:47

Wat een mooie prestatie Memuska! Fijn dat het zo lekker ging!

Jij ook ontherun, mooie tijd hoor. Zeker gezien je eerst dacht dat je de troostprijs zou krijgen en nog opbouwende na blessure is dit toch een hele prestatie.

**Geplaatst**: 07-05-20 12:59

Re: Meld je aan voor de eerste virtuele bokt run!

Geplaatst: 07-05-20 12:59

Mooi bedrag hebben we al SV! $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-05-20 13:24

Geplaatst: 07-05-20 13:24

Wat een mooi bedrag al! Ik maak ook nog wat naar je over, SV. Moet nog even bedenken of ik een medaille wil... is eigenlijk wel leuk, hè.

Vanochtend samen met mijn partner gelopen. Het plan was om rustig te beginnen en iedere km een tandje erbij. Maar we begonnen zo lekker, iets te lekker. Na 4 km had ik de puf er wel wat uit. Geen PR helaas maar wel tevreden.
Afbeelding

**Geplaatst**: 07-05-20 13:39

Geplaatst: 07-05-20 13:39

Nou 26:41 vind ik persoonlijk erg knap!

Goed gedaan hoor!

Wat een lekker bedrag is er al binnen

Ik heb een besluit genomen:
Morgenochtend ga ik lopen!

Ik wilde eigenlijk zo lopen, maar het is hier erg zonnig en warm

**Geplaatst**: 07-05-20 15:23

Geplaatst: 07-05-20 15:23

Sall schreef:
Ik wist niet van het bestaan af (ik heb alleen runkeeper, de gratis uitvoering)
Dank voor de tip!

Afstandmeten.nl is super. Ik zet wel eens een halve maratbon uit en ik zit er irl nooit honderden meters naast. Tenzij ik me niet precies aande route kan houden natuurlijk

**Geplaatst**: 07-05-20 16:22

Geplaatst: 07-05-20 16:22

Ik gebruik altijd Runnermaps, werkt ook goed.

**Geplaatst**: 07-05-20 17:37

Geplaatst: 07-05-20 17:37

Ik heb vandaag per ongeluk toch ook 5km gedaan. Mijn plan was vandaag nog normaal en dan zaterdag een poging wagen voor dit. Uiteindelijk (voor mijn doen

) nog best goed gegaan. Ik wilde namelijk naar de ijszaak, maar betwijfelde halverwege of ik de afstand tot daar nog ging redden voor sluiting (om 5 uur), dus heb toen zoveel mogelijk gerend. Was wel echt een goede motivatie om te rennen trouwens :')

Uiteindelijk net over de 45 minuten, als ik dat door had gehad had ik nog eventjes iets beter m'n best gedaan maar ach. In het begin was ik natuurlijk hier niet mee bezig, dus had daar wel vlotter gekund. En laatste stukje had ik ook wel ietsje meer kunnen rennen, maar wilde ook niet hijgend bij de ijszaak aankomen

Ik denk dat ik het zaterdag nog ga proberen te verbeteren.
Ijsje smaakte goed trouwens :))

**Geplaatst**: 07-05-20 17:55

Geplaatst: 07-05-20 17:55

Ik ga kijken of ik vanavond een tijd kan neerzetten. En als ik niet tevreden ben doe ik een herkansing in het weekend. Ik ben tevreden als ik onder de 30 minuten loop. Dus hoop het