Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-03-16 20:45

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 20:45

Wat een toeval Jolijn, ik heb ook die 3.55 km afgelegd vandaag.

Bij mij waren het 186 calorieën, in 23 minuten dan. Ook ik gebruik Endomondo

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 20:48

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 20:48

Ik verbrandde gister 330 kcal met 3,87 km.

Niet snel ofzo.

**Geplaatst**: 28-03-16 20:49

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 20:49

Zal ook wel iets zijn met je lengte en gewicht wat je aangegeven hebt

**Geplaatst**: 28-03-16 20:50

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 20:50

Wat is een goeie app voor hardlopen, ik ben een beginner en houdt het eigenlijk nooit vol. Na een paar keer stop ik er al weer mee..
Iemand een app waar je het wel goed mee volhoudt en motiveert ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 20:52

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 20:52

Ik heb helemaal niks ingesteld Chantal

**Geplaatst**: 28-03-16 20:52

Geplaatst: 28-03-16 20:52

AlwaysH schreef:
Ik heb helemaal niks ingesteld Chantal

Misschien moet je dat eens gaan doen haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 20:54

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 20:54

Bij endomondo heb ik niks te horen gekregen daarover.

**Geplaatst**: 28-03-16 20:55

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 20:55

Dat kan je instellen bij je profiel. Ik denk dat het verbranden enzo wel degelijk van je lengte en gewicht afhangt

**Geplaatst**: 28-03-16 21:00

Geplaatst: 28-03-16 21:00

Dat denk ik ook

Ik heb Endomondo nml wel ingesteld op mijn lengte en gewicht

**Geplaatst**: 28-03-16 21:01

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 21:01

Goed bezig iedereen!

Ik heb endomondo ook zo ingesteld, veel leuker ook als je het mij vraagt!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 21:10

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 21:10

Maar waarom krijg je dat dan niet voor je als je de app hebt gedowload? :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 21:12

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 21:12

Heb het verandert en is nog steeds 330 hoor!

**Geplaatst**: 28-03-16 21:16

Geplaatst: 28-03-16 21:16

Leuk topic!

Hoef niet af te vallen (ben goed strak bij 185cm met 67kg).
Maar vind het leuk om met jullie mee te praten over sport, sportkleding en voeding.

Ik doe dagelijks yoga (plusminus een half uur) en heb daar SUPER veel aan. Heerlijk! Dus dat is echt mijn absolute hoofdsport.
Daarnaast 3x per week een jillian michaels workout (shred/shred it with weights/6weeks6pack/kickboxfastfix/no more trouble zones/ banish fat boost metabolism etc. Vind het echt fijne workouts!)
Verder loop ik nog eens per week een hardlooprondje van 5 km (in 26-28 minuten) of 6,2 km (36-38 minuten).
Gebruik ik runkeeper voor. Soms neem ik de hond mee (dan loop ik de 38 of 28 minuten want dan ligt het tempo lager

) .

Wandel trouwens sowieso meermaals per week een uur aan 1 stuk met de hond.

Bovenbenen en armen blijven voor mij enige aandachtsgebieden.
Armen worden snel wat slapjes als ik ze niet train.
Bovenbenen is bij mij het gebied waar evt vet gaat zitten wanneer ik te weinig doe. :')

Laatst bijgewerkt door Kyno op 28-03-16 21:19, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-03-16 21:18

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 21:18

Hebben jullie tips om strakker te worden op buik en benen ? Wat zijn dan echt goede oefeningen die je thuis of buiten kan doen ? Ik ben er totaal een leek in maar wil echt graag strakker worden.

**Geplaatst**: 28-03-16 21:19

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 21:19

Hulahoop, touwtje springen, jumping jacks ... Krijg je ondertussen ook een goede conditie van

**Geplaatst**: 28-03-16 21:21

Geplaatst: 28-03-16 21:21

WinSel: misschien zijn de jillian michaels workouts ook wat voor jou? Daarmee zag ik echt heel snel resultaten.

**Geplaatst**: 28-03-16 21:21

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 21:21

Touwtje springen zullen mn onderburen niet zo leuk vinden denk ik haha

Die workouts van Jillian kan ik op youtube vinden ?

**Geplaatst**: 28-03-16 21:22

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 21:22

30 day shred zullen ze ook niet leuk vinden dan. :')

**Geplaatst**: 28-03-16 21:24

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 21:24

Ik zal eens kijken op youtube haha

**Geplaatst**: 28-03-16 21:26

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 21:26

Ja staan op youtube! Maar als je onderburen last hebben van teveel gespring kun je er al wat overslaan... hihi.
Kijk dan eerst maar naar 6week6pack.

**Geplaatst**: 28-03-16 21:29

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 21:29

Bedankt ! Ik ben er nu 1 aan het kijken van de 6week6pack :))

Ik wil ook weer 2 keer in de week beginnen met skeeleren, alleen ben ik net verhuisd en ken hier nog niet alle wegen haha

**Geplaatst**: 28-03-16 21:35

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 28-03-16 21:35

Level 1 ziet er goed uit ! Die ga ik zeker doen deze week

**Geplaatst**: 28-03-16 22:17

Geplaatst: 28-03-16 22:17

_Micha_ schreef:
Hahah Gina we zijn echt bijna precies hetzelfde! En die ass komt weer helemaal goed!
Heb mijn onderbuik trouwens over mijn heupbotjes gemeten, doen jullie dat wat hoger?

Helene heb jij bij je heup echt je bil gemeten? Volgens mij heb jij namelijk wel echt meer bil dan ik. (En dat is een compliment! )

Onderbeen doe ik mijn kuit en dan idd het dikste deel. Bovenbeen dikste deel bij je lies zeg maar.
Onderarm is bij mij het dikste deel als het bijna je elleboog wordt en bovenarm bij m'n 'spierbal'

Ik heb mijn heup nu onder dat bot gemeten: 84 cm
Maar als ik hem meet volgens de plaatjes is het 81,5.

**Geplaatst**: 28-03-16 23:10

Geplaatst: 28-03-16 23:10

WinSel schreef:
Wat is een goeie app voor hardlopen, ik ben een beginner en houdt het eigenlijk nooit vol. Na een paar keer stop ik er al weer mee..
Iemand een app waar je het wel goed mee volhoudt en motiveert ?

Het verschilt een beetje. In vind evy een hele fijne app. K krijgt echt les voor les en t word steeds wat moeilijker. Door dat je het opbouwt is t voor mij goed te doen en blijf ik gemotiveerd.

Vanavond weer gelopen. Ik had zo geen zin maar eenmaal onderweg voelt het goed.

Verder zoek ik nog wat oefeningen die ik snel snel kan doen tussen alles door. Iemand tips? Buikspieren zijn verdwenen na de olifanten dracht van mijn zoontje :-p

**Geplaatst**: 28-03-16 23:11

Geplaatst: 28-03-16 23:11

WinSel schreef:
Ik wil ook weer 2 keer in de week beginnen met skeeleren, alleen ben ik net verhuisd en ken hier nog niet alle wegen haha

Skeeleren is leuk! Alleen ik ben zo slecht in afremmen haha