Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-10-16 09:37

Re: CrossFit

Geplaatst: 11-10-16 09:37

Volgens mij organiseren ze daar wel veel.

**Geplaatst**: 12-10-16 07:39

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 07:39

Hoe vaak in de week gaan jullie eigenlijk naar de crossfit? Bij mij fluctueert het tussen de 2 en 3, telkens een uurtje per keer.

**Geplaatst**: 12-10-16 07:47

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 07:47

Ik ga normaal gesproken 3x in de week, maandag, woensdag en vrijdag.

Helaas heb ik pijnlijke knie overgehouden aan de WOD van maandag, het liep gewoon niet lekker en ik denk dat ik wat geforceerd heb -O-

. Om zwaardere blessures te voorkomen heb ik me maar afgemeld voor vandaag. Hopelijk doen een aantal dagen rust wonderen en kan ik vrijdag weer gaan

**Geplaatst**: 12-10-16 07:54

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 07:54

vervelend Allienda, even rust dus!

Ik ga 3x per week normaal gesproken. Ma, wo, za. Vrijdag is mijn back-up dag, of soms mijn 4e dag

Ma en wo een WOD en op zaterdag krachttraining met focus op mijn benen ivm blessure van mijn knie in het verleden.

**Geplaatst**: 12-10-16 08:00

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 08:00

Ik ga 2x per week. Loop 2x per week hard en fiets af en toe ook nog

Kortom, meer dan genoeg..

**Geplaatst**: 12-10-16 08:01

Geplaatst: 12-10-16 08:01

Mijn benen zijn echt vreselijk zwak................We hadden tijdens de warming-up o.a. lunges en jumping squats, dat is voor mij behoorlijk zwaar en mijn benen waren totaal verzuurd 8)7

Trainster vroeg me nog of ik zondag ook nog getraind had

(we hebben een nieuwe trainster en dit was pas mijn tweede training bij haar) hahaha, nee helaas ben ik gewoon nog niet zo sterk plus mijn maandelijkse issue was die ochtend begonnen -dan ben ik wat vermoeider-.

Daarna hadden we een flinke wod met thrusters en hardlopen. Normaal doe ik Thrusters 20/25kg, maar nu had ik al moeite met 15kg en nog hardlopen. Flinke inspanning voor mn benen, ik denk dat ik door de verzuring/vermoeidheid toch minder op mn techniek/houding gelet heb en ergens een steekje heb laten vallen. Even rust en dan vrijdag even kijken hoe het dan gaat, hopelijk kan ik dan weer sporten

Secricible had jij ergens op bokt iets geschreven over hormonen en krachttraining? Ik heb op bokt namelijk iets gelezen maar ik kan het niet meer terugvinden. Iemand uit dit topic had nl. iets daarover geschreven maar weet niet meer zeker wie dat was.

**Geplaatst**: 12-10-16 08:03

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 08:03

ehm, ja, in het PCOS topic heb ik wel iets geschreven kort over hormonen en krachttraining, geen idee of je dat bedoelde? Maar niet heel veel, meer algemeen. Mijn expertise ligt meer bij het voedingsgedeelte

**Geplaatst**: 12-10-16 08:08

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 08:08

Mijn knieën zien gewoon bont en blauw. Maar echt verschrikkelijk, en we hebben enkel overhead lunges gedaan en burpees. Stomme knieën, don't be so weak :p

**Geplaatst**: 12-10-16 08:21

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 08:21

Ik was gisteren bij de schoonheidsspecialiste en die zag mijn blote benen. Die kijkt nog eens "tjeetje... ben je gevallen? Je ziet bont en blauw"

ehm nee, dat doe ik voor mijn lol, dat heet Crossfit

**Geplaatst**: 12-10-16 09:56

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 09:56

Hahaha, zo herkenbaar

Idd ik heb ook altijd blauwe knieen na de burpees, ik ben gewoon een lompe walvis die ter aarde stort bij de burpees ~~}>

Ik kon toen ik met CF begon midden juli niet eens een lunge maken (zonder gewicht, hehe) met een knie tot de grond!!! Inmiddels lukt het me wel al met een 15kg barbell afhankelijk van het aantal reps.

**Geplaatst**: 12-10-16 10:01

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 10:01

Goed om te weten dat ik niet de enige ben. Heb het gisteren gedaan met 5kg over men hoofd; en ik heb echt moeite met mezelf aangespannen te houden met de knie op de grond en dan terug recht te komen. maar alle begin is moeilijk zeker

**Geplaatst**: 12-10-16 10:12

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 10:12

lunges zijn hier sowieso poedersuiker, maar ik weet nu wel waar het aan ligt. Voel meteen mijn knie er na en lijk teveel gewicht op mijn achterste been te zetten ipv alles op het voorste been. Dus ben nu weer heel langzaam voor de spiegel lunges aan het doen met 2 dumbbells van 5kg.

**Geplaatst**: 12-10-16 10:15

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 10:15

In de 3 maanden dat ik CF ben ik eigenlijk wel heel snel heel veel sterker geworden. Ik had niet verwacht dat het zo snel zou gaan. Dat werkt ook heel erg motiverend moet ik zeggen. Hopelijk duurt die pijn/stijfheid in mn knie niet te lang, het is gelukkig alweer minder dan gisteren!

**Geplaatst**: 12-10-16 13:22

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 13:22

Over het algemeen gaat t in het begin vaak wel het snelst ja, qua vooruitgang.
Maar moet zeggen dat ik merk dat ik jonger had moeten beginnen. hahaha.
Al die jonge meiden om me heen gaan als een speer. Ik ik kom amper meer vooruit.
Ben ook echt wel heel zwak, vooral in m'n benen.

**Geplaatst**: 12-10-16 14:15

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 14:15

Needje: wat is jong beginnen? 26 jong genoeg?

**Geplaatst**: 12-10-16 18:44

Re: CrossFit

Geplaatst: 12-10-16 18:44

Beter als met 38 iig. haha

**Geplaatst**: 12-10-16 18:56

Geplaatst: 12-10-16 18:56

Maar je bent in ieder geval begonnen :Y)

**Geplaatst**: 12-10-16 19:57

Geplaatst: 12-10-16 19:57

MuSLi schreef:
Maar je bent in ieder geval begonnen

Precies. Beter laat dan nooit!

Ik had echt een fantastische WOD
15min AMRAP
9 DL 45kg
12 HR push up
15 boxjumps

Die wil ik echt vaker doen, echt heerlijk!

**Geplaatst**: 13-10-16 06:48

Re: CrossFit

Geplaatst: 13-10-16 06:48

Secricible wat is een HR push up?

**Geplaatst**: 13-10-16 07:20

Geplaatst: 13-10-16 07:20

Hand released, dus handen van de grond af als je beneden bent, om te zorgen dat je daadwerkelijk borst aan de grond hebt

**Geplaatst**: 13-10-16 07:36

Re: CrossFit

Geplaatst: 13-10-16 07:36

Weer wat geleerd!

Dat klinkt overigens idd als een lekkere WOD. Ik kan niet wachten om morgen weer te gaan. Mijn knie voelt goed, trappenlopen doet niet meer pijn en heb net op mn werk wat airsquats gemaakt +:)+

Als we iets moeten gaan doen wat zwaar is voor mn knie bv frontsquats dan gaan we die maar scalen naar airsquats ofzo.

Niet sporten sux en al helemaal als je paarden ook nog eens ge-ent zijn en ook niet kunt rijden -O-

*normaal rij ik nog twee paarden per dag buiten het "normale" sporten*

**Geplaatst**: 13-10-16 07:56

Geplaatst: 13-10-16 07:56

Gisteren met de open gym lunges gedaan (en pauze frontsquats en KB frontraises)
M'n bil Y;(

Compleet overleden, haha... Ik hou der van

**Geplaatst**: 13-10-16 14:50

Re: CrossFit

Geplaatst: 13-10-16 14:50

Ik heb reactie op mijn mail met vragen. En het klopt dat ze inderdaad abonnementen hebben voor 1x per week, onbeperkt en studenten.
Als ik mij beter voel ga ik mij aanmelden voor een proefles

**Geplaatst**: 14-10-16 07:19

Geplaatst: 14-10-16 07:19

Drie keer raden wat we vanavond in de WOD hebben.............................. _O-

Voor de allereerste keer :Y)

Spoiler:
HR Push UP

**Geplaatst**: 14-10-16 07:24

Geplaatst: 14-10-16 07:24

Hoi crossfitters!
Ik heb even een vraagje

Afgelopen woensdag een proeflesje gehad en erachter gekomen dat crossfit precies is wat ik mis op mijn huidige sportschool. Dus ik wil een abbo erbij nemen, omdat ik al veel sport vroeg ik me af of je crossfit ook een aantal dagen achter elkaar kan doen (omdat er iedere dag andere WOD's zijn) Ik zou dan wo en do willen trainen in de box en de andere dagen vnl cardio bij mijn huidige sportschool. Iemand ervaring hiermee?