Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-02-12 20:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 20:08

Volkoren beschuit, of volkoren knackebrot / crackers kun je gewoon eten, hoor

Wat eet je normaal gesproken dan?

**Geplaatst**: 28-02-12 20:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 20:40

Ben weer terug... Ben flink aangekomen(heb mezelf niet gewogen maar kan het gewoon zien, met name bij mijn buik) Ik wil toch wel graag afvallen.... Ik ga minder eten en meer bewegen. Dus ik lees weer mee....

**Geplaatst**: 28-02-12 20:56

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 20:56

Zo, vandaag alleen nog maar een appel op. Verder lig ik al bijna 24 uur in mn nest :')

.. Zo gaat afvallen wel lukken

**Geplaatst**: 28-02-12 21:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 21:03

Ojee, je bent nog ziek geworden ook :(:)

Ik heb net avondeten op: Stukje rundvlees, twee eieren en 200gr. rauwe witlof!

**Geplaatst**: 28-02-12 21:14

Geplaatst: 28-02-12 21:14

@Mootje, ik bedoel toch echt kaas ipv yoghurt. Dit is wat ik eet: http://www.danone.be/nl/producten/vital ... 500-natuur .
Zit dus wel yoghurt in maar noemt wel gewoon 'kaas'.

@GC, restaurant dag 2 overleefd?
@Dreamy, balen dat je nog steeds zo beroerd bent! Beterschap!

Mijn dag ging weer goed, alleen is 2l water drinken soms heel vervelend, moet om de haverklap naar de wc spurten!
O: 150gr magera kaas, muesli, banaan
T: Peperkoek + Peer
L: 2 sneetjes volkoren roggebrood met philadelphia light + appelsien
T: Peperkoek + Pruim
A: 100gr kipfilet, 100gr gebakken aardappelen en een half bord wokgroenten

En nu weer verder met 't schoolwerk!

**Geplaatst**: 28-02-12 21:31

Geplaatst: 28-02-12 21:31

Dat noemen we hier kwark Ansofie

**Geplaatst**: 28-02-12 21:34

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 21:34

Maar als ik een pot kwark meeneem van de C1000/.. dan is die altijd veel vaster dan deze 'kaas' ?

Whatever, houd het voortaan wel bij kwark, begrijpt iedereen wat ik bedoel! :))

**Geplaatst**: 28-02-12 21:39

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 21:39

Ik wilde het al uitproberen :')

Dit is dus gewoon magere franse kwark?

**Geplaatst**: 28-02-12 21:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 21:43

Qua calorieën, vetten, .. zitten ze hetzelfde, maar die ik heb van vitalinea is veel lopender en fijner om je fruit onder te mengen

Vind het persoonlijk ook lekkerder dan de kwark.

**Geplaatst**: 28-02-12 22:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 22:29

Nou ik heb vandaag drie koekjes gehad, haha, hele vette! "Moest" :))

Mijn docent had ze gebakken en we deden een experiment ermee. Ach, kan wel voor een keertje.
Voor de rest een goed dagje

Hebben jullie nog low-kcal ontbijttips? En dan wel met "nuttige" calorieën, d.w.z. geen crackers oid.

**Geplaatst**: 28-02-12 22:34

Geplaatst: 28-02-12 22:34

Ik vind 's ochtends kwark of yoghurt altijd wel lekker met iets van cruesli er in of appel of ander soort fruit. Maar dat doe ik meer omdat daar veel eiwit in zit en lange tijd een vol gevoel

en het eet makkelijk weg.

Ik had vandaag echt een prutdag! chocola en dropjes gegeten. -O-

Ik kon er gewoon echt niet van af blijven!

Iemand toevallig nog tips wat je kan eten als je duizelig bent? Ik ben altijd futloos en licht in m'n hoofd als ik ongesteld moet worden. De chocola en dropjes hielpen wel aardig goed :')

maar als ik het op kan lossen door iets anders....

**Geplaatst**: 28-02-12 22:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 22:35

IJzerpillen slikken. Zout helpt ook bij duizeligheid maar dat is een andere vorm van duizeligheid denk ik!

**Geplaatst**: 28-02-12 22:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 22:47

Vibabu, cruesli kun je dan beter vervangen voor muesli, lijnzaad, zemelen oid. Cruesli is nogal suikerig!
In het gezonder eten komt speltbrood, speltpannekoeken en quinoa vaak ter sprake als ontbijt.
Zelf eet ik graag schwarzbrot. Dat staat bij het roggebrood in de supermarkt

**Geplaatst**: 28-02-12 22:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 22:51

Buhuh ik moet mijn cruesli echt een keer goodbye zeggen

**Geplaatst**: 28-02-12 22:52

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 22:52

**Geplaatst**: 28-02-12 23:01

Geplaatst: 28-02-12 23:01

Ik zweer 's ochtends ook bij kwark met fruit of een snee volkoren roggenbrood.
Als ik mij flauw voel doet een snee peperkoek echt wonderen, bevat weinig vet maar wel veel suikers

Of een banaan eten?

Kwark/yoghut met wat muesli en een beetje (caloriearme) zoetstoffen is toch ook best zoet?

**Geplaatst**: 28-02-12 23:03

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 23:03

Als je je inderdaad flauw voelt als je ongesteld bent, zou je inderdaad een keer je ijzerwaarden kunnen laten testen. Dat lijkt mij ook het meest voor de hand liggende

**Geplaatst**: 28-02-12 23:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 23:06

Ik heb nu altijd magere yoghurt met cruesli

Cruesli vervangen door fruit kan ook, maar dan loop ik weer vast met m'n tussendoortjes die normaal gesproken fruit zijn!

**Geplaatst**: 28-02-12 23:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 23:08

Ik moet ook opletten dat ik niet te vaak fruit eet.... Ben nu iig gestopt met het fruit tussen de middag.

**Geplaatst**: 28-02-12 23:09

Geplaatst: 28-02-12 23:09

Dat probleem heb ik ook!

Ik zou wel 6/7 stukken fruit kunnen eten, maar dat is ook weer teveel van het goede..

**Geplaatst**: 28-02-12 23:10

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 23:10

Ik vandaag een appel en twee manderijnen (+ banaan voor het hardlopen). Wil eigenlijk naar max. 2 stuks per dag!

**Geplaatst**: 28-02-12 23:10

Geplaatst: 28-02-12 23:10

Wat ik nu max. op een dag aan fruit eet is een trosje druiven, een kiwi en een mandarijn. Lijkt mij nog net niet teveel, toch? Maar meer hoeft het idd niet te worden.

**Geplaatst**: 28-02-12 23:11

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 23:11

Druiven haal ik niet, want ik eet in 1x zo'n bak leeg

**Geplaatst**: 28-02-12 23:14

Geplaatst: 28-02-12 23:14

Ik heb pas gelezen dat 3 à 5 stuks toegelaten is, maar met rijpe bananen ed niet overdrijven.
Bosbessen zijn ook heel gezond, helaas zijn die nu nog vrij duur!

Kun je dan niet bv je kiwi onder je yoghurt doen en je druiven + mandarijn als tussendoortje houden ?

**Geplaatst**: 28-02-12 23:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 28-02-12 23:15

Ik heb nog o.a. bosbessen in de vriezer... Misschien daar maar eens wat mee doen!