Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-11-11 17:19

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 22-11-11 17:19

Dan heb ik gewoon een waardeloze conditie omdat ik nooit wat doe

Dan gooi ik het liever op het roken, komt wat minder lui over.

**Geplaatst**: 22-11-11 17:22 · **Anoniem** **Geplaatst**: 22-11-11 17:22 Haha, fijn dat je zo eerlijk bent

Geplaatst: 22-11-11 17:22

Haha, fijn dat je zo eerlijk bent

**Geplaatst**: 22-11-11 18:57

Geplaatst: 22-11-11 18:57

Ik verbaas me echt wat iedereen eet :oo

Nou weet ik van mezelf dat ik meestal eerder te weinig eet dan teveel, maar toch.

's Ochtends: 2 boterhammen
's Middags: 2 boterhammen
's Avonds: Gewoon avond eten (tegenwoordig vaak aardappelen met groente en steeds minder vlees)
Tussendoor een enkel koekje/snoepje (tenzij een snoepdag).

Verder drink ik bijna alleen maar water (Ik probeer tegenwoordig wat sap te drinken, om zo meer te drinken maar dat werkt niet echt

)

En ik sport redelijk fanatiek: 6/7 dagen in de week paard rijden, 2x per week spinnen (en tot een paar weken terug ook nog 1x per week tennis). Als ik het wielrennen weer ga oppakken zal ik wel weer meer gaan eten, want daar krijg ik honger van, en dan heb ik ook gewoon meer nodig.

**Geplaatst**: 22-11-11 23:51

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 22-11-11 23:51

Ik zou omvallen op jouw eetschema..

Ik eet 's ochtends 2 boterhammen, dan rond 11 uur een sultana/liga oid en een stuk fruit, om 1 uur 2 boterhammen, rond een uur of 3 vaak een tosti - anders een stuk fruit en iets lekkers en dan avondeten en na het avondeten nog iets van komkommer of zo

**Geplaatst**: 23-11-11 09:45

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 23-11-11 09:45

Ik eet meestal zoiets

O: 2 boterhammen met beleg/ kellogs + yoghurt/ brinta en altijd optimel drink/chocomelk
T: banaan of peijnenburg minder suiker
L: 3/4 boterhammen met beleg (meestal kipfilet. Wissel af met appelstroop, jam light, 20+kaas, achterham etc )
T: fruit
D: halve bord groentes, 3 aardappels, vleesvervanger/vis
T: verschillend.. Cup a soupje en fruit ofzo

**Geplaatst**: 23-11-11 10:03

Geplaatst: 23-11-11 10:03

mistery schreef:
Vesceron schreef:
Tja, voor mij is het toch wel genoeg! Ik werk (helaas) op kantoor, dus heb ook niet echt lichamelijk zwaar werk.

Oh ennuhhh, bij mij is er door het roken (niet schrikken) 7 kilo aangekomen
Verder ben ik rete blij dat ik met die troep gestopt ben hoor, maar voor afvallen is het niet direct een goede motivatie

met 7 kilo erbij zou ik niet echt vrolijk worden haha. Maar knap dat je er mee gestopt bent! Hoelang ben je er nu vanaf?

Nee niet heel vrolijk van geworden, maar het ging heel geleidelijk, in ongeveer een jaar zat die 7 kilo eraan.
Verder heeft Fiffil wel gelijk hoor, elk pondje gaat door het mondje, dus zal idd wel meer zijn gaan eten

Ben inmiddels bijna 2 jaar gestopt, in februari is het 2 jaar geleden

Heb gehoord dat brood een dikmaker is, dus wil vermijden te veel brood te eten. 3 of 4 over een hele dag is zat, de rest vang ik op met sultana en cracottes

Moet zeggen dat ik merk dat ik al even niet heb paardgereden, ik reed ook 5 a 6 dagen in de week maar nu mijn paard al 2 maanden uit de running is, ga ik ook achteruit :')

Kan haar pas in februari/maart weer oppakken dus wordt nog even geduld hebben, hoop dat het dan wat harder gaat dat afvallen

**Geplaatst**: 23-11-11 10:39

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 23-11-11 10:39

Nee sultana is geen dikmaker wou je zeggen.. dan kan je beter een boterham extra eten.

**Geplaatst**: 23-11-11 11:38

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 23-11-11 11:38

Idd

sultana ipv boterham is nou geen beste keus

En er zijn zoveel verschillende meningen. De een zegt dat je hier dik van word en de andere daarvan. Ik eet gewoon brood, aardappels en pasta(moet zelfs van mijn dietiste) en ik val redelijk snel af. En word er zeker niet dik van

**Geplaatst**: 23-11-11 13:21

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 23-11-11 13:21

Haha nou ter verdediging... is geen gewone sultana maar toevallig wel sultana light naturel :')

Voor mijn gevoel maakt het wel uit, een reepje sultana light of een belegde boterham... tussen m'n oren dan waarschijnlijk haha

Pasta kan ik niet laten staan, dat vindt ik zó lekker

Vooral de saus die er bij komt meestal, maar goed

Aardappels vindt ik ook wel lekker bij hollandse pot maar eet er nooit erg veel en altijd zonder jus, vindt jus niet lekker over m'n eten

**Geplaatst**: 23-11-11 21:38

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 23-11-11 21:38

Ja maar één reepje sultana vult ook totaal niet. Ik ga daar van snaaien en snoepen.

**Geplaatst**: 23-11-11 22:18

Geplaatst: 23-11-11 22:18

Kun je dan niet beter knäckebröd gaan eten ipv sultana? Kan je ook een beetje variëren qua beleg.

Pasta

echt m'n favoriete eten :))

**Geplaatst**: 23-11-11 22:19

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 23-11-11 22:19

Vind Knäckebröd ook niet vullen, eet er rustig 8 weg

**Geplaatst**: 23-11-11 22:33

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 23-11-11 22:33

Sultana vult ook niet :')

**Geplaatst**: 23-11-11 22:50

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 23-11-11 22:50

Dat heb ik toch ook al opgeschreven?

**Geplaatst**: 23-11-11 22:52

Geplaatst: 23-11-11 22:52

Gewoon veel sporten, weinig vette dingen eten.
Buikspieroefeningen doen, weet niet of je zo'n apparaat hebt? Maar anders gewoon zelf doen.

En dan je er maar gewoon heeel lang aan houden. :')

**Geplaatst**: 23-11-11 22:53

Geplaatst: 23-11-11 22:53

Rebeccaa schreef:
Vind Knäckebröd ook niet vullen, eet er rustig 8 weg

Hahahahahaha. :')

Here the same!

**Geplaatst**: 23-11-11 23:02

Geplaatst: 23-11-11 23:02

Rebeccaa schreef:
Dat heb ik toch ook al opgeschreven?

Dus, als ze wel sultana wil eten, is het misschien verstandiger (gezonder) om knäckebröd te eten

dat bedoelde ik.

**Geplaatst**: 24-11-11 10:46

Geplaatst: 24-11-11 10:46

Haha sultana vult wel hoor, ga er in ieder geval niet van snoepen of snaaien en 8 kan ik er echt niet op!
En knackebrod is ook erg lekker, maar is niet zo handig meenemen naar m'n werk! Of ik moet het beleg e.d. apart meenemen, maar dat zullen ze hier niet zo waarderen :')

**Geplaatst**: 24-11-11 13:42

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 24-11-11 13:42

veel vezels, veel water, veel groente! om de 3u kleine hoeveel heden eten.

**Geplaatst**: 25-11-11 11:39

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 25-11-11 11:39

moet vandag naar de sportschool.... geen zin

**Geplaatst**: 25-11-11 12:19

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 25-11-11 12:19

Het is voor een goed doel moet je maar denken

Sinds ik thuis ben eet ik wel minder dan met werkdagen. Dus ben benieuwd als mijn verlof voorbij is.

Ik eet nu vaak:
O; 1 boterham
T; fruit
L; 2 boterhammen/1pistoletje
D; gewoon avondeten
T; de ene keer een koekje bij de thee, soms niks, en soms ook gewoon chips etc

**Geplaatst**: 25-11-11 12:20

Geplaatst: 25-11-11 12:20

Platte buik? Je rijd toch paard! Daarbij gebruik je altijd je buikspieren!

**Geplaatst**: 25-11-11 12:21

Geplaatst: 25-11-11 12:21

Nell_ schreef:
Het is voor een goed doel moet je maar denken

Sinds ik thuis ben eet ik wel minder dan met werkdagen. Dus ben benieuwd als mijn verlof voorbij is.

Ik eet nu vaak:
O; 1 boterham
T; fruit
L; 2 boterhammen/1pistoletje
D; gewoon avondeten
T; de ene keer een koekje bij de thee, soms niks, en soms ook gewoon chips etc

Dat zijn een hoop koolydraten (zit in brood, aardappels, rijst, pasta etc) deze producten zijn ook dikmakers!

**Geplaatst**: 25-11-11 12:22

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 25-11-11 12:22

Oh

Ik heb er totaal geen verstand van. Maar wat eet je dan ipv brood? Want ik ga snaaien als ik niet goed eet.

**Geplaatst**: 25-11-11 12:30

Re: een betere conditie en een plattere buik... HOE?!!

Geplaatst: 25-11-11 12:30

Koolhydraten heb je gewoon nodig hoor om te functioneren

Wat je bv wel zou kunnen doen is bij je ontbijt nog een stuk fruit of wat yoghurt erbij nemen en erop letten dat je suikervrij broodbeleg neemt. Doe bv ook eens een tomaat op je brood ofzo.

Zeker zolang het allemaal volkoren producten zijn (brood/pasta/rijst) zie ik er geen probleem in om koolhydraten te eten. Maar daar zijn de meningen over verdeeld.