Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-01-11 13:07

Geplaatst door de TopicStarter : 06-01-11 13:07

Sabin_e schreef:
O: 3 volkoren boterhammen, een met file american en twee met runderrookvlees. 1 glas 0% vet melk.
T: Stuk komkommer en glas water
L: Schaaltje 0% vet yoghurt en 1 volkoren boterham met runderrookvlees. 1 glas 0% vet melk
T: 1 Kiwi en 1 glas thee zonder suiker
A: Kippenvleugeltjes met sla, tomaat en komkommer (koude groente) en boontjes (warme groente)
T: Plak ontbijtboek en glas Roos Vicee.

Heb even berekend: Dit is 1437 kcal voor vandaag. Best netjes vind ik

**Geplaatst**: 06-01-11 13:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 13:14

trouwens, steeds als ik op calorie checker mijn dag laat meten, zegt het steeds dat ik te veel vet eet, niet veer verzadigd maar wel veel.. ookal let ik daar erg op, en ik heb vandaag handje walnoten op, daar zitten ook veel goede vetten in toch? of ben ik nou gek?

**Geplaatst**: 06-01-11 13:16

Geplaatst: 06-01-11 13:16

Sabine waar bereken jij je caloriën?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-01-11 13:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst door de TopicStarter : 06-01-11 13:18

www.caloriechecker.nl

**Geplaatst**: 06-01-11 13:22

Geplaatst: 06-01-11 13:22

M_D_H schreef:

stomme batterijen...

hoe ik het ook went of keert, ik blijf op 841 kcal hangen vandaag

Ik snap eigenlijk niet hoe je dat voor elkaar krijgt. Bij zit alleen in mijn avondeten meestal al minimaal 500 kcal.

M_D_H schreef:
mijn hardloopschoenen zijn kapot...
kun je ook hardlopen met gewone schoenen?

Niet verstandig!! Kun je snel blessures krijgen en last van je enkels/knieën. In (goede) hardloopschoenen zit demping waardoor bij iedere stap de schrok wordt geabsorbeerd door de schoen. Met gewone schoenen komen de klappen rechtstreeks op je gewrichten.

**Geplaatst**: 06-01-11 13:23

Geplaatst: 06-01-11 13:23

suzanne_H schreef:
trouwens, steeds als ik op calorie checker mijn dag laat meten, zegt het steeds dat ik te veel vet eet, niet veer verzadigd maar wel veel.. ookal let ik daar erg op, en ik heb vandaag handje walnoten op, daar zitten ook veel goede vetten in toch? of ben ik nou gek?

Dat heb ik ook vaak. Doe het ook via calorie checker. Maar ja, bijna overal zit vet in! Dus het zal vast wel kloppen...

MDH nee zou ik ook niet doen! Ik heb altijd de asics, en je merkt echt verschil bij het lopen. Zit vaak ook een extra voetbedje aan de binnekant in, zodat je recht op je voeten staat...

**Geplaatst**: 06-01-11 13:24

Geplaatst: 06-01-11 13:24

Ó; Niks
T; 6 Snoeptomaatjes en Handje bospeentjes ( kleine stukjes )
M; Gekookte eitje ( zonder eigeel) 3 bruine boterhammen 1 met kipfilet 2 met american filet. Groene thee met zoetje

T ; Time Out Krokante Graanreep.

**Geplaatst**: 06-01-11 13:24

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 13:24

Waarom zonder het eigeel?

**Geplaatst**: 06-01-11 13:27

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 13:27

Kimmmm: behalve dat je niet ontbijt vind ik je schema wel goed.
En natuurlijk nog avondeten.

**Geplaatst**: 06-01-11 13:27

Geplaatst: 06-01-11 13:27

omdat ik dat niet lus

**Geplaatst**: 06-01-11 13:27

Geplaatst: 06-01-11 13:27

Haha...walnoten zijn de aller aller aller vetste nootjes die je maar kunt eten :(:)

.

100 gr. 659 kcal! ...walnoten zijn nog vetter dan pinda's en die zijn echt verboden voor mij qua dieet :-)

.

**Geplaatst**: 06-01-11 13:29

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 13:29

Jemig manjafiek dat wist ik niet! Damn dat zijn echt veel calorieën!!!
Ik ben gek op cashewnoten maar die zullen ook wel vet zijn.

**Geplaatst**: 06-01-11 13:30

Geplaatst: 06-01-11 13:30

Me lunch zit nu op totaal 384 calorieen. Beter dan de 461 van gisteren. Morgen 2 boterhammen er af en die vervang dan door de crackers die we hier hebben staan van 35 calorieen per stuk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-01-11 13:31

Geplaatst door de TopicStarter : 06-01-11 13:31

Walnoten zijn inderdaad heel vet.

_Kimmm, lust je geen eigeel?

Had daar nog nooit eerder van gehoord. Nja handig dat je het ei kan koken zonder eigeel, eet dan iemand anders dat voor je op ofzo? :Y)

Behalve dat je nog niet ontbeten hebt, ziet je schema er verder goed uit tot nu toe.

**Geplaatst**: 06-01-11 13:32

Geplaatst: 06-01-11 13:32

Ik heb vandaag ook aangevraagd om 2 uurtjes per week minder te werken.
Dan kan ik 2 uurtjes per week smorgens voor mijn werk gaan zwemmen, ik kom er namelijk langs

**Geplaatst**: 06-01-11 13:33

Geplaatst: 06-01-11 13:33

Nu moet je best wat eten voor dat je 100gram op hebt maar ik zou ze even laten staan :-)

. Er zijn niet heel veel noten die niet vet zijn.

Als je wat wilt pak dan de Japanse mix (zonder pinda's!). Van die 'rijst' knabbels zit niet zoveel in. Maar let op: alles met mate

.

Wie heeft gisteren afvallers xxl gekeken?

**Geplaatst**: 06-01-11 13:33

Geplaatst: 06-01-11 13:33

Ik heb het even snel berekend: 1304 kcal.
Hm welke noten zijn dan wel goede vetten ?

**Geplaatst**: 06-01-11 13:34

Geplaatst: 06-01-11 13:34

Dat heb ik gekeken Manjafiek!!
Deze keer best veel dikke mensen, ze waren bijna allemaal boven de 100 kg :oo

Wat dat betreft was het wel egostrelend

Maar ik hoop er wel tips van te kunnen krijgen.
Maar komt het programma nu pas in maart weer op de buis?

**Geplaatst**: 06-01-11 13:35

Geplaatst: 06-01-11 13:35

Manjafiek schreef:
Nu moet je best wat eten voor dat je 100gram op hebt maar ik zou ze even laten staan . Er zijn niet heel veel noten die niet vet zijn.

Als je wat wilt pak dan de Japanse mix (zonder pinda's!). Van die 'rijst' knabbels zit niet zoveel in. Maar let op: alles met mate .

Wie heeft gisteren afvallers xxl gekeken?

Ik een deel vond de voorstellingen iets te saai

Ik eet amandelnoten voor de gezondheid zal eens kijken wat daar in zit

**Geplaatst**: 06-01-11 13:37

Geplaatst: 06-01-11 13:37

Superrrrr!!!! :))

M_D_H schreef:
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
correctie, ik neem alles terug wat ik net zei
ik ben 1,5 kilo afgevallen sinds dinsdag
wauw dat voelt goed

**Geplaatst**: 06-01-11 13:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 13:38

Goed gedaan!

**Geplaatst**: 06-01-11 13:38

Geplaatst: 06-01-11 13:38

Ik lust ook geen eigeel hoor

**Geplaatst**: 06-01-11 13:38

Geplaatst: 06-01-11 13:38

Haha, ik lust ook geen eigeel, maar geef het altijd aan de hond

Als lunch heb ik vandaag mee:
Appels, 2 peren, zakje wortel en komkommer.
En natuurlijk veel water drinken

**Geplaatst**: 06-01-11 13:39

Geplaatst: 06-01-11 13:39

Anneert schreef:
Haha, ik lust ook geen eigeel, maar geef het altijd aan de hond

Als lunch heb ik vandaag mee:
Appels, 2 peren, zakje wortel en komkommer.
En natuurlijk veel water drinken

Haha herkenbaar. Onze hond is een grote afvalbak.

**Geplaatst**: 06-01-11 13:40

Geplaatst: 06-01-11 13:40

Is dat geen veel te magere lunch?