Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-06-09 18:02

Geplaatst: 09-06-09 18:02

dat is wel laat inderdaad!
Ik doe het expres om 22:00 omdat ik anders nog een hongergevoel heb voor het slapen gaan en dan grijp ik naar de crackers

Vlak na het fruit ga ik meestal slapen. Om een uur of 6 is mijn ontbijt

22:00 is trouwens wel de uiterlijke tijd hoor. Meestal doe ik het al rond een uur of 21:00.

**Geplaatst**: 09-06-09 19:14

Geplaatst: 09-06-09 19:14

Cayenne schreef:
Wanneer eten jullie eigenlijk voor het laatst op een dag?
Ik neem s'avonds rond 10 uur nog een mandarijn en een appel om het gat tussen de ene en de andere dag wat te breken.

Na het avondeten rond 6 uur eet ik niets meer en zeker niet na 20.00 uur. Als ik toch trek krijg neem ik een kop thee met honing of warme melk voor het slapen gaan. Tanden poetsen helpt ook vaak goed als je een zwak moment hebt.

**Geplaatst**: 09-06-09 19:18

Geplaatst: 09-06-09 19:18

Het is idd erg laat, nadeel van 'n vriend met superdrukke baan

Ik ben er inmiddels aan gewend maar in het begin heb ik het zwaar gehad hoor :')

**Geplaatst**: 09-06-09 19:59

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 19:59

na 20.00 uur eet ik in principe niets meer

**Geplaatst**: 09-06-09 20:34

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 20:34

De meesten hier nemen na het avond eten eigenlijk niks meer merk ik al

!

Net weer 35 min flink gespind .. Zometeen nog even buikspieroefeningen

Het is wat als de zomer er weer aan komt .. $:\$

**Geplaatst**: 09-06-09 20:35

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 20:35

De meeste mensen hier nemen na het avondeten dus niets meer lees ik

Ik heb het echt nodig, maar misschien omdat ik na het avondeten nog fanatiek ga sporten, dus als ik daarna geen fruit eet val ik om geloof ik.

**Geplaatst**: 09-06-09 20:41

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 20:41

Maar dat heb ik ook hoor Cayenne

Als ik gewoon normaal avond eten op heb (normale hoeveelheid dus en normale maal

) en daarna nog intensief ga sporten heb ik daarna ook echt wat nodig.
Is da nou wat fruit, rouwkost of toch wat hartigs.

Ik heb daarnet ook gesport, zometeen neem ik een flink glas water en als ik dan nog een rommelmaag heb pak ik gewoon iets eetbaars

**Geplaatst**: 09-06-09 20:48

Geplaatst: 09-06-09 20:48

Al moet ik zeggen, als ik een glas water/fruitsap neem zit ik behoorlijk vol

Misschien een stomme vraag, maar ben er wel benieuwd naar ..
Nu jullie ook aant afvallen zijn, streven jullie er een beetje naar op qua figuur/gewicht/sporten op iemand te lijken ?
(Of naja, aan wie je een voorbeeld neemt

?)

Ik heb dat eigenlijk wel

**Geplaatst**: 09-06-09 20:51

Geplaatst: 09-06-09 20:51

Ik eet gewoon als ik daar zin in heb en wil absoluut niet met een rammelende maag naar bed. Maar ik eet over het algemeen wel een stevige avondhap rond 18-18.30 uur, dus meestal is het niet nodig.

Zhorax, ik grapte laatst tegen mijn vriend dat ik streef naar de maten van Brigitte Bardot (90-60-90)

**Geplaatst**: 09-06-09 21:00

Geplaatst: 09-06-09 21:00

[gast1122] schreef:
Misschien een stomme vraag, maar ben er wel benieuwd naar ..
Nu jullie ook aant afvallen zijn, streven jullie er een beetje naar op qua figuur/gewicht/sporten op iemand te lijken ?
(Of naja, aan wie je een voorbeeld neemt ?)

Ik heb dat eigenlijk wel

Beetje toch wel

. Natalia/Katja Schuurman/JLo - achtige mensen, als ik daar ooit in de buurt kom ben ik tevreden! Slank, maar toch niet mager, mét nog wat vrouwelijk 'vlees' op het lijf...

Wie is jou voorbeeld dan?

Ben vandaag trouwens gaan Zumba'en, zo leeeeeeeuk !

**Geplaatst**: 09-06-09 21:02

Geplaatst: 09-06-09 21:02

En wat zei die toen

?

Ik streef een beetje naar dit : (Audrina Patridge. Niet zozeer vanwege The Hills, vind haar een ontzettend mooi figuur hebben).
*knip foto*
Hoop dat jullie me niet gelijk voor gek verklaren ... Vind het wel een mooi doel om naar te streven en langzaam naartoe te werken

Okee okee, de foto zal heus wel bewerkt zijn en met make-up en licht kunnen ze veel doen

Ik weet het.
Maar toch

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 09-06-09 21:06, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 09-06-09 21:04

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 21:04

Foto doet het niet altijd zie ik, ik plaats even 'n andere.

**Geplaatst**: 09-06-09 21:05

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 21:05

Deze is overigens wel een beetje een extreme foto hoor

**Geplaatst**: 09-06-09 21:10

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 21:10

Nou ,ik kan lijnen tot ik een ons weeg. Maar dat is mijn lichaamstype niet, dus zoiets zal ik nooooooit bereiken

**Geplaatst**: 09-06-09 21:21

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 21:21

Ik vind haar trouwens wel een raar figuur hebben, zo smal bij dr borsten en dan wat breder uitlopend?

**Geplaatst**: 09-06-09 21:30

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 21:30

ik vind haar ook een mooi figuur hebben!

**Geplaatst**: 09-06-09 21:33

Geplaatst: 09-06-09 21:33

Vindt haar eigenlijk weinig taille hebben..... tis meer de bouw van een vent

Schema van vandaag:
O: bord Brinta - 4 pnt
T: appel - 0 pnt
L: 2 wb met aardbeien en smooty van banaan, nectarines en sinaasappel - 3 pnt
T: ontbijtkoek, choco prince koekje

- 3,5 pnt
D: lasagna met sla, aardbeien met vla 0% vet - 10 pnt (damn die lasagna tikt aan

)

Totaal: 20,5 pnts (max. 19 pnt)
Verdiende active points: 1,5 pnt (30 minuten fietsen)

**Geplaatst**: 09-06-09 21:36

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 09-06-09 21:36

Jeetje ik heb de eindsprint van het vorige topic gemist.

Ik heb een weekend Berlijn gehad, dus niet zo heel goed gegeten

Maar nu gaan we er weer helemaal tegenaan

**Geplaatst**: 09-06-09 21:54

Geplaatst: 09-06-09 21:54

Schema voor vandaag

O: 2 bolletjes met sesamzaad en kruidenkaas
T: koffie
L: krentenbol met kaas en blikje cola light
T: appel
A: ventlief deed boodschappen, dus het werden 2 hotdogs op witte bolletjes met klein beetje ketup en mosterd

en sla

T: Snack a jack zakje

**Geplaatst**: 10-06-09 06:47

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 10-06-09 06:47

Ik zag me foto voorbij komen

**Geplaatst**: 10-06-09 07:20

Geplaatst: 10-06-09 07:20

schema voor vandaag
O=Eierkoek met dun laagje boter en ontbijtkoek en een banaan
Deze ochtend schema ziet er al beter uit dan gisteren
T=Appel
M=2 bruine bolletjes met miller kaas
T=? waarschijnlijk iets lekker want we gaan naar de efteling
A=zal wel friet zijn dan

**Geplaatst**: 10-06-09 07:32

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 10-06-09 07:32

100gram zwaarder dan gisteren, ach ja voelde me ook al zwaar.
Soms word je wakker en voel je aan je maag al dat je vast zwaarder bent, dan voelt ie toch nog erg vol ofzo op de een of andere manier?

O: Shake
T: Fruit
L: Shake
T: Fruit/groente
A: Salade (sla, paprika enz. en wat penne met mosterddressing of pesto)
T: niets, moet werken tot 22.00 en ga proberen bij thuiskomst niets te pakken

**Geplaatst**: 10-06-09 07:43

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 10-06-09 07:43

goedemorgen!!
mijn schema van vandaag:
o: yoghurt met creusli en een nectarine erin en nog een cracker
t: 1 sinaasappel
m: lasagna
t: 2 boterhammen met 1 plak kaas
a: 1 á 2 boterhammen met kaas.

ik moet vanavond werken dus eet ik tijdens de lunch al mijn avondeten.

**Geplaatst**: 10-06-09 07:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 10-06-09 07:54

oja mijn schema ik was overigens weer 0.7 gram lichter dan gister dus 60.5.

O1 cracker met feta en glas melk
O2 boterham met slankie 20+ kaas
T1 liga milk
L 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham met vlokken
T2 niks
A bij moeders maar gezond zij leeft volgens SB
T3 wat kroepoek pikant kleine stukjes stuk of 5

**Geplaatst**: 10-06-09 07:55

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 10-06-09 07:55

0.7gram, dat is toch niet meetbaar?!
Bedoel je niet 700gram?