Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-01-13 20:43

Geplaatst: 21-01-13 20:43

Is dit programma ook geschikt voor "oudere jongeren" ?

**Geplaatst**: 21-01-13 20:43

Geplaatst: 21-01-13 20:43

phormicola schreef:
Ik werd net nieuwsgierig naar m'n onderbuik (waar een heupbroek zit zeg maar), want die is sinds gisteren zo plat. Dus even opgemeten en in 5 dagen ben ik gewoon weer 2cm kwijt daar En het is avond En ik ben ongesteld M'n heupen meten nu 90 cm $*\o/*$ De rest laat ik maar voor de dag na dag 30.

Hallo motivatie! Hier heb je zo hard voor gewerkt. You earned it $*\o/*$

**Geplaatst**: 21-01-13 20:44

Geplaatst: 21-01-13 20:44

Sabini schreef:
Julia schreef:
Die plank jacks daar word ik toch wel zo kotsmisselijk van. Mijn maagklep sluit niet zo goed af. Ik doe ipv daarvan double jump ropes elke keer. Killing genoeg voor mij.

Ik ga hierna de 6 week 6 pack doen denk ik. Heb net filmpje grotendeels gekeken en dat ziet er wel lekker uit. Sluit wel mooi aan op de shred. Daarna door naar Insanity, als ik dat aandurf.
Goede ideeën Julia! Six week Six pack ziet er inderdaad wel veelbelovend uit (en te doen) En dat is ook erg goed voor de kracht in je romp. Ik doe met je mee denk ik

Zullen we dan samen beginnen met de 6 week 6 pack als de shred is afgelopen? Of nu al beginnen als extra?

Nog harder afzien :')

**Geplaatst**: 21-01-13 20:55

Geplaatst: 21-01-13 20:55

storrum schreef:
Is dit programma ook geschikt voor "oudere jongeren" ?

Tuurlijk Marja,
het is echt super leuk om te doen, zeker wanneer je merkt dat het elke dag makkelijker gaat.
Gr Gaby (Franky)

**Geplaatst**: 21-01-13 21:00

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 21:00

Ik verlies op mijn buik nog niet echt centimeters volgens mij... dus ik wil evt. ook wel een 6week6pack gaan doen denk ik.

Stiekem even op de weegschaal gaan staan: dag 10: 56,3 kilo, in de ochtend nog voor ik iets gegeten had. Dag 13, na het eten! 56,6. En na het weekend, waarin ik best wat lekkers heb gehad hier en daar. Kortom: ik kan wel concluderen dat ik kilo's kwijtraak. :-)

**Geplaatst**: 21-01-13 21:04

Geplaatst: 21-01-13 21:04

phormicola schreef:
Ik werd net nieuwsgierig naar m'n onderbuik (waar een heupbroek zit zeg maar), want die is sinds gisteren zo plat. Dus even opgemeten en in 5 dagen ben ik gewoon weer 2cm kwijt daar En het is avond En ik ben ongesteld M'n heupen meten nu 90 cm $*\o/*$ De rest laat ik maar voor de dag na dag 30.

Jeej! You go girl $*\o/*$

**Geplaatst**: 21-01-13 21:05

Geplaatst: 21-01-13 21:05

Typfoutje Annash, zoals het er nu staat ben je toch 300 gram aangekomen?

Pff ik moet echt een andere plaats vinden om te shredden, ik doe het nu steeds in de woonkamer (gezellig met publiek ahem) maar nu heeft mijn moeder het steeds koud en stookt de houtkachel heel hoog op. Jemig wat warm, bijna de neiging om even een rondje in korte broek door de sneeuw te gaan doen

**Geplaatst**: 21-01-13 21:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 21:06

En ik heb dag 19 weer gedaan, ging goed!

**Geplaatst**: 21-01-13 21:09

Geplaatst: 21-01-13 21:09

Depende schreef:
Typfoutje Annash, zoals het er nu staat ben je toch 300 gram aangekomen?

Pff ik moet echt een andere plaats vinden om te shredden, ik doe het nu steeds in de woonkamer (gezellig met publiek ahem) maar nu heeft mijn moeder het steeds koud en stookt de houtkachel heel hoog op. Jemig wat warm, bijna de neiging om even een rondje in korte broek door de sneeuw te gaan doen

Nee, geen typfout, maar er zit ook nogal verschil in om voor het weekend te wegen (als ik dus de hele week van lekkere dingen ben afgebleven) én 's ochtends, of 's avonds, na het weekend en na het eten! :-)

**Geplaatst**: 21-01-13 21:12

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 21:12

Oehheh ik wilde eigenlijk direct na t werk shredden, maar toen heb ik lekker een ticket naar Kuala Lumpur geboekt. Dus pas net mijn eten op. Dus eten even laten zakken en dan toch maar shredden... Morgen kan ik namelijk ook echt niet.

**Geplaatst**: 21-01-13 21:13

Geplaatst: 21-01-13 21:13

Annash schreef:
Hardlopen heb ik echt een schurfthekel aan... maar dan krijg ik ook erg last van mijn gewrichten. Volgens mij heb ik een vreemd loopje...

Maar idd, voelt hartstikke goed!

Om de een of andere reden kan ik dat wel volhouden. Mijn fysio is daar ook erg verbaasd over.

Maar dit shredden volhouden voelt ook goed.

**Geplaatst**: 21-01-13 21:13

Geplaatst: 21-01-13 21:13

Annash schreef:
Depende schreef:
Typfoutje Annash, zoals het er nu staat ben je toch 300 gram aangekomen?

Pff ik moet echt een andere plaats vinden om te shredden, ik doe het nu steeds in de woonkamer (gezellig met publiek ahem) maar nu heeft mijn moeder het steeds koud en stookt de houtkachel heel hoog op. Jemig wat warm, bijna de neiging om even een rondje in korte broek door de sneeuw te gaan doen

Nee, geen typfout, maar er zit ook nogal verschil in om voor het weekend te wegen (als ik dus de hele week van lekkere dingen ben afgebleven) én 's ochtends, of 's avonds, na het weekend en na het eten!

Aaah ok, ik weeg me niet vaak genoeg om dat verschil op te merken (lees 1x in de 2 maanden of zo)

**Geplaatst**: 21-01-13 21:14

Geplaatst: 21-01-13 21:14

Ik wil er wel heel graag aan gaan beginnen maar heb dankzij ons prachtige paardensport een zwakke enkel en twee doorgesleten knieën..... :')

Ga toch maar wel proberen, eerst even een sportbeha kopen.

**Geplaatst**: 21-01-13 21:15

Geplaatst: 21-01-13 21:15

Zo, ik heb dag 5 er ook weer op zitten

Ik vind de side lunges best wel zwaar, net als die press and squat (ofzoiets?)

**Geplaatst**: 21-01-13 21:19

Geplaatst: 21-01-13 21:19

storrum schreef:
Is dit programma ook geschikt voor "oudere jongeren" ?

Wanneer ben je een "oudere jongere"?

Ik ben 43 en ik heb de eerste twee dagen overleefd, ik heb wel kennis gemaakt met een aantal spieren die ik al lang vergeten was.

**Geplaatst**: 21-01-13 21:20

Geplaatst: 21-01-13 21:20

Dag 14 in the pocket!

Level 2 gaat steeds beter.

**Geplaatst**: 21-01-13 21:21

Geplaatst: 21-01-13 21:21

Depende schreef:
Nee, geen typfout, maar er zit ook nogal verschil in om voor het weekend te wegen (als ik dus de hele week van lekkere dingen ben afgebleven) én 's ochtends, of 's avonds, na het weekend en na het eten!

Aaah ok, ik weeg me niet vaak genoeg om dat verschil op te merken (lees 1x in de 2 maanden of zo)

[/quote]

Ik ook niet normaal, maar nu ik sport ben ik benieuwd wat het voor mijn lichaam doet, zowel in gewicht als in cm's. En ik was nieuwsgierig of ik na het weekend, waarin toch wel wat gesnaaid heb

, veel was aangekomen. 300 gram vind ik weinig verschil, zeker omdat ik het één 's ochtends op een lege maag heb gewogen, en 't ander op een volle maag.

**Geplaatst**: 21-01-13 21:21

Geplaatst: 21-01-13 21:21

Dag 13 zit erop maar zal blij zijn als mn matje er is.. k glij nu alle kanten op dus kan die plank-dinges nie goed doen. Zit wel te mieren met een deken die ik met mn handen vast houdt (k weet niet meer wie dat ook deed??). Werkt wel maar echt handig is ut nie.
En die V-raises.. pfff *zegt nix meer..*

**Geplaatst**: 21-01-13 21:31

Geplaatst: 21-01-13 21:31

Wat gaat dit topic toch hard! :oo

Vandaag dag 8 gedaan.
Was super gemotiveerd want zie echt al verschil maar pff
Was er toch wel even klaar mee. Wat een spierpijn!
Wel doorgebikkeld maar ging dus even niet vanzelf.
Ga half dood bij de lunges

Ik doe al sinds dag vier na de shred een video met spier versterkende yoga van tien minuten
En vandaag ook een abs video van tien minuten gedaan.
De shred is lekker om te doen maar ben een soort verslaafd aan het raken, wil
Meer meer meer

Donderdag is de eerste dag level 2, dan ga ik mij meten. Kijk er naar uit!

**Geplaatst**: 21-01-13 21:36

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 21:36

Ik wil oohooook!!
Maar heb verplicht rust en zit ad ontstekings remmers..
Baal er zo van

**Geplaatst**: 21-01-13 21:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 21:37

**Geplaatst**: 21-01-13 21:39

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 21:39

Dank je Kaatje..

**Geplaatst**: 21-01-13 21:41

Geplaatst: 21-01-13 21:41

Sall schreef:
Ik wil oohooook!!
Maar heb verplicht rust en zit ad ontstekings remmers..
Baal er zo van

Ahh balen joh!
Maar is nog lang geen zomer dus jouw tijd komt nog wel!

**Geplaatst**: 21-01-13 21:43

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 21-01-13 21:43

zo dag 3 van level 1 gedaan nu werd alleen veel al afgeleid door me mobiel pfff toch maar uit zetten geloof

heb me toch kramp in me linker kuit pfffff

aantal dingen op begin gedaan nog wel maar al beter dan gister gelukkig

**Geplaatst**: 21-01-13 21:45

Geplaatst: 21-01-13 21:45

Sall schreef:
Ik wil oohooook!!
Maar heb verplicht rust en zit ad ontstekings remmers..
Baal er zo van

Oh, wat balen! Ben je bij de doc geweest? Hoe lang moet je rust houden?

Leuk, er komen steeds meer 'oudere jongeren' aan het shredden gaan. Misschien moet Jillian voor ons een aangepast plan maken. Iets met weinig springen en met heel veel resultaat!